다이어트 시작하고 딱 1주일 되었는데 내가 목격한 충격적인 체중으로부터는 -3.5kg인데 같은 조건에서 잰 게 아니라 아마 음식 무게 등도 많이 포함되어 있었을 듯.
담백한 단백질 충분히 챙겨먹고 채소 실컷 먹고 밥도 한끼씩 먹는 식이요법은 솔직히 내 입맛에도 잘 맞아서 어려움 없이 식이 조절을 하고 있다.
이런 채소(숙주, 배추, 청경채, 두 가지 버섯) 듬뿍-소고기찜도 해먹고~
이런 잡곡밥+된장찌개+고등어+김치는 평생 이것만 먹고 살라고 해도 가능.
뭐 앞으로도 평생 과자나 달다구리는 정말로 드문 별식으로만 쬠 먹어야겠지.
5 days ago