오나오 업데이트와 돌체구스토 플랫화이트.
오나오는 무첨가두유 반 팩, 그릭요거트 50g, 오트밀 30g, 치아씨드 10g 섞어서 하룻밤 재우고 먹기 전 플라이밀 1스쿱, 햄프씨드 10g, 냉동 베리 100g 얹었다. 두유 줄이고 그릭요거트를 추가했더니 꾸덕한 질감으로 잘 나왔고 좀 텁텁한 맛을 그릭요거트가 살짝 잡아줘서 좋은 듯. 비슷한 결로 여긴 바나나가 없이 베리류만 올리는 게 산뜻한 거 같다.
요렇게 탄37g 단27.6g 지15.8g 해서 421kcal 인데 바나나가 빠져선지 략간 단맛 충족은 덜하지만 뭐...나쁘지 않음.
12 days ago