여러분 안녕하세요 2월부터 매주 토요일 서울대입구역 인근에서 PT 받으실 분 2명을 추가 모집 합니다. 금액은 회당 55000원입니다. 주요 컨텐츠는 케틀벨, 클럽벨, 맨몸운동이 됩니다. 자세한 질문은 오픈카톡( open.kakao.com/o/sQXO4Jpf )으로 주세요. 감사합니다.

피트니스에서의 동작들은 자연스러울 수가 없다. "자연스럽다"는 말은 굉장히 오용되기 쉬운 단어일것이다. 보통 인위적이지 않고 타력에 의한 영향 없는 상태를 의미하는데 인간은 언제나 환경과 사회에 영향을 받기에 자연스럽다는건 보통 "개인이 편안함"을 느끼는 상태를 의미한다. 그런데 개인이 편안하게 느껴지는 동작을 취하고 있는 결과가 좋지 않은 자세에서 나오는 근골격계 질환인 경우가 대다수이다.

회원님들은 워밍업이란게 운동을 준비하는 걸로만 생각하지만 나 포함 트레이너들은 워밍업을 통해서 회원의 운동을 위한 컨디션을 봅니다. 운동을 할 상태인지 아닌지. 아니라면 이유가 뭔지 확인하는거죠.

사람 몸통을 뭐에 비유하면 좋을까 싶었는데 드럼통 2개를 위아래로 붙여놨다고 생각하면 될거 같다. 위에 있는 건 흉강, 아래에 있는 건 복강이다. 두 드럼통이 닿은 부분은 횡격막, 아래쪽 드럼통의 바닥은 골반기저근.

아바타 1, 2 안보고 3 본 사람이 쓰는 후기 1. 감독이 한국 들렀다가 혹시 어머니 하느님에 대해 들어봤냐는 말 듣고 에이와 설정짬? 2. 2에서 나오는 캐릭터 같던데 주인공 아들내미들 왤케 나비족 안같고 걍 미국 백인 애들 같이 행동할까; 3. 대령이 괜히 유부남이었던게 아니다. 여자가 바라는게 뭔지 딱딱 알아차리네 4. 네이티리는 뭔 보살인가 어떻게 지구인 애를 끝까지 살리고 키울 생각을 하냐 그 와중에 한번도 이름 안 불러주는 부분에서 좀 안타까우면서 이해는 갔음

요즘 남들보고 운동하라는 소리 하기가 귀찮다 나 말고도 그런 말 하는 분은 이미 많기도 하거니와 10년 좀 넘게 운동하라고 잔소리 했으면 이제 안해도 될거 같기도 하고... 요즘 좀 일에 치여서 내가 여유가 없어서 그런가

(/대충 몸에 열 나는 김에 헤엄쳐서 다른 육지에 온 사람 짤)

세상에 그건 부자들이나 먹는거잖아요!(??) #rt

무파마?

파들어간 면 뭐 있지(/다급)

교회에서 만든 반 페미니즘 일러스트라는데 보다가 웃음 터짐.

27 illegal uploaders of K-webtoons arrested and criminally charged in China.

나 이거 영상 혹시나 지워질까봐 따놓음 #rt

나 이제 경찰이 주인공인 픽션도 못 보겠다 경찰이 극우 폭도랑 부당거래하네

나는 이직을 하려고 여기저기 알아보는 중인데 골프 프로가 자꾸 가지마라 그러네 허허

25/3/20 날씨 이것저것 오늘은 하늘 날씨보다 안국동 날씨 이야길 먼저 짚어보려 합니다. 너무 지치잖아요. 일전에 한번 인구수 꽉 채운 저글링 러시에 가까운 尹의 증거물 목록을 통해, 그리고 헌재가 가진 최상급심이라는 위치 상 쉽지 않을거라 추측한 바 있죠. 평소 정치적 의견이나 위치는 다르지만 천하람 의원은 "尹측이 너무 많은 절차적 이의제기를 해 놓아 한 문장 한 문장 단어 하나하나도 신중하게 쓸 수밖에 없는 상황"이라 했는데요. 박은정 의원도 비슷한 발언을 해서 어느 정도 일리가 있어보입니다. 욕이 절로 나옵니다.

좀 더 제대로 기사를 써야했는데 이러면 정말 재미에 목숨 걸고 어떤 점에선 공평한 걸로 보이기 때문에....하지만 우린 모두 알죠. 많이 겪어봤으니까요. 1. 그래서 똑같이 해서 본인에게 돌려주면 발악을 하곤 한다는 점을 많이 본 입장에서 가당찮고, 여러 사례들서 본 인셀들의 손가락 검열서 보듯이 내로남불이 기본이라는 것. 2. 그 재미는 공동으로 자신에게 보복하지 않을 누군가를 공격한다는 재미이기 때문에 본질은 재미가 아니라 이미 있는 권력에 편승하는 느낌이 즐거운 비열함이란 것.

오랜만에 츄리닝 아닌 옷 입으니 어색해

아 날이 흐리고 춥구나 이러니까 사람 마인드가 칙칙하지

마은혁 재판관 임명하라는 판결이 나온지 열흘이 지났는데 아직도 최하목이는 임명하지 않고 있음. 이 초유의 헌재무시에 대해 비판하는 언론이 1도 없음 이게 나라냐 기레기놈들아

트위터 안되는게 또다른 내란 신호는 아니길 비는 중

...? 트위터 죽었나?

저녁 먹고 일하러 가야해서 퇴각

하 진짜 이노무 나라 손 많이 간다 많이 가...

이렇게 되면 국무위원들은 처벌할수밖에 없잖아

너무 예뻐서 반짝 판매하고 싶은데.... 음... 금액이 만만치 않네 ㅋㅋㅋㅋ 택비포함 33000원은 받아야 에잇 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2만원받고 팔 수 있을때 반짝 판매해봐야겠군.... #라스텔라꽃

읍내 본계는 팔로워가 결국 1700이 되었다 회원이 늘라니까 팔로워만 늘고 내 살림살이는 10년 전보단 낫지만 여전히 통장에 스치우는 월세에 눈물 짓는다.

사람이 한이 서린 영역에서는 이성적 대화가 전혀 안통하는 법이다

수업이 취소되어 도로 누워버림

정책 기조를 바꾸려고 한 게 아니라는 점에서는 '더 진보적인 정당이 나와야 하고 민주당 정도가 중도보수로 여겨져야 한다'라는... 오버튼 윈도우 옮기기를 시도하는 발언 같지만 그래도 좀 찜찜한 건 어쩔 수 없죠.

빙고

"내 나이 이제야 마흔 조금 넘는다. 젊다. 용접사가 어디 가서 대우 못 받겠나. 갈 데 많고 내 친구들도 돈 많이 번다. 그런데 빤히 보이지 않나. 여기 사람들 그냥 놔두고 가나? 여기엔 여기에서 일할 수밖에 없는 사람들이 있다. 그런 사람들은 어떻게 해야 하나? 죽어야 하나? 속 편한 소리들 하고 있다. 나는 내가 있는 곳에서, 여기에 있어야 하는 사람들과 함께 어떻게든 살아가보는 게 사람답게 사는 거라 생각한다." "정말 하청은 계속 이렇게 노동조합 해야 하나? 정말 난 이대로 살아야 하나?" omn.kr/213uj

종아리 근육에 문제 생겨서 고생하는 곳 1)종아리(쥐가 자주 남, 발목 다침 등) 2)발바닥(ex: 족저근막염) 3)어깨(승모근 상부 및 팔을 드는 동작에 문제 생김) 스트레칭 하세요. 그런다고 근육이 사라지는거 아닙니다.

아머드코어6 엔딩 다 봤다. 남은건 미션 리플레이로 올S랭크 만들기 정도?

보통 시간여행을 하는 사람들은 순식간에 자신이 원하는 모습으로 돌아간다. 그런데, 어느 순간이 되었든 시간여행에는 1달의 시간이 걸리고 그걸 위한 수단이 열차의 형상을 띈다면 그 안에서는 어떤 대화와 일상이 오갈까 ...까지 생각해봤다가 그냥 시간여행은 핑계고 은하철도 999 아닌가 싶어져버림.

연휴가 곧 끝난다

서울시 양천구 신월동에서 2024년 10월에 잃어버린 깨비를 아직 찾고 계신다고 합니다. 제보 010 6661 1009

카페 테이블 높이가 이 정도는 되어야지...그런 의미에서 핸즈커피 힘내라.

503 탄핵때 하고 너무나 다른 모습임...그때는 국힘조차도 빨리 내쫓고 다른 사람 올리자는 풍조였는데 이번은 그렇지가 않은게 여실히 느껴짐. 언론도 검찰도 국힘도 굥도 다 한통속인게 보임. 이럴때 나는 무엇을 할 수 있는가

굥 탄핵에 대한 사람들의 피로감이 아니라 언론과 검찰, 법원에서 굥과 내란당 감싸는게 느껴짐.

오늘 수업을 취소했다. 이유는 어처구니 없었다. 회원님이 미스터 트롯인지를 보느라 잠을 못자서이다... 아니 졸고계신데 수업을 어케해...

세계에서 가장 강력한 나라의 대통령 취임식에 세계에서 가장 돈이 많은 사람이 한 짓 = 나찌 경례

아머드 코어 1회차 엔딩 후 알게된 것: 나는 하드 록온을 안하고 게임하고 있었음. 하드록온: 상대방을 타게팅하여 계속 화면과 타게팅이 가게 하는 것 ...강제 뉴타입 수련을 했다니...

사람이 말을 하면 들어야되는데 모르쇠 하는거보니 사람새끼가 아니구나

‘광주 아이파크 붕괴’ 현장 관리자 5명 2~4년형…경영진엔 ‘무죄’ 수정 : 2025.01.20 20:41 사고 3년 만에 1심 판결…쟁점 된 ‘경영진 책임’ 인정 안 해 www.khan.co.kr/article/2025...

알티) 생각해보면 성형외과에서 '견적'을 보는게 얼마나 웃긴 일인가. "제 얼굴을 고치고 싶은데, 고치는 부분이 많을수록 돈도 많이 버는 의사선생님께서 고칠 곳을 좀 찾아주시겠어요?" 라고 하는 격이잖아요. "고양아, 이 생선중에 썩은 거 다 너 줄건데, 썩은 것좀 골라내 볼래?" 령리한 고영이는 모든 생선을 썩었다고 야옹했어요 끝

새벽에 자느라 몰랐는데 폭동이 있었구나 저게 폭도지...어쩐지 우파 참칭하는 것들은 좌파보고 좀비니 뭐니 하더니 진짜 좀비가 저기있네