[블리치 1기 ED] Rie Fu - Life is like a boat 별요다님과 함께 불렀습니다🥰 각자 자신 있는 언어로 같이 노래해보자는 얘기에서 시작되어... (후략) 요다님 보이스가 진짜 곡에 너무너무 찰떡이지 않나요? 이렇게 아름다운 목소리를 지니신 분과 함께 노래할 수 있어서 영광이고 행복했어요 ㅠ//ㅠ 함께해주셔서 감사합니다!💕 @byulyoda.bsky.social 💿https://youtu.be/TU9Ejz51900?si=7zqyxa1q5xPtiXaM #cover #녹음러_블친소 #jpop

퇴근 후 회사 헬스장에서 근력운동을 하고 있다. 유산소만 할 땐 체중 유지가 되었는데 근력운동한 이유로 체중이 는다. 그런데 체중 증가량과 체지방 감소량이 동일하고, 체중 증가량보더 골격근량 증가량이 더 많다. 레그 익스텐션과 숄더 프레스가 젤 힘들다. 스미스 머신은 겁나서 한 번도 안 해보다가 도움을 받아 도전해봤는데 누가 옆에서 봐주거나 도와줘야지 혼자서는 겁나서 못할 것 같다. 연말에 퇴사하면 헬스장 등록할까.. 좋은 헬스장을 고르는 기준이 뭘까요? 가까운? 기구가 많은? 기구 사이 간격이 여유가 있는? 특정 기구가 있는?

동네에 전원주택촌 같은 게 있는데 집들이 참 멋있다. 집집마다 좋은 차가 세워져 있고, 얼핏 들여다보이는 벽시계 등 내부인테리어도 멋지다. 나도 돈 많이 벌고 싶다.

She's being a bit dramatic this morning. Sudden, brilliant green spikes and then gone again before you can blink, only to reappear moments later over a different mountain

스라보다 공부한다.. 이를테면, MTF 트랜스젠더가 피임목적 없이 피임약을 복용하는 이유가 뭔가요? -> 피임약이 에스트로겐으로 이뤄짐을 알게 됨 피임약이 왜 에스트로겐으로 되어 있나요? -> 에스트로겐이 충분하면 뇌가 난포를 더 키울 필요가 없다고 인식해 배란이 일어나지 않음 형법총론에서 위전착 학설이 뭔가요? -> 위전착 = 선행사실 착오 • 결과범에서 문제 • 고의 인정 여부가 핵심 • 판례는 대체로 고의 인정 • 사례형 문제에서 자주 출제

어디서 하는 거지 봤더니 KBS네요???? 아니 진짜 KBS가?? 하면서 자세히 보니 아래에 '저출생위기대응방송단'이라고 적혀 있네.. 오..... 이제야 저출생 극복을 어떻게 해야 하는지 감이 좀 잡히는 건가 싶기도 하고?

싱어게인4 59호 가수 환생 좋아서 다시 보려고 유튭 찾다가 여러 가수 버전을 봤는데 헨리 & 선우정아 버전도 아주 좋았다. 외국인들이 뜻도 모르고 황홀하게 듣던데 문득 우리나라가 K-pop, K-drama, K-food 등 문화강국이라는 게 자부심이 들고 그런 때 살고 있다는 게 행복하다는 생각이 들었다. (이걸 적는 순간 갑자기 많은 적폐가 떠오르긴 했으나...)

모바일 게임 하나 하는 게 있는데 서버 이민 가면서 새로운 연맹으로 이적했는데 마침 채팅창 플로우가 술 얘기였고 누가 데낄라에 대해 물어서 데낄라 슬래머 설명하다가 졸지에 별명이 슬래머가 되어버림

오 3년 전에 중국집에서 맛있게 마신 설화맥주 찾아다녔는데 GS편의점에서 팔아서 냉큼 집어왔다. 마라샹궈랑 먹는 중. 지디 데이지 에일도 있길래 하나 집어 옴

Between Dreams…🌺 #Photography #Sunset

마음 울적한 날엔(사측의 부당노동행위) 거리를 걸어보고(행진) 향기로운 칵테일에 취해도 보고(몰로토프 칵테일) 한편의 시가 있는 전시회장도 가고(식민지역사박물관) 밤새도록 그리움에 편지를 쓰고파(진보언론 투고)

ADHD 라방 보는데 구구절절 맞아맞아.. 한편 나만 이런 거 아니구나 싶구.. 이래저래 위로가 된다. 같은 학교, 같은 직장 다니는 사람들은 지고 있지 않은 짐을 지고 다니고 있기 때문에 대단한 거라는 말도 순간적으로 위로가 되었는데 여기에 적는 이 순간 뭐 사람들마다 각기 다른 짐을 지고 있지 싶은 생각도 들지만..

회사 헬스장은 어쩐지 눈치 보이거나 부끄러워서 (다른 사람이 있거나, 없어도 CCTV가 있으니) 근력운동 기구 사용을 안 했는데, 오늘 금밤이라 사람들이 없어서 처음으로 모든 기구를 한 번 씩 써 보았는데 넘나 개운하고 좋다. 의외로 레그 익스텐션이 제일 힘들었다. 왜지?;

눈이 빠르게 쌓이고 있다. 구두 신어서 미끄러질 뻔.. 예정대로 막차 탔으면 차 막혀서 더 늦게 들어갔을지도 모르겠다.

서울 오면 꼭 막차 타고 내려가는데 어제 보고서 쓰느라 2시반까지 야근했더니 머리가 아프고 어디 갈 기운도 없어서(원래는 교보문고에서 책 보다 가려 함) 2시간 앞당겨서 바로 내려간다 으으 걍 빨리 가서 눕고 싶다

오 올해 내가 보는 첫눈! 국제 컨퍼런스 왔다가 한양대 캠퍼스에서 학생들과 함께 맞고 있다

9월부터 운동 열심히 했는데 인바디 점수 10점 올랐다, 와! 🙌🏻

아이엠복서인가 새 프로그램 런칭 광고 볼 때마다 충덕님 생각남

직장 동료며 게임 연맹원이며 다들 신인감독 김연경 재밌대서 오늘 처음 보기 시작했는데 너무 재밌다

까페에 와서 브런치를 먹고 있는데 젊은 부부가 7개월 여아를 데려와서 내내 아기띠 등으로 안고 있다. 나도 엄마아빠가 저렇게 안아줬었겠지. 잘 기억나지 않지만 아빠가 소중하게 안아준, 엄마가 사랑스럽게 쳐다보고 웃으며 안아준 사진에서 그런 사랑을 느꼈었다.

두바이 대추야자라는 걸 처음 먹어봤다. 누구는 만수르 간식이라고 하고, 누구는 곶감 같다고 하는데, 궁금해서 먹어봤는데 끝맛이나 여운 같은 게 마음에 들었다.

오늘은 종일 바빴다. 처리한 일이 많으니 하루가 길게 느껴진다. 뿌듯하다.

영양사님이 보내주신 성당 외관 사진. 예뻐서 성당 달력 만드셔도 될 듯. 하지만 결혼해서 성가대를 들어오라느니, 애를 한 명만 낳았다고 뭐라 한다는 신부님이 계신다느니.. 그런 데는 안 갑니다.. 목소리 좋다고 성가대 영업 당하고 왔는데 대충 장단만 맞춰드리고 왔다

영양사님 따라 다녀온 성당 내부. 스테인리스 글라스가 예뻤다. 간 김에 잠시 기도도 했다. 2층 성가대 자리도 구경하고 오르간 구경도 했는데 발오르간도 있어서 신기했다. 전자키보드처럼 현악기 소리 등 변환시키는 버튼 같은 것들도 있어서 신기했다. 성당 까페에서 공짜 뱅쇼를 얻어먹고 왔다.

블스는 가끔 스라에 섹계가 뜰 때가 있어서 지하철이나 강당, 구내식당 등 공공장소에서 다른 사람들과 있을 때 스라 스크롤하기 두려울 때가 있다 으으 (연구실 책상 앞에 앉아 야근하다 보다가도 깜놀함)

구내식당 영양사님이랑 친해져서 오늘 점심 먹고 같이 동네 성당 가기로 했다. 성당 까페만 가보고 성당 안은 궁금해도 부담스러워서 못 가봤는데 신자라고 하셔서 구경시켜주시기로 하셨다ㅎㅎ

네이버 링크는 여기! naver.me/FQyUlj5X 제가 본문에 언급한 회의 사진은 이것입니다. 늘 말해도 방향이 크게 바뀌지 않는 것 같긴 하지만 ㅠ 많은 공유 부탁드립니다!

🌈🏳️‍⚧️제4회 광주퀴어문화축제 '무등 : 무지갯빛 절대평등'🏳️‍🌈⛰️ 일시 : 2025.11.29.(토) 11시~19시 장소 : 광주광역시 금남로 일대 [행사 시간표] 오전 11시 : 부스 오픈 오후 2시 : 개회 선언 및 무대 시작 오후 4시 : 퍼레이드 진행 오후 5시 30분 : 발光파티 오후 7시 : 축제 종료

점심 산책 때 동산에 올랐는데 나무를 베고들 계셨다. 나를 발견하고 동료 분께 얘기해서 잠시 작업을 멈춰 주신 분께 감사 인사하고 빨리 뛰어갔는데 모두 외국인 분들이셨다. 안전모 착용하시고 땀이 송글송글한 채로 환히 웃어주시는 모습이 왠지 기분이 좋았다.

점심 산책 때 잔디밭에 작은 강아지가 있었다. 날 쳐다보길래 주인 분께 인사해도 되냐고 허락 받고 냄새 맡게 해주고 만져 주었더니 궁착하고 배도 깠다. 성격 좋네요 했더니 겁이 많단다. 한참 내 옆에 있어줬다. 인사하고 갔는데도 잔디밭 뛰다가 전속력으로 내게 달려왔다. 그만큼 곁을 내준 강아지와 기다려주신 주인 분께 감사했다.

그리고 하고 싶지 않은 생각이나 잊고 싶은 기억이 자꾸 떠오를 때 눈을 감고 부드럽게 안구를 좌우 최대한 끝으로 왔다갔다 하면서 그 움직임에만 집중하면 그것이 장기메모리가 되지 않도록 한다고 합니다. 저는 효과 보며 살고 있어요.

심리 치료에서도 일명 눈알 굴리기를 활용해요! 눈을 굴리면서 뇌에 마치 렘수면(꿈)중인 거 같은 착각?을 줘서 신체랑 감정의 긴장을 이완시키키는 데에 도움이 된대요. 저도 심리 치료할 때 감정 컨트롤이 안되면 선생님이 볼펜 끝을 움직이는 대로 쳐다보라고 하셨어요!

어제 라방 메모. 꾸준함이 성공의 핵심. 충동적이라는 건 계획에 없는 일을 하는 것. 계획이 없으니 눈앞에 닥친 일 하기에 급급하고 끌려다니고 불안한 것. 하려고 하면 방법이 있다.

어제 들은 꿀팁. 눈을 감고 눈을 좌우로 빠르게 움직이면 눈이 피로감을 느껴서 금방 잠에 든다고 함. 피로감을 느끼는 원인은 크게 2가지로 몸에서 오는 게 있고, 뇌에서 오는 게 있는데, 눈은 뇌에 직접적으로 연결되어 있기 때문에 눈을 빠르게 좌우로 움직이면 곧바로 잠에 들 수 있게 된다고 함. 아직 해보진 않았는데 설득력 있는 것 같음. (듣자마자 청야님 생각남. 요새 잘 주무시는지..)

어제 하행 버스에서 골때녀 본방 보려다 ADHD 라방을 봤다. 나로서는 재미보다 유익을 택한 건데, 당사자 이야기를 들으며 위로가 되었다. 기상 직후 햇빛에 일찍 노출되는 게 좋다. 그리고 약 복용을 일찍 해야 잠들기 좋다. 요새 내내 피곤한데 휴식 중 가장 중요한 게 수면과 명상이다. 낮에 햇빛을 못 받으면 저녁에 보상심리가 커짐. 멜라토닌 원료가 세로토닌. 요새 평일에는 낮 산책이 가장 행복한 시간인데 주말에는 한 발짝도 안 나가기 일쑤인데 주말에도 무조건 나가야겠다. 절대적 활동량 부족 시 잠이 안 올 수 있다. 일기를 쓰자.

일본의 감귤 연구자 분이 개인 출판한 감귤류 가계도를 보시면 더욱 재미있습니다. 한국에서 개발된 품종들은 들어가있지 않지만...

오늘 참석한 포럼 기념품 포장 색깔이 곧 내용물 색상이라는 걸 알고서 네이비로 바꿀까 고민했더니, 담당자가 딥그린이 제일 예쁘다며, 두 개 가져가세요! 해서 딥그린이랑 비교적 깔끔하고 멋져 보이는 블랙을 가져왔다. 한 세트는 집에서, 한 세트는 회사에서 써야지. 다이어리는 일기 쓰면 괜찮을 것 같다.

출장 일정 마치자마자 피부과에 갔다. 출장지 인근으로 가볼까 고민했지만 전에 소개받아서 간 곳 선생님이 좋아서 거기로 갔다. 겨드랑이 아래 염증이 올라와서 마취하고 쨌다. 임파선이 부었다나 암튼 잘 왔다고 하셨다. 아팠는데 약 먹으니까 좀 괜찮은 것 같다. 어째 서울 올 때마다 병원에서 시간 다 보내는 것 같지만.. 그래도 잘 갔다. 출장비 들어온 걸 병원비, 약값으로 다 쓰는 바람에 저녁은 병원 인근 남대문시장에서 왕만두를 먹었다.

출장 일정 마치고 버스 기다리고 있는데 너무 피곤하다.. 으어어

와 내일 수능이라 10시까지 출근하면 됨 스라의 모든 수험생 여러분 굿럭🌈🌈 (무지개 파워!!)

점심 식후 걸은 석촌호수.. 산책 환경은 충북이 나은 것 같다

아침부터 손 잡고 걸어가는 사람 많네 (부럽다)

한 시간이나 일찍 왔는데 석촌호수를 걸을까 교보문고에 갈까

전철에서 드디어 앉았는데 여기저기서 화장하고 계심ㅋㅋ 이런 풍경 오랜만에 본다ㅎㅎ

블스 신규 유입이 많아서인가 어제 갑자기 라떼는 스라가 많이 보였는데 나도 하나 얹어 보자면.. 라떼는 떡꼬치 100원, 쌍쌍바 100원 하던 시절이 있었다. (이런 예시만 생각나는 걸 보면 어제 소솜님 빼빼로데이 이벤트 여파인 것 같다)

나도 해 봤당

오늘 직장에서 친하게 지내는 타부서 동생이 피스타치오 휘낭시에 만들었다며 사무실 찾아와서 안부 전하구 담주 점심 약속을 잡고 갔다. 그날 저녁 포럼 및 만찬도 같이 가기로 했다. 학창시절엔 친한 친구, 선후배, 선생님이 많았는데, 직장생활하면서는 도통 그렇지가 않았다. 하지만 언제나 마음 붙일, 마음 기댈 사람 한 명만 있으면 숨 쉴 만 하고 버틸 만 했었다. 그런 사람들이 참 소중하고 고맙다.

날씨가 추워서일까 요새 왜 이렇게 밤만 되면 라면, 짜파게티, 마라쌀국수 등 집에 있는 면을 끓여먹고 싶은지 모르겠다. (하지만 잘 참고 있다) 라면이 위장 벽을 긁는다는데.. 야식은 쉬어야 할 장기를 혹사시키는 거라는데.. 저녁에 기껏 식후 산책했는데.. 그나마 설거지 귀찮아서 다행인가,,

콘칲은 오리지널보다 초당옥수수 콘칲이 더 맛있는 것 같다. 헐 Super Sweet Corn이라니.. 초당이 지역명이 아니라 그런 뜻이었어?