昨日はムラのゴッドハンドに月イチメンテナンスしてもらう日だっんだけど、先月と違う張りかたしてるからなんかやった?と聞かれて、一日おきに細々と縄跳びやってると言ったら、縄跳びは高負荷だからちょっとよく見ないと…と言われた。結果、骨盤底筋と太腿の内臀筋が張ってて効果は出てるけど、ガチガチになって骨盤が内側に引っ張られているので肋骨が開いている。呼吸が浅くなってるでしょ。この呼吸法やって締めろ、あと、利き足の右で衝撃カバーしてるから左足がX脚気味になってる。これ放置すると腰が悪化するからこのストレッチもやれ、と二つの宿題を渡された
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