Jedzm: warzywa,
owoce,pełne ziarna,
rośliny strączkowe,
ryby morskie.
Ważny jest błonnik, bo pomaga usuwać nadmiar cholesterolu oraz kwasy omega-3, bo wspierają elastyczność naczyń krwionośnych.
Warto ograniczyć tłuszcze nasycone, a ich miejsce powinny zająć dobre oleje roślinne, orzechy i awokado.
1 day ago