이상한 패턴이 생겼다. 아침에 커피 마시고 엎드리거나 기대서 잠깐 자기...
친구가 이런 게 있다고 알려줬다. 난 낮잠은 아니지만..ㅎ
▶커피냅(Coffee+Nap)
커피냅은 커피를 마신 뒤 바로 15~20분 정도 낮잠을 자는 것을 말한다. 낮잠만 자거나 커피만 마신 경우보다 졸음을 쫓는 효과가 훨씬 크다. 커피를 마시면 카페인이 낮잠을 방해할 것으로 생각하지만, 카페인 각성 효과는 20분 뒤 나타난다. 그동안 낮잠을 자고 일어나면 카페인 각성 효과와 낮잠 효과를 동시에 볼 수 있다.
2 days ago