Нещо за гледане тази вечер: Enjoy 😊

Речено-сторено! Снощи леко потичках. Winter Solstice Run 21/21/21 Challenge

Хубавото на 21-ви декември е, че от утре денят започва да наголемява :)

Е, не е кой знае каква писта, но сезонът е открит.

Winter Solstice Challenge 21/21/21 Или последен халф за годината :)

2026 ще е годината на колоезденето и в плановете влиза това:

Умните братя на ДП се разграничиха от него, а по-глупавите вчера протестираха срещу правителството, което той подкрепя. Толкова за ДП и заплахите му, че ще ни напълни с подкрепящи го.

Не мога да си обясня защо хората имат толкова измъчени физиономии когато бягат и най-вече когато нямат интензивни тренировки.

Остават 16 седмици до Варшавския полумаратон. Точно колкото е една тренировъчна програма. Остава само да бъде изпълнена. Настоящ PB: 01:45:04 Цел: 01:44:59

Want to join us? Apply here ⬇️

Train smart, not hard ;)

10 километровото състезание (35 Bieg Niepodległości), по случай Деня на Независимостта на Полша, беше последното ми състезание за годината. Календарът за 2026 вече се запълва доволно. Остава само да се отдам на тренировки и добро възстановяване между тях.

So bizarre … www.theguardian.com/sport/2025/n...

Не може само бягане :)

Trail running and ultras attract creative and daring athletes, and a handful of YouTubers are taking us along for the ride. From epic endurance feats to unusual challenges, these channels are packed with inspiration, insight and more. Five worth checking out. runningmagazine.ca/trail-runnin...

И неделните 4 снимки от последния ден на Tatra Gravel Loop :)

Днешните четири снимки от Tatra Gravel Loop

Днешният ден в 4 снимки. Tatra Gravel Loop

Малко снимки от репетициите за уикенда :)

Българите скоро няма да слязат от старите коли и да се качат на велосипеди. То, не че държавата прави нещо по въпроса за удобна велосипедна инфраструктура. А в случаите когато нещо се направи е некадърно, опасно, започващо от никъде и свършващо никъде.

A playlist of (free) short films from the Run the Alps Film Festival, all of them very inspiring! 🏃‍♂️ #trailrunning

I created a guide to recovery! It's yours FREE. It covers what to do when you're flat, fatigued, lethargic, overtrained...and everything in between. Grab a copy: thegrowtheq.kit.com/55fda8f538

Май трябваше да им кажа, че чорапи Nike не са в добра комбинация с джапанки adidas.

Wrote a little piece about Backyard Ultras. open.substack.com/pub/oliverha... Would like people's thoughts 🙂 #running #ultrarunning #writing

Има височинни туристи, а има и такива височинни алпинисти: explorersweb.com/breaking-uru...

1/2 Heading to #LoveTrails? Join The Green Runners and Snowdonia Gear Repair at the Village Green for free repair workshops. Learn simple hand sewing and how to fix your favourite outdoor gear. Friendly, inclusive, and open to all. Drop by, learn, and leave with new skills and confidence.

Base training isn't just about mileage; it's about laying down a foundation to support what's to come. That means preparing for both endurance and speed. New video on YouTube: youtu.be/hePyIlnnHYs

“В малкия град активният спорт, особено бягането, често се възприема като нещо странно.” - Това е една от причините %-ът спортуващи в БГ да е толкова нисък!

Така: Cycling Around High Tatras Mountain наближава - 25/07. Хардуерът и софтуерът са 100% готови. Остава времето да се подобри, защото този многодневен велотур го планирам повече от година и не ми се иска да го направя в лоши метеорологични условия. При интерес мога да споделя линк за следене.

Running helps create two skills that are increasingly rare: 1. When running by yourself, it helps create an ability to be alone inside of your head for a long time. 2. When running with others, you learn to fill time with conversation instead of defaulting to your phone.

току-що преведох новината за влизането на Бг в еврозоната за сайта на ЕЦБ 😊

Repost: Here’s an old post that’s worth sharing again following some recent conversations with athletes. All that glitters isn’t gold....... 1/

Моля ви, поддържайте високи нивата на адреналин и допамин чрез спорт, а не чрез хазарт, алкохол или наркозависимости! www.capital.bg/politika_i_i...

In her quest to become the first woman under 4 for the mile...Faith Kipyegon went for it. She went out in 60.2 and 2:00.7 but faded to 4:06.4 for the mile. Let's break it down...what went right/wrong? What will it take for a woman to run sub-4, and more. stevemagness.substack.com/p/female-sub...

Трябваха ми няколко карания, за да настроя новата играчка, но вече е готова за Високите Татри. One month to go :)

Годините на труд и постоянство се отплатиха.

И те така!

Здрав велосипед, 2 бутилки вода, 2 резервни гуми, инструменти и помпа. Какво повече ми трябва, за да си доставя следобедно удоволствие?!

The key to success and stay injury free:

Are you hooked on running?

Wanna get better at running? Wanna boost your mileage? Then get enough sleep—at least 7.5 to 8 hours a night to help your body recover between workouts.

One of the mistakes many novice runners make is running faster than their bodies are prepared for. Do you agree? #running