Gute Nacht 🇨🇭

Kurzes Update: Gefinisht - das war das wichtigste. Zeit egal auch wenn ich es mir 2-3 Stunden schneller gewünscht hätte. Wirklich laufbarerer Anteil ca. 10%(ist aber schon hoch gegriffen). 7 Startet in der AK, davon 2x DNF, 2x Cut Off und so blieb für dann noch Rang 3.

Dann gab es halt eben eine Banane, statt Eis. 🥺 Weil Eis im Tiefkühler leer war.😭

Ich wollte gerade ein Schläfchen machen. Jetzt spielt in der Nachbarschaft eine grausige Kapelle😵‍💫. Es wird wohl eine Hochzeit gefeiert.

Und er läuft und läuft und wenn man die Karte auf Hybrid stellt, ist es noch mehr beeindruckender, was die 🏃🏽🏃‍♀️da bewältigen😃

#TeamBettKaffee Guten und Morgen Euch und einen tollen Samstag🫶☕️😃

Er ist unterwegs 💪

Kartoffeln und Quark ist einfach immer lecker🤗🥰 Eine schöne Nacht Euch✨💫🌙

🇨🇭Hopp Schwiiz🇨🇭

Ich habe eine Frage, die mich schon lange beschäftigt. Egal, wie oft ich darüber nachdenke, ich komme einfach zu keinem Schluss. Warum lassen Teenager Schubladen und Schranktüren stets offen?

Guten Morgen ☕️ Zustand: Grmpfl Der heutige Longrun wird ausgesetzt, da immer noch latente Übelkeit. Zum Glück kein ätzendes Bäh mehr, wie gestern, aber ändert nichts, dass heute Ruhe angesagt ist. Am freien Tag, wo die einzige Möglichkeit ist, länger zu laufen. So. Und jetzt Akzeptanz gesucht. 😒😬

Wie passend im Moment 🫣😅

Mrgn🥱

Vorhin in 1:40:52 beim HM ins Ziel gelaufen. Mit dieser Zeit wurde ich Altersgruppensieger (63 insgesamt). 🏃🏻‍♂️🎉💪🏻 finde ich ziemlich cool 😎 #laufsport #nevernotrunning #running #laufbubble

Die Meilerhütte ist eine Schutzhütte der Kategorie I der Sektion Garmisch-Partenkirchen des Deutschen Alpenvereins. Sie liegt im Wettersteingebirge auf 2372 m ü. NHN. #Wettersteingebirge #DAV #Rundumblick

Am Ende waren übrigens noch Treppen on top. Nach oben.😅 Diesmal sogar teils 2 Stufen genommen 😅

#nevernotrunning Sonntagslauf✅ Das Lauf-ABC (seit laaangem mal wieder gemacht) war Folter. Ich hoffe, es wird im Laufe der Zeit etwas besser😅 Schönen Sonnentag Euch, ich hüpfe in die Arbeit🙋🏼‍♀️

Sekundengenaues Finish, 24 sek vor Cut Off. Die Uhr hat Blödsinn gemessen bei Strecke und Höhenmeter.

Ich war heute umsonst im Fitti. Mistekiste. Garminchen vergessen zu starten. 45 Min. sozusagen nichts gemacht 🤓 Weil, Strava...

#nevernotrunning @visselrunner.bsky.social Hattest ja mal gefragt, ob ich was zu meinen neuen Altra Olympus 275 sagen kann. Ich mag sie sehr🥰 Leicht, bequem und dieser "Socken"-Abschluss ist auch toll. Downhill sind sie schön reaktiv und Up passt auch. Schöner Trailschuh😃

Hehehe🤓 Salat und Kartoffeln. Alkfreies Radler. Musste heute sein 🙃

#nevernotrunning Zustand: Siehe Text im Foto. Dafür hatte ich aber die Socken schön😍, was ja auch was positives ist🙃

#Krafttraininggeständniss #nevernotrunning Ich habe noch nie Ausfallschritte gemacht.😅 Ich denke, es lohnt sich, diese zu integrieren, oder?

Bin vorhin erschrocken. Aufwärmgel tut wohl sichtbar seine Wirkung 😂

Guten Morgen! 🌈 #Kritzelkaffee

Kühlungslos in der Nacht 🎤

Bitte mal alle Daumen drücken. Bitte!

Heutiges Training war das 1. Mal für mich - 10 km Waldgravel🚴‍♀️, dann 6 km Trailrun🏃‍♀️ Ja, sind zarte Kilometer, aber eben mal zum rein schnuppern und ich sag Euch, ich war den 1. km beim Laufen so lost😂😂😂 Hirn und Beine hatten voll Umstellungsproblem - kein Pacegefühl und rumgeeiert😂🤣 #nevernotrunning

Ach, übrigens… …wieder ein Patient bei uns mit Zustand bei Schädel-Hirn-Trauma nach Fahrradsturz. Ist nicht schön, wirklich nicht.🥺 Bis da wieder ein normales Leben möglich ist, dauert es sehr lange. Und Einschränkungen werden bleiben. Passt auf Euch auf und immer (!) Helm anziehen. Bitte!🙏

Yoga gemacht, statt Lauftraining. Der Fuß fühlt sich jetzt nicht schlecht an, vielleicht ist/war da nur was verspannt🙏🙏🙏

#TeamBettKaffee☕️☕️☕️ Mein äußerer Mittelfuß schmerzt und ich schwöre Euch, wenn da was ist, dann, dann… werde ich richtig wütend😤 Somit heute „Ruhetag„, statt Rad und im Anschluss laufen. (Wenn man von Ruhetag reden kann, wenn man in die Arbeit muss.🙄)

Also in einer kalten Badewanne lag ich bisher auch noch nicht 🙈

Als Einstimmung auf den #WSER kann man ab 8:45 Uhr Leuten zugucken, wie sie 88 km und mehr 6000 Hm beim Marathon du Mont-Blanc laufen. Start war vor knapp 3 Stunden. #laufticker #ultrarunning www.youtube.com/live/qDEiPbU...

Moingiorno!

🚨🚨Rutschgefahr auf der Rolltreppe🚨🚨 Nach 1 h Rudergerät noch ein wenig Rolltreppe gefahren🤓 #nevernotrunning

Im Trainingsplan steht für Nachmittags Radfahren. Es sind 35 Grad und bei aller Liebe zum Fahrtwind und allem - ich husche ins Fitti zum Alternativtraining. Werde wohl an die Rudermaschine gehen. Thema Abhärtung/Hitze ist mir heute egal. So.😎 #UnwichtigeInfodesTages

Zumindest kann ich mehr Gewicht bewegen, als anfangs. Die Hamstrings werden also doch animiert sich zu aktivieren 😅

Breaking News: Die Isar und der Olympiapark suchen wieder Laufbegeisterte. 📣🏃 Unsere neuen Kurse starten im Juli – mit guter Laune, netten Leuten und vielleicht ein bisschen Muskelkater. 😅 #MunichRunningAcademy #Laufkurs #MünchenLäuft #laufen #LaufenInMünchen

Alternativtraining für den Lauf, der heute mit Anstiegen Outdoor gewesen wäre. Ich muss einfach fit im Job sein, also auf Indoor ausgewichen und dort geschwitzt, aber ohne Sonneneinstrahlung, die mich immer so erledigt😅 #nevernotrunning

😅

Ich habe mir gerade ein Kühlelement aus der Gefriere geholt, in ein Tuch gewickelt und meine Füße fangen gerade zu schnurren an😅 Schönen Abend Euch ✨💫

So. 😍

Produktiver Sonntag

Beim Rudern kann man sich nicht mal eben den Schweiß aus dem Gesicht wischen, wie beim Laufen😅, ohne aus dem Takt zu kommen, weil man halt kurz aufhören muss😅 #unnützeInfodesTages

Guten Morgen☕️☀️ Statt Outdoor aufs Rad, gehe ich gleich Indoor ans Rudergerät. Ich mag ja beides, aber da ich beim Rudergerät meditativ werde und auch mal die Augen schließen kann, freue ich mich sehr drauf🙃 Danach in die Arbeit mit Klimaanlage. Einen schönen Sonntag Euch🫶

Habe fertig, bin fertig! 44,13 km in 8:41 Stunden! #hikingheroBernau

Ich schiebe mal noch das Foto nach. Keine Ahnung warum, aber es gefällt mir, so nass verschwitzt 🤭😄 Wie gut man sich fühlt, wenn man was getan hat - aber das Aufrappeln ist schon manchmal hart 😅

Schweiß und Salz und Dreck und Sonnencreme(s) - bin jetzt bereit für die Dusche 😅 #nevernotrunning Kurze Kartoffelesspause dazwischen gehabt. Hr. Couple's Trainingsplan fordert zur Zeit anders, als ich es gewohnt bin😅 Spannend.