(Tiefe)Brandwunden sind tückisch, Brandwunden gehören fachlich ordentlich versorgt. Wenn ihr euch nicht sicher seid,oder merkt,dass euer behandelnder Arzt unsicher ist, geht zum Spezialisten.Wirklich. Verbrennungszentren, wenn nicht erreichbar/weit weg, dann schaut nach zertifizierten Wundambulanzen

"Moscow has accused the Baltic states of assisting Ukraine in Kyiv’s campaign against Russian oil terminals, with Russia's foreign ministry issuing veiled threats against Estonia, Latvia and Lithuania." @euronews.com www.euronews.com/2026/04/07/m...

Wo Skirkle 😔

Waren jetzt beim Doc, der Zahn ist raus. Leider ist K2 früh dran mit dem Zahnwechsel, eine weitere Folge seiner frühen Kindheit. Wenigstens ist der nachkommende Zahn schon soweit, dass sich die Zähne nicht verschieben werden.

Ein paar Tickets gibt es noch!

K2 hat einen Wackelzahn. Weltuntergang. Das Leiden Christi. Und dann beißt er noch dauernd drauf, statt auf der anderen Seite zu kauen. Und nein, das ist nicht sein erster.

Sprints vorgezogen, weil Laufen morgen noch unsicher ist. Normale Laufstrecke hat funktioniert, auch wenn ich mich auf Tartan sicher leichter getan hätte. Aber mir fehlt das Gespür für das Tempo und bringe die PS nicht auf die Straße, obwohl ich nach jedem Sprint noch Reserven hatte.

Die Sprints sind zurück im Trainingsplan. Ihr wisst schon, die beim letzten Mal leider, leider ausgefallen sind. Deshalb will Schneewittchen statt 7x 10 Sekunden bei 3:40 jetzt auch 9x 15 Sekunden bei 3:35. @drbudi.bsky.social liegt bestimmt in der Ecke und kann nicht mehr vor Lachen.

Ich: Dann halt entspannter Basislauf bei 6:40er Pace als Vorgabe. Vielleicht ja morgen oder Mittwoch Schwellen Training. Schneewittchen: Hauptnutzen Schwelle 😵‍💫

Sonnig aber kühler Wind und endlich mal vor dem laufen daran gedacht, dass man bei der Jacke die Ärmel abmachen kann.

Nein, du bist nicht deine große Schwester, du bist du! Und es gibt noch einen großen Unterschied: du hast Menschen, die für dich da sind und dir helfen. Du kannst immer und mit allem zu uns kommen, egal was es ist, auch wenn du nicht mehr bei uns wohnst. Kann man nicht oft genug sagen.

The highway's jammed with broken heroes On a last chance power drive Everybody's out on the run tonight But there's no place left to hide Together, Wendy, we can live with the sadness I'll love you with all the madness in my soul

#SternzeichenImFrühling Löwe: "Ach sieh an, die Sonne. Endlich mal wieder echte Konkurrenz."

Laut Schneewittchen Formerhalt und Änderung der Laktatschwelle. Und aus Tempo / Schwelle morgen wurde ein Basislauf. Keine Ahnung, was ich davon halten soll.

Sog. Basic Body Weight Training. Schneewittchen hat allerdings ein paar mal geschimpft, dass ich zu schnell bin.

Wenn ich nachher mit Ballast vom Grillen laufen gehe, zählt das dann als Body Weight Training?

An Tagen wie heute ist die Große die große Schwester, die die Jungs sich immer gewünscht haben 🥰

3kg Kartoffeln, keine Butter, dafür 1,2l Sahne. Nicht so exquisit wie bei @martinraetze.bsky.social , aber ich koche ja auch nicht für zwei sondern für neun Personen.

Spontaner Übernachtungsgast von den Jungs hieß größeres Frühstück als geplant. Jetzt geht es mit Verspätung an den Kartoffelgratin für heute Mittag. Das erste Osterfest ohne unsere Uroma wird - anders. Genießt den Tag und die Zeit mit euren Liebsten 💝

Die ganze Woche schon fällt mir auf, Alkohol ist ein recht großer Bestandteil vieler Einkäufe. Gift,Dosis,diesdas. - Worte vorm Sonntag- Wenn ihr das Umfeld nicht ertragt, mit einem Übermaß an Alkohol wird das nicht zwingend besser. Seid gut zu euch, Grenzen ziehen und Distanz sind voll okay.

Und schon die nächsten zwei Tempo / Schwelle Läufe auf dem Trainingsplan mit 16 bzw. 19 Minuten bei 5:30er Pace. Dabei war heute Laut Schneewittchen nur Formerhalt 🙈

Wo ist der Erinnerungsbot, wenn man ihn braucht?

Tempolauf einen Tag vorgezogen und gemerkt, dass mir der Basislauf zur Regeneration fehlt (Ziel war 5:30er Pace im Intervall). Aber morgen stehe ich ab neun in der Küche und anschließend hinter dem Grill. Und damit 25,94/80km im April.

"Ukrainian authorities say Russia is deploying 'new tactics' as the country came under rolling aerial daytime assaults from missiles and drones fitted with jet engines. At least 14 people were killed across Ukraine." DW www.dw.com/en/ukraine-1...

Anyone has more reliable information?

An alle aus FFM und Umgebung. Ich hab für Sonntag den 05.04. ein Ticket für den Monet im Städel "übrig" Einlass Timeslot 12:00 - 12:30 Regulärer Eintritt 19€ Ich würde es aber günstiger abgeben, weil mein Papa schlicht nicht mitkommen kann. Also wer mag gerne bei mir melden

16 years ago today, on April 2, 2010, Staff Sergeant Nils Bruns, Corporal Robert Hartert, and Corporal Martin Augustyniak fell in Kunduz. They were ambushed and killed. Eight other soldiers were wounded, some gravely. Germany's Armed Forces will never forget their sacrifice.

Was ist das?

Heute lange Laufeinheit, etwas verlängert. Außerdem die neue Waage getestet - 1,2kg weniger nach dem Laufen entspricht ziemlich genau dem von der Adidas Running App ermittelten Flüssigkeitsbedarf von 1.286ml, surprise, surprise.

+++BRECHEND+++ Gerade im Radio: Der Osterhase kann Sonntag nicht, weil da Rammler Gesprächskreis ist. Mache das wirklich nicht gerne, aber irgendwer muss @accusatiom.bsky.social mit harten Tatsachen konfrontieren.

Schwelle mit 18 min bei 5:30er Pace als Einstand in den April. Weiß nicht, wie das andere machen, aber bei mir passen die Laufstrecken nicht immer zum Trainingsplan. Verlängere deshalb meistens das Auslaufen im Basis Tempo, heute um 7:40 min.

Heute Schwelle / Intervalle mit 3x6:00 bei 5:40er Pace. März schließe ich mit 127,42km ab, nur 0,55km unter dem Höchstwert von September ’25, aber mit 16 statt damals 12 Läufen. Und dabei war vorletzte Woche fast ein Totalausfall.

Spät ins Bett aber 7:30 Std. geschlafen, dazu zwei Tage das Trainingsprogramm eingehalten und ZACK: Leistungstand +4.

Erste Erfahrungen nach drei Monaten laufen mit der Garmin: Schneewittchen hat mein Training definitiv verbessert und bereichert. Vorher bin ich „nur“ gelaufen, habe die Distanz nach Bauchgefühl gewählt und mir danach die Pace angeschaut. (1/8)

Kurzer Basis Lauf dank dynamischem Trainingsplan und damit 119,8/80km im März.

Schneewittchen schlägt mir für Sonntag Kurzsprints mit 3:40 Pace vor. Jetzt muss ich hoffen, dass sich dieser Trainingsvorschlag von selbst erledigt, weil ich morgen und übermorgen Stand jetzt keine Zeit zum Laufen habe.

Brauche wohl: - ein neues Paar Adrenaline GTS 24 - ein zweites Paar Hyperion Max 3 - eine Stirnlampe zum Laufen im Dunkeln

Erster und wahrscheinlich einziger Lauf diese Woche. Weil das Trainingsprogramm damit eh für den Eimer ist, bin ich 10km gegen die Prognose gelaufen. Erstes Ziel des Jahres erreicht mit 10km unter 1 Std. und die Prognose ohne Schlusssprint um 0:49 unterboten. Im März jetzt 114,8/80km.

Es gibt Tage, an denen sollte man besser nicht arbeiten. So ein Tag war heute. Eigentlich. Dann kamen zwei Personalsachen, und es war doch gut, dass ich gearbeitet habe und vor Ort war. Reicht dann aber jetzt auch für heute.

Bei der Großen ist gerade auch Ausnahmezustand und Verzweiflung pur 😥

Wie kann man nur so sein, nicht zu der Beerdigung der eigenen Mutter zu gehen.

Ich bräuchte Ausflugtips für einen motzigen 9jährigen, einen nicht minder motzigen Mann und mich halt in Rheinland-Pfalz/Süd-Hessen/nordwestliches BaWü.

CN: Trauer, Verlust. Die Woche wird schwierig. Morgen ist die Beisetzung unserer geliebten Uri, also maximaler Schmerz und gleichzeitig die Familie auffangen. Gleichzeitig muss ich mindestens heute, Mittwoch und Freitag ins Büro (morgen ZA). Und eigentlich bräuchte ich für mich Sport als Ausgleich.

Ich empfehle wirklich jedem diesen Text der noch nicht verstanden hat, wie tief uns dieser unglaublich dumme Krieg in den Abgrund reißen wird. Es ist eine wirklich gute Analyse.

So now the main goal of the war is going back to exact the situation we had before the war?

Ich: Beim Basketball seid ihr gegen aggressive Teams einfach zu lieb. K1: Du hast uns so erzogen 🤷🏼‍♂️ Sie sollen ja nicht foulen wie die Berserker. In der Defence dagegen halten und in der Offence auch einfach mal durchziehen 🙈

Heute Tempo Lauf mit 15min bei 5:35 Pace, war aber teils zu schnell.

Später Basislauf nach Auswärtsspiel der Jungs sowie Burger & Käsekuchen essen mit den Schwiegereltern. Für Letzteres hat mich Schneewittchen mit zwei Punkten Abzug beim Leistungsstand bestraft. Lief auch erst die letzten 10 Minuten richtig rund. Aber ich war laufen. Und damit 98,55/80km im März.

Zum Ende der Saison ballen sich die Spieltage 🏀 Nach dem Auswärtsspiel heute früh geht es morgen um 0800 gleich zum nächsten. Wenigstens wird in der Halle gespielt, und normalerweise gibt es Kaffee.