Immer noch wird ihnen nicht geglaubt. Wir sind noch lange nicht wütend genug. Noch lange nicht.

Jemand hat mir einen hübschen Jumpsuit geschenkt. Hauteng. Ich hatte ihn heute an, um den Mann nach seiner Meinung zu fragen. Seine Reaktion? 😳 Gefolgt von „oh, Dein Rücken!“ *formt ein V „Und dann DAS!“, *formt Rundungen „Und dann das!“ *formt lange Beine Wird behalten. Danke. #nonmention

Ich mache das selben. Aber ich schließe mich an. Blocken.

Wenigstens hat er kein Dick Pic mit geschickt. Ich bin für Kleinigkeiten (höhö) dankbar. #joyfail

Der Vorteil an den neuen Hormonen: Meine Psyche ist fast immer besser. (Außer die letzten Tage, wo ich Dinge weinend gesucht habe 😭) Der Nachteil: Ich merke PMS, Eisprung und auch meine Periode mehr. Das kann aber auch noch besser werden. 🙏🏻

Ich komme aus dem Lächeln nicht mehr heraus: Montag die erste Stunde im neuen Raum war anstrengend, aber so anders. Gestern Geburtstags-Yoga dort war so beseelt und von einer anderen Welt. Gestern die Ladies-Gruppe so schön und stimmig. Hach.

Ganz normale Gespräche zwischen dem Mann und mir. 🤷🏻‍♀️ (Ich hab bei den Bulgarian Split Squats gesteigert auf 17,5kg / Hand und damit eben die 10x geschafft. Ich ziehe ihn immer auf, dass früher mal sein Workout mein Warmup war und es das heute nicht mal mehr das ist)

Ich bin an einem Punkt in meiner Yoga-Karriere, an der ich Beratung brauche, um zu sehen, ob das so geht. Wird es vermutlich nicht, aber das fühlt sich gut an.

Katzen und Winter, ein ewiger Alptraum. Die Katze ist heute Morgen um 6 Uhr begeistert auf mir herum getrampelt und hat mich fast erstickt. Der Kater räumt um. Und die Töle macht das Richtige: Erst toben, dann schlafen. Im nächsten Leben werde ich mein Haustier.

Wenn ich früh aufstehe, bin ich sehr produktiv, schaffe die Yogapraxen für die Woche aus dem Handgelenk, steigere mich im Gym. Aber ich stehe so ungern früh auf und bin dann gleich produktiv. The struggle is real.

Der Mann meinte letzte Woche, dass es ihn so stolz macht, mit zu zu sehen, wie ich ein Yoga-Business aufbaue. Meine erste Reaktion? Mache ich doch gar nicht. Doch, verdammt. Mache ich. Ab nächster Woche habe ich VIER Gruppen an 3 Abenden, die sich finanziell tragen. 🙏🏻💪🏼

Die Sache ist doch die: einige Menschen mögen ihren Körper verhüllt, aus welchen Gründen auch immer. Manche zeigen sich gerne, aus welchen Gründen auch immer. Und einige sind dazwischen. Interessiert es mich? Natürlich. Kommentiere ich es? Natürlich nicht. Ist eigentlich ganz einfach. 🤷🏻‍♀️

Gestern endlich mal wieder bisschen Zeit für Selbstfürsorge, heute Mahnung im Gym verschärfen. Die nächste Woche gibt es 3 neue Dinge und ich bin ziemlich angespannt. Das wird bestimmt (hoffentlich) gut, aber die Anspannung ist eben da.

Worüber ich so glücklich bin? Dass auf einmal Gemeinschaften da sind:von hier.Von früher, aus der Musik-und Sufi-Ecke, aus dem Yoga. Hier in der Nähe. Frauen, starke, unabhängige Frauen, die ihr Ding machen. Viele Nachrichten enden mit „Ich hab Dich lieb“. Heilsam. So sehr. Danke. Alhamdulillah.

Describe your Bluesky account in a single image:

1) Typ schreibt mich bei JC (auf türkisch) an. Soweit sympathisch, aber nichtssagendes Profil, Fotos, auf denen eins nichts erkennt. Er will mich unbedingt treffen, ich sage ihm ab. Weil ich weder Interesse noch Zeit habe. Er schreibt weiter, jeden Tag eine Nachricht. Ich reagiere nicht. Gestern

Wenn ihr länger als 3 Monate Schmerzen habt, dann sucht euch bitte Schmerztherapeuten oder Schmerzambulanzen. Viele arbeiten mit Cannabis und / oder Capsaidin-Pflaster und machen oft sehr gutes und Multi-Modules Schmerzmanagement. 🙏🏻 (Orthopäde und Physio ist nicht das gleiche)

Freundin getroffen, zum 1. Mal seit 5 Jahren. Danach zum Drehtanz mit Musikern, die Freunde sind. Zwei junge Iraner dabei, einen kannte ich und er ließ sich lange halten, weil er so Angst um alle hat. Gesungen, gedreht, gebetet… Das hat so gefehlt und ich bin so dankbar, dass es wieder Platz hat.

Ich hab das erste Mal eine Mahnung geschrieben. Musste jetzt auch nicht sein und ich hoffe, es hilft - und ist das letzte Mal. (Natürlich bei der Urlaubsvertretung, die eh so … hilfreich war)

Gestern Eisprung aus der Hölle mit Schmerzen und Blähbauch. Heute Schmerztherapeut und Chilli-Pflaster und ich hoffe einfach, dass mein Kreislauf das mit macht. 🙈

Das Ding bei Werbung über Social Media ist, dass es manchmal auch Menschen sehen, die es nicht sehen sollten. Die seltsame Nachbarin möchte eine Probestunde bei mir mit machen. Und natürlich mit mir mit fahren (das kann ich hoffentlich verhindern…).

Der Wut-Workshop nimmt jetzt schon Gestalt an, eventuell sogar mit einer Gast-Dozentin und ich liebe alles daran. Ich bin wild am recherchieren, habe bisher Kali, Ishtar und Freya gefunden. 💪🏼🔥 Das wird gut.

Bulgarian Split Squats mit erhobenen Armen und 15kg/Hand sorgen dafür, dass eins* in der Umkleide den Kamm fallen lässt. Die Frau neben mir musste losgackern, so richtig dreckig. Und der Mann hat sich beim anhören gerade so verschluckt, dass ihm fast die Nudeln aus der Nase kamen. *ich. Natürlich.

Wird hauptsächlich von Männern gewählt: AfD passt Parteilogo an www.der-postillon.com/2016/01/grot...

Wo kann ich denn am besten und stressfreiesten ein Auto verkaufen? Kleinanzeigen, AutoScout, ganz was anderes?

Some advice: - be kind - stay weird - collect memories - hoard swords - stop concealing your fangs and talons - haunt the world with the dark grandeur of your frightful form

Mit einer Freundin mal wieder Ideen Spinnen, das nächste Tages-Retreat planen (yep, das mit der Wut) - und in die letzte Nachricht schreiben „Wenn Du nochmal schreien magst, melde Dich.“ Alles ganz normal hier. 😂

Dienstag Mittag. Ich diese Woche: -9km Gassi durch Eis und Schlamm -Yoga-Raum zugesagt -Neue Yoga-Matte gekauft 😍 -Leasingvertrag zugesagt -Friseur -Essen fürs Foodsharing gekocht, dass ich nachher ausliefere Wird ruhiger. Klar. 🙈

Ich überlege echt, umzusteigen auf Wut-Coachings. Also die Wut zu entdecken, rauszulassen und auch zu lernen und zu sehen, dass das etwas Natürliches ist. Ein Gefühl, das valide ist, das da sein darf und gesehen werden soll. Gerade bei Frauen.

Ladies, wir müssen reden. Nein, wir müssen schreien. Raum einnehmen, Präsenz zeigen, uns unterhaken und unterstützen. Da sein, wenn eine von uns fällt. Da sein, wenn Ungerechtigkeit herrscht. Uns nicht mehr klein machen (lassen), unverschämt und arrogant werden. Endlich Raum einnehmen. 💪🏼

Wir leben in absolut absurden Zeiten, wenn eins erleichtert ist, weil eine sehr sympathische Frau links ist. (Fuck ICE und fuck Nazis)

Ich hab an alles gedacht dieses Wochenende und war echt stolz auf mich. Gerade stehe ich vor dem eingefrorenen Auto. Ich hab keinen Kratzer. 🙈😂

Absurde Dinge, die heute gesagt wurden? Lehrerin „KOPF HOCH!“ Ich „MA‘AM, YES MA‘AM!“ 🫣 „Sag mir BITTE, dass Du das schon länger machst, sonst geh ich mich erschiessen!“ „Ladies, lasst eure Hüften Tacheles reden!“

1) Seminare, die sichere Räume sind. Die gehalten werden, die Raum für Gefühle lassen und diese auch wollen. Die von Menschen geführt werden, voller Empathie und Liebe und Humor. Genau DIE. Der Vorsatz, mich mehr zu nähren, war perfekt für dieses Wochenende. Ich bin so erfüllt, fühle mich so

Ich bin so absolut durch, gleichzeitig am Lachen und am Weinen… Wir haben getanzt, geweint, gelacht. Es fielen Sätze wie „Mit jedem Hüftschwung zerstören wir das Patriarchat!“ und „wenn ihr euer Herz öffnet, braucht ihr gleichzeitig ein Schwert auf dem Rücken.“ und „Spüre, dass Du geliebt wirst.“

Ich bin seit über 1,5 Jahren mal wieder alleine unterwegs, zu einem Seminar über Weiblichkeit und Tanz. Ich freue mich so sehr darauf und noch mehr, dass der Mann mir strahlend hinterher winkt und selber eine gute Zeit haben wird. ❤️

Diese Diskussionen über erschwerte AU regt mich so unglaublich auf. Ich arbeitete von 18 Jahre bis Anfang 40, bis es nicht mehr ging. Ich hatte in der Zeit genau zwei Jobs, die verständnisvoll waren bei längerer AU (länger als 1 Woche). Können wir darüber reden? Was das mit chronisch kranken macht?

Yeah. F**** yeah: Bei den TRX-Planks gesteigert. Was eins alles so schafft, wenn der Kopf dringend Ruhe braucht. 💪🏼

Wer hat am Wochenende einen Tanz-Workshop, auf der seit einem halben Jahr hingehibbelt wird? Wer hat gestern beim Toben im Schnee nicht aufgepasst und ist zu hoch gehüpft? Wer hat bisschen Knöchel-Aua? 🙄

1) 2026 ist das Jahr des Pferdes, wild, ungestüm, unberechenbar. Oder: Holy Fuck. Bisher:2 längere Touren mit 2 Hunden, jedesmal nicht angeleinte Hunde getroffen. K2 in die Klinik gefahren. Neuen Raum angeschaut und diverse Tritte bekommen (Danke!!!), dass ich mich endlich in allen Bereichen

K2 in die stationäre Therapie gebracht ✅ Auf dem Hinweg Tränen gelacht ✅ Auf dem Heimweg bisschen weinen müssen ✅ Er ist geplant und freiwillig rein, ich hoffe, dass ihm dort endlich geholfen werden kann.

Raum suchen ist so viel Schwieriger, als ich dachte. Und geht so viel mehr ans Selbstbewusstsein, als ich dachte. Wird schon, aber …. Ist echt spannend.

Nachhaltigkeit schön und gut. Aber wenn ich Pakete über 30kg verschicke, die jedesmal entweder halb offen sind oder nachgeklebt wurden, macht das nicht so viel Sinn.

Seit Mitte Dezember nehme ich Östrogen-Gel und Progesteron-Kapseln. Beides wird anders hergestellt und sind damit leider teurer, aber ich vertrage es. Mein Zyklus ist auf 31 Tage hoch, statt 23-25 wie bisher. Die Hitzewallungen sind nicht viel besser, die Stimmungsschwankungen schon.

Ich sage zum Mann, dass eine Beziehung mit mir so ähnlich ist, wie einen Malinois-Welpen daheim zu haben. UND DANN LACHT DER! 🤨

1) Diese Woche…: Den neuen Raum noch nicht mal genutzt und schon wieder verloren (konnte vorher niemand wissen). Freundin durch Panikattacke begleitet, Schreitherapie im Wald angeleitet, gehalten und aufgefangen. Neue Yogagruppe MIT Raum gefunden. Mann während heftiger Nebenwirkungen versorgt.

Der Spaziergang heute war ein Traum: 2 Stunden und 7 km, gelaufen, getobt, Schneeballschlacht angezettelt und alles abgeschnuffelt. Seitdem pennt Sensa quasi durch. Sie spielt ziemlich tough, rennt knurrend auf mich zu und auch mal über mich drüber. Wir sahen entsprechend aus. 🙈😂