kindleに入れている前に買ったドイツの医師が書いた不安に対処する認知療法についての本を読み返しているけど、10年以上前のだから古いところもあるし、薬懐疑派だし、ひっかかるところもあるけど「絶えずネガティブなことを考えたりくよくよしていると、脳のネガティブなネットワークを日々新たに再編成してしまい(略)防衛的悲観主義は、いつかはわたしたちを病気にしてしまう。」というのは、そうだなぁ・・・・と。自分では最悪に備えているつもりだけど、それで悲観論を刷り込みすぎているよな・・・と反省。クセになっちゃっているから治したい。
about 4 hours ago