Verletzte Egos verletzen andere. So war es. So wird es immer sein. Tja nun.

Praktischer Alltagstipp: Einatmen - Ausatmen

Instagram war mein Happy Place - FitnessInfluencer, Skinfluencer, Bookstagram, Suppenreals. Die größte Herausforderung - mich nicht zu Konsum verleiten lassen. Nun bin ich in einer “News aus Amerika” und Historiker Bubble gelandet. Instagram - Social Media kills my mental health (again).

Man kann nur mit den Karten spielen, die einem zugeteilt worden sind.

Ernährungsberatung - Samstagsmorgens 08.35 Uhr. “Du machst viel Sport.” Tag ist gerettet (und Reis vom Speiseplan gestrichen).

Mein Vorsatz für 2026 ist, mein Privatleben wieder mehr zu fokussieren, meine Freunde zu priorisieren, mich. Mir bleibt grade keine Wahl, als Familie zu priorisieren - keine Wahl ist keine Priorisierung, es ist eine Pflichtübung. Der Vorsatz scheitert. Kläglich.

Kein gutes Jahr. Kein gutes Jahr. Gar kein gutes Jahr. Januar.

Unzufrieden. Weil alles gut ist.

Januare und ich - wir werden keine Freunde mehr.

Sich selbst beim Älterwerden zusehen.

ich bin frühlingsbedürftig.

ich wenn männer

Wir diskutieren im Café, dass wir beide das Gefühl haben, dass unser Leben an uns vorbeizieht. Betreiben Ursachenforschung. Üben uns in Dankbarkeit. Sind nachdenklich. Januar.

4x4 Norwegian Protocol. Wo ist jetzt der große starke heiße Norweger, der mich auf Händen nach Hause trägt? Vorsätze 2026. mimimimiiiii

These: Wenn du dein Gewicht nicht stemmen kannst ohne das ganze Fitnesstudio mit deinem Stöhnen zu stören, ist das Gewicht zu hoch und dein Ego zu klein (aber offenbar nicht klein genug).

2016 hatte ich noch keine MS Diagnose und dachte Liebeskummer und Familiendramen wäre das Schlimmste. Ich war wunderbar naiv. Schätze ich mein Leben heute mehr als damals? Definitiv. Heute bin ich nicht mehr naiv. Heute bin ich dankbar.

2016 - Meine erste richtige Trennung. Die 10 Jahre danach waren in Bezug auf Dating, Sex, Drama, Romance und Trennungen krass. Zwei Mal lag ich so am Boden, dass ich nicht wusste, ob und wie ich wieder aufstehe. Mein Lebenswille stand in Frage. 2026 - Ich lebe und liebe. Schüttel den Kopf. Lächel.

Manuelle Therapie während Heavy Metal läuft. Die Energie zwischen der Musik, dem Therapeuten, meinem Schmerz und meinem Stönen war speziel.

Ich habe das Bedürfnis Bücher zu kaufen. Und zu lesen.

Zwei Tage Vollzeit arbeiten- eher mehr als Vollzeit - meine Batterien sind wieder voll. Das ist diese Work-Life-Balance. In beiden Bereichen aufladen können wenn man es braucht. Ich bin so unfassbar privilegiert, weil ich dafür auch noch gut bezahlt werde und es zuhause Liebe gibt.

Wenn jemand sagt “Du siehst dünn und blass aus”, nehme ich das als Kompliment. Habe heute schon ein Kompliment bekommen.

Man kann seine Zukunft nicht ändern?

Dass das nach einer Woche noch so aussieht beschreibt den Jahresstart wirklich gut. Ein Event. Schwerwiegend. Tut weh. Funktioniert. Braucht seine Zeit, um zu heilen. Dass mir das erst eine Woche nachdem es passiert ist wirklich bewusst wird… Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind 2026 mein Thema.

Pass auf dich auf. *lächeltspiegelbildzu

Thaimassage mit Muskelkater. Ich lebe noch.

Ich bin von diesem Jahr jetzt schon überfordert. Wir haben den 09.01.

Wir einigen uns drauf, wir haben das größte Leid des Jahres nun hinter uns. Kann nur noch besser werden. Ich bin mir sicher.

Don’t label a generation lazy because they’re not willing to make the same sacrifices you did. Refusing to jeopardize your well-being for your boss is not an act of disrespect. It’s an expression of self-respect.

Sich selber Mut zusprechen. Auch sowas.

Ganz egal, was reaktionäre Spin-Doktoren jetzt wieder behaupten werden: Man kann das Regime Maduro verurteilen UND das Vorgehen der USA verurteilen.

Find gut, dass jetzt alle von Nahost- auf Südamerika-Expert:innen umgeschult haben. Weiterbildungen sind so wichtig!

In einer emotional aufreibenden Situation nicht mit Essen zu kompensieren, weil man sich das für 2026 vorgenommen hat - weiß, dass es nicht hilft sich vollzustopfen - führt zu rastlosem durch die Wohnung laufen und dem was ich neben essen am besten kann: arbeiten.

Wenn ich mir vorstelle, dass Friedrich Merz uns mit der diplomatischen Erfahrung und dem Feingefühl eines Vorschlaghammers in diesen gefährlichen Zeiten vertritt und durch sie führt, wird mir ganz anders.

Was bleibt. Und wer. Auch sowas.

Die Schulter war 2025 kaputt. Ist sie immer noch. Am 02.01. 10 Kilo Gewicht auf den Knöchel fallen lassen. Der Körper braucht ja Abwechslung und dem Physio darf nicht langweilig werden. Autsch.

Magerquark leer. Fitnessstudio voll. Januar.

🎉🥳🍀

Am 01.01. um 05.30 Uhr eine halbe Stunde meditiert. Ob das jetzt genug Willenskraft für 2026 war, oder der Beweis, dass ich welche habe und alles schaffen kann, habe ich noch nicht entschieden.

Ich rieche Schnee.

Für mehr Stille. Aber die gute.

Sorgfalt den Dingen gegenüber. Empfindsamkeit den Menschen gegenüber. Langsamkeit der Achtsamkeit gegenüber.

Ich habe grade versucht so langsam zu essen, dass ich 15 Minuten am Tisch sitze um Mittag zu essen - in Ruhe. Wisst ihr wie lange 15 Minuten sind? (Der Timer hat geklingelt, nachdem ich mit Siebträger-Espresso auf der Couch angekommen war.)

Ein Tag an Weihnachten bei meiner Mutter kostet mich noch Tage emotionale Nachbereitung.

Mutti ist allein zuhause - Zeit für ein Likörchen.

🫖🤍

🎄

"Welche Religionszugehörigkeit soll Ihr Sohn haben?" Maria: "Das soll der Junge später selbst entscheiden."

Entenbrust. Orangensauce. Herzoginkartoffeln. Brokkoli. Rosenkohl. Gehobelte Mandeln in Butter geschwenkt. Mademoiselle Sartre hat angerichtet.

Für mehr Schönheit. Aber mehr so innerlich.