Allemaal een goede kerst en een goed 2026 in de best mogelijke gezondheid 🎄☃️🧑🏻‍🎄

Het kan verkeren. Zondag nog lopen in halflange broek en vandaag met als thema laagjes. #hardlopen #citystrides #squadrats

Brulde die oerang oetang maar niet zo veel 😂

Warship shoots down drone swarm off UK coast December 19, 2025 ukdefencejournal.org.uk/warship-shoo... @koninklijkemarine.bsky.social #WeAreNATO #MaritimeSecurity @ukdefencejournal.org.uk

Good gwreath

Greatness is doing a lot of small things well. Niet slecht voor "een kamerplant met rijbewijs" 😂

😢

Oud Vlaemsch kappelleke

ook een manier om te trainen 😂 #hardlopen

Een lekkere korte loop in mijn nieuwe "engine covers". De achillespees zeurt nog wel een beetje maar doet verder geen zeer. #hardlopen #squadrats

#cartoon #calibri #font (via www.lectrr.com)

Na de zelf bedachte en overmoedige snelle duurloop van vorige week protesteerde een achillespees. Nu maar een rustige duurloop gedaan na een paar dagen rust. Afwachten wat dat heeft. Een stuk over het strand voor het geval ik mij inschrijf voor de eerste HM van Oostende

Ugly jumper competition

Vandaag een jasje uitgedaan. gelukkig alleen letterlijk, want het was te warm met jasje aan bij 14°. Dat krijg je met die temperatuurwisselingen, je weet niet wat je best aantrekt. Verder ging het wel lekker. #hardlopen #squadrats

"Unlike the stomach, the brain does not alert us when it is empty" Andere mensen horen het wel, zodra zo iemand begint te praten.

Vanmiddag tussen de druppels door een duurloopje gerend. #hardlopen

Een van de hoofdtaken van een opa is het fungeren als ben. Want het bedje is voor andere baby's maar niet voor haar 😂

Garmin stelde een half uurtje aan 6.30 het is iets korter geworden maar wel iets sneller. Even lekker de benen gestrekt na 5 uur in de auto en twee keer in de files rond Antwerpen. 🚗🚗🚗🚕🚌🚗🚗🚗🤪🤪 #hardlopen

Vandaag eens niet op stryd maar de suggestie van Garmin gelopen. Dat was gelijk een pittige interval training aan een hoger tempo dan ik gewoon ben. Het ging prima met een nieuw PR op de 1 en 5 km en 1 mijl 😃🏎️ #hardlopen

Moderne kerststal 😢

De paragraaf over remsporen kreeg ineens ook een andere betekenis. 🎁 Vandaag voor 16u de nieuwe scheurkalender bestellen = vandaag verzonden! kwok.shop/scheurkalender2026

Een beetje optimistisch gekleed met deze snijdende zeewind. Had wel een jasje en handschoenen kunnen gebruiken. Verder wel lekker gelopen. #hardlopen

Stephen Miller and the other white supremacists in the Trump administration (i.e., the rest of the Trump administration) are furious that today is known as "Black Friday" instead of "White Friday." Executive Order forthcoming!

“There are no words in the English language that have all the vowels in alphabetical order,” he said facetiously.

Lekker interval training op het strand met Sabaton op de shokz. En net voor de 🌧️ weer thuis. Win - win. #hardlopen

“You’ll be visited by three spirits.” The three spirits:

Geluk zit in kleine dingen. never silence your inner child

Het was de bedoeling een platte piramide te lopen, maar door de wind, het smeltwater, de hellinkjes en het omgewaaide zand werd het meer een ongestructureerde tempo training. Kon nog wel lekker in korte broek. #hardlopen #kouiseenemotie

Vandaag nog #hardlopen. Maar eerst even wachten to deze troep gesmolten is.

Hoezo geen thuislevering?

Bijdrage voor het Marineblad #cartoon

History repeats.....

Voor iedereen die een slechte dag heeft For everybody that is having a bad day

Altijd wat met die vrouwen 😂

Lekker intervalrondje in de koude zee💨 met op het einde een tuimeling en wat 🌧️. Geen grote schade en lekker gelopen. #hardlopen

Ja, want ze hebben nu een "onderzoek" lopen en dan kunnen ze het daar op gooien om ze niet vrij te geven.

Vanmiddag lekker in het zonnetje gelopen rond de pit. Zonder wind en bij 15 graden was dat best warm. Gelukkig was ik zo slim om in korte tight en t-shirt te lopen. Toch veel lopers in lange tight en met een jasje aan tegen gekomen, die moeten serieus gezweet hebben. #hardlopen

Siberische moderne folk-pop Het is apart maar het heeft wat.