昔作ったこれが美味しかったから、久しぶりに作ります。 gasaki.exblog.jp/18445660/

前回の麻辣湯です。 中華食材屋でサツマイモ春雨と麻辣湯の元を見つけました。 恐ろしく赤い…… 麻辣湯の元の袋に書いてあるレシピ通りに作ってみたらとても辛いスープができました。 からいからい。 からいがギリ食べられる。 うまいが、ギリ…… サツマイモ春雨はもちもちで美味しいのですが、辛いスープをしっかり吸うので、後半はマーラースライムになります。 うまいこわい。 #青空ごはん部

家族が好きなのでマーラータンの研究中です。 わたくしはお店で食べたことがなく、インスタントとネットレシピのみで調べてるから、ずっと何が本当かわからないでいる。 こちらは中華三昧の袋麺マーラータンです。 全般的に豆板醤と山椒を効かせてる気がするので、シビ辛い味噌ラーメン路線ということで良いのかしら。 それにしても中華三昧の乾麺はツルツルしていてうまいうまい。 #青空ごはん部

インターネットでみた、豚ひき肉ともやしと調味料と片栗粉だけのワンパンハンバーグです。 やすいうまいうまい。いうことなし。 玉ねぎやつなぎハンバーグにない、肉肉しさとシャキシャキ食感が実に良いです。 大量に肉汁が出るので、フライパンに溜まった汁を別の器に取り出しながら蒸し焼きしました。 フライパン一面に敷き詰めた肉の迫力は見応えあるけど、何個か小分けして焼いた方がほうが楽な気もする。 #青空ごはん部

【発表】台風6号、温帯低気圧に変わる news.livedoor.com/article/deta... 台風6号は、各地で6月としては記録的な大雨となり、3日午前5時35分に和歌山県古座川水系古座川で、新たな防災気象情報の運用開始後、全国で初めて「レベル5氾濫特別警報」が発表された。

治りそうで治らない、ちょっと治る脛の痛み。 どうも怪我というより、筋が固くなった引き攣りや凝りに近いようだったので、ヨガストレッチを始めて良化の兆しが見えてきました。 すっかりダラダラしてしまいましたが、暑熱順化も目指して長距離ウォーク&筋トレの方針を立てました。 今年度はマラソン大会に出ないかもしれないので、自主フルマラソンを2回以上行い、六時間内完走を目標にします。 本当はフルマラソン5時間切り、10キロを一時間で走れるようになりたいけど、なかなか厳しい。 #ユーエス走

賞味期限切れの謎アジアインスタント麺が残ってたので、なんとかしました。 ネットレシピで見た、クタクタブロッコリーと胡桃のソースパスタというのな気になってたので、残り鮭も加えて強制融合のレモンバター風味。 弱りかけた野菜も鶏ハム卵と合成してバルサミコサラダです。 フライ麺の柔さやクタクタになりきれなかったブロッコリーが気になるけど、うまいうまい。 ナッツ&ブロッコリーがなんとなく美味しいことはわかったので、今度はちゃんとクタブロッコリーとパスタでやってみたい。 #青空ごはん部

東京ドイツ村で開催される台湾ランタン祭りってあってさ、もうどこが何やらって、大笑いしたのよ。 「千葉県にある東京ドイツ村で開催、台湾ランタン祭り」 地名の情報量

小岩ハングリーアイの五月スペシャルを食べてました。 食べたことのないパニプリを食べて見たかった。 タコスチップにポテサラ載せたインドスナックという感じでサクッとうまいうまい。 今月プレートは中央にスパイシーヌードルがあったりと、先月とはガラリと変わったラインナップでした。 これは興味深い楽しいうまい毎月行きたくなる。 しかしとてもボリューミーで完食ギリギリの腹パンラインでもある。 #青空ごはん部

セブンイレブンで売っている「金の濃厚魚介豚骨スープ　つけ麺用」を日本そばで食べると美味しいと聞いたので、やってみました。 うまい、うまいが、つゆがドロっとしてて濃いなーーー！ 麺の先をちょっとつゆにつけて食べる江戸っ子スタイルでもしっかり濃いです。 つゆにつけたネギでご飯が食べられそう。 極太麺か平麺が良いし、小麦麺よりも蕎麦や雑穀麺が合いそう。 #青空ごはん部

玄関を梅雨・夏仕様に☀️🍉🌻🏊 この時期の入れ替えが2年くらい出来てなかったから、埃払う必要があった😂 右のマリンスタイルちゃんはポケセン横浜限定の子、左上のラプラスに乗った子はラプラスに乗ってシリーズで、どちらも夏っぽいスタイルだから出してみた🌊 #ピカチュウと一緒 #ピカチュウ #ぬい撮り #ポケぬい #Pikachu #Pokemon #Rain #Summer

憧れの駅弁、にしんめしです。 レジェンド駅弁らしく気になっていた。 シンプルに全部うまいうまい。 ニシンの甘露煮や数の子といった目を引くものだけでなく、ニシンの昆布巻、菜の花にしんなどのおかずもしみじみ美味しい。 ご飯も出汁味で刻んだ昆布が入っているので、何もかも日本酒に合います。 うまいうまい。 同じ仕出し屋が出している鱈めしも食べてみたい。 #青空ごはん部

きたー！ 【1〜28巻 75%還元（実質108円）・29〜35巻 50%還元‼️】少女漫画史に残る不朽の名作『ガラスの仮面』が圧倒的お得な特大セール中✨ 👉️ amzn.to/4215XlT 「演劇への熱く激しい想いを抱く少女・北島マヤ—— 演劇界幻の名作"紅天女"を巡る運命のライバル・姫川亜弓との壮絶なる演技対決！半世紀近く読者を熱狂させ続ける、少女漫画史に燦然と輝く演劇浪漫巨編！」 美内すずえ氏が描く伝説の名作『ガラスの仮面』全35巻が、1〜28巻はなんと75%還元、29〜35巻は50%還元の超大盤振る舞い！

本日のたまごスープは、 オムレツのっけスープ。 これ、騙されたと思ってぜひ一度やってみてください。スープを吸ったしっとりオムレツがなんともおいしいのです。 シャキシャキなキャベツに、芳ばしく焼いた挽き⾁⼊りオムレツがドーン！「オムレツとせん切りキャベツのスープ」／4月21日の『たまごスープ日めくりカレンダー』 | dancyu (ダンチュウ) dancyu.jp/recipe/2026_... @dancyu_mag

小岩のネパール料理店　ハングリーアイの月毎スペシャルプレートを食べました。 四月はネパールの新年らしい。 うまいうまいうまーい！！ ネパール料理は食べやすく美味しくて好きです。インド料理よりマイルドであっさりしている気がする。 ここのお店は一応、日本人向けに考えてくれているらしい。 とはいえ、揚げ物、ライス、油分多めのスープの組み合わせなので、見た目以上に満腹感を受けるのが早い。 ふと気がつくとあり得ない腹パンになっていました。 北島亭の四皿フルペアリング並みだった。 また月毎プレートも食べたいし、モモやディロなんかのネパール料理も食べに行きたい。 #青空ごはん部

横浜ベイホテル東急“メロンづくし”の初夏限定パフェ、杏仁豆腐入りorメロンの飴細工添え www.fashion-press.net/news/145628 @fashionpressnetより

マラソン後遺症が治ってきたようでありつつ、走ると左脚の足首〜脛〜皿近くに違和感を受ける今日この頃。 昨年度までは心拍数を一定に抑えながら苦しくならないように走ってたけど、 今年度は気持ちよく走ってー。 気がつくと息が切れてくるから心拍数見て抑えてー。 などと偽インターバル走をやってみている。 足の違和感が消えたらアジリティやダッシュや坂道トレを取り入れていきたい。 #ユーエス走

ダメ元で崎陽軒の売店寄ってみたら売ってた🥟ギヨウザ #青空ごはん部

中山競馬場グルメを楽しんでました。 名物チキンや人気ラーメン、G1焼きなどなど。 チェーン店とは違ったスタンド飯をいろいろ楽しめてうまいうまい。 今後は他店ラーメンやカレー、肴なども楽しみたい。 #青空ごはん部

親族結婚式で出てきた水炊きをテイクアウトでもいただきました。 多めにいただいた分をラーメンに魔改造。 プロの鳥だしがきいているのでうまいうまい。 #青空ごはん部

前年度のマラソン関係ですが、疲労怪我を残したものの、参加レースは完走というだいたい無事で終わりました。よかったよかった。 今年度は大きな手術の予定もないので、体脂肪減と懸垂チャレンジを重きに置いた筋トレをメインにしつつ、 どこか一回は関東圏でのフル大会を走れたらいいかなー。 いつか北海道のノーザンホースポークマラソンを走ってみたい #ユーエス走

倉庫整理を兼ねて都度都度買っていた日用品の計算をしているのですが Oh……となっている。 特に介護用品関連のスペースと値段とで、こりゃ大変だ

【不具合】X(旧Twitter)で通信障害の可能性 downdetector.jp/shougai/twit...

【20周年】3月21日は「Twitterが誕生した日」 世界初のツイートは、2006年3月21日に創設者ジャック・ドーシー氏が投稿した「just setting up my twttr」。2008年4月から日本語版がスタートした。2022年、イーロン・マスク氏によりTwitter社が買収され、翌年7月にはサービス名が「X」に変更された。

確定申告をすべて倒した！！！！！👊　…はず 今年はChatGPTとNotebookLMが検索助手と相談相手になってくれたのでストレスがとても減りました。 が、弱課金プランのせいか、プロンプトやソースの指定が悪いからか、 PDFや画像からのデータ読み取りが割と雑で、仕訳を間違いがちなのと、ちょっと質問の仕方を変えただけで重大な意見を変えてくるので、まだまだ任せっぱなし運用できるまで設定できてない感じ。

最近やったゲームだと「パラノマサイト file38 伊勢人魚物語（パラノマ伊勢）」「魔法少女ノ魔女裁判（まのさば）」の二本がととても面白かった。 「パラノマ伊勢」が万人に向けておススメしやすいのに対して、 「まのさば」は扱うテーマやキャラ造形に癖があるのと、見せ場がネタバレに直結しすぎている構造で、なかなか気軽には話しづらい。 「まのさば」は公式情報や第一印象から受けた少女耽美陰鬱方向の一辺倒テキストではなく、エンタメに向けた明るく軽い要素も随所に感じられて面白いです。 序盤はじっとりとしているのですが、システムが優れていて展開が早く進むので、３つ目ぐらいまでの裁判を一気にやってほしい。

名古屋ウィメンズマラソンを完走しました。 風は強くて寒かったけど晴れててよかったよかった。 七時間制限で低速ランナーに心強いし、完走記念品が今までにないぐらい、なんかすごくたくさんもらえる。技術の名古屋という感じ。 （バカラグラス（メダル代わり）・Tシャツ・タオル・折りたたみ傘） また参加したいと思える大会でした。 #ユーエス走

山の上ホテル、2027年夏に新装開業　竹中工務店が保存改修 www.nikkei.com/article/DGXZQO... 川端康成、三島由紀夫、池波正太郎などの文豪が定宿としたことで知られます。 24年に休館した後、明治大学が取得していました。 耐震性や利便性を高め、教育や社会連携の場として生かします。

今年度最後のマラソン大会が近いのですが、どうも軽めの前脛骨筋炎をやっているらしく、京都マラソンの後は各種Aiに聞きながら休養的トレーニングをしています。 たぶん年末からガチで理想体重まで落とした分、回復が間に合わずにやらかしていたと思われる。 次年度はマラソンばかりに注視せず、多めの体脂肪を減らしたり、元来弱い足首周りを鍛えたり、10km速度を上げたり、反射神経や敏捷度をあげたり、懸垂を出来るようにしたり…… などの、全身体力トレーニングを目標にしていきたい。 とりあえず次走から無事にかえってこれたら、今年度はほぼ終了です。終えられろ。 #ユーエス走

京都の宿から近かった銭湯の「サウナの梅湯」がとても良かったのでオススメです。 千客万来オープン接客とシャンプーリンスボディソープドライヤー付きサービスに、ドリンクや土産売り場ありの流行りを取り入れるスーパー銭湯と、こぢんまり地域色地元感とお値段お安い地域銭湯のいいとこ取り。 サウナの梅湯 share.google/q6PkL3Cw5mwo...

そいえば今日玄関の子変えたんだった🌸 今回も真ん中の子だけ🎎 まだ寒い日ありそうだから、後ろの雪組が変わるのは来月かな〜 #ひなまつり #ピカチュウ #ピカチュウと一緒 #ぬい撮り #ポケぬい

京都マラソンの時に食べたもの、パン編です。 京都はパン文化が盛んと聞いていたので、カルネで有名な志津屋さんの名物「牛カツサンド」「卵焼きサンド」の入った「幕の内サンド」と、京都名物「ニューバード」を買って、公園や川のベンチで食べました。 牛カツはソース染み染みでパンと一体化して肉感はなかったけど美味しい。 卵焼きは予想に反してぷりぷり硬め。カツサンドは肉厚で柔らかく、野菜・タマゴサンドはオーソドックスにうまいうまい。 ニューバードはカレー生地の揚げパンに魚肉ソーセージが入ったもの。 ギョニソのアメリカンドッグ、ギョニソのカレーが美味しいのだから全部混ざってもうまいうまい。 #青空ごはん部

京都マラソンの時に食べていたものです。 前夜バラ寿司&漬物寿司&京都納豆、 朝おにぎり（海苔を剥がしてマラソン後に食べた）だし巻き卵味噌汁、 帰宅電車で鯛ちらし。 前夜はすめし尽くしだったからか、マラソン後半でもお腹空いたりシャリバテしなかったなー。 バラ寿司は甘酸っぱめ、漬物寿司はちょっとしょっぱ酸っぱめ。 朝ごはんは宿最寄りスーパーで買ったもの。卵が立派。 帰宅弁当は有名なので食べてみたかった鯛のお弁当。季節感あるおかずまでもが全てうまいうまい。 #青空ごはん部

天候に恵まれて京都マラソンを完走できました。 はしったはしった。 #ユーエス走

節分の名残のある弁当です。 鬼も嫌がるめざしをいれろ。 イワシは脂質が多いので、あすけん対策でやや避けていたのですが、 そろそろあすけん数値ではなく質の良い栄養が欲しくなってきたので摂取を再開しました。 程よいしょっぱさが弁当の主菜としてうまいうまい。 #青空ごはん部

節分をしていました。 タンパク質補給を兼ねて、年の数だけ炒り大豆をボリボリする。 恵方巻きはビビンパ丼に近いものと、昔ながらの椎茸干瓢高野豆腐の煮物の入った巻物の二種類をいただきました。 黙って食べた。うまいうまい。 #青空ごはん部

膝脛痛の休みから脱出して走り始められたー、 と思ったら寒かったり雪だったりで、室内トレーニングに逆戻りです。 今もなんとなく、膝と脛には違和感はあるのですが、もともと持っていた手術後遺症なのか、加齢なのか、はたまたちゃんとしたランニング障害なのかわからないぐらいの微妙さ。 今はもう、レース調整期なので、距離少なめに走らないといけないのですが、ランニング不足がけっこう不安です。とりあえず、いのちとあしこしだいじに。 寒さや天候も不安なのですが、これは祈るのみ。 こんなに寒くなるならば、次年度は１、２月のレース参加を避けよう。 #ユーエス走

【拡散希望】 せっかくポケモン初の屋外常設施設ができたので、ポケパークに関するフィードを作りました🎊 ブルスカでもポケパークを盛り上げていきましょう✊✨ ポケパーク冒険隊青空支部フィード bsky.app/profile/did:... ↓ もう1つ、リプライでフィードを紹介したいので、良かったら見てください🙇‍♀️ #ポケパーク #ポケパーク冒険隊青空支部 #ポケモン #ポケぬい #ポケモンのいる生活 #ポケモンfit #ポケモン好きな人と繋がりたい #ポケぬいトレーナーさんと繋がりたい #ぬい撮り #ぬい活 #ピカチュウ #マイピカチュウ #イーブイ #ポケモンセンター

最近食べた物で一番美味しかったカロリ（フォアグラのなんか） 死ぬまでに行きたかった北島亭の前菜の一品です。 すごく濃厚なフォアグラムースを、絶品ブリオッシュにつけて食べます。 脂。甘い。うまい。カロリ。生きててよかった。 #青空ごはん部

あすけんの空隙を埋める夕飯の栄養です。 残飯を出された昭和の猫かな？ 雑飯を食べ続けることは自傷につながり精神を病む、 と言う話も聞きますが、こんなでも食べたいものを食べてはいるのと、一般カロリ的な物も食べてはいるので大丈夫だと思う。煮干し好き。 子供の頃は親戚の猫に煮干しの身をやり、頭とハラワタを私が食べていた。うまいうまい。 #青空ごはん部

栄養で暮らしています。 夜仕事が確定している時はなるべく二食のお弁当を持って行く。 目標体重前後に届いたので、あすけん課金をして体づくりを目的に変えました。脂肪が落ちない（筋肉がつかない） ふるさと納税のイカミミとイカゲソの煮付けが大量にできた時のお弁当と、賞味期限と闘う蕎麦粉で作ったクレープです。 うまいうまい。 でもあすけんの求めるタンパク質を脂肪少なめにして取るの辛くない？ 卵と納豆だけでも結構脂質とってしまうのだけど…… #青空ごはん部

どうも、膝やすねが痛んだり痛みが消えたりを繰り返していたので、 いったん前向きな休息を取ることにしました_(:3｣∠)_ 大会が近づいているこの時期に走りを止めるのは怖いのですが、 足に負担のかからない水泳やランニングドリル、筋トレなどでできるだけ体力維持をしながらしっかりした回復を待ちます。 原因を考えると、横風がめちゃくちゃ強い時と、かかとに木の棘が刺さった時、変な走り方をして、一時的に足を痛めたことがありました。 翌日には痛みはなかったのだけど、その辺りから、足が痛んだり止んだりを繰り返している気がする。 どうも体幹が弱めかつフォームが定まってない模様。 #ユーエス走

#青空ごはん部　#冬の海鮮祭り #ぬい活　#ぬい撮り IN京都ー！ 友人と一緒に食べて呑んで来ました！！ ぶりのレアカツ、口に入れて溶けました。 え。何これ😳 紅はるかのロースト、めちゃくちゃ甘くて柔らかくて、いつまで加熱したの？って思いながら感動しながらいただきました〜。

職場ごはんだった時のものたちです。 たまにはカロろう。 肉とベーコンとハッシュドポテトが具の、コンソメペッパーマヨソースバーガーというキングスライム級なのですが、653kcalと、単品で頼む分にはそこまで飛んでないという。 存分に王道ジャンクが楽しめてうまいうまい。 キノタケマックフルーリーは、冷凍庫に入れてから食べたのでガチガチアイスになってしまっていた。 スプーンで掘り出したキノタケの食感がバニラチョコアイスのアクセントになっていてうまいうまい #青空ごはん部

補給、給水タイミングを完全に間違ってた（前半の補給を忘れていた）状態での32kmラン＋10kmウォークで6:30ぐらい。 今期は腰や脛に痛みを感じがちで、強いトレーニングを控えていたので不安はあるけど、走り続けられれば規定時間内に完走できそうかな。 それにしてもちょっとしたゼリーや水分補給で体の辛さがガラッと取れるので、運動に栄養って大事だなと再確認。 #ユーエス走

カピバラさんのあついさん。

【ぽかぽか】まきストーブそばでのんびり 福岡・海の中道海浜公園で「カピバラ暖炉」 news.livedoor.com/article/deta... 17日、カピバラがまきストーブで暖を取るイベント「カピバラ暖炉」があった。ストーブの近くでのんびりとササを食べるカピバラの姿が来園者を楽しませていた。

ひょっとして、マラソンなどの長時間有酸素運動なら、納豆チキンを多量に食べていても汗などで排出できているけど、 短時間の筋トレやHITTをメインにするようになったら、プリン体少なめのホエイプロテインを飲んだ方が良い……？？

なんとか昨年度マラソン完走時に近い体重まで落とせましたが、体脂肪は横ばいです。 しかし、体脂肪の数値も昨年度マラソン走破時と同じぐらい。 つまり体脂肪多め状態でも、まあ、完走はできていたという。 低速度ジョグだと、体脂肪が落ちにくい……というか落ちない。 多分、 疲労で一応筋肉損傷は起きている→ 刺激が少ないから筋肉合成が少ない みたいな、いわゆるカタボリックに陥っている気がする。 とりあえず今はマラソンの調整に入りつつ、体脂肪減（筋肉増）は春以降の課題。 #ユーエス走

砂肝の栄養表示的なヘルシーさに気がついて、茹で砂肝を大量に作り置きしてみました。 うまいうまい。 けど吸収率とかそういうの考えると、胸肉に比べてマッスル的にどうなんだろ。 歯応えがあるし、多少はモツの感じも残ってるので万人向けではなさそう。 砂肝を細かく刻み、胸肉と叩いてツミレやハンバーグにしたらレシピのバリエーションが広がりそうですが、自分ごはんにそんなに手間かけていられないので、素材を活かした味になる。 #青空ごはん部