Deze week hebben wij elke dag samen gewandeld rond 12:00 met onze 2 🐕🐶. Dat is wel gezellig samen een frisse neus halen. En Molly en Hummer vermaken zich ook😉

Vrijdagmiddag bijna weekend en ben ik mijn 25 minuten Fartlek gaan lopen. Deze ging beter en heb zelfs in Power zone 205+ gelopen. Dat ik dan niet terug maar Stryd zal het gemiddelde van mijn gelopen Power Zone hebben genomen. Morgen rustdag en zondag misschien ook dat beslis ik dan wel😉

Dit was het dan ging voor geen meter er stond 1:15:00. Ik heb nog wel geprobeerd om door te lopen. Maar op de 27 minuten toch besloten hem af te breken. Het gaat niet geweldig die lange duur loopjes🙁. Het komt wel goed en de LD maar inkorten of overslaan ik denk voor nu wel verstandig😉

Vanmidddag heb ik mijn 1ste herstelloopje van deze week gelopen. Hij moest in Power 113-129W dat is prima gelukt want ik heb hem gelopen in Power 121 W. Dan is het met 7° heerlijk loop weer en dat in 3/4 broek maar wel shirt met langemouw aan😉

@hardlopers.bsky.social Oké durf te vragen aan de mede Stryd gebruikers want al meer dan een week staat dit teken in het overzicht tijdens mijn trainingen. Het lijkt op een oplaad of verbindingsteken en ik heb geen idee waar dit wegkomt🤷‍♂️.

Oké ik moest mij er behoorlijk toezetten om vanmiddag mijn training te gaan lopen.Toch gegaan nadat ik mij een schop onder mijn kont had gegeven. Het is nu echt wel koud dus gekozen voor de langebroek en shirt met lange mouwen. De training ging goed en heb ik 4,10km gelopen zeg ik Done😉

Vandaag een rustdag en wordt er gewandeld met onze logeerhonden😉.

Deventer - Day 68 - EZ Aerobic / Recovery Run Oké mijn vrijdag Easy Run 15 minuten zit erop en ben ik relaxt het weekend in gehobbeld. Het is nog steeds perfect weer om buiten een training te lopen. Ook deze keer mooi in de Power Zone gelopen die moest in 113-129W en gelopen 124W zeg ik Done😉

Day 67 - Fartlek Vanmiddag mijn Fartlek training gelopen duur 25minuten. En heerlijk in de zon met 2° en gekozen voor een Shirt met lange mouwen en voor de korte 3/4 broek gekozen. Omdat dat kan wat de benen worden toch wel snel warm als je 🏃‍♂️.

Thom van Campen (VVD) nieuwe Kamervoorzitter, met 35 jaar de jongste ooit. Opgelucht en top dat Martin Bosma van de PVV het niet is geworden. Afsluiting van een tijdperk PVV. Nu ben ik geen VVD stemmer maar dit is toch een felicitatie op zijn plaats!

VVD’er Thom van Campen (35) is de nieuwe Kamervoorzitter: ‘We moeten aan de slag’

Deventer - Day 64 - Long Run Het is perfect om buiten in het zonnetje een training te lopen en de Long Run stond al klaar in de agenda van Stryd. Dat is een korte geworden want meer zat er niet in😉

Vanmiddag ben ik mijn zondag Easy Run gaan lopen wilde toch even actief zijn😉. Het is een prima temperatuur en heb hem relaxt op slakke tempo gelopen zeg ik Done👍

Vanmorgen mijn LD 1:10:00 die stond gepland verzet naar maandag want geluisterd naar mijn lijf. Ik voelde mij niet fit genoeg en niet verstandig om hen te gaan Lopen. Heb ik gekozen voor een 20 minuten Fartlek training 20 minuten😉

Vanmiddag weer een 15minuten hersteltraining gelopen. Heb ik niet zoveel over te zeggen. Wel nog steeds in korte broek met een aangename temperatuur. Zaterdag een long Run 1:10:00 mijn 2de uitdaging dat ik een uur + ga lopen😉

Voor de verandering gekozen om vroeger mijn Fartlek te gaan lopen. Veel spanning in mijn lijf vanmorgen en dacht loop ik dat er misschien uit. Nu reactie afwachten en zeg ik Done😉

nostweedewereldoorlog • 22 u. Amerikaanse Begraafplaats Margraten Ongelooflijk laag bij de grond.

Vanmiddag ben ik mijn EZ Aerobic / Recovery Run van 20 minuten gaan lopen en die moest in Power 113-129W en hij ging goed. Is het een rustig trainingloopje op slakke🐌 tempo geworden kan ik hem afvinken. Wel is het en stuk frisser dus gekozen voor het shirt met lange mouw en 3/4 hardloopbroek😉.

Vandaag ben ik mijn Long Run gaan lopen 1:05:00 en de buienradar vertelde mij dat om 13:00 uur de zon zou gaan schijnen. Dat gebeurde ook ben ik gelijk de deur uitgegaan en heb ik heerlijk in de zon mijn training gelopen😎

Oké vandaag een nieuwe layout in de Stryd app dit hebben ze dus gewijzigd en ziet er niet verkeerd uit. Wel gek dat er nu bij 5K specifiek week 1 van 3 staat terwijl mijn 5 km schema 6 december klaar is. Ga ik nog even uitzoeken zeg ik fijne avond🙋‍♂️

Deventer - Fartlek Run

Day 54 - EZ Aerobic / Recovery Run

De arrogantie van Yesilgöz is stuitend de dogma’s waar ze steeds GL-PvdA meeweg zet slaat nergens op. Ze heeft er zelf niets van gebakken afgelopen regeerperiode met Wilders. Wordt tijd dat ze de oogkleppen eens afzet. Puinhoop achtergelaten en dan hoog van de toren blazen ze moet zich diep schamen😏

Deventer - Day 53 - Fartlek Oké, wat een weertje echt wel een lente gevoel met het ☀️en temparatuur 16º dan is het geen straf om een training te gaan lopen. Ook nu korte broek en shirt met korte mouwen aangetrokken en blij dat ik ervoor gekozen had😎

Dilan Yeşilgöz blijft de kont voor de krib gooien. Je zou zeggen landsbelang is nu belangrijk. Niet voor Dilan Yeşilgöz. En D66 moet oppassen want ze zou zomaar kunnen aansturen op mislukken van een sterke formatie. Dat is al een keer eerder gebeurd. En stuurt ze bewust aan op nwe verkiezingen😏⬇️

@d66.nl Vandaag de 1ste gesprekken met de partijleiders. Ik wens jullie Suc6 zal idd niet gemakkelijk worden. Maar kan m.i. niet voorstellen dat jullie met JA21 in zee gaan. Geeft alleen maar gedonder!

@hardlopers.bsky.social Goedemorgen fijne dag allemaal👋

Oké, Ik ben de week gestart met een Recovery Run van 20 minuten in Power 113-129W. En met een temperatuur van 10 graden heb ik gekozen voor de korte broek omdat het kan😉. Zit mijn maandag training erop en zeg ik Done👍

Deventer - Day 49 - Testing Vanmiddag ben ik mijn 2de Test run gaan lopen en dat in de regen🌧️ maar dat mag de pret niet drukken. Het ging goed en wederom heb ik in de gewenste Stryd zones gelopen😉

Vanmiddag ben ik mijn herstelloopje van 15 minuten gaan lopen die moest in Power 113-129W en heb ik hem 🏃‍♂️in 125W. En dat lekker relaxt op slakke🐌 tempo gelopen vanmiddag😉.

Oké, eerst zijn mijn vrouw en ik gaan stemmen dat is belangrijk die mag je niet verloren laten gaan. En vervolgens met Hummer 🐕 gewandeld voor zijn PenP en aansluitend ben ik om 13:18 de deur uitgegaan voor mijn 1ste Testrun van deze week😉.

Vanmiddag toch maar gekozen voor een Recovery Run 15minuten. En dan heb ik in de stomende regen 🌧️ gelopen. En met deze korte loopjes krijg ik nooit een vermelding van een hersteltijd. Wel logisch lijkt mij en dan ben ik de week goed gestart😉

Goedemorgen @hardlopers.bsky.social het is niet uitnodigend net even met Hummer 🐕gewandeld. En veel staat behoorlijk veel💨 met ook ⛈️ regen. De voorspelling is niet geweldig. Ga ik kijken of ik mijn plannen maar ga aanpassen qua hardloop rondje. Fijne dag🙋

Oké in het 5km schema die ik nu loop zitten geen intervaltrainingen. Dan maar zelf er een gemaakt en erin gezet. Wil een keer voor een iets pittiger training kiezen. Ik vind de interval welk leuk om te lopen😉. Morgen ga ik daar de nwe week mee starten!

Vanmorgen heb ik mijn 25 minuten Fartlek gelopen. Het was droog en het zonnetje was er ook. En dat ging prima. Er stond wel weer veel wind 💨 en heb ik ervoor gekozen dat ik de wind grotendeels in de rug had. Ook heb ik prima in de gewenste Stryd zones gelopen. Dan zit mijn zondag 🏃‍♂️erop😉

😀🙋

Vandaag besloten mijn Test run te gaan lopen ipv morgen en dat ging niet verkeerd. Maar door de pittige wind is het lastig om op wattage te lopen.

@hardlopers.bsky.social Wat een stunt van Go Ahead Eagles terecht gewonnen ze flikken om te winnen. Toppers en hier in Deventer gaat het los 🎇🎇🎇

Day 39 - EZ Aerobic / Recovery Run Vanmiddag mijn 2de Recovery Run gelopen. Morgen staat had ik al vermeld mijn 3de Recovery Run en dan zaterdag mijn 1ste Testrun. Morgen kijken of ik hem ga lopen. Want wij gaan naar huis wordt het waarschijnlijk vrijdag😉

@hardlopers.bsky.social Goedemorgen fijne dag🙋‍♂️

Oké deze week staan in mijn Stryd 5 km schema drie van deze herstelloopjes vandaag 20:00 woensdag 17,30 en donderdag 15:00 minuten. Het is perfect loop weer hier en zit 1ste herstelloopje erop😉☀️

Vanmiddag besloten een keer een Hike vanuit Stryd te gaan lopen. Geen ervaring mee dacht zie wel wat eruit komt. Dan heb ik 40 minuten gewandeld heerlijk in de zon. Het was warmer dan ik dacht dus te warme jas aan. En dan heb ik mijn rustdag wel goed besteed😉

Alle lopers die de Amsterdam Marathon lopen veel Suc6👊

@hardlopers.bsky.social Goedemorgen fijne dag allemaal hier ☕️☕️. En ga ik nu de Marathon Amsterdam kijken🙋‍♂️☘️

Schleiden - Easy Run Oké, ik wilde een rustige 20 minuten gaan lopen. Maar het lukte voor geen meter dus na 10 minuten al afgebroken. Is niet rampzalig dat heb je soms. Morgen toch ook nog maar een rustdag nemen. Fijne zondag 🙋‍♂️

Day 35 - Long Run Vanmiddag met de auto naar boven naar de Monschauer Straße gereden. Daar mijn LD gelopen en dat in de miezerregen. Het was een uitdaging om 60 minuten te lopen😉

Oké, ik had een beetje miezerregen maar mag de pret niet drukken. En is het mijn 2de herstelloopje. En de volgende uitdaging is een Stryd 60 minuten training. Die moet uitkomen op 5,90km die moet wel lukken😉

Schleiden - Day 32 - Fartlek training Oké, Vanmiddag een mooie Fartlek gelopen en dat in een hoger Power Zone😉. Het is mij gelukt het hoger tempo vast te houden dat voelt goed👍🏼.

@hardlopers.bsky.social Goedemorgen 👋

Schleiden - Easy Run Vanochtend mijn maandag Easy Run 20 minuten gelopen. Grappig dat ik de laatste 0:13 in 243W heb gelopen hoe dan😀. Het 1ste rondje weer in de Eifel die ik kan afvinken. De komende 14 dagen verblijven wij hier weer. Dat is genieten van de herfstkleuren😉