Morge @hardlopers.bsky.social , lekker herstelrondje en nu hop aan de arbeid. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social na een lange maar relaxte topdag gisteren vandaag opgestart met een rustig qua tempo en hartslag ronde in ‘t Gooi. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

In slaap vallen bij het Octo van Franz Shuberth (sorry), verbrande bovenbenen, wijn met een verkwikkend kaasplankje en dan landen bij de jazzysound van Zazoo. Helemaal mijn muziek #wonderfeel #wonderfeel2026

Na gisteren de verhuisdag van dochter en behoorlijk afgepeigerd in bed vallen vandaag een mooie en luisterrijke dag op #Wonderfeel in de tuinen van kasteel Groeneveld in Baarn #rehearsel

Morge @hardlopers.bsky.social , de rustdag is een klein progressief loopje geworden. Gewoon omdat het lekker is en ik nog even moet kijken wat er de komende dagen van lopen komt icm de verhuizing van dochterlief.

Tekening gemaakt. Het is een kleine zilverreiger. ‘Niks geen Über eats’ 29,7 x 21 cm Inkten op papier Delen wordt gewaardeerd

Wie weet wordt de fruitoogst nog wat dit jaar

Morge @hardlopers.bsky.social , een uurtje trainen is een uurtje trainen (soms). Werk en doe ze nog vandaag✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , een rondje aan het begin van de nieuwe werkweek na een week klussen en vakantie. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Gisteren gewandeld

Hier bij het ontbijt kan je van die Actimel dingetjes pakken. Het antwoord wist ik al een soort van. Toch nog laten opzoeken. Thuis eet ik dan als ontbijt weer ‘gewoon’ een boterham met 100% pindakaas 😎

Als we gaan wandelen ben ik op mijn seksiejestdus #ruitjesbloesenhogewittesokken

Morge @hardlopers.bsky.social , een Komoot ronde proberen te lopen. Buiten dat het al 27° was bleek er ook een afsluiting op de route. Gepruts en rondlopen/-kijken. Resultaat is mwah maar uiteindelijk is alles training. Kijken of we nog een wandeling kunnen maken onder de bomen

Vandaag in al mijn onnozelheid ontdekt dat in Schmallenberg, het dorpje waar wij een aantal dagen verblijven, de fabriek van Falke staat. Wel bekend om de sokken. Vanmorgen naar de factory outlet geweest waar ze dus veel meer soorten kleding hebben 🥰 💰💰💰💰💰💰

Morge @hardlopers.bsky.social , de omgeving verkend of zo. Toch nog wel een stevig klimmetje. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

In deze vakantieweek die zich voor een deel gevuld heeft met klussen bij dochter toch ook nog even een paar daar dagen er tussenuit. Mooi hotel in Schmallenberg, Sauerland en een lekker diner om dit uitstapje te starten

Ben zo’n liefhebber van vakmensen. Vorige eigenaar huis dochter had het onder laminaat verstopt. Een prachtige visgraatvloer komt tevoorschijn. Pure 🥰

‘Be Prepared’ is het motto deze dagen. Luiken dicht en de airco de hele dag op 23° laten draaien. Bij 35° buitentemperatuur lijkt mij dat een mooi verschil zonder een thermoshock te krijgen. #comfy 🤗

Morge @hardlopers.bsky.social , geen aannemer of zo opstarten vandaag dus tijd voor een rondje. Zo op maar huis dochter om aan elektrawerk te beginnen plus wat andere klusjes. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Na wederom een klusdag bij dochter en wat huishoudelijke taken mijzelf even uitgelaten 🥰 Aan het einde over De Waal zicht op de heuvels van Berg en Dal #bmwclubandorra @bmwmotorrad.bsky.social

Klussen bij dochter is luchtgekoeld lunch halen bij de Appie

Na een dag klussen en laten klussen bij dochter aan het avondeten. Een afbak Pinsa van @albertheijn , bakje rauwe groente, zakje gratinkaas en wat olijfolie met Italiaanse kruiden. Ik ga aan het diner

Morge @hardlopers.bsky.social , er is gelopen. ‘De Lappendeken’ plus een stukje extra. Doei! 👋

Morge @hardlopers.bsky.social , de dag met een rustig en kort rondje opgestart. Het is mooi zo in de uiterwaarden. Nog even langs de bakker voor de benodigde en lekkere koolhydraten en dan weer klussen met en bij dochterlief. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

n’Avond @hardlopers.bsky.social , de 10km Midzomerrun in Huissen. Wat warm maar vooral benauwd. Erg tevreden met het resultaat (ook al zie je dat niet aan mijn gezicht)

Een specialist laten komen voor de granito-/terrazzo- vloer in de hal 🥰

Morge @hardlopers.bsky.social , voor het eerst sinds enige dagen weer lekker gelopen. Wel wat pre-pijnstillers maar het liep lekker rustig en zonder klachten. Hartslag nog iets naar beneden en dan is het weer top. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , het had een 1,5 uur moeten zijn. Ik had er echter 4-4,5km voor nodig om van de rugpijn af te komen en een beetje gang erin te krijgen. Besloten het voor vandaag op 10km te houden. Vanmiddag weer klussen/wanden schilderen bij dochter. Doei!✋🏻

Dochter koopt een ander huis en wil een roze muur, dan komt er een roze muur 💪🏼🤓💪🏼

Morge @hardlopers.bsky.social , het oostelijk puntje van De Betuwe opgezocht waar Rijn overgaat in Rijn (via Pannerdensch kanaal) en Waal. Zicht op Duitsland en de schepen die ons land binnenkomen. Het uiterste stukje via de basaltblokken wat minder vlot. Gegroet het ga u goed✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , nog wat/weer last van de rug dus het rondje maar kort gehouden. Douchen en op naar Rotterdam. Greetings! ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , er is weer wat langer gelopen en meteen brood gehaald bij ‘Koninklijke van Kol’ in het dorp 1926-2026

Bij deze wil ik een officiële vloek uitspreken over mensen die gaatjes in de muur dichtsmeren met een plamuurmes dat twee-drie keer zo breed is. De gruwel! En de plug erin laten praat ik maar helemaal niet over 😤 #blijfmetjevingersvangatenindemuur #klusleed #meerschade

Morge @hardlopers.bsky.social , er is weer gelopend. Maak er een mooie en beste van vandaag ✋🏻

Dank je.

Vanmiddag eigenlijk een trailrun bedacht op de Posbank of bij Mariendael. Helaas na verkoudheid nu al een paar dagen wat gescheurde spiertjes in de onderrug. Nu wat pilletjes slikken, klussen bij dochter in het nieuwe huis en hopelijk komende dagen weer wat km’s maken

Morge @hardlopers.bsky.social , rust moeten zijn, gevoelige rechter kuit, weinig energie en dan toch mijzelf maar een schopje gegeven. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Welke imker heeft belangstelling?

Middag @hardlopers.bsky.social , de @Stuwwalloop 21,1km met 459m klimmen in totaal zit erop. 6:39min/km vind ik prima. Misschien toch nog iets van de #roparun in de benen en het lijf. Drink- en sponsposten goed verzorgd. Greetings!

Morge @hardlopers.bsky.social , een zeer warme maar mooie #roparun 2026 afgerond. Tegen de 60km gelopen gem. 5:19:/km. Gister een ‘rustdag’ met het schoonmaken van de campers etc. Vandaag een herstelloopje en op naar de #stuwwalloop 21,1km komende zaterdag. Werk en doe ze nog vandaag✋🏻

Prominent in beeld aan het begin van de aftermovie 😎😉 dutchdroneviews.nl/distinguishe...

Eerste etappe van deze dag erop zitten. Douchen bij @svColmschate33 (dank voor de gastvrijheid!), pannenkoeken en een gebakken ei gegeten en nu rust #roparun #team031lingewaard

Morge @hardlopers.bsky.social , om 04:15 gewekt op bekend terrein bij #sportclubmeddo. Hier meerdere keren de #keiloop mogen lopen. Met een bekend kruispunt. Dank voor de gastvrijheid! Op naar de volgende etappe

Na de feestavond gisterenavond vanmorgen vroeg op bij een lekker zonnetje. #gameweekend

Morge @hardlopers.bsky.social , even loslopen voor de #roparun 2026 #team031lingewaard. Zo op naar Enschede en morgen de start. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Instagram is wel leuk, kom ik deze foto tegen 🥰

Morge @hardlopers.bsky.social , trainingsrondje geloopt en op aan de arbeid. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

First impressions #DGR # Nijmegen

Morge @loopmaatjes , een klein rondje gelopen in voorbereiding op @gentlemansride vanuit en in Nijmegen. Mocht je het onderzoek naar prostaatkanker en suïcide preventie bij mannen willen steunen wordt een (kleine mag ook) bijdrage gewaardeerd x.com/frank_wal/st...

Middag @hardlopers.bsky.social , er is hardgelopen en er is gewandeld. Hoogtemeters gemaakt en er wordt geluncht. Prima zo