Instagram is wel leuk, kom ik deze foto tegen 🥰

Morge @hardlopers.bsky.social , trainingsrondje geloopt en op aan de arbeid. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

First impressions #DGR # Nijmegen

Morge @loopmaatjes , een klein rondje gelopen in voorbereiding op @gentlemansride vanuit en in Nijmegen. Mocht je het onderzoek naar prostaatkanker en suïcide preventie bij mannen willen steunen wordt een (kleine mag ook) bijdrage gewaardeerd x.com/frank_wal/st...

Middag @hardlopers.bsky.social , er is hardgelopen en er is gewandeld. Hoogtemeters gemaakt en er wordt geluncht. Prima zo

Het is en wordt een heel relaxed en afwisselend Hemelvaart weekend. 2,5 uur rijden en je bent in een heel ander landschap. #nachtjeomgevingwinterberg

Morge @hardlopers.bsky.social , eeesiepiesie rondje gelopen. Start met thuiswerken en dan naar Rotterdam voor een bouwoverleg en dan………weekend!! Zo’n ontiegelijke behoefte aan, de pot is even op zullen we maar zeggen. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , ‘t rondje is gemaakt. Dag werken en vanavond laatste teamvergadering voor de RoParun #team031lingewaard Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Vanmiddag bij #gezelligemeuk bij Asten geweest. Echt leuke dingen en voor mijn R25 een PTT tas gescoord (aardig aan de prijs 😬)die ik in plaats van de pukkel aan de bagagedrager wil monteren. Eerst zien of ik het leer weer soepel krijg. Oorsprong Frans/Waals?

Wetenschappelijk onderzoekje. Vanmorgen na opstaan p&p op de 🚽 en gewogen 72,5 kg. Daarna stukje hardlopen met onderweg 2 x gel en 1/2ltr Isotone. Bij thuiskomst p&p 🚽 en douchen en gewogen 70,2 kg. Verder geen 🍐 to 🍐 vergelijk 😉🤓 #wateenpechvochtisweg

Morge @hardlopers.bsky.social , gisteren klus, jaarmarkt @gemwijdemeren.bsky.social en sauna middag/avond #spaweesp . Vandaag een goede 30 waar die 12,2 best bij had gekund. Douchen en zo en dan op naar Asten, #gezelligemeuk Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Ik gooi hem er maar gewoon in #roparun #team031lingewaard youtu.be/Nz2zp84iiFw

Morge @hardlopers.bsky.social , een basisrondje. Lekker fris buiten. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻 @vikingcruises.bsky.social

Morge @hardlopers.bsky.social , een zalige ronde in ‘t Gooi. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , er is gelopen en de weg wordt voor mij geplaveid. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻 P.S. Ergens gaat het ‘verkeerd’ als de cooldown sneller is dan het hardloopdeel 🤨

Zo af en toe denk ik eraan en het was een nogal zwaar pakket. Werd gewaardeerd 👍🏻

Dochter heeft huis in buurdorp gekocht en vanaf vandaag haar royale appartement met eigen parkeerplaats in Arnhem te koop staan. Wie helpt haar mee deze te verkopen door retweet of heeft zelf belangstelling? Delen = ❤️ www.funda.nl/detail/43332...

Nog even een indruk van @itsmrcross.bsky.social in @tivolivredenburg.bsky.social Genoten van het concert

Het kan gaan gebeuren. Na een smakelijke maaltijd in #hetgegevenpaard in @tivolivredenburg.bsky.social zo in de grote zaal het concert van @itsmrcross.bsky.social 75 jr en de zaal uitverkocht. Heel benieuwd.

Morge @hardlopers.bsky.social , herstelrondje en nu op naar Rotterdam. Vanavond Cristopher Cross in @tivolivredenburg.bsky.social en wat even vooraf in Het Gegeven Paard Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Met mij moet je dus geen ruzie maken, mijn blik zegt alles. #killereyes

Als alles vochtig genoeg blijft zou er een mooie opbrengst van kersen, pruimen en peren moeten zijn dit jaar 🥰

Morge @hardlopers.bsky.social , kleine ronde bij toch wel wat klef weer maar verder mooi. Zo naar de kasteelfair op “ons” kasteel Doornenburg kasteel. Maak er nog een mooie van vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , een trailrundingetje op De Ginkel. Wilde eigenlijk wat meer klimmen en dalen maar besloten om de enkels te sparen richting @Stg_Roparun @roparun Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Ik ben zo vrij om hem erin te gooien mensen. 17 mei rijd ik de Distinguished Gentlemans Ride in Nijmegen t.b.v. suicide bij mannen en prostaatkanker onderzoek. Dit jaar met de BMW r25 en nwe outfit DGR fundraising journey! gentlemansride.com/fundraiser/fra…

De moederplant van de aardbei zit in de pot, heeft zich vorig jaar tussen de tegels genesteld. Nu al vruchtdragend 🥰

Net mijn vrijmibo gehad in de vorm van een rondje #lingewaard @bmwmotorrad.bsky.social

Na jaren gebruik van de HRM pro-plus nu over op de HRM 600. Dit onder andere i.v.m. het draagcomfort. De pro gaat naar de secundaire looplocatie om daar te gebruiken. Dank voor de tip @hardlopers.bsky.social @ron-flon-flon.eurosky.social

Morge @hardlopers.bsky.social , mij niet aan de trainingssuggestie gehouden (what’s new) maar een zalig stuk gezworven door dorp, over dijken en door polder. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻 #lingewaard #fortpannerden

Altijd pas ik in @Garmin Connect voor mijn loop de schoenen aan waarop ik ga lopen. Het vorige paar wordt dan direkt ‘uit’ gezet. In de laatste versie van @garminconnect werkt dat dus niet en kunnen er 2 aktief staan. Nu blijkt de snelste methode na de loop te zijn. Wordt wennen

Morge @loopmaatjes , een rondje door de bossen. Zo relaxed top voor het uithoudingsvermogen. De heenweg wel constant vals plat met wat bultjes. Werk en doe ze nog vandaag✋🏻

Iets met pootjes vol stuifmeel

Morge @hardlopers.bsky.social , basisrondje in de zon en precies op de gewenste hartslag uitgekomen. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , ronde met 4 tempoblokken van 9 min. Liep goed. Komende 5-7 dagen de straat opgebroken dus dan alleen lopend huis te bereiken. Het gaat om het resultaat hè zoals alles in het leven 🤷🏼‍♂️ Lekker filosofisch op de dinsdagochtend. Maak er een mooie van ✋🏻

Schijt! 😤 Ik denk ik ga de toerroute van volgende week voorrijden. Tussen Amersfoort en Soesterberg de cardan naar de knoppen. Had ik al gezegd schijt !?! P.S. Eén collega motorrijder gestopt die met de auto was. Verder rijden alle motorrijders door. #tijdenveranderenblijkbaar

Morge @hardlopers.bsky.social , een lekker klein herstelrondje over dijk en door dorp. Zo op de 🏍️ naar Bussum om vanaf @DeGroeneAfslag de route van volgende week voor te rijden en nog een koffiestop te vinden halverwege de route. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Cv houdt er mee op vanwege (foutcode) 3L. En het bedrijf die de laatste inspectie heeft gedaan komt niet langs als je geen abonnement hebt. Hebben wij weer. Op zondag, dag voor koningsdag. Wie kent aardige en betrouwbare installatiebedrijf/-man/-vrouw in de buurt van Vlagtwedde?

Voor mijn 60e (1,5 jr geleden) van de kinderen een pizza oven gekregen. Na al tijd tijd gebruiken op een Workmate en zo niet zelf wat in elkaar geschroefd

Middag @hardlopers.bsky.social , laatste gezamenlijke training voor de @Stg_Roparun met #team031lingewaard

Voorjaarszon, tuin waar alles groeit en deels al en nog bloeit. Dat is allemaal zo slecht nog niet 🥰

Morge @hardlopers.bsky.social , training op het programma met 7 versnellingen van 40sec. Uitvoeringsscore 99%, ik ben tevreden. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Wie o wie? Ik ben op zoek naar dit soort startnummer banden zoals deze maar dan om voor en achter een startnummer te kunnen bevestigen. Ik snap dat de 2e ook met tiewraps kan (doen we nu al) maar er schijnen ook expl met standaard de mogelijkheid voor 2 nummers

Morge @hardlopers.bsky.social ,op naar een werkdag op de grachtengordel even een lekker fris rondje om op gang te komen. Werk en die ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , fijne ronde wederom in een lekkere ochtendzon. Douchen en op naar Den Haag en Rotterdam. Werk en doe ze nog vandaag✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , weekopstartrondje. Lekker relaxed bij de opkomende zon. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Een productief maar vooral ook leuk en gezellig weekend afsluiten. Het was weer goed 👌🏻❤️

Morge @hardlopers.bsky.social , rondje ‘t Gooi vandaag. Doe (en werk?) ze nog ✋🏻

Vandaag geen rondje @hardlopers.bsky.social maar in het Oude Luxor in Rotterdam de spullen ophalen voor @Stg_Roparun #team031lingewaard. Nog 35 dagen voor de 35e RoParun 2026.

Morge @hardlopers.bsky.social , lekkere ronde bij toppie loopweer weer. Aan het eind nog even de buurhonden “gered” die ontsnapt waren. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , een korte is het geworden. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻