Middag @hardlopers.bsky.social , op de zaterdag de Oudejaarsloop in Vorden en op de zondag de 15km in 3 rondjes tijdens de Keiloop in Meddo

Op 27-12 de Oudejaarsloop in Vorden over 15km dan is Meddo op de 28e toch ook nog wel grappig? Vraag me alleen af hoeveel km dan 🤔

Morge @hardlopers.bsky.social , heeel, heeeeel af en toe (en dan nog bij uitzondering) schijnt in Doornenburg niet de zon. Sprinttraining op het programma en die maar verlengd met een uurtje rustig. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Het is weer dolletjes op de A1

Morge @hardlopers.bsky.social , weer een @garmin.com training afgerond. Liep wel lekker. Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

Diner

@hardlopers.bsky.social Oké durf te vragen aan de mede Stryd gebruikers want al meer dan een week staat dit teken in het overzicht tijdens mijn trainingen. Het lijkt op een oplaad of verbindingsteken en ik heb geen idee waar dit wegkomt🤷‍♂️.

Morge @hardlopers.bsky.social , na de rustdag en een nog een gevoelige enkel overgehouden aan afgelopen zaterdag een opstartrondje. Ook gestart met de voorbereiding op de Oudejaarsloop in Vorden (15km) met als beloning na afloop den oliebol! Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Vanmiddag Peter Beets en New Jazz Orchestra in @tivolivredenburg.bsky.social Super concert, love it😍 ‘Bach to the Blues’

Avondeten na weer een goede middag

Middag @loopmaatjes , het heeft niet zo mogen zijn helaas. Deze laatste zaterdag van de maand kwamen de oude lokale Achterhoekse toppers opdagen. Vorig jaar 3e nu 5e. Hij was weer mooi Aalten, Boekeldercross!!!

Op weg naar Boekeldercross 2025 4v4

Morge @hardlopers.bsky.social , weer het pre-race trainingkje. Gewoon lekker fris buiten met -1. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Avondeten

Tot nu toe aardig aan de schijf van vijf voldaan

Morge @hardlopers.bsky.social , rondje gelopen. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Dan ben je dus in het trotse bezit van een paar hoortoestellen. Deze ivm de mega investering, dan ook maar verzekeren. Je kan beter een paar motoren in de verzekering gooien wat dat betreft.

Middag @loopmaatjes , in het trainingsschema een rustdag maar toch maar een stukje de kop leeglopen, wat energie eruit en wat dingetjes rustig overdenken. Maak er een mooie avond van ✋🏻

Een (wat glibberig) onderdeeltje van de cross

Middag @hardlopers.bsky.social , Boekeldercross 3v4 zit erop. Lekker gelopen op een ietwat nattig parcours. Doe (en werk?) ze nog vandaag✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , een sprinttraining even onderbroken voor een hoestbui (heb ik met zo’n overgang naar natter weer). Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

OPROEP: De 97-jarige Henk uit Roosendaal heeft in zijn leven al 150 muziekstukken gecomponeerd en heeft als grote wens dat een orkest er iets van uitvoert, nu hij er nog is. Ben of ken jij (van) een orkest, leg aub contact via [email protected] - delen van dit bericht is lief

Werkelijk joh? #spellingiseendingetje

Morge @hardlopers.bsky.social , rustig de dag begonnen bij een mooie zonsopkomst. Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

avondje uit nog als cadeautje voor mijn verjaardag @TheTonyHadley in @devorstin in Hilversum 👌🏻

@monasso.bsky.social heeft via zijn contacten toch maar mooi weer wat plaatjes van en voor mij geregeld.

Doe ook maar even mee #herfst

Morge @hardlopers.bsky.social , vandaag officieel rustdag maar een beetje frustratie eruit lopen of zo😉 Zaaaalig loopweer en al een beetje druk in het bos. Doe (en werk?) ze nog vandaag✋🏻

Een drama tekent zich af 😩😭

Middag @hardlopers.bsky.social , Boekeldercross 2v4 zit erop. Betere loopomstandigheden dan vorige w, scheelt 3 min. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , gisteren een rustdag en vandaag een korte sprinttraining op het programma. Route eenvoudig gehouden en lekker wat rond kunne stampen. Hip weer aan de arbeid. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Kill the drieuurdip

Huh!!! Komen Belgen nu helemaal naar Amsterdam om hun tanden te poetsen?!?!? #rarejongensdiebelgen

Ik kan er weer een jaar tegen. Herhalingscursus reanimatie/AED, burgerhulpverlener-first responder. Als het enigszins kan zou het dijn zijn als meer mensen deze opleiding volgen. Het kost echt niet veel tijd en kan het verschil maken. #Hartslagnu #Hartstichting

Morge @hardlopers.bsky.social , toeristisch rondje vandaag om en door het dorp. De Waal bij zonsopgang net na de afsplitsing va de Rijn en het kasteel bezocht. Nu werken en straks op uitnodiging fabrikant/leverancier paleis ‘t Loo bezoeken. Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , relaxte ronde maar weer eens. Hartslag wat hoog bij dit tempo maar lekker gelopen. Droog, beetje wind en super temperatuur. De zandwinning in de #Gendtsepolder en aan de overkant in de #Ooijpolder Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Gezocht: Onderzoeksstage master Bestuurskunde Op dit moment volg ik de master Bestuurskunde aan de RU in Nijmegen, met een specialisatie in beleidsadvisering. Het reguliere studieprogramma loopt tot eind januari, waarna ik zal starten met het schrijven van mijn afstudeerscriptie. 1/4

Er zijn er een paar binnen @hardlopers.bsky.social Helaas nog niet de modderfoto’s van het maisveld en de sloten….

Had nog een klusje liggen om een oude Grundig buizenradio aan te vullen met Bluetooth tbv Spotify en zo. Alles zo gemaakt dat het verwijderd kan worden zonder sporen na te laten en de radio werkt ook nog gewoon 👍🏻🤓👍🏻

Gisteren na de Boekeldercross in Aalten nog even via Gaanderen gereden. Een voor ons nog onbekende brocante maar erg leuk. Nog eens naartoe gaan

@monasso.bsky.social , geproduceerd door mijn partner in crime;

Ik moet even boete doen. Eén minuut voor de start pas naar de startstreep dus nogal ver achteraan. Dan beginnen aan een soort inhaalrace en die ging aan het begin niet netjes van mijn kant. Sorry dames, mea culpa 🙏

Middag @hardlopers.bsky.social , Boekeldercross 1v4 op de 10km zit erop. Modder tot over de enkels, wat regen en wind. Door de maisvelden en langs sloten. Mooier wordt het leven niet 😍

Weer op weg beste @hardlopers.bsky.social Lekker in de regen stampen in de modder van Aalten

Morge @hardlopers.bsky.social , waarschijnlijk het enige rondje dat ik doordeweeks kan lopen. Rustig en klein maar bewogen. Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

De spullen klaarleggen voor woensdag. Morgen nog wat bammetjes smeren en dan kan het woensdagochtend vroeg gaan gebeuren. Het belooft een lange dag te worden maar zin in. #democratieisbelangrijk #laatjestemnietverlorengaan

Vandaag in het @singerlaren.bsky.social geweest. Erg fijn museum met een mooie collectie. Aanrader.

Morge @hardlopers.bsky.social , gewoon dezelfde training als gisteren gedaan. Zaterdag met een 5:18 avg als je warming up en cooldown meeneemt op de zondag in een 5:13 avg. Gisteren dan wel 141bpm en vandaag 143bpm. Doe (en werk?) ze weer vandaag ✋🏻

De kleine ambachtsman en ondernemer ❤️ #monumentje