De jongste van het stel was voor een stukje TLC weg. Nieuw schoeisel, een goede vonk, vloeistof van de ‘ho-ijzers’ vervangen, klepjes en carburateurs goed afstellen. Het ouwetje en ik hebben hem/haar gemist maar we zijn weer compleet. ❤️ #beemerlove

Morge @hardlopers.bsky.social , het rondje Gendtse Waard weer gelopen en de zon zien opkomen. Even thuiswerken en dan op naar Groningen City. Werk en die ze weer vandaag✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , klein rondje voordat de reis westwaarts weer wordt aangevangen. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Het gaat nu dan echt gebeuren

Avondje studie. Morgen maar de eindtoets maken en dan over 1,5 maand naar de live instructie

De spaarpot maar eens omkeren. Deze en gene schoen loopt op zijn/haar einde

Middag besteed aan rondje Oudewater en Hekendorp

Morge @hardlopers.bsky.social , een lekker rondje ‘hossen door de bossen’ om de dag op te starten. Langs Schuurdesem het bos in en verder wat aanklooien. Doe (en werk?) ze weer vandaag ✋🏻

Jammer dat hij niet eindigt op 64

Gisterenavond op uitnodiging van dochter uit eten geweest bij @VeganKonijn in Arnhem. Elke keer weer lekker en gezellig

Middag @hardlopers.bsky.social , vriendin ging naar uitvaart daarom daarvandaan mijn rondje maar gemaakt. Supert loopweer dus rustig de ronde gemaakt. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Dit is op BS een dingetje hè. Die opgespoten dames die je gaan volgen

In het kader van ouder worden, gehoorschade vanuit defensie, muziek etc deze week bij de KNO arts geweest ivm niet goed kunnen horen en tinnitus. Vandaag bezoek aan (zelfstandige) audicien om mij van die apparaten te laten aanmeten 🤷🏼‍♂️

Morge @hardlopers.bsky.social , trainingsrondje een herhaling van gisteren maar nu op homeground en weer afgerond in min. Lekker wat rondjes blijven draaien. Op de dijk wat oostenwind op de kop. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , training was 39min/131bpm avg. Maar verlengd naar 45min. Hij was weer lekker. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , een ronde bij een heldere en frisse zonsopkomst. Op de terugweg wat wind tegen. Naar het westen des lands om mijn Amsterdamse portefeuille over te dragen aan een nieuwe collega. Laat mij maar buiten de ring A10 blijven 😉 Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Eerst zelf naar de Dr. en nu de auto

#wachtkamertweet (moet hè)

Vandaag de airborneherdenking van ‘25 voor ons afgerond. Vorige week de freedomtrailrun, gisteren de landingen op De Ginkelse heide, vandaag Polenmonument Driel en begraafplaats Oosterbeek (waar het kruisje dat ik vorige week plaatste nog steeds stond

Zoon op bezoek voor het avondeten. Dan over op ons soort standaard menu. Een vlees- en vleesvervanger- hamburgermenu met broodjes, rucola, cheddar, gebakken uitjes en kastanjechampignons en Catalaanse mosterd 😋 De sausjes heb ik verder weggelaten

Morge @hardlopers.bsky.social , eerst ‘burendienst’ in het uitlaten van de twee hondjes. Meteen hun en mij wat opgewarmd. Daarna gewoon een lekkere 5km beginnende met 2km met de kop in de wind en tegen de dijk op. ‘klein maar fijn’ Doe (en werk?) ze weer vandaag ✋🏻

n’avond @hardlopers.bsky.social , een soort van wedstrijd planning weer gemaakt. 1, 8, 15 en 22 november Boekeldercross Aalten 4 x 10km 21, 28 dec ‘25 en 4, 11 jan ‘26 Pannerden 4 x 10km 18 jan ‘26 Montferland halve marathon ‘s-Heerenberg

Het was weer mooi vandaag

We zijn er klaar voor #airborne #abridgetofar #lestweforget

Morge @hardlopers.bsky.social , ochtendrondje gemaakt. Vandaag Doornenburg-Arnhem-Breda-‘sGravenland-Muiderberg-Doornenburg. Een mens kan maar wat te doen hebben. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , weer lekker m’n 10km gelopen bij een soort van warm weer. Vandaag A’hem en A’dam op de agenda staan. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , gisteren rustdag en vandaag het trainen weer begonnen met een herstelloopje. Beetje regen en vooral flinke wind maar erg lekker. Trainingsstatus als uitgangspunt in ieder geval dikke prima. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Vanmorgen vroeg weegmoment, banaan, koek, iets meer dan een liter drinken, sinaasappel en wat gelletjes plus stukkie lopen nu bij 2e weegmoment 2,6 kg lichter. Maag nog wat van streek maar zo maar een paar boterhammen met pindakaas in elkaar schroeven

Middag @hardlopers.bsky.social , iets korter dan vorig jaar maar +/- een halve minuut sneller/km dan in ‘24. Niet zo warm en gewoon een mooie route. Het venijn zit hem in het 2e deel met de stuwwal bij Heveadorp etc. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , er een soort van klaar voor, in de bus naar Papendal voor de start

Vanavond de airco op verwarmen ipv op koelen. Deze oude man vind het wat killetjes

Je blijft maar prominent in beeld @monasso.bsky.social #voordeeeuwigheid

Onderhoud, hartslagband maar eens goed gewassen en batterij vervangen voor de zekerheid, loopbril poetsen etc. Na vakantie in Pyreneeën en daar in mijn eentje hardlopen besloten om ook een internationale ‘val dood’ armband te bestellen bij @IcetagsNL

Morge @hardlopers.bsky.social , laatste trainingsronde voor zondag. Lekker gelopen en bijzonder veel collega loopmaatjes onderweg in ‘t Gooi. Lekker gelopen echter is dit tempo niet het tempo van a.s. zondag (verre van). Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

Zo, morgen is het dan zover. Het is #koers. We gaan als team 100km #fietsen/#Handbiken om zo geld in te zamelen voor #FondsGehandicaptenSport. Helpen jullie daar een handje bij? Voor de mensen die al gedoneerd hebben. Bedankt! Delen mag #dtv

Morge @hardlopers.bsky.social , weer een eerste Nederlandse ronde in opmaat naar zondag. 2/3 tegen zo’n 5:30min/km gelopen en de laatste 1/3 tegen zo’n 5:05/km. Dat kon helaas niet anders want er liep een loopmaat voor mij en dat kan natuurlijk niet. Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

Terug van vakantie, hij hangt weer ❤️

Vandaag een goedkope arbeidskracht ingehuurd om het fruit te plukken in het meest oostelijke stukje Betuwe. Meteen maar wat uit het kasje gehaald. #metdedagkaler

Administratief ben ik er klaar voor de rest zal blijken……

Vanmorgen vertrokken van hotel in Orange naar huis. Nu 1100km en de gehele reis 4000km+ getoerd. Bij de 4k maar even een foto gemaakt. Morgen spullen wassen, opruimen en vakantie verder vieren. 12ltr/100km gem. en zo’n €800,- aan brandstof verstookt + zooi tol #tankpasvandebaas

Vandaag in alle rust de tenttrailer opgebroken en alles netjes ingepakt zodat hij zo de berging in kan. Daarna vast een klein stukje richting huis met een slaapstop bij #ibis in Orange. Kijken of we morgen in één keer naar hui rijden (denk het wel 😉) #in2wekeneerstetv

Het Pyreneeën afscheidsdiner

Middag @hardlopers.bsky.social , lekker gelopen weer naar de abdij boven. Bij het kapelletje met een Franse dame bijgepraat (zover mijn Frans gaat)Nu weer de toerist uithangen etc Doe (en werk?) ze nog✋🏻

De laatste keer deze vakantie op deze top. Wat zijn de Pyreneeën mooi 🤩

Ons after dinner vermaak op de Place de la République opgezocht

Middag jongelui, er is gewandeld en boven de kerkklok geluid 👍🏻😎👍🏻

Preparé

Ik soort van spaar van die speldjes voor op de pet. Ze zijn niet meer zo vaak te koop maar gisteren toch een toppertje weten te scoren in Girona. 💩 #happypet

‘Helaas pindakaas’ bij deze is de vakantie afgelopen, op naar huis 😭 Er zit niets anders op