Middag @hardlopers.bsky.social , rondje gelopen en langs het kampement bij museum #Niemandsland in Gendt instagram.com/museumniemands… Aanrader om (dit weekend) heen te gaan zeker morgen bij de rondrit

Opbouw van de raised beds in de kas wat aangepast. Buurman is bezig met zwembad in z’n achtertuin. Daardoor kon ik wat bietsen van de vrijgekomen klei. Laagje van gemaakt op de oude grond en dan de nieuwe aarde. Zakt als het goed is het water niet zo snel weg 🤞🏻

Oefenloopje @Stg_Roparun #team031lingewaard met “test” nieuwe loper…… Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Dag mooi afgesloten. Vandaag met dochter mooie woning in Oosterbeek wezen bekijken. Eind van de dag had ze de deal rond met de verkopers. Top voor haar. Zoon dit jaar naar zijn eerste koopappartement en dochter van koopappartement naar koopwoning. Er kan geklust en verhuisd worden 👍🏻🤓👍🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , ochtendrondje gemaakt. Zo met dochter op stap in het kader van de huizenjacht. De rest van de dag vullen ‘partner in crime’ en ondergetekende daarna wel in. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

De kleine geneugten, ritje met de motor, 3 zeefdrukken van Arno Arts gescoord en de pruimenboom staat al flink in bloei (kijken wat de fruitopbrengst gaat zijn)

Middag #motormaatjes , vandaag rustdag qua hardlopen dan ‘maar’ een rondje op het oude beestje. Lekker vast opwarmen voor de @gentlemansride.bsky.social

Morge @hardlopers.bsky.social , gevoelstemperatuur 0 graden, regen, hagel, wat wind en een zonnetje. Wat wil een mens nog meer. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Top, ik doe weer mee! De DGR 2026. Aandacht vragen voor suïcide bij mannen en geld ophalen voor onderzoek naar prostaatkanker. Enkele jaren tijdens Pinksteren maar dan loop ik de RoParun. Nu een week ervoor. Mag met totaal 250 motorrijders meerijden vanuit Nijmegen.

Morge @hardlopers.bsky.social , het was een zware met de kop tegen de 💨 in, bah bah. Dan maar wat rustiger en verder voor het werken uit. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Dinner/diner

N’avond, nog even een stukje Blauwe Hoek, Schuttersgebouw en kasteel. Nu afbouwen richting bed

Wat te eten in elkaar brødelen

Morge @hardlopers.bsky.social , rondje in de ochtendzon. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Een hele fijne, mooie en lekkere eerste dag in het Limburgse land

Morge @hardlopers.bsky.social , kleine ronde omdat we er zo op uit gaan. Uitloopstukje naar de Spar om melk te scoren. Doe (en werk?) ze nog vandaag✋🏻

Als voorzitter van een stembureau kan je of maak je een app groep aan om van tevoren even jezelf en da andere leden aan elkaar voor te stellen. Een dag na de verkiezingen stuur ik dan nog een afsluitend berichtje. Dat wordt gewaardeerd…..

Monique, mijn mooie nicht, was net begonnen met studeren en overleed in de 2e nacht dat ze op kamers zat. Ze was 19. Mijn neef was toen nog jonger en heeft nu veel vragen en hoopt daarom de mensen te kunnen vinden die toen bij haar in huis woonden. Help je hem mee zoeken? Dank je wel❤️

Morge @hardlopers.bsky.social , na 2 dagen rust door andere activiteiten het hobbelen weer opgestart. En dan al lopend wakker worden met dit soort uitzichten en ontmoetingen. Ik heb het gemist. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Klaar, gedaan en top. Fijne dag als voorzitter van een stembureau gehad met een super team. Zo is zo’n dag van 07:00-24:00 uur goed te doen. Geen fouten in de telling etc Nu op naar bed, om 06:00 uur gaat de wekker weer.

Het hobbelt gestaag door

Morge, vandaag geen (herstel-) loopje maar op naar het stembureau om tot vanavond/vannacht voorzitter te zijn tijdens de gemeenteraadsverkiezingen. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻 #proviandisingepakt

Middag @hardlopers.bsky.social , ‘t moest van Larissa, Heleen en Nico dus dan zit er maar één ding op 🏃 Lekker loopweer en iets te warm gekleed maar dat mag de pret niet drukken. Doe ze nog vanavond of zo. Ik ga mij voorbereiden op een hele dag stembureau morgen ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , aan de opdracht voldaan (ongeveer) Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

Het diner van vanavond

Morge @hardlopers.bsky.social , het had een lange duurloop moeten zijn, iets van 2:30 uur. Bij 4km licht in het hoofd en weinig energie. Het noodgelletje maar genomen en het kunnen afronden op wederom een 10EM. Het gebeurt soms zullen we maar zeggen. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , het regent niet hard maar wel constant. Een 10EM voor deze ochtend. Doen (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Het Betuws fruitfestijn in wording

Morge @hardlopers.bsky.social , wind en regen en vooral op de dijk met de kop er tegenop. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , rondje van 12,51 😭😭😭😭 Werk en doe ze weer vandaag (voor mij komt het niet meer goed deze dag)✋🏻

De oude bril 100+ jaar oud was qua sterkte aan vervanging toe. Dat ik een pootje heb moeten voorzien van krimpkous omdat het kunststof eraf was en zo’n neussteundingetje was afgebroken maakte het wat urgenter #nieuwebril

Morge @hardlopers.bsky.social , een ‘niet helemaal van harte’ rondje. De longen werken nog niet 100% mee icm wat tegenwind etc. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , de km’s zijn weer geproduceerd. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , rondje weer gemaakt. Onder andere door mijn favoriete Hilversumsewijk, Nimrodpark. Een verademing. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Het avondeten was weer goed. Zelf een calzone gebouwd met een rauwkost salade ernaast #allesisop

Weer een zaterdagdingetje gedaan ‘Inboedels & zo’ in Kortenhoef

Morge @hardlopers.bsky.social , een lekkere ronde door de Gooise bossen etc. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

Diner

Middag @hardlopers.bsky.social , vanmorgen om 07:00 uur begonnen met werk dan ook op een beschaafde tijd naar huis. Meteen de mogelijkheid om in de middag en met lekker weer een rondje te maken. Fijne avond! ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , rondje verlengd met de volgende 2,5km. Prachtig weer met aan het eind een fris oosten windje op d’n diek. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , herhaling van stappen. Afstand iets opgevoerd weer en van 1 op ‘de schaal van moe’ naar 22 is toch vooruitgang. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , na het gisteren thuis instorten met verkoudheid, misselijk en moe zijn en een onderbroken nacht toch maar even eruit geweest voor een rondje. Vanavond bestuursvergadering voor de RoParun, hoop dat ie niet te lang duurt

Middag @hardlopers.bsky.social , het is volbracht. De 30km in 5:24 gem. Ik ben een happy camper. Lekker op weg naar huis

Goed, 1/2 nacht op geweest door verkouden, snotteren, hoesten etc. Wel een lekkere basis voor vandaag 😏

Morge @hardlopers.bsky.social , rust was richting zondag inderdaad het beste geweest. Zoals eerder gemeld heb ik ook nog wat anders ‘lopen’ en die heb ik bij deze ingelost. Morgen maar een echte rustdag inplannen. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

2:45 uur van Amsterdam centrum naar Doornenburg centrum. Gelukkig een Bio stokbroodje met smashed avocado gejoept uit de koelkast op kantoor als overblijfsel van de lunch en die onderweg opgegeten. Aan het eind nog even over de dijk om te ‘landen’ zoals dat heet. Water staat tot aan de voet

Morge @hardlopers.bsky.social , netjes deze week bezig met een afbouwreeks, 15-12,5-10-7,5 en toen geen 5 maar een 15. Heb ergens nog een “competitie” lopen en die wil ik gewoon winnen 💪🏼😁💪🏼. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻 #waalzetcampingonderwater

Work-Citytrip

Morge @hardlopers.bsky.social , wederom een afbouw- en herstelronde. Klein stukje eraan geplakt, een mens moet toch naar huis en onder de douche nietwaar. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , afbouwen in km’s met vandaag training 4x blok 5min hartslag 140bpm. Redelijk gelukt. Aan het eind, bij de cooldown, ingehaald door een andere loper. Toch nog maar even aangehaakt 😬 Werk en doe ze weer vandaag✋🏻