#肥動動 0312 負重走路

正式將英文名稱改為National Cultural Association of Taiwan（簡稱NCAT） 文總英文名改用Taiwan 17日會員大會完成更名 www.cna.com.tw/news/acul/20...

趁我媽去台南，偷用她的 ipad 滑脆，因為之前看她的脆太可怕了，全都是民進黨多爛賴清德下台的言論，然後罵川普說中國多好捧蔣萬安馬英九，大概花了三四個小時，用封鎖跟打心改變演算法，還有發摟一些正常的台派帳號，直到沒有任何罵綠的脆文出現，累死我

今天出門散步嘗試背10公斤槓片負重走路 比較了一下之前走類似路線正常散步的心率，結果好像沒負重還比較高🤔 看來真的要帶更多出門耶 （順便解鎖了帶槓片去診所的成就😂）

泰拳課群組又在發泰拳賽的消息，教練要帶隊參加 很想玩玩看都又怕腦震盪

為什麼去物理治療時常常想放屁

最近任務獎勵怎麼抽都抽不到盆💢

好復古好懷舊 😌 youtu.be/Vk-IVd1JwVA

兩場大哉問後375實在用不完，趕緊趁著還沒過期分享出來！ 【3本75折】 ENDLESS2026-G7UXB6（3/22到期） WINNER2026-I15F4（3/25到期） 【滿150折30】 BRFIC-P0KAA5（3/17到期） BRFIC-D2Z96K（3/18到期） BRFIC-6LU2LC（3/27到期） BRFIC-FWFT4E（3/28到期） BRFIC-9U9SBU（4/2到期） AP附上已買未開的《在小山和小山之間》，與母親的議題永遠複雜難解（於是一直拖著不開書） moo.im/a/hrswJP

開始規律跑步以後，大腿明顯變粗了，我甚至在開始腿部重訓之前就注意到了😂，合身牛仔褲變得超卡 如果有人看到這篇怕自己腿因為運動變粗，不用擔心自己會一樣，因為我的大腿本來就異常發達

欸3/10就安安靜靜過去了 MAR10瑪利歐日耶 我前兩天一直覺得3/10有什麼事情😂

股四頭跟臀部都還在痠痛… 明天預計練上肢 昨天已經休息了今天如果還休息會覺得有一點點罪惡感

rough (like uff in buff) cough (like off in scoff) drought (like ow in cow) though (like o in no) thought (like aw in saw) through (like oo in woo) Enough.

社區電梯看到鄰居手機上開著皮克敏

「2 名澳洲籍年輕男子見狀，主動換上台灣代表隊球衣，站在最前排接力大喊『台灣』為選手加油，且未遭主辦單位干預，強烈對比令台灣民眾感嘆。」 www.setn.com/News.aspx?Ne...

今天完全沒有想要工作耶

我體感還在2025但2026都已經三月都過一半了 這個月也是行程滿滿 我只想躺平啊啊啊啊

早上先煮好咖啡先放涼，準備晚點泡蛋白粉喝 結果要泡蛋白粉的時候放空自動巡航又拿牛奶出來泡，喝到嘴裡才想說哪裡怪怪的🤨

#肥動動 0310 下肢訓練 跳箱 負重跳箱 落下反彈跳 啞鈴深蹲 立定跳遠x牆邊坐x弓箭步交叉跳 保加利亞分腿蹲 弓箭步行走 保加利亞蹲完汗濺八方，頭冒青筋

#青毛堀川沿岸河津櫻 規模大、滿足。葉櫻已有相當比例，想衝要快。

洗衣袋算是有用的小廢物 而且意外發現可以拿來當頭套😂

嗚嗚 就是我

CC @有在看WBC的皮友們 www.threads.com/@_abao_42/po...

施展乾坤大挪移 桌子變乾淨了

讀墨在電子書端推播廣告有點擾人 我是不知道有誰會在電子書上操作購買啦，至少我不會。電子書就已經反應很慢了我還要多等你一個廣告，不是願意看書代表什麼事情都可以慢慢來耶

韓國的目的是拼晉級不是贏比賽 再多打都是球員受傷的風險 晉級的機率在七分來到最高 後面就是把澳洲守下來 其實很合理啊

韓國七分是不是要打延長台灣才有機會？

拜託奧茲大反攻！！

Saw on the train today, Fukushima prefecture is doing a tourism campaign in partnership with Square-Enix, promoting Final Fantasy-like landscapes & touristic spots. Cute stuff, I only found the 1st one in good quality.

兩個都送回去吧吧吧吧

韓國打爆澳洲吧！

RT 柯文哲強調自己絕對不會棄保潛逃！ 柯文哲也承諾過以下： 絕對不組黨 不成立基金會 不會聽財團話 不會成立公司 結果全部都絕對做了... //我認為他如果出國，絕對會棄保潛逃。

我已經傳給群組的朋友唱過了，藍天的大家也一起吧哈哈哈哈哈哈哈

WBC 的球員資格認定也太寬了吧😂 合法永久居民也可以，爸媽其中一人擁有國籍或在該地出生也可以

嗯...😑

辣的剝皮辣椒跟甜的剝皮辣椒根本不同商品不同客群啊啊啊可不可以在命名上做個區別好嗎！！ 🥵🥵被辣到

週一下雨 不想上班🥲

#肥動動 0308 🏃 休了一陣子好險還跑得動。中間穿插了一圈400公尺，跑到Z5。

網友圖表做的精美

手錶昨天更新、今天又更新。最好給我新增帶小孩功能哦

Chinese Taipei's fans have brought over 40,000 fans to every game here at the Tokyo Dome, including a 15-person band featuring eight trumpeters, four trombone players, and two saxophonists. This is so fun.

SUN BURNS MOON

我們贏韓國了😭

本壘打臉！！！

守住！！！

為什麼沒跑！？看不懂！！