Ох уж эти тренды в тик таке @thehertaheartu.bsky.social #art #hsr #honkaistarrail #honkai #theherta

намекаю не забыть кое-что сделать. что именно? пополнить водный баланс организма, очевидно. также не забывайте в течение дня распределять своё время грамотно: каждая деятельность требует небольших перерывов на отдых, пищу и воду

одна госпожа обратилась ко мне за помощью, прошу взглянуть на репосты ниже

рыбки 🐠

цена: 900₽;

и по традиции желаю вам спокойной ночи. полноценный сон не помешает перед предстоящей неделей, постарайтесь отправиться спать не слишком поздно. отдыхайте, набирайтесь энергии, звёздных снов ✨️

часто видела в ленте, что многие испытывают сложности при засыпании. мини-тред из двух способов, которые могут помочь обернуть бесконечный поток мыслей в способ побыстрее провалиться в сон ⭐️

иногда усилия не оправдывают себя, это подавляет и заставляет чувство неуверенности возрастать. в такие моменты важно помнить, что не все события нам подвластны, есть множество факторов, на которые мы не в силах повлиять, будь то обстоятельства, поступки или реакция других людей

с добрым утром... воскресенья? после активной работы должно быть соразмерное количество отдыха, которое я и получила. теперь ваша очередь отдохнуть как следует. надеюсь, день предоставит для этого возможности. не забывайте о завтраке и разминке, чтобы все ресурсы организма проснулись вслед за вами

🌥️ стресс: с чем его едят и как с ним справляться ?

тред парадокс мотивации: почему сложнее всего делать то, что полезно?вы знаете, что полезно спать 8 часов, питаться сбалансированно, делать упражнения и тд. и всё же мозг сопротивляется. почему? наше поведение – это баланс между системой вознаграждения (дофамин) и системой стресса (кортизол).

не ищите одобрения людей по поводу вашего ума, не вините себя, если чувствуете словно 'недостаточно' умны. человек — куда больше, чем просто мозги. продолжайте насыщать свой разум, познавать и исследовать мир, задавать вопросы. пока в вас есть любопытство, ваш разум не постигнет участь стагнации

если вам кажется, что вы не можете позволить себе отдых – значит, вам нужен отдых. рабочая память перегружается, когнитивные функции снижаются. сделайте перерыв. это не потеря времени, а восстановление ресурса.

за исследованиями время летит незаметно, но часы подсказывают, что самое время желать доброго утра. надеюсь, кошмары этой ночью никого не беспокоили. пусть всё сложится в цепочку благоприятных событий и ваш день пройдёт отлично

иногда у нас не хватает времени для полноценного перекуса или завтрака. в таком случае орехи станут настоящим спасением – ведь они не только сытные, но и богаты витаминами.

мы переступили черту, разделяющую неделю на две половины, и стали гораздо ближе к выходным. надеюсь, в суете дня вы не забывали про приемы пищи и пополнение водного баланса. чтобы утром самочувствие было лучше, а подъём не ощущался непосильным, рекомендую лечь до полуночи, спокойной ночи ✨️

Сегодня хочу познакомить вас с Кинцуги – традиционным японским искусством о ремонте посуды и принятии недостатков и изъянов. Философия совершенных несовершенств, 🧵

тред с сервисами, которые помогут переключить мысли в моменты тревоги и немного расслабиться

чем светлее свет, тем темнее тень. все, что мы отвергаем, рано или поздно возвращается к нам в другой форме. или что такое тень сознания – фундаментальная концепция юнгианской психологии. #тень #психоанализ #тред

проценты уместны в науке, но не когда речь идёт о вашей продуктивности за день. концепт постоянной продуктивности сильно переоценён, стоит больше доверять собственным ощущениям и отдыхать в те моменты, когда чувствуете необходимость. это не потеря времени впустую, это преимущество на будущее

всё идёт своим чередом, за ночью наступает утро. подобные масштабные процессы часто можно переложить на жизненные обстоятельства, и за каждым нелёгким моментом так или иначе последует нечто хорошее. надеюсь, за ночь вы смогли отдохнуть и восполнить энергию. желаю хорошего дня и успехов ✨️

не секрет, что сон — процесс, состоящий из нескольких перетекающих друг в друга фаз. и каждая из них по-своему важна и положительно влияет на душевное равновесие и все системы в физическом теле, так что успейте на акцию от своего организма "ложись до полуночи и получи все фазы сна в подарок"

🍂Просите внимания, которого вам не хватает. Помните, просить, чтобы к вам проявили чуть больше любви и участия — не стыдно. Вы не виноваты, что вас успокаивает только лишь этот человек. Если он вас любит, он обязательно поймет. Предупредите его, что в первую очередь вам нужны нежность и забота.

Часть 2/2. 🍂О людях, которые часто плачут. В этот раз я хотел бы обсудить некоторые темы уже с людьми, которые вынуждены испытывать огромный спектр эмоций. Пусть здесь будут маленькие советы о том, как справляться с собой, но если Вас беспокоят темы, например, самоповреждений, читайте это осторожно.

намекаю не забыть кое-что сделать. что именно? пополнить водный баланс организма, очевидно. также не забывайте в течение дня распределять своё время грамотно: каждая деятельность требует небольших перерывов на отдых, пищу и воду

с добрым утром. сегодня звёзды пророчат вам хороший день, так что скорее просыпайтесь, чтобы его возможности не прошли мимо. стартом хорошего дня может послужить выпитый стакан тёплый воды и завтрак. по возможности также проветривайте помещение, свежий воздух активизирует мыслительную деятельность

не каждая задача получает решение, однако для гении нет ничего ценнее провала. неудача даёт возможность подойти к исследуемому вопросу с обновлённым, более мудрым подходом в таких размышлениях я сегодня желаю вам спокойной ночи. пусть сны помогут взглянуть на некоторые аспекты жизни под иным углом✨️

Часть 1/2. 🍂О людях, которые часто плачут. Возможно, где-то их называют гиперчувствительными или просто чувствительными людьми, но я, как человек, что не слишком смыслит в терминологии, не решаюсь этим пользоваться. Все, что я произнесу, основано лишь на моих скромных познаниях.

валидация — это признание, принятие и уважение эмоций, чувств и опыта человека без осуждения хотеть валидации совершенно нормально, также как и испытывать желание быть интересным для других людей. то, что многие ошибочно трактуют как 'я навязываюсь' на самом деле незакрытая потребность в валидации

только сегодня и только в этот час — завтрак, созданный магией великой герты специально для вас. теперь вы точно не забудете о приёме пищи. доброе утро. пусть понедельник пройдёт размеренно, спешить ни к чему, ведь впереди ещё целая неделя, вы точно всё успеете. желаю успехов во всех делах

вселенная засыпает, просыпается... нет, никто не просыпается, наоборот, стоит последовать её примеру и отдохнуть, особенно перед предстоящей неделей, тк недосып имеет свойство накапливаться и снижать вашу когнитивную и физическую активность в долгосрочной перспективе. пусть сны будут безмятежны ✨️

сравниваете себя с другими? бесполезно. у вас разные начала координат, данные, переменные и формулы. анализируйте собственный рост, а не чужие показатели.

В современном мире, полном стресса и напряжения, возникают ситуации, когда мы часто испытываем злость, гнев, ярость и схожие негативные эмоции. Кто-то не может сдержать себя, кто-то чувствует себя плохо, а кто-то и вовсе стыдиться себя и своих эмоций, глубоко запирая в себе то, что мы испытываем.

не столь важно, какой стороны вы придерживаетесь в вопросе — стакан наполовину пуст или полон. главное, чтобы стакан воды был выпит. ваш организм в нём нуждается

как бороться с чувством одиночества? время от времени, думаю, каждого из нас бывает посещают тревожные думы о том, что похоже мы одни. это может быть временным явлением или постоянным спутником наших мыслей. хотел бы поделиться с вами парочкой советов, надеюсь однажды это сможет вам помочь. ->

если долго всматриваться в глубины вселенной, можно увидеть очертания прекрасного феномена. попробуйте и вы, я настроила картинку определенным образом, чтобы вам не понадобилось дополнительное оснащение для её исследования

спасибо за мем, госпожа гуйнайфэнь 🤭

с добрым утром воскресенья. надеюсь, вы проснулись в хорошем самочувствии и настроении. если же мои предположения оказались не совсем верны — пусть дневные события скорректируют это поскорее. настроиться на благоприятный день помогут завтрак, свежий воздух и, по возможности, небольшая разминка

куклам-прообразам меня сон и отдых не нужны, а вот вам очень даже необходимы. даже в выходные дни стоит следить за графиком сна, это позволит легче просыпаться и чувствовать себя бодрее на следующий день. мини-герты желают вам спокойной ночи. пусть сон явит то, что вашему разуму желаннее всего ✨️

🍂А пока выдается минутка тишины, хочу напомнить гостям звёздного экспресса о том, как можно бороться с тревогой, когда Вы — единственный, кто может сам себе помочь.

иногда информация перегружает, а решения становятся неэффективными. это не слабость, а сбой в когнитивных процессах. переключитесь. другие области мозга помогут переработать данные. отдых – это не потеря времени, а коррекция алгоритма.

даже гениям не под силу успеть _всё_ в этой жизни, невозможно прочесть все книги, невозможно исследовать каждый уголок вселенной или познакомиться с каждым человеком. изо дня в день учитесь больше доверять себе и собственному выбору

забота о своём здоровье – это не только регулярные визиты к врачу и правильное лечение, но и осознанный подход к тому, как мы принимаем лекарства. чтобы лечение было эффективным, важно не только соблюдать рекомендации, но и учитывать несколько дополнительных факторов. тред о приёме медикаментов.

существует теория, что утро добрым не бывает, но я, герта великая, зачеркиваю ̶н̶е̶ в этом утверждении. также в этом можете помочь и вы сами, если не забудете про утреннюю рутину и завтрак