!! [ ᴛʀᴀɴsʟᴀᴛɪᴏɴ ] одним из самых лучших найденных мною способов борьбы с присущим депрессии пессимизмом без перехода на территорию токсичного позитива является простая фраза «я открыта для возможности». ( 1 / 20 ) ⤦⤦⤦

доброе утро. отсутствие данных – тоже данные. несколько дней наблюдений за переменными вне соцсети позволили убедиться: мир не рушится без онлайн-активности, но и не становится интереснее. теперь вернёмся к регулярной подаче информации. надеюсь, вы не провели этот период в стагнации.

коллеги объяснили понятие коточетверга. в связи с этим совместное фото с @trashcakerm.bsky.social cr: @/f35547635 on X

коллеги говорят, что пирожные с мочёными цветами сливы – это странно. с точки зрения калорийности – сбалансировано. с точки зрения органолептических ощущений – утонченное сочетание вкусов. с точки зрения науки – пищевые предпочтения субъективны. вывод: мнение коллег не имеет научной ценности.

Хочу напомнить: ⁠✧Если вам некомфортно — скажите ⁠✧Если чего-то хотите — скажите ⁠✧Если вам нужна помощь — скажите Никогда не молчите — говорите! Заявляйте о своих желаниях, ищите компромиссы, не подстраивайтесь под кого-то. Вам не нужно быть удобными, вы должны быть собой. Договорились?

@gallagherbartender.bsky.social предложил мне эксперимент: заменить кофе на чай. он жив. но эксперимент признан неудачным.

внимание – это ограниченный ресурс. каждое ненужное уведомление, каждый лишний раздражитель – это утечка энергии. хотите работать эффективнее? окружите себя данными, которые имеют значение. нервная система адаптируется, а шум… его можно отфильтровать.

давление со стороны сверстников – это как катализатор в реакции. оно не несёт чисто положительного или отрицательного заряда, а лишь ускоряет процесс. всё зависит от изначального вещества. если среда способствует развитию – давление мотивирует, заставляет адаптироваться, искать новые стратегии. ⬇️

тред парадокс мотивации: почему сложнее всего делать то, что полезно?вы знаете, что полезно спать 8 часов, питаться сбалансированно, делать упражнения и тд. и всё же мозг сопротивляется. почему? наше поведение – это баланс между системой вознаграждения (дофамин) и системой стресса (кортизол).

@thehertaheartu.bsky.social утверждает, что мы с ней можем интеллектуально заражать окружающих. вопрос: мы распространяем знания или это уже вирусология?

тред с сервисами, которые помогут переключить мысли в моменты тревоги и немного расслабиться

сегодня в лаборатории нашла записку: "ОСТАВЬ ВСЁ, К ЧЕМУ ПРИКОСНУЛАСЬ, И УЙДИ". подписей нет. дата, очевидно, сегодняшняя, потому что вчера записки не было. подложил кто-то из коллег? или лаборатория пытается меня изгнать?

если вам кажется, что вы не можете позволить себе отдых – значит, вам нужен отдых. рабочая память перегружается, когнитивные функции снижаются. сделайте перерыв. это не потеря времени, а восстановление ресурса.

проценты уместны в науке, но не когда речь идёт о вашей продуктивности за день. концепт постоянной продуктивности сильно переоценён, стоит больше доверять собственным ощущениям и отдыхать в те моменты, когда чувствуете необходимость. это не потеря времени впустую, это преимущество на будущее

чем светлее свет, тем темнее тень. все, что мы отвергаем, рано или поздно возвращается к нам в другой форме. или что такое тень сознания – фундаментальная концепция юнгианской психологии. #тень #психоанализ #тред

доброе утро. ваш мозг просыпается медленнее, чем вам кажется. полная активация когнитивных функций занимает до 30 минут. лучший способ ускорить процесс – свет, движение и вода. откройте шторы, сделайте пару упражнений, выпейте воды. простые действия – а нейроны скажут спасибо.

человек – адаптивное существо. изменения – это всего лишь новые условия эксперимента. если всё остаётся неизменным, значит, эксперимент зашёл в тупик. двигайтесь дальше.

ищете смысл? биологически он прост: выживание, размножение, адаптация. социально – сложнее. но зачем его искать? может, лучше создать?

клетки нашего тела могут синтезировать около 2,5 миллиона молекул АТФ в секунду. всё это ради того, чтобы я могла допить чашку чая, не ощущая тяжести на плечах. спасибо, клеточный метаболизм.

TW: селфхарм В своем треде Господин Вельт очень правильно сказал, что во время срывов стоит держаться подальше от колющихся или травмоопасных предметов. Но что делать, если все же не получилось?

кажется, я провела 12 часов за попытками объяснить одну мутацию, и теперь мутация пытается объяснить меня...

не каждая задача получает решение, однако для гении нет ничего ценнее провала. неудача даёт возможность подойти к исследуемому вопросу с обновлённым, более мудрым подходом в таких размышлениях я сегодня желаю вам спокойной ночи. пусть сны помогут взглянуть на некоторые аспекты жизни под иным углом✨️

сахар — источник энергии, но почему же чай с османтусом всегда слаще, когда его покупает кто-то другой?

некоторые считают, что работать в лаборатории – это вредно для здоровья. я называю это просто прекрасной практикой самосознания. образ жизни – это тоже эксперимент.

удивительно, как часто молекулярные механизмы, отвечающие за развитие рака, пересекаются с генами старения. в какой-то момент всё сводится к одной логике: всё живое – это просто ошибка системы, которая пытается найти свою точку равновесия.

••• Миᴦᴩᴇнь || Гᴏᴧᴏʙнᴀя бᴏᴧь Мигрень — болезнь, проявляющаяся сильной болью с одной стороны головы и длящуюся несколько часов, которая не проходит от обычных и привычных нам обезболивающих. Или же кратко — Головная боль, которой мы сейчас поговорим и обсудим

доброе утро. начало рабочей недели – как запуск сложной биохимической реакции: требует энергии, катализаторов и чёткой последовательности действий. совет: не перегружайте систему с самого старта. расставьте приоритеты, дайте мозгу время на адаптацию – и неделя пройдет эффективнее.

кровоток – это транспортная система, доставляющая кислород и питательные вещества к мозгу. движение – это не про силу или выносливость, это про эффективность. хотите мыслить быстрее? двигайтесь.

вы сомневаетесь? это признак работы мозга. уверенность – это иллюзия. те, кто не сомневаются, давно перестали думать.

полезный тред от господина Вельта. рекомендую к прочтению.

сравниваете себя с другими? бесполезно. у вас разные начала координат, данные, переменные и формулы. анализируйте собственный рост, а не чужие показатели.

как бороться с чувством одиночества? время от времени, думаю, каждого из нас бывает посещают тревожные думы о том, что похоже мы одни. это может быть временным явлением или постоянным спутником наших мыслей. хотел бы поделиться с вами парочкой советов, надеюсь однажды это сможет вам помочь. ->

человек – это набор паттернов и реакций. но некоторые всё же умудряются выйти за пределы алгоритма. именно они меня интересуют.

перед сном вновь спешу вам рассказать об интересных историях. на этот раз – о богах болезней.

доброе утро. начало дня – это как исходная молекула: от её состояния зависит, как будет развиваться цепочка реакций. психологический совет: начни с простого, но значимого – стакана воды или короткой медитации. это подготовит твой организм к продуктивному дню, сохраняя баланс.

логика – это как устаревшая микросхема. слишком много резисторов, слишком мало энергии. когда ты цепляешься за разумное объяснение, ты становишься рабом своих эмоций. иногда нужно просто позволить себе сойти с ума.

коллеги спорят о значении новой генетической маркировки. как всегда: одни стремятся к простоте, другие – к сложности. всё это напоминает мне простое правило – чем меньше понимаешь, тем больше споришь.

иногда информация перегружает, а решения становятся неэффективными. это не слабость, а сбой в когнитивных процессах. переключитесь. другие области мозга помогут переработать данные. отдых – это не потеря времени, а коррекция алгоритма.

стресс – это не враг, а инструмент. он запускает каскад биохимических реакций, подготавливающих вас к действию. вопрос в том, умеете ли вы управлять этим процессом. если нет – научитесь. иначе реакция станет неконтролируемой.

если вы предпочли съесть именно э̳т̳о̳ блюдо, ознакомиться именно с э̳т̳и̳м̳ произведением, совершить именно э̳т̳о̳ действие или выбрать именно э̳т̳о̳г̳о̳ человека, значит, вы всё сделали правильно в текущей временнóй линии

вы на 60% состоите из воды, а значит, её недостаток буквально изменяет вашу химическую формулу. пейте воду. никаких оправданий.

ошибка – это не провал, а новая переменная в системе. проанализируйте её, адаптируйтесь и двигайтесь дальше. мир управляется формулами, и каждая ошибка – это шаг к нахождению верного уравнения.

забота о своём здоровье – это не только регулярные визиты к врачу и правильное лечение, но и осознанный подход к тому, как мы принимаем лекарства. чтобы лечение было эффективным, важно не только соблюдать рекомендации, но и учитывать несколько дополнительных факторов. тред о приёме медикаментов.

в студенческие годы я быстро усвоила, что иерархия в науке – это как пищевая цепь. преподаватели на вершине, студенты – где-то ближе к беспозвоночным. но если эволюция учит нас чему-то, так это тому, что даже микроскопические организмы со временем могут занять свою нишу.

откладывание задач – это не про лень, а про страх перед началом. разбейте задачу на микрошаги. мозгу не страшно сделать один шаг, но страшно смотреть на весь путь сразу. используйте это.