오운완
7키로 인터벌
요즘은 계속 인터벌이나 빌드업 하는식으로
시간을 좀 길게 뛰는식
추우니까 속도 낮게 시작해서 워밍업 충분히 하고 뛰어야지 안그러면 다리근육이랑 오금이 땡기더라고 😬
중년의 근육은 살살 달래가며 운동해야지
암튼 이걸로 올해의 마지막 오운완 🏃
12월에 완전 운동 말아먹었다고 생각했는데
그렇게 폭망은 아니네? 😂
한달 평균 운동일수는 16일이고
12월이 최저 12일
최고 많은 출석달은 6월 20일출석
365일중 총 191일 운동했다. ㅋㅋㅋ
절반 넘었으니 훌륭하네 😂
내년에도 잘해보자.
about 24 hours ago
