GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Wir haben jetzt einen Poolsauger, der den Boden, die Wände und die Wasserlinie reinigen kann. Möglicherweise habe ich gestern mit einem Stuhl am Pool gegessen und das Abendprogramm genossen. Wer weiß das schon.

Das ausgerechnet bei Fußball #pastpuzzle 487 🟩🟨🟥🟥 (-134) 🟩🟩🟩🟩 (0) ▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️ 2/4 🥈 www.pastpuzzle.de

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

100 Kilometer durch die Hitze: in Folge 527 des #bevegtpodcast berichten wir über unsere Erlebnisse bei der TorTour de Ruhr 2026 💪 https://www.bevegt.de/tortour-de-ruhr-2026-podcast/ #laufen #ultralauf #ultramarathon #TTdR #ruhrgebiet #podcast

Nah dran aber dann #pastpuzzle 317 🟩🟩🟥🟥 (-12) 🟩🟩🟩🟥 (-3) 🟩🟩🟩🟥 (-4) 🟩🟩🟩🟩 (0) 4/4 🟩 www.pastpuzzle.de

Wenn es für Kinder zu schockierend ist, zu sehen, was in Schlachthäusern passiert, dann ist es eventuell falsch, was wir den Tieren antun? #GoVegan

Morgenlauf - Deckel drauf

Beschreibe deinen Beruf, sodass er illegal klingt: Ich gebe Menschen Dinge aus dem Giftfach, nehme ihnen den Sauerstoff weg und bringe sie zum schweigen…

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Beschreibe deinen Beruf, sodass er illegal klingt: Ich sorge dafür, dass alten Menschen und Pflegekräften 2x wöchentlich die Klamotten entwendet werden um sie mit stark verdünnten toxischen Chemikalien zu behandeln.

Das ist was für mich.

Beschreibe deinen Beruf, sodass er illegal klingt: Ich verteile Aufträge an dubiose Unternehmen, die im Halbdunkel des Tages dafür sorgen, dass Räume für immer verschlossen bleiben.

naja #pastpuzzle 486 🟩🟨🟥🟥 (+327) 🟩🟩🟩🟥 (+3) 🟩🟩🟩🟥 (+5) 🟩🟩🟩🟥 (-1) x/4 🟥 www.pastpuzzle.de

Ich wurde gerade von einem Lkw ziemlich nah überholt. 🚴‍♀️Kurze Zeit später steht er vor dem Gelände, wo auch mein Büro ist, vor verschlossenem Tor, um etwas zu liefern oder abzuholen. Ich habe den Schlüssel dafür, habe es aber nicht geöffnet. Jetzt muss er warten. Kindisch, vielleicht. Genugtuung, ja.

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Tempopyramide hat mich komplett paniert. 400, 200, 100, 200, 400, alles 4x. Vorher Lauf-ABC.

Gerade noch #pastpuzzle 485 🟩🟨🟥🟥 (-233) 🟩🟩🟥🟩 (-40) 🟩🟩🟩🟩 (0) ▪️▪️▪️▪️ 3/4 🥉 www.pastpuzzle.de

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Hab da so ein Projekt am machen. Jemand eine Idee wie ich, ohne mir die Finger zu zerbrechen, die Speichen blank bekomme? Für den Rest des Alu oder Edelstahl nutze ich eine Polierpaste mit Tuch.

Eine Schande #pastpuzzle 484 🟩🟩🟥🟨 (-15) 🟩🟩🟩🟥 (-4) 🟩🟩🟩🟥 (-2) 🟩🟩🟩🟥 (-3) x/4 🟥 www.pastpuzzle.de

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Ich bin heute zum vielleicht kleinsten Museum der Welt gelaufen. Ein Telefonzelle hier in der Nähe. Sie darf nicht rückgebaut werden und steht als Erinnerung an alte Zeiten.

Fürn Sonntag #pastpuzzle 316 🟥🟥🟨🟥 (-1314) 🟩🟩🟥🟥 (-39) 🟩🟩🟥🟩 (-30) 🟩🟩🟩🟩 (0) 4/4 🟩 www.pastpuzzle.de

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Endlich wieder warm beim Laufen. Endlich wieder lange schwitzen 🥵

😒 #pastpuzzle 313 🟩🟩🟥🟩 (+10) 🟩🟩🟥🟩 (-10) 🟩🟩🟥🟩 (+20) 🟩🟩🟥🟩 (-40) x/4 🟥 www.pastpuzzle.de

Down-Dog, und alles was dazu gehört, hat ein grundlegendes Update bekommen. Noch mehr Möglichkeiten um die Übungen auf seine Bedürfnisse einzustellen. Eine großartige App. Mit Workout 💦 in den Tag gestartet.

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

...like your boss.

Am Wochenende startet die Tortour de Ruhr nach 10 Ausgaben zu einer "Adieu-Edition". Ob und wie es weitergeht, steht in den Sternen. Ich bin dankbar, wenigstens einmal Teil dieser Veranstaltung gewesen zu sein. #crewloveiscrewlove

Liebe dieses Album auch nach 10 Jahren noch unfassbar. #Morgenmusik open.spotify.com/intl-de/albu...

Yo #pastpuzzle 483 🟩🟩🟥🟩 (+60) 🟩🟩🟥🟩 (+20) 🟩🟩🟩🟩 (0) ▪️▪️▪️▪️ 3/4 🥉 www.pastpuzzle.de

Morgenlauf - Deckel drauf

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Mein neues Fortbewegungsmittel wird eingefahren und abgestimmt. Nehmt das Spritpreise.

Fast #pastpuzzle 482 🟩🟥🟥🟨 (-56) 🟩🟩🟥🟨 (-12) 🟩🟩🟩🟥 (-5) 🟩🟩🟩🟥 (-1) x/4 🟥 www.pastpuzzle.de

Am Sonntag den Schlauch vom Gravel gewechselt. Gestern damit gefahren, heute schon wieder Platten. Ich schmeiß das Teil in die Ecke. Auch diesen Mantel runterwürschen ist der blanke Hass.

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Nehm ich... #pastpuzzle 311 🟩🟨🟥🟥 (-93) 🟩🟩🟨🟥 (+48) 🟩🟩🟩🟩 (0) ▪️▪️▪️▪️ 3/4 🥉 www.pastpuzzle.de

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Naja #pastpuzzle 481 🟩🟩🟥🟥 (+8) 🟩🟩🟥🟥 (-25) 🟩🟩🟩🟥 (-1) 🟩🟩🟩🟥 (-3) x/4 🟥 www.pastpuzzle.de

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Tigerangriff im Leipziger Westen! Person verletzt, ein Tier erschossen. Hoffentlich machen sie es dann jetzt endlich zu und geben den Tigern ein anständiges Daheim.

Der rote Baron fliegt wieder. 💥

Ok #pastpuzzle 480 🟩🟩🟥🟥 (+9) 🟩🟩🟨🟥 (+12) 🟩🟩🟩🟩 (0) ▪️▪️▪️▪️ 3/4 🥉 www.pastpuzzle.de

GuMo 👋 und einen tollen Tag. 😊

Heute hat sich das Laufen, seit dem Backyard-Ultra, das erste Mal wieder locker angefühlt.