お昼はノンオイルツナと薄焼きたまごとヤサイのサンドイッチ、茄子入りミネストローネ。 586Kcal 夜はテイクアウトの鳥胸唐揚げにそばごめ雑炊。 735Kcal なんだか刻んだ野菜の汁ばかり食べているな。 #青空ごはん部 #青空ダイエット部

土曜 お昼はいつものもやしそば 552Kcal 夜は干し椎茸と白菜と春雨でピエンローのようなもの。 618Kcal +発泡酒102Kcal #青空ごはん部 #青空ダイエット部

25年間ヒビひとつ入らなかったミスドの景品のお皿が砕け散った。オリハルコンなのに😭！(オリハルコンではなかった) レンジで野菜を加熱→キッチンに戻す時に手が滑り結構いい速度で床に放り投げ→破損

都構想まだやんの！？

大阪出直し知事・市長選、吉村洋文氏と横山英幸氏当選確実　3度目の都構想へ www.nikkei.com/article/DGXZQO... #ニュース

狂四郎2030もお勧めします

とりあえず本邦が自由惑星同盟化するであろうということで、今後を予習しとこうと銀英伝(電子書籍版)をダウりなおしました

市長選に大阪共和国設立しようとしてる候補者いてカオスだった。街頭演説聞いてみたかった。

選挙に行きました🗳️ 人多かったー！ お花屋さんが投票してきた人に無料で配っているvoted flowerを一輪頂きました🌷

朝は毎日鉄カル入りヨーグルトに果物を入れて食べてるんですが、軽く30秒温めようとしたら3分にしたらしく、なんか遅いなと見た時にはミカンとヨーグルトがボコボコに沸いてて大変でした…久しぶりに食べ物を捨てました…シャキッとせねば_(┐「ε:)_

これはお昼に作ったサンドイッチとスープ 576Kcal

景気が良ければ普通の味噌ラーメンも定番メニューとして存続できたと思うのに、全体的に品数も少なくなっていて不景気を感じる…許さぬ…許さぬぞ…_(┐「ε🔥)_🗳️怨念を込めて投票！

お昼は眼科に行った帰りに王将…2月限定の火鍋湯麺に、いけないとわかっていながら小炒飯を付けてしまった。おおよそ 1344Kcal ヒィッ😭汁残したからもうちょっと低いはず。 夜は調整でタラと野菜の味噌鍋 339Kcal 王将の味噌ラーメンが好きだったのに、いつの間にか焦がしニンニク味噌ラーメンにリニューアルしていて、カロリーが倍ほど高くなったっぽくて悲しみ😭 #青空ごはん部 #青空ダイエット部

最近のアメリカ映画、大人の親への拗らせみたいなん多いなと辟易してたけど、結構深刻な問題なのかも知れない。

義妹が入院中の義母を病室で怒鳴りつけてて、間に入ったケアワーカーさんにまで食ってかかったらしく、昔から気性が荒く帰省の度に怒鳴ってたみたいなんだけど、他の入院患者さんもいる所で他人にもってもう度を越してて…。 きょうだいを敵視してて連携も外れて、勝手にケアマネさんを断ろうとしたりかなり問題行動が多い。介護医療関係の方々が慣れてらして「大変ですね…」って空気なのも、よくあるんだろうなと察せられてしんどいな。

お昼は定番になったもやしそば。 552kcal 夜は久しぶりに米を炊いて、豚ロースとごぼうとマイタケを炒めたもので混ぜごはん。厚揚げとえのきの味噌汁。 751Kcal 今日の大阪は暖かいな。 #青空ごはん部 #青空ダイエット部

昨日 お昼はレンコン入りおろしあんかけきのこ蕎麦。要素盛り過ぎてぼんやりした味。たまごも茹で過ぎ。 597kcal 夜はちょっと引っかけ🍺 ここは何を食べてもうまいなあ。 🍺🍺🍺Kcal #青空ごはん部 #青空ダイエット部

め”〜🐏

そういや、若い頃に未年🐏の女は金を食うって言われた事があったので何か意味があるのかと思って調べたら、中国の伝承に飢えた人々に神の畑から金の五穀の穂を盗んで降りた羊の話があって逆だった🌾 この山羊さんもお金を食べてるんじゃなくて降ろしてるんだな。 あと、羊は「祥」と繋がるのでめでたいと🐏🧧 まあ、ワタクシは金を食う方ですが…

このヤギさん、よく見るとお手紙じゃなくてお金を食べているぞ

またホットサンド作ってる。

Twitterで話題が再燃していた「狂四郎2030」をまた読み直していて、ドラマのフォールアウトと合わせてポストアポカリプスものを交互に見る形になってるのだけど、どちらも酷くて面白く、また今の世界情勢を見ると現実が近づいている気がしておそろしい。今はギリ平和だから楽しめるものだなあ。

お昼はキャベツメインのタンメン。 硬いしっかり巻きのキャベツで食べても食べても減らない💦 527kcal 夜は何もする気が起きなかったのでケンミンの焼きビーフンにまたキャベツ。キャベツは優秀だなあ。マグネシウム補給に温やっこ。 766Kcal 昔「お母ちゃん、ケンミンの焼きビーフンにピーマン入れんといてやあ」ってCMがあったのだけど、今考えるとこの味ならピーマンこそいるやろと🫑。なあ、なあて。 #青空ごはん部 #青空ダイエット部

アマプラでフォールアウトのS2を見始めたらかなり良い。力の指輪くらいから顕著だった、CGで何でも作れるようになったのにアナログだった時に培われた画面構成や魅せる構図が失われて失望を感じていた所が、今作はしっかり過ぎるほどカバーされていてどのカットも意味があり説得力があって見応えがある。 内容も相変わらずひどくて面白い🤯

昨夜飲み過ぎて遅起き。 お昼はカレー蕎麦。乾蕎麦70gで。 記録なし kcal 夜は山芋とキャベツが安かったのでお好み焼き…フォロワーさん宅の餃子がおいしそうだったので餃子にしようと思ってた事を、引き返せない所で思い出す。 お魚スーパーの日生の牡蠣。 記録なし Kcal 酢牡蠣もいいのだけどあったかい牡蠣が食べたくて、キッチンペーパーに並べて蒸し台に乗せて蒸したらいい感じだった。牡蠣欲が高まっているのでお取り寄せしなきゃ🦪💕 #青空ごはん部 #青空ダイエット部

🗳️2/8（日）は衆院選の投開票日。期日前投票は2/1以降にまとめて投票がおすすめです 選挙・投票イラスト各種はプロフィールのリンクよりDL可能 良識の範囲内で使用可🚫差別・排除を含む投稿への使用禁止

あーー確かに！！ アートの保存育成にもなるので大変良い趣味🏰

金持ちのイメージが結局ドラッグと女かよ！で落胆する向きもあるが、表に出て来ない金持ちの道楽「普請道楽」を忘れてはならない！ あれ普通に在命の間は取り上げられず、死んでから庭園が文化財だの建物がホテル転用などにならんと名前すら出てこないから可視化されにくいが、今でもね居てはるんすよ……

お金持ちの普請道楽の究極系！ いつでもお申し出ください！

お昼はバタバタしてしまって最短でできる栄養ぶち込みワンパンパスタ。 632kcal 夜は故郷の味そば米(蕎麦の実)雑炊。やっぱそば米には竹輪ですなあ。休肝日。 705Kcal Netflixの隣の国のグルメイト、最新話を見てぐっと来てしまい涙目。アルコールは良いものではないけれど、杯を交わすというのはどうしても特別に思えてしまう。あと食べるってやっぱり常に発見の連続で新しい刺激を持って来てくれるものなんだよな💥食べられる限りもりもり食べるぞ🙌(のために栄養管理と運動します) #青空ごはん部 #青空ダイエット部

お昼はもやしそば。冷凍ストックの鶏もも肉を使ったのでお昼に振り分け分のカロリーを超えてしまった。代わりにおやつを減らす。 617kcal 夜はビリヤニのようなものと厚揚げ焼き。厚揚げも結構食べてるけど飽きないなあ。休肝日。 782Kcal 自分は割と日本米を食べなくてもやっていける…というか精白米のごはんは血糖値がギュン上がりしそうでなんとなく怖くてちょっと避けてる所がある。 最近のダイエットトレンドはお米みたいだけどもお米にすると糖質的に量が食べられないので物足りない感じ🍙 #青空ごはん部 #青空ダイエット部

午前中に歯医者に行ってお昼は老舗のラーメン🍜。汁飲まず。おおよそ 595kcal 夜はスーパーでノルウェーサーモンのアラが268円！になっていたので湯通ししてから野菜と味噌で煮た🐟。休肝日。 697Kcal #青空ごはん部 #青空ダイエット部

慣れる慣れる…とは言えないけどフシャーからのデレはたまらんよ🐈

里親様募集: お母さんと4ヶ月くらいの男の子。素敵ハチワレ柄。避妊去勢済、両猫とも猫エイズと猫白血病いずれも陰性。できれば親子で飼っていただけると嬉しいです まだ緊張中

夜のフシャー からの ムキュー こんなキュートなハチワレ親子 里親様募集してますよん

わんちゃんと暮らすと外に誘われ、ねこちゃんと暮らすとお布団に誘われる…🛌

ようやく昨日(月曜)の写真 昨日もしっかり90分ほど散歩 普段あまり行かない公園まで歩きました #柴犬 #犬のいる生活 #犬部 #キリトリセカイ #青空

最近の趣味。 「どもほるんりんくるのむりよーおためしせっとだ！！」ってなった。 0120ヨンヨンヨン！ヨンヨンヨン！(今はインターネット注文) エトボスは昨日深夜に申し込んだら今朝来た。早い。 しせいどう(右上)はもうちょっとパケこだわった方がいいと思う。

やっぱりステーキが閉店していた。 オリオンビールが飲めたのに…悲しみ🥲

甘いものも食べたし、お肉食べたいですね！お肉〜🍖！！

閤 ～CUGURIDO～ 【北海道産】牛フィレ肉のステーキ御膳 景色の良い個室居酒屋さんのランチ🍶 道産のヒレ肉🍖が柔らかくおいしい😋 夜のメニューは過去Post📮を参照👀 ランチビールはクラシックの生🍻 #青空ごはん部 #外食班 #青空ビール部 #札幌グルメ

お昼はまたもやしそば。もやしそばは完全食(?) 559kcal 夜は10日ほど前に韓国食材屋さんで買った手作りキムチがいい感じに発酵していたのでキムチ鍋。浅いキムチは甘辛さが立ってそれもおいしいけど、だんだん酸っぱく成長するのが楽しい。 713Kcal ＋ハイボール70Kcal #青空ごはん部 #青空ダイエット部

義実家の状況を把握するたびに、夫はよく体にLEDライトを巻いて自転車で走り出したり(M-1のネタ)しないなあと思うんだけども、彼のシャットダウン能力がかなり強いのはそういうご家庭だったからだなと思い至り。 義両親の嫌な事は見ない、ない事にするという意思が義実家に堆積している。それはある意味前向きであるのだけど、残渣の後始末は誰かが背負わなければならない。

またもやしそばを食べてしまった…もう固定化するか…寒い時にちょうどいいんだもの❄️🍜

今日はフォロワーさんといい事をして来ました。スイーツっていいものですね🍓🍰✨✨

昨日 お昼はいつもの担々麺の肉味噌の部分にえのきを入れる所を茄子でやってみてはと試してみたが、味は悪くないけど見た目があんまり。 530kcal 夜は冷蔵庫の片付け。けんちん汁が食べたいなあと思いながら木綿豆腐を出し、冷凍生タラも食べとかなきゃ…脂質が足りないから鳥もも肉も解凍して、大根の端が腐っている！救出！春菊も萎れてたな、味噌味が合いそうだな、煮干し粉をチョイ。炭水化物が足りないので里芋も入れて…まだ足りない分はお煎餅でいいか。などとやりながらまたビールをたくさん飲んでしまってよろしくない。 714Kcal ＋アルコール🍺🍺🍺Kcal #青空ごはん部 #青空ダイエット部

かわいいちゃん😍

【実験】こちらのポスト、拡散お願いします。Blueskyの日本市場における拡散力のテスト調査とは何も関係なく、我が家の世界一かわいい文鳥の姿を一人でも多くの方に見ていただきたいのでご協力ください。

この年齢になると、自分のきょうだいの事も義理のきょうだいの事も、そんな風に育っちゃったんだからもう…ね？みたいな答え合わせみたいな気持ちになる。子育てはおそろしいな。

義姉を見ていると「長女たち」を思い出す。弟の嫁として負担にならないよう心していたい。 www.shinchosha.co.jp/book/148420/