Indítok egy heti naplót arról, hogyan alakulnak a testadataim júliusig. Kizárom az édességeket, a rántott dolgokat, a pékárukat lefelezem és jobb minőségűeket fogok venni. Sok fehérje, sok zöldség, közepes szénhidrát lesz. #zsírnapló
Súly: 75 kg
Testzsír: 29%
Zsigeri zsír: 14
Izom: 31%
6 days ago