No todos los días vamos a tener el mismo nivel de energía. Cada día es diferente y va cambiando según estado de ánimo, carga que llevemos acumulada, tiempo atmosférico, de cómo hemos dormido... Por eso tampoco podemos esperar rendir lo mismo todos los días y vamos a tener que ir flexibilizando.

Con el vino también hay este mito y no, no es saludable. El alcohol es la droga más peligrosa a nivel social que hay y está vínculado a varios tipos de cáncer. Cada uno es libre de moderar su consumo como considere, pero no hay que poner como algo "sano" o "que no pasa nada" si no es así.

Hoy tengo un poquillo de tiempo y hace mucho que no pongo nada, así que os voy a hablar de ✨LA ACEPTACIÓN✨ (que es algo que ayuda a mucho cuando se está pasando por un momento muy jodido). DENTRO HILO ⬇️⬇️

Sinceramente, con lo complicada que es la sociedad hoy en día no tenéis que demostrar nada. Con sobrevivir y disfrutar del día a día lo que podáis dentro de lo que os permitan vuestras circunstancias ya vais fetén.

Por cierto, me han aparecido ya varias personas que están tomando ashwagandha (o como se diga). Por muy natural que sea al final es un psicofármaco que no está suficientemente estudiado y que se está tomando sin supervisión médica. Cuidado porque está "de moda" y la gente se lo toma como caramelos.

Se llama "perdonar" porque "aceptar lo que ha sucedido sin olvidar ni justificar, no por el bien del otro sino por ti mismo, eligiendo dejar ir el dolor que te han causado para avanzar y vivir mejor" era demasiado largo.

Hoy me pedí un colacao para desayunar en una cafetería, lo cual causó ciertas miradas de extrañeza entre alguna camarera y algunos clientes. Y me parece el ejemplo perfecto de la disonancia entre "lo que debería ser (según tradición social por edad, género, etc.)" y "lo que te vale a ti".

Buenos días,os comparto este vídeo de Baity hablando de lo natural y necesario que es el descanso y el ocio. Da en el clavo, y más estando como estamos rodeados de ideas totalmente irracionales y hasta peligrosas sobre una mal entendida productividad que rechazan cualquier forma de descanso.

Tengo muchísimo contenido en esta cuenta y no reposteo casi nunca. A ver si por las mañanas me animo a ir poniendo algún repost porque es información útil que da pena que se pierda 😅

A veces los demás no ``están ahí´´ porque no saben cómo o tienen tanto que gestionar en su vida en ese momento que no tienen espacio para ser un apoyo. Habrá veces que simplemente no quieran, no digo que no.Pero es importante ser precavidos en este aspecto antes de sacar conclusiones precipitadas.

Aprovecho que hoy es el día contra la LGTBIfobia para compartir este artículo que publiqué hace unas semanas sobre la importancia de no callar ante el acoso. El silencio nos hace cómplices. "Maricón el último" ✍🏻👇🏻

No estoy nada de acuerdo con lo del ``no todo el mundo debería ir a terapia porque patologiza la vida cotidiana´´. La vida cotidiana es patológica. Que cada uno vaya a terapia cuando quiera, pueda o considere que lo necesite porque la sociedad en la que vivimos es ultra demandante.

Es viernes de sexología y relaciones. Y si la semana pasada hable de señales a tener en cuenta cuando conocemos a alguien para que paremos y analicemos si es lo que estamos buscando, en esta voy a hablar de saber qué es lo que queremos al conocer gente de forma sexoafectiva. DENTRO HILO⬇️

Es viernes de sexología y relaciones. Y si la semana pasada hable de señales a tener en cuenta cuando conocemos a alguien para que paremos y analicemos si es lo que estamos buscando, en esta voy a hablar de saber qué es lo que queremos al conocer gente de forma sexoafectiva. DENTRO HILO⬇️

Estoy finalizando varios procesos terapéuticos y tengo varios huecos (sobre todo por la mañana). Así que os pongo información de contacto y sobre la terapia por si estáis buscando psico online o conocéis a alguien que esté buscando 😉

Si algo te afecta es importante, PUNTO. Y no hay que minimizarlo, es válido y tienes derecho a que te afecte y está bien.

La cocina siempre ha sido un escenario político. Salir de ellas fue importante para la independencia de las mujeres. Entrar en ella convirtió a los hombres en adultos funcionales e independientes. Pero SACARNOS de la cocina no es independencia, es volvernos dependientes de otros hasta para comer.

Ser asertivo también es saber que las críticas NO proceden cuando: -la otra persona está mal en ese momento, -no hay posibilidad de cambio por su parte, -para dejar ``en ridículo a alguien´´ -por desahogarse más que por el bienestar del otro, -el otro está empezando a aprender algo nuevo.

Si en tu puesto de trabajo te exigen hacer cursos de "reciclaje" esos cursos te los debería proporcionar la empresa, o bien ser gratuitos. Y siempre llevarse a cabo en horario laboral. Lo contrario sería un abuso y no debería ser legal pagar por cursos que te obligan a realizar.

No se va a terapia para ser feliz. Se va para aprender a gestionar el malestar y estar lo más estable en el día a día que sea posible según las circunstancias de cada uno. Se va a seguir sufriendo igual, eso no lo puede cambiar nada. La diferencia es que se va a poder convivir con ese sufrimiento.

No es necesario ``estar fatal´´ para ir a terapia. De hecho, lo recomendable sería acudir cuando se está pasando por una etapa complicada o exigente que esté afectando, precisamente para evitar llegar a ese punto de malestar.

Los viernes iba a hablar de cosas de sexología/relaciones de pareja (el pasado no puse nada que era el día del trabajo), así que os voy a decir lo siguiente para cuando estéis conociendo a alguien nuevo, sobre todo por apps de citas⬇️

Por cierto 4-6 cambios de estado de ánimo sin patología de base, con patología se dispara el número con lo que eso implica.

Quien quiera que puso esto era terapeuta cognitivo conductual seguro 😆

SI ➡️ El cómo nos vemos en el espejo es influido por nuestro estado de ánimo. Y ➡️ Hay estudios que dicen que tenemos de 4 a 6 cambios de estado de ánimo al día. ENTONCES ➡️ Lo que vamos a ver es una versión subjetiva y distorsionada que va a ir cambiando según la emoción y el momento del día.

Las personas que han tenido una vida muy difícil y que se agarrarían a un clavo ardiendo con tal de bajar un poco su sufrimiento son vulnerables a los mensajes de los sectarios y por tanto manipulables. Poca broma con esto porque puede convertirse en un problemón social por cómo está todo ahora.

A veces el trabajo solo es un trabajo. No todos los trabajos tienes que ser apasionantes, vocacionales o tienen que encantar. A veces simplemente es un medio para un fin, y eso está bien.

El ``priorizarse´´ no es una justificación moral para hacer lo que te dé la gana sin tener en cuenta los sentimientos de los demás. Es ver qué necesidades tienes y actuar de forma coherente con ellas siendo lo más asertivo y empático posible con los demás en el proceso.

No necesitamos pareja/s, nosotros mismos podemos satisfacer nuestras propias necesidades. Pero elegimos tenerla porque nuestra vida es mejor con ella/s día a día. Y cuando deje de serlo, entonces se elegirá dejarlo y eso está bien. Tener pareja debería ser una elección, no algo que necesitemos.

Recordatorio de que las personas LGTBIQ+ tenemos un ciclo social más tardío, más variabilidad en este aspecto y que por tanto no tiene sentido tener de referencia el de las personas heteronormativas porque el nuestro es diferente.

A ver, que no sé qué pasa pero me lo estoy encontrando mucho últimamente. Las Altas Capacidades son neurodivergencia, pueden aparecer junto a trastornos del neurodesarrollo, pero NO son patología, no son un trastorno. A veces puede ser necesario aprender a gestionarla, pero no son patología.

Para los que trabajan en casa: Es SÚPER importante tener separadas el área de trabajo y de ocio. Si no es posible, al menos al terminar de trabajar despejar la mesa (guardar el portátil y todo lo de trabajo). Si no hacemos esa separación, nuestra mente no ``desconecta´´ y sigue en alerta.

El decirse las cosas en voz alta puede ayudar a centrarnos. Ya sea haciendo una tarea (el decirnos los pasos hace que estemos más pendientes de ella) o regulándolos cuando estamos removidos emocionalmente (tranquilo, respira, qué puedo hacer en esta situación).

Si estamos pasando por una bajada de ánimo o con ansiedad es importante no dejar de hacer ejercicio, cosas que te gustan o relajan, quedadas con amigos... Al menos dentro de lo que se pueda, porque es justamente en esos momentos cuando más lo necesitamos.

La mejora durante la terapia no es lineal. Y esto significa que pueden haber semanas peores, en las que parezca que se ha retrocedido o sensación de ``estar como al principio´´. En estos momentos es importante tener en cuenta que no es así, que tener altibajos es lo esperable,y ver el plano general.

Siento estar haciendo un poco de spam con el hilo de actividades LGTBIQ+😅 Pero es genial que estéis haciendo aportaciones porque va a quedar un recurso muy chulo para el colectivo. En los próximos días lo pongo todo en un excel para que sea más fácil de ver y lo tengáis más a mano😊

Buenos días, estoy pensando en la cantidad de asociaciones LGTBIQ+ que vi ayer usando IA generativa para los carteles de sus redes. Igual que las luchas sociales tienen que ser interseccionales, creo que esta interseccionalidad debería incluir el no usarla, y os voy a decir por qué⬇️

Jorge Pérez Ferrer e Iracy Llinares Alves, del grupo de trabajo sobre sexualidad del Colegio Oficial de Psicología de la Comunitat Valenciana, destacan el componente interactivo de OnlyFans como el factor diferencial respecto a la pornografía tradicional.

AÑADIDOS QUE ME VAIS SUGIRIENDO: -Elche/Alicante www.instagram.com/_dimove_/ -Málaga www.instagram.com/este_autobus... www.instagram.com/guaymoteros?...

Cosillas sobre este hilo y observaciones de haber estado varias horas buscando espacios que promueven actividades culturales/deportivas LGTBIQ+ de España ⬇️

Gracias!! Aquí mi aportación: por Málaga y alrededores (creo que también resto de Andalucía) está esta iniciativa😉: www.instagram.com/este_autobus... También, para moteros: www.instagram.com/guaymoteros?...

Este creo que es uno de los hilos más útiles para nuestra comunidad <3

En este hilo os voy a ir poniendo una lista con asociaciones e iniciativas que hacen actividades PRESENCIALES culturales y deportivas LGTBIQ+ para conocer a personas del colectivo. Va a ser por comunidades (orden alfabético), si queréis añadir más comentad el bluit de la comunidad correspondiente⬇️

Buenos días, que tengáis buen lunes, buena semana y recordad parar de vez en cuando (a un cafecito, a dar un pequeño paseo, a beber agua...), que vamos muy acelerados y necesitamos momentos del día en los que se ``realentice el tiempo´´ e ir más lento.

Vamos al lío, ¿hay límites en las fantasías sexuales? La respuesta es SÍ. Y voy a explicaros por qué. Pero vamos por partes. Para empezar tener fantasías es parte natural de la sexualidad humana. Y eso quiere decir que TODOS las tenemos (o al menos la mayoría) y que tienen también su función.

También sigo con esto. Haré un hilo grande sobre el tema porque estoy alucinando con el trabajo tan bueno y necesario que hacen las asociaciones y hay mucha psicología social aquí metida (consecuencias de la despoblación en la España vaciada en la ausencia de asociaciones LGTB+, por ejemplo).

A veces me preguntan por qué escribo lo que escribo o por qué hago charlas en tantos centros escolares “si ya no pasa”. Lástima que la realidad responda sola y de la peor manera. La educación, la cultura, la política, y cualquier perdona decente debemos plantar batalla contra la LGTBIQfobia ✊🏼🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

En cuanto a lo que ha dicho de usar la IA como psicólogo, hice un vídeo hace tiempo sobre el tema, os lo pongo.

Estoy un poco liado pero dije que el viernes hablaríamos de sexología, así que os hago una pregunta e iré poniendo cosas sobre el tema a lo largo del día. - ¿Hay un límite ético en las fantasías sexuales? - Os pongo enlace a ngl por si queréis responder anónimo⬇️ ngl.link/psicrujeiras

Me estoy encontrando también en entornos rurales pequeñas asociaciones (tipo de estudiantes, de iniciativas individuales o de pequeños grupos), que están activas durante un tiempo pero que acaban finalizando su actividad por falta de apoyo o por no poder seguir encargándose los organizadores.