El que ``toque la lotería´´ no arregla la vida. Obviamente puede ayudar a tapar agujeros y mantenerse estable económicamente y eso está genial. Pero no ``da la felicidad´´. Y os voy a explicar por qué, dentro hilo⬇️

Consejillos para que el tema compras navideñas no se vaya de las manos: -Haced una lista con lo que queréis comprar. -Pagad en efectivo (se vigila mejor lo que se gasta). -Tomaos unos segundos antes de comprar algo. -Tened presupuesto máximo de gasto. -Parad para descansar.

No hay una "forma correcta" de vivir la Navidad. Para algunos puede ser ver a la familia, para otros pasarlas solos y de forma tranquila. Lo importante es que cada uno la viva como necesite y no como "se supone" que debería ser "según la sociedad".

Hay momentos peores que otros, está claro, y hay muy malos momentos, pero lo que nunca va a haber es un momento perfecto, ideal, cuando de hacer cambios incómodos y difíciles en nuestra vida se trata. Por eso, hoy siempre es un 𝑏𝑢𝑒𝑛 momento; seguramente, el mejor.

El sexo no es la única manera de expresar cariño y intimidad a alguien que nos gusta con contacto físico. De hecho, hay un tipo de citas llamadas "cuddle dates"que consisten en abrazarse mientras se hace un plan tranquilo (ver una peli, p.e.), sin ninguna intención sexual.

Último #ThreadBackThursday del año que seguro que a muchos no os viene mal de cara a la Nochevieja, Hilo sobre ⬇️ZONAS ERÓGENAS DEL CUERPO⬇️

Un psicólogo que sea racista, capacitista, machista, LGTBIQfobo, etc. NUNCA va a poder ser un buen psicólogo. Así que si os encontráis a un profesional así que sepáis que no es lo normal, protegeos y mandadle a freír espárragos.

Por cierto, esto se llama refuerzo intermitente y es un patrón presente en otras situaciones adictivas como por ejemplo las máquinas tragaperras. Al hacer una conducta que en el pasado obtuvo recompensa, la expectativa de volver a obtenerla hace que se "echen más tiradas".

Si conoces a alguien y te deja en leído o te responde a los días. Pero de repente de vez te habla muchísimo, te cuenta toda su vida y está super ``in love´´ contigo. Y tras eso vuelve otra vez a ignorarte y se repite el patrón. AHÍ NO ES.

Iba a hablar de la vivienda, la pirámide de Maslow y lo que supone que una de las necesidades más básicas del ser humano no esté satisfecha. Pero creo que ya sabemos lo que hay, así que os dejo directamente un enlace a la wiki sobre esta teoría. es.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%...

La percepción que la gente tiene de la sanidad pública se ha desplomado en muy poco tiempo y no parece fortuito elpais.com/sociedad/202...

Pues esta es una prueba más de las muchísimas que hay ya de la pérdida de derechos del colectivo. Cuidaos, votad a partidos que protejan vuestros derechos y apoyad a las asociaciones LGTBIQ+. www.eldebate.com/espana/comun...

Cada uno tiene sus tiempos y procesos propios a la hora de afrontar las crisis personales y los duelos. Ni azucéis a los demás para ``que se den prisa´´ ni permitáis que os digan cómo debéis sentiros.

Muchos con el problema de la vivienda están tirando de quedarse en el domicilio familiar. Si eso no es una opción en casos de familiares LGTBfobos y a eso le sumamos el estrés y discriminación que sufrimos en el colectivo a nivel laboral (entre muchos otros), tenemos como resultado estos datos.

El 34% de las personas LGTBIQ+ han sufrido alguna experiencia de sinhogarismo en los últimos cinco años. www.elsaltodiario.com/lgtbiq/34-pe...

Jefes de España, a ver si os queda claro: -Valorar el esfuerzo y trabajo que hacen tus empleados de forma verbal, directa y a través de pluses--> Bueno. -No valorarlo porque ``son sus funciones´´--> Malo (y muy estúpido).

Priorizarse a uno mismo en momentos puntuales cuando lo necesites no es ser egoísta. Ser egoísta es cuando solo te preocupas por ti mismo DE FORMA SISTEMÁTICA, en la totalidad de las situaciones. E implica falta de empatía y querer aprovecharse de los demás.

Lo poco que cuesta hablarnos mal a nosotros mismos. Es mirarnos al espejo y señalar todo lo que no nos gusta. O cometer un error y enseguida recriminarnos o insultarnos. Ahora, ¿hablarnos bien? ¿felicitarnos? Mucho nos cuesta. ¿Seríais capaces de deciros algo bonito ahora mismo?

Buenos días, estoy un poquillo ocupado estas últimas semanas y tengo esto abandonado. A ver si saco hueco y os pongo cosillas estos días, ¡ánimo con el lunes!

El #ThreadBackThursday de hoy me parece fundamental y es uno de los motivos por los que no quiero que estos hilos se queden en el olvido.  ⬇️Hilo sobre el ROL SEXUAL DE ``ROL NEUTRO´´⬇️

Por favor, ESTO⬇️

El #ThreadBackThursday de hoy va sobre LA ACEPTACIÓN. Es de estos hilos que estaría genial que leyeráis y compartieráis porque me parece super importante⬇️

Si os cuesta hacer actividades tipo estudiar, deporte, etc. por vuestra cuenta convertidlas en una actividad social (cuando sea posible claro) porque ayuda mucho con la motivación.

Como cada año, recordamos como 'Farmacia de Guardia' se adelantó en el tiempo para romper estigmas contra el VIH #DiaMundialDelSida #DiaMundialDeLaLuchaContraElSida

Cuando hablo de la meditación en terapia como una herramienta más que se puede utilizar intento separarla de la concepción ``mistica´´/religiosa y enfocarlo más como un entrenamiento atencional en elementos sensoriales del presente (porque al final es lo que es).

Como de cara el invierno hay menos luz os pongo este minihilo hablando del trastorno afectivo estacional #ThreadBackThursday 

Esto lo decía un poco por la frase de "la gente no cambia", porque muchas veces se usa como excusa para no intentar hacer las cosas de otra manera o perdonar a los demás actitudes de mierda "porque es que son así".

Lo de soltar frases generales, simples y vacías en las cuentas de psicología es una cosa. ``Solo tenemos una vida´´, ``no te preocupes de lo que piensan los demás´´, etc. Como si eso sirviera de algo. Menos frases vacías y más dar información útil. #psicología #frasesmotivadoras

Se pueden cambiar las dinámicas y actitudes que hemos mantenido fijas a lo largo del tiempo que son malas para nosotros, a pesar de la dificultad de hacerlo. Con tiempo, esfuerzo (y, si es necesario, con acompañamiento profesional) se puede hacer, se puede cambiar para mejor.

Como persona y como psicóloga, estoy totalmente en contra de que los eventos familiares sean obligatorios. Si una persona no aporta nada a tu vida, PUEDES decidir no verla. Sin más. Y si no la quieres ver esta semana, menos la siguiente o la siguiente

Hola, solo decir que tengo varios huecos por las mañanas a 9:30 y a las 11. Por si por temas de horarios os vinieran bien a esas horas, que hay gente que trabaja por las tardes o que simplemente prefiere hacer las sesiones por la mañana, que sepáis que hay esa posibilidad😊

El conocer otras realidades, tanto diferentes como similares a la nuestra, es fundamental. Y una manera accesible de hacerlo es a partir de podcasts sobre experiencias del colectivo LGTBIQ+ y otras realidades diversas. Así que ⬇️HILO DE 5 PODCASTS QUE TENÉIS QUE ESCUCHAR SÍ O SÍ⬇️

El conocer otras realidades, tanto diferentes como similares a la nuestra, es fundamental. Y una manera accesible de hacerlo es a partir de podcasts sobre experiencias del colectivo LGTBIQ+ y otras realidades diversas. Así que ⬇️HILO DE 5 PODCASTS QUE TENÉIS QUE ESCUCHAR SÍ O SÍ⬇️

Buenos días, estoy preparando un hilo sobre podcasts LGTBIQ+ y diversidad. ¡Si tenéis sugerencias que pueda añadir no dudéis en comentármelas!

El estado de ánimo es variable y depende de muchísimos factores. Lo normal es tener momentos de bajón y otros más estabilizados e ir alternando entre ellos. Por eso no tiene sentido ponerse como objetivo vital el ser ``feliz 24/7´´, porque no funcionamos así.

Los psicólogos no estamos para decir lo que se quiere escuchar ,``dar la razón´´ o validar todo lo que se haga. Nuestro trabajo a veces implica decir lo que no se quiere escuchar aunque sea incómodo, porque es desde esa incomodidad de donde viene el aprendizaje.

No, el haber sufrido mucho no justifica tener actitudes de mierda con los demás ni hace que tengan que aguantarlas. Habrá quien lo haya tenido más fácil o más difícil, pero TODO el mundo ha sufrido y sufre y eso no legitima ningún comportamiento ni ``te deben nada´´ por ello.

He hecho un vídeo sobre esto, sobre la soledad no deseada y sobre mi experiencia personal. Es básicamente el hilo que cito pero si preferís ver a un señor raro hablando en vez de leer el hilo, pues os he hecho el favor.

Os dejo el #ThreadBackThursday esta vez sobre los celos, y en concreto, los⬇️ CELOS PATOLÓGICOS ⬇️

Cuidado cuando usan para justificarse ``es que mi psicólogo ha dicho que tengo que priorizarme´´ como carta blanca para hacer lo que les de la gana. Claro que hay que priorizarse y dar espacio a tus necesidades. Pero eso no significa no tener en cuenta a los demás por el camino.

El concepto ``perder el tiempo´´ es incorrecto porque ``no hacer nada´´ tiene su función: permite al cerebro descansar, desconectar, asimilar lo aprendido, ser creativos y reflexionar. Y si es útil entonces no se pierde el tiempo.

Va a haber cosas que no te gusten de tu pareja o parejas. Puedes expresarte, buscar acuerdos, peticiones... pero incluso con eso van a seguir estando.

Feliz #DíaDelHombre 😊

Por cierto, la radicalización de hombres jóvenes con creencias irracionales tipo "la masculinidad está en peligro" está haciendo que la idea de "para cuando un día del orgullo hetero" esté cogiendo fuelle a pesar de lo absurdo e innecesario que es. www.publico.es/sociedad/dia...

Los del "y para cuando el día del hombre" cada 8M se van a quedar sin su frase favorita.

Hay otra cosa que ayuda muchísimo y es... ¡estudiar/trabajar en grupo! El factor social es una de las cosas más motivantes que hay, por lo que hacer grupos de estudio o teletrabajo (por plataformas como Discord) también puede ser de gran ayuda.

Buenos días. Para los que tenéis Steam os voy a recomendar dos ``juegos de productividad´´ para poner de fondo mientras se trabaja/estudia y que ayudan mucho a concentrarse. Los dos con TO-DO lists, pomodoros, notas, música LOFI/ruido blanco y un sistema que premia por tiempo.

Hola, estoy un poco desaparecido por aquí pero es que estoy engañando al trabajo con mi vida personal😜 Voy a ver si os dejo preparadas cosillas chulas de psico para los próximos días.

MIT recently completed the first brain-scan study on #ChatGPT users—and the results are deeply revealing. Rather than boosting brain function, prolonged #AI use may be dulling it. #science #MIT #brainscience #sciencesky www.media.mit.edu/projects/you...