1) "La psicología no es una ciencia." Mucha gente piensa que por no ser el objeto de estudio tangible o numérico no puede ser ciencia. Pero la ciencia no es lo que se estudia, sino CÓMO se estudia. La psicología usa el método científico: observa, hipotetiza, experimenta, analiza y concluye.

En Threads me han comentado esto con cosas tan surrealistas como: -La psicología no es una ciencia. -Nadie como Freud para entender la realidad humana. -El conductismo no es una psicoterapia. -El psicoanálisis es más eficaz que la psicología. Vamos a hacer un hilito desmintiéndolas⤵️

``¿Y si hubiera hecho más…?´´. Es injusto revisar el cómo se actuó desde la sabiduría del presente. Si hubieras podido hacerlo mejor ya lo habrías hecho así en ese momento. Gestionar lo que pasó implica regular la percepción de responsabilidad propia, con objetividad y compasión hacia uno mismo.

Os voy a poner una comparación para que se entienda bien lo diferentes que son: La psicología es la astronomía y el psicoanálisis es la astrología.

El psicoanálisis no es psicología. La psicología es científica, el psicoanálisis no. Si en ocasiones se estudia en facultades es porque tenemos un problema gravísimo en la psicología de regulación y permisión del ejercicio de terapias no científicas. Pero esto es todo.

Una revisión científica sugiere que las mujeres transgénero no tienen ventajas en el rendimiento deportivo www.eldiario.es/1_c5b0a3?utm...

Buenos días. Incluiría también los videojuegos de gachas, micropagos, etc. No están regulados, literal tienen una estructura de máquina tragaperras y seguirán siendo accesibles a menores de 16, además justo con un diseño (personajes, historia, escenarios...)hechos a posta para llamar su atención.

Os comparto este hilo que hice hace unos meses por estar el tema de actualidad👇🏻

¿Sabéis qué sí funcionaría también aparte de la educación? Prohibir a las empresas de las redes la utilización de mecanismos/algoritmos que se aprovechen de vulnerabilidades psicológicas adictivas. Que ahora mismo las redes son prácticamente máquinas tragaperras.

Las censuras no funcionan. Lo que sí funciona es una enseñanza responsable, supervisada y sana, en este caso, del uso de las redes. Las redes bien enfocadas son cultura, acceso a la actualidad, conexión con los demás y aprendizaje. Merece la pena el esfuerzo que implica esta enseñanza.

Por cierto, las fotos que se ven de modelos en redes no muestran la realidad. Suelen estar retocadas, tener ciertas posturas o el modelo haber pasado un par de días sin comer. Hay que entender que lo que se ve no es lo natural y que los cuerpos no son así.

Buenos días, ánimo con el día y con la semana☺️

Las arrugas, tener menos pelo, no estar musculado... NO son defectos. No hay nada de malo en ello, son naturales. La razón por la que se ven como algo malo es porque nos han creado esa idea para asociarla a una necesidad (que es quitar algo malo) y poder vender cremas para la cara a 50 euros.

A veure, cosas que NO somos: -Nuestros pensamientos. -Nuestras emociones. -Nuestros estado de ánimo, motivación, estrés... Cosas que SÍ somos: -Una identidad con autoconsciencia. -Con personalidad (muy relativamente) estable. -Capaz de observar, interpretar, sentir, actuar y cambiar.

Vivir no es solo sobrevivir, también es vivir con dignidad. Y nuestras necesidades no son solo techo, agua y comida, también lo son ser valorado y valorarse, la amistad, sentirse seguro. No lo digo para añadir presión (cada uno hace lo que puede y eso está bien) sino para tenerlo en cuenta.

El objetivo de cuidarse no es ``para que tu trabajo no se vea afectado´´ y seguir produciendo, sino porque somos valiosos e importantes y nos merecemos estar lo mejor posible dentro de nuestras circunstancias o al menos intentarlo.

Si llevamos toda la vida en alerta ante distintas formas de discriminación por pertenecer a un colectivo oprimido es lógico que eso nos haga más vulnerables. Mayor razón entonces para tratarnos a nosotros mismos lo mejor que podamos y de forma compasiva.

Primer recordatorio del año: Soy terapeuta y bueno tengo algún hueco para quien se esté planteando empezar terapia. Podéis preguntarme lo que sea por DMs, a través de la web, podéis reservar directamente, lo que necesitéis, estoy disponible para echar una mano.

A veces hacer lo que necesitamos (expresarse, poner límites, priorizarse...), aunque suene paradójico, nos causa malestar. Si no se puede pasar por ese malestar de golpe, podemos hacerlo poco a poco o pedir ayuda profesional. Pero al final, de una manera y otra, vamos a tener que hacerlo.

Este es un recordatorio de que ya se es válido solo por el hecho de existir, no necesitas demostrar nada. Y lo eres independientemente de lo que se haga, de que los demás te quieran o no y de si cumples las expectativas de ``como deberías ser´´ o no.

Quiero romper una lanza a favor de los jóvenes porque: -No desarrollan pensamiento crítico real hasta los 16-18. -Se basan en su grupo de pares y si eso implica ver a estos para ser incluidos lo hacen. -No les enseñan a filtrar bulos/desinformación porque el sistema educativo está desactualizado.

No es necesario ``tener un millón de amigos´´. Muchas veces es suficiente tener pocos pero muy cercanos, de calidad y en los que podamos confiar.

5 recomendaciones si haces o vas a empezar terapia online

También hay que entender que venimos del "amor Disney" y cientos de años de tradición judeocristiana, uno de los pilares de la cual era la monogamia para toda la vida. Aunque la sociedad haya cambiado, son creencias que cuesta muchísimo de deconstruir y reinterpretar.

El "amor verdadero" no existe. Podemos amar muy intensamente a ninguna, a una o a muchas personas a lo largo de la vida y a veces a varias al mismo tiempo. Pero no existe un único "amor verdadero" predestinado que solo puedas enamorarte de él y de nadie más, es un mito romántico.

Por cierto, la productividad bien entendida es precisamente lo contrario a lo que dicen los gurús/coaches. Es conseguir los mismos objetivos con menos esfuerzo/tiempo para obtener un mayor equilibrio entre lo profesional/personal reducir el estrés y tener más tiempo de ocio y descanso.

Buenos días,os comparto este vídeo de Baity hablando de lo natural y necesario que es el descanso y el ocio. Da en el clavo, y más estando como estamos rodeados de ideas totalmente irracionales y hasta peligrosas sobre una mal entendida productividad que rechazan cualquier forma de descanso.

Tenemos la manía de que cuando vemos a alguien preocupado intentar que deje de estarlo lo antes posible. Pero es que a lo mejor NECESITA estar mal en ese momento. Es mejor preguntarle al otro directamente qué necesita de nosotros en vez de asumirlo y convertir un apoyo en una dificultad extra.

Repostead y pasadlo a quiénes conozcáis que sean de fuera y estén trabajando en España, porfa!

¿Eres de fuera y trabajas actualmente en España? Help me! Participa en este estudio de la Universitat de Barcelona sobre adaptación cultural (9 min). Spanish and English. Take part here: 👉 ubpsychology.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_... #Migrants #ExpatsSpain #WorkingInSpain #GlobalMobility 🦋

Ir a terapia implica un nivel de valor y esfuerzo importante a muchísimos niveles. No es fácil, pero es uno de los mayores actos de autocuidado que podemos hacer por nosotros mismos.

A veces lo que necesitamos es frenar y el cuerpo nos lo avisa a gritos. El ignorarlo es como si estuviéramos en una habitación en llamas mientras suena la alarma y en vez de salir de ella para no quemarse, quedarse dentro con todo ardiendo y tan solo apagar la alarma.

No hace falta tener un ``físico de gimnasio´´ normativo para ser deseable. Los cuerpos son diversos y cambian con el tiempo, pero eso no los hace menos atractivos porque los gustos son subjetivos de cada persona y TODO el mundo tiene su público.

Buenos días de lunes, ¡desayunad algo calentito y abrigaos bien! Mucho ánimo con el día y con el inicio de semana 😊

No sabe más quien más sufrido sino quien más ha aprendido del sufrimiento. Sin un papel activo en deconstruirse y aprender habilidades nuevas, el sufrir solo es sufrir y ya está. Lo digo porque a veces se hace una idealización del sufrimiento y se instrumentaliza.

En nuestras relaciones con los demás tenemos que fijarnos en los hechos, no en las palabras. La otra persona puede decir lo que quiera, que si no hay una coherencia con lo que dice y lo que hace, entonces sus palabras no significan nada.

No hace falta resolver las cosas de golpe. Se puede empezar por acciones pequeñas y simbólicas y a partir de ahí ir avanzando conforme se pueda. Hacer las cosas poco a poco ESTÁ BIEN.

La terapia psicológica no es como ``llevar el coche al mecánico´´. No es para que ``te arreglen los problemas´´, sino enfrentarte a ellos con esfuerzo, aprendizaje y con un papel activo en el proceso. En terapia no ``te hacen´´. Eres tú el que hace.

Estableced los términos en los que estáis con quienes estéis saliendo de forma concreta y explícita. Cuando alguien nos dice lo de ``fluir y ya veremos´´no se están concretando esos términos, preguntádselos y que los clarifique. Y si no lo hace, entonces ya tenéis la respuesta.

El estilo de apego que se tenga en una relación determinada no es ``una condena´´. No es algo fijo, puede cambiar de una relación a otra y uno mismo puede trabajar a nivel personal y terapéutico en otras formas mejores de relacionarse. No es una etiqueta rígida ni un ``horóscopo´´.

Hay un corto super bonito llamado ``El Niño, el topo, el zorro y el caballo´´ en donde dicen la siguiente frase, que me parece maravillosa: ``Pedir ayuda no es rendirte, es negarte a rendirte´´. youtube.com/shorts/L6u6V...

Buenos días, he puesto la misma publicación en Threads y el 80% de los comentarios son diciendo que estar de baja/paro son como vacaciones pagadas🤦🏻‍♂️ Si el decir una obviedad como esta genera esa reacción es que esta publicación era necesaria.

Hola, os recuerdo que las citas para empezar terapia se piden por whatsapp o por email. Muchas veces no estoy disponible para coger llamadas ni tampoco puedo devolver todas las perdidas que me lleguen. Pedidlas por escrito, porfa😅 Gracias por vuestra atención 😊😊

Cobrar el paro y las bajas médicas NO son ``regalos´´. Ni te estás aprovechando del sistema, ni ``chupando del bote´´, ni ``viviendo del dinero de otros´´. Son derechos contributivos que TÚ has pagado trabajando y te mereces recurrir a ellos de ser necesario.

Me vais a perdonar pero estoy hasta las narices de tener que gestionar en terapia cagadas de médicos en cuanto a comunicación, empatía e ignorancia sobre trastornos psicológicos. Es que muchas semanas me toca tratarlo en terapia, hace más difícil mi trabajo y denota un problema gordo de base.

🗣️“Eres una zorra” 🗣️“Ojalá te apuñalen cuando salgas de trabajar” 🗣️“Os vamos a matar” 🗣️“Ojalá que te violen” Las amenazas constantes que sufren las trabajadoras del 016: “Lo hemos normalizado, pero esto es una mierda y no podemos más”

Buenos días, mucho ánimo con el inicio de semana a todeees.

📌España enfrenta un reto creciente en el ámbito de la #SaludMental donde las necesidades no cubiertas se han duplicado, persisten desigualdades socioeconómicas en el acceso o continúa la escasez de profesionales especializados, según @oecd-ocde.bsky.social 👉 www.infocop.es/la-salud-men...

Parece que ha habido interés, así que aquí os dejo el segundo hilo sobre cómo hacer amistades. Aspectos a tener en cuenta a la hora de hacer amigues. Dentro hilo 🧵

Chicos, si te pega una ITS, por favor, hay que avisar a tus parejas. Es lo correcto. No hay ninguna razón para sentiros avergonzados, que puede pasar a cualquier persona. Si tú das positivo a un infección es tu deber avisar a las personas en riesgo. Y punto.