🍬 Candy Recovery WOD (💪) Nach einer anstrengenden Woche ist es Zeit, den Körper zu entspannen. So lässt du die Woche ausklingen und bereitest dich auf die Kommende vor. Du suchst effektive Kettlebell Workouts von 5 bis 60 Minuten? https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch

🧟‍♂️ Zombie Apocalypse WOD (💪💪💪) Die Zombie-Apokalypse ist ausgebrochen, und du musst dich durchkämpfen! Du suchst effektive Kettlebell Workouts von 5 bis 60 Minuten? https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch (Amazon Link) #Kettlebell #Workout #WOD #ZombieApocalypse

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🍬 Trick or Treat Training (💪 bis 💪💪) Ob es ein Trick oder ein Treat wird, liegt an dir. Du suchst effektive Kettlebell Workouts von 5 bis 60 Minuten? https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch (Amazon Affiliate Link) #Kettlebell #Workout #Halloween #TrickOrTreatTraining

💀 Kettlebell Nightmare on Elm Street WOD (💪💪💪) Von der Kettlebell gibt es kein Entkommen! Du suchst effektive Kettlebell Workouts von 5 bis 60 Minuten? https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch (Amazon Affiliate Link) #Kettlebell #Workout #NightmareOnElmSteet #Horror

🎃 Pumpkin Power (💪 bis 💪💪) Konzentrieren wir uns auf Kraft und Stabilität, um dich sicher durch die Halloween-Woche zu bringen. Du suchst effektive #Kettlebell Workouts von 5 bis 60 Minuten? https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch (Amazon Link) #WOD #Workout

🧙‍♀️ #Kettlebell #Hexenkessel (💪💪) Es ist Zeit, Druck auf deinen Kessel zu bringen! Du suchst effektive Kettlebell Workouts von 5 bis 60 Minuten? https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch (Amazon Affiliate Link)

👻 Monster Mash WOD (💪💪 bis 💪💪💪) Du suchst effektive Kettlebell Workouts von 5 bis 60 Minuten? Dann empfehle ich Dir mein Buch, erschienen im Riva Verlag https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch (Amazon Affiliate Link) #Kettlebell #KettlebellWorkout

Front-Squat zieht in Schulter/Bizeps? Oft ist die Rack-Position schuld. 5-Sek-Fix: Daumenballen unter Brustbein drücken und Kontakt während der ganzen Beuge halten. Ellbogen nah am Rumpf. Mehr Tipps: https://links.hamburg-kettlebell-club.de #Kettlebell #FrontSquat #RackPosition

Du kannst am 15.11 nicht mehr lernen, wie Du Kraft + Ausdauer + Mobilität + Fettabbau auf einmal trainieren kannst! Daher zusätzlichen Enter the #Kettlebell Seminar in #Hamburg. 📆 Sa. 29.11. vielleicht auch der Start Deiner Transformation. links.hamburg-kettlebell-club.de/ETK

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Ich brauche keine fünfzigste Reportage, die versucht, AfD-Wähler zu verstehen, ich hätte gerne mehr Berichte über eine Mehrheit der Deutschen, die enttäuscht vom Rechtsruck der Politik ist. Die Mehrheit, die 2024 & 2025 zu den größten Demos unserer Geschichte auf die Straßen ging & ungehört bleibt.

Someone should invent a one-click broadcasting device. When you're facing imminent danger from a robber, an ICE agent, or a domestic abuser, you can click a button and immediately livestream what you see to a public website.

Der Druck wird größer: Das zweite Bundesland nach Bremen, das beim #AfDVerbot offiziell an Bord sein wird, wird wohl Schleswig-Holstein sein: Dort haben CDU, Grüne, SPD & SSW einen Antrag unterzeichnet, dass sie das AfD-Verbot beantragen wollen. Die Diskussion ist lange nicht vorbei, im Gegenteil.

Jahrelang werfen sie Veganern vor, die würden ihnen "das Schnitzel" wegnehmen und jetzt nehmen sie Veganern das Schnitzel weg.

Imagine: Baerbock mit SPIEGEL-Boss essen, er hätte die Zeitung beauftragt, Grüne zu stärken, ihr Mann hätte dort gearbeitet, sie wäre danach in eine dessen Firmen gewechselt. Lügenpresse, Korruption, hätten die Rechten geschrien. Bei Lindner & Axel-Springer war das echt so, aber das juckt keinen.

Solange die Union „christlich“ im Namen tragen darf, wird man auch Veggie-Wurst überleben.

Bald könnten ALLE Chat-Nachrichten von den Behörden durchsucht werden – selbst ohne Verdacht! Das entscheiden *heute* die Minister*innen. Sag Nein zur Chatkontrolle! Jetzt unterzeichnen ✍️ weact.campact.de/petitions/ch...

At a family reunion I found these little beauties. #Feuersalamander ( #Salamandra salamandra) the first time I have seen them in nature and not just in books. So it can be worth while walking in the rain (singing & dancing is optional) 😃

"Deported" is a very interesting way to say kidnapped, imprisoned illegally, abused, then released. 🤔

EU-Kommissionspräsidentin von der Leyen hat dem Druck von US-Präsident Trump nachgegeben. Fordern Sie die europäischen Politiker*innen auf, den Handelsdeal abzulehnen und das Klima und die Menschen noch heute zu schützen. action.wemove.eu/sign/2025-10...

She was arrested for holding a sign reading: “I do not support the proscription of Palestine Action” How that would warrant arrest is very unclear. I wonder if the police here even understand the boundaries of the bizarre law they’ve been forced to enforce.

Die AfD ist jetzt insgesamt gesichert rechtsextrem. Viele sagten, es wäre Zeit für ein AfD-Verbot, wenn dieser Fall eintritt. Wenn du das jetzt auch fordern möchtest, hier geht es zur Petition: innn.it/AfDVerbot

What has Yvette Cooper’s proscription of Palestine Action done to this country? Beyond absurd. It’s extreme authoritarianism. These police should be arresting rapists & crooks, not neglecting those duties to spend time arresting citizens standing against genocide. It undermines police and the law.

Dunja Hayali wird massiv bedroht, weil sie die Aussagen von Charlie Kirk völlig richtig als rassistisch, sexistisch und menschenfeindlich bezeichnete. @ardenthistorian.bsky.social analysiert die Ansichten des Faschisten. www.volksverpetzer.de/analyse/haya...

💪 Bringe deine Kettlebell-Technik aufs nächste Level 💡 Grinds & Ballistics: 2-Tages-Workshop in Hamburg, 27.–28.09.2025 Präzises Coaching, Sicherheit und Trainingsplanung ⚠️ Nur noch 2 Plätze: https://links.hamburg-kettlebell-club.de/GG #Kettlebell #Workshop #Seminar #Fitness

Das Geld vom Klimatransformationsfond zu nehmen und damit die zur Strafe fällig werdenden CO2 Zertifikate zu zahlen ist hirnrissig. #Klima #klimatransformationsfonds #CO2Zertifikate #Umweltschutz #Nachhaltigkeit action.wemove.eu/sign/2025-6-...

Deutsche Actual Play #Podcast Empfehlung: DARK FM www.buzzsprout.com/2463327/epis... Wenn es mal eine Runde düsterer sein darf. Bisher der beste Podcast in Deutscher Sprache in dem Bereich. Natürlich auch auf den Üblichen Verdächtigen wie #ApplePodcast, #Spotify, etc.

🚫 Sexualisierte Gewalt stoppen 🚫 Vergewaltiger dürfen nicht mehr straffrei davonkommen. Darum fordere jetzt: Sex ohne Einwilligung muss unter Strafe! Nur Ja heißt Ja! weact.campact.de/petitions/fr...

Die Europäische Kommission will wichtige Umweltschutzmaßnahmen zurückfahren Also: Finger weg vom Naturschutz! #HandsOffNature👉 mitmachen.wwf.de/handsoffnatu...

Das geht raus an den Sohn eines guten Freundes. Doch vielleicht kannst Du auch daran etwas Mut und Hoffnung mit nehmen. Wenn auch Du eine Umarmung gebrauchen kannst, fühle Dich umarmt. #Kraftakt #Leben #Mitgefühl #FüreinanderDaSein #FeatsOfStrength #CardTearing

Deadlift ohne Lockout? 😖 Lat & Po sind der Schlüssel! Denk dir: „Stange um die Beine biegen“ – so aktivierst du die Faszie zwischen Lat & Po. Mehr Spannung, mehr Power! Mehr Tipps & Kurse: https://links.hamburg-kettlebell-club.de #Deadlift #Kettlebell

🏋️‍♂️ Probleme bei Überkopf-Übungen? Oft fehlt nicht Kraft – sondern Außenrotation! 💡 Tipp: Banded Wall Slides! ✔️ Band leicht spannen ✔️ sauber an der Wand hochgleiten ✔️ Fokus: Schulter-Außenrotation Mehr Tipps: https://links.hamburg-kettlebell-club.de #ShoulderMobility #Kettlebell #Schulter

💡 Maschinen sind kein Freifahrtschein. Auch hier gilt: Technik, Mind-Muscle-Connection & Bewegungslimit beachten! z.B.: Beinpresse mit Rundrücken = Rückenrisiko. Auch bei Maschinen muss man wissen, was man tut. #TrainSmart #Maschinentraining #KettlebellClub https://vm.tiktok.com/ZNdaK7Noj/#TrainSmart#Maschinentraining

Funktionelles Training mit Maschienen? #WTF?? Sie können helfen, gezielt Schwächen zu trainieren – sicher & effektiv. z.B. wenn Du bei Dein Po zu schwach ist für eine gute Kniebeuge. Mach sie zu deinem Verbündeten. Mehr Tipps: https://links.hamburg-kettlebell-club.de #Krafttraining #Kettlebell

💪 Reha-Tipp: Kollagen stärkt Sehnen & Gelenke! 10 g/Tag sind sinnvoll – z. B. in Collagen Proteinpulver den Kaffee oder auch mal Sülze essen. Wer stark sein will, braucht mehr als Muskeln. https://youtu.be/OxqCcYebcgI?si=Qn7xy1jONR4eVna4 #Kollagen #Protein #Reha #StrengthKnowledge

Fühlst du dich wie Pacman im Dauerstress? 🌀 Dann gönn dir eine Mini-Pause. Strecken, Squats, kurz abschalten – wirkt Wunder. 🧠⚡ Du bist wichtiger als deine To-Do-Liste. Mehr unter: https://links.hamburg-kettlebell-club.de/ #Selfcare #Fitness #WOD

50 Workouts um mit der Kettlebell durchzustarten 💪Buch, Mehr Tipps, Kurse und Motivation: https://links.hamburg-kettlebell-club.de #KettlebellTraining #KettlebellWorkout #HamburgKettlebellClub #KettlebellBuch #SwingAndGetUp #TrainingMitVerstand #StarkImAlltag #FunktionelleKraft #KettlebellCoach

Klingt verrückt? Ist es auch! Starke Handgelenke sind das A und O. Nicht nur für Kraftakte – auch im Alltag! 📍 Mehr Infos, Kurse, Aktuelle Termine & Newsletter: https://links.hamburg-kettlebell-club.de #HandgelenkTraining #StärkeAufbauen #AlltagsStärke #Kraftakt #HamburgKettlebellClub

Schulterprobleme? Es liegt nicht immer an der Kraft. Genau da kommt die Turnkeule ins Spiel. Mit ihr trainierst du die Bewegung der Muskeln, statt nur Stärke. Leichte Übungen mit der Turnkeule können deine Schulter helfen und eventuell „einfrieren“ verhindern. #Schulter #Turnkeule #Schulterprobleme

Auf der Suche nach einem Coach? Lass dich nicht täuschen – Optik ist nicht alles. Nicht jeder Trainer mit Sixpack weiß, was für dich gut ist. Oft sind die optischen Ergebnisse eher genetische Geschenke als Fachwissen. https://youtu.be/WQCMwmU39mE?si=Xp-F5956PVoxZuI1 #StrengthCoach #Influencer

Manchmal sagt der Körper einfach nein. Beim Jonglieren spürte ich sofort Schmerzen. Früher hätte ich trotzdem durchgezogen. Keine gute Idee ... Erwachsen sein heißt, auf den Körper zu hören! https://links.hamburg-kettlebell-club.de #Achtsamkeit #Körpergefühl #Jonglieren #Schmerzen #Training

Als Strength Coach zeige ich, was möglich ist. Ich werde eingeladen, um Lösungen & Motivation zu vermitteln. Vorher informire ich mich über Ziele und Herausforderungen. Dann übersetze ich diese Probleme in #Kraftakte. So zeige ich, wie man von A nach B kommt. #Motivation #ZieleErreichen #Kraftakt

Sprachverbote? Echt jetzt? Klar nicht jeder mag gendern, doch der Grundgedanke ist da um alle zu repräsentieren. weact.campact.de/petitions/ke...

Deine Umfassende Anleitung für effektives Kettlebell-Training 50 Kettlebell Workouts von Frank Delventhal https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch (Amazon Affiliate Link) #Trainingsaufbau #Handpflege #Sicherheit #Workouts #Übungsanleitungen #Kettlebell #Functional-Training

Die beste Selbstverteidigung ist nüchtern und aufmerksam zu bleiben. Wenn du feierst, achte auf Deinen Drink! Eine aufrechte, aufmerksame Haltung schreckt Leute ab, die ein "einfaches Opfer" suchen. By the way, Kettlebell-Training verbessert deine Haltung #Selbstverteidigung #Sicherheit #Kettlebell

50 Kettlebell-Workouts für jedes Fitnesslevel Hole es Dir in deiner lokalen Buchhandlung oder vorbestellen: https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Buch (Amazon Affiliate Link) #Kettlebell #KettlebellWorkout #KettlebellAnfänger #KettlebellProfis #Krafttraining #Mobilität #Fettverbrennung

Ich dachte lange, ich müsste alles mit Kraft und Willen erzwingen. Doch das stimmt nicht. Muss wirklich alles ein harter Kampf sein? Oder gibt es einen smarteren Weg? Denk darüber nach. Dein Körper wird es dir danken. https://links.hamburg-kettlebell-club.de #Kettlebell #Schmerzfrei #Gesundheit

Lust auf Schoki bist aber in der Diät? Probier das! Ich hatte richtig Lust auf was zu snacken. Aber wusste, das wäre einfach zu viel. Hack: Die gute alte Salatgurke! Macht satt und stillt auch noch Durst. Direkt aus dem Kühlschrank: Mega erfrischend, gerade nach dem Workout! #LifeHack #Abnehmen

🇺🇸⚠️ Do not try at home: That is potential dangerous (Lung bleeding). I am a professional and wear red protective glasses. 🇩🇪⚠️ Bitte nicht nachmachen, kann gefährlich werden und ich habe eine rote Schutzbrille auf. #Breathwork #Lungenfunktionstest #FeatsOfStrength #Blowout #Kraftakt