loading . . . Viver perto da รกgua pode mudar tudo, do seu estado de espรญrito ao seu corpo, segundo a ciรชncia; entenda No fim de 2018, naquele momento de encerramento do ano, de anรกlise retrospectiva e de projeรงรฃo a longo prazo, Marcos Rodrรญguez Sierra decidiu que a vida na cidade jรก nรฃo era mais para ele, que queria uma mudanรงa de cenรกrio para estar mais conectado com a natureza, em particular, com as ondas.
Aos 29 anos, depois de sustentar um ano de escapadas para a costa atlรขntica quase todos os fins de semana, abandonou uma vida tipicamente urbana em Buenos Aires, com famรญlia, amigos e um trabalho estabelecidos, para se mudar para Mar del Plata e poder entrar no mar todos os dias.
โ Tenho a lembranรงa bem marcada de estar voltando para a cidade aos domingos ร tarde e pensar โeu quero ficarโ, e de chegar ao escritรณrio na segunda-feira de manhรฃ e, em vez de abrir o e-mail, abrir as cรขmeras ao vivo do mar e ver quatro pessoas entrando na รกgua pensando โeu quero ser um desses carasโ.
A conexรฃo do ser humano com a รกgua remonta a tempos histรณricos. Desde o momento zero, o homem nรฃo apenas a reconheceu como uma fonte de vida, mas tambรฉm como um espaรงo de renovaรงรฃo e tranquilidade. Dos antigos banhos termais romanos aos rituais de purificaรงรฃo no Ganges, das fรฉrias na praia atรฉ o banho ao final do dia, a รกgua tem uma longa lista de antecedentes sendo interpretada como um elemento-chave para o reset fรญsico e emocional.
Longe de ser uma sensaรงรฃo abstrata, tanto pela ciรชncia quanto pela psicologia, essa relaรงรฃo foi estudada a partir de diferentes abordagens e a conclusรฃo โ em linhas gerais โ foi sempre a mesma: o contato com a รกgua tem um impacto positivo no ser humano, em nรญvel fรญsico e emocional. Nesse campo de anรกlise, o maior referente รฉ Wallace J. Nichols, um biรณlogo marinho que dedicou sua vida ao estudo desse fenรดmeno e o batizou de โBlue Mindโ (mente azul, em portuguรชs).
Em seu best-seller Blue Mind: A surpreendente ciรชncia que demonstra como estar perto, dentro, sobre ou sob a รกgua pode deixar vocรช mais feliz, mais saudรกvel, mais conectado e melhor no que vocรช faz (2014), Nichols apresenta uma ampla gama de estudos que vinculam a proximidade com a รกgua โ seja por meio do oceano, rios, lagos ou piscinas โ ร calma, ร saรบde, ร criatividade, ร eficiรชncia e, em definitiva, ao bem-estar pessoal.
O autor compara o estado Blue Mind com o Red Mind, nome que usa para se referir ao estado de estresse crรดnico, superestimulaรงรฃo e hiperatividade tรญpico da vida moderna que, a longo prazo, leva ร ansiedade, ร fadiga mental e ร desconexรฃo emocional.
Naturalmente atraรญdos
Para comeรงar, Nichols introduz o conceito da biofilia marinha para explicar por que a maioria das pessoas se sente atraรญda pela รกgua e experimenta benefรญcios em sua presenรงa. O termo deriva da teoria da biofilia, popularizada pelo biรณlogo Edward Wilson, e propรตe que essa conexรฃo รฉ o resultado de milhรตes de anos de evoluรงรฃo perto de rios, lagos e oceanos, que fizeram com que nossos cรฉrebros estivessem programados para se sentirem bem perto deles.
Ele tambรฉm faz alusรฃo ao fato de que nossa composiรงรฃo biolรณgica รฉ majoritariamente รกgua.
โ O corpo humano รฉ 70% รกgua e depende dela para sobreviver. Quando vocรช a vรช ou a escuta, seu cรฉrebro recebe o sinal de que vocรช estรก no lugar adequado โ assinala o cientista.
A neurociรชncia por trรกs do fenรดmeno
Sob uma abordagem neurocientรญfica, Nichols sustenta que os ambientes aquรกticos โ por meio da exposiรงรฃo a estรญmulos sensoriais suaves e repetitivos, como o som das ondas, o contato com a รกgua e atรฉ mesmo a contemplaรงรฃo de corpos dโรกgua โ desencadeiam uma sรฉrie de respostas neuroquรญmicas que ativam a produรงรฃo de hormรดnios como a dopamina, a serotonina e a oxitocina, todos associados ao prazer, ao relaxamento e ร calma; ao mesmo tempo em que reduzem os nรญveis de cortisol, o hormรดnio do estresse.
Na mesma linha, a psicรณloga Mariana Kerestezachi, que hรก trรชs anos se mudou para Miami, cidade costeira por excelรชncia, explica que o contato com a รกgua se tornou um recurso terapรชutico respaldado pela ciรชncia.
โ Hoje tenho a oportunidade de experimentar pessoalmente o que รฉ viver perto do mar e os efeitos que ele tem sobre a mente e o corpo, conta em entrevista ao LA NACION.
O doutor Nichols tambรฉm sustenta que estar perto da รกgua permite que a mente se desconecte das distraรงรตes cotidianas. A รกgua acalma todo o ruรญdo e te conecta com seus prรณprios pensamentos e com o seu senso de ser, escreve em seu livro.
โ Quando vocรช se submerge na รกgua, hรก uma mudanรงa na sua consciรชncia, na quรญmica do seu cรฉrebro, que pode levar a novas ideias e pensamentos criativos.
Por fim, Ricardo Gil da Costa, neurocientista e CEO da Neuroverse, explica:
โ Isso acalma o estado interno da nossa mente, que frequentemente estรก absorvida por inquietaรงรตes e preocupaรงรตes.
Kerestezachi lembra uma fase de sua vida profissional em que trabalhou com um psiquiatra argentino.
โ Ele sempre recomendava aos pacientes com depressรฃo que eu encaminhava para tratamento mรฉdico que nadassem pelo menos trรชs vezes por semana. Era parte integral de sua abordagem terapรชutica, e muitos pacientes relatavam melhorias significativas no estado de humor.
A psicรณloga conclui:
โ A ciรชncia confirma o que muitos jรก sentimos: a รกgua tem um poder transformador sobre nossa mente e nosso corpo. https://sem-paywall.com/http%3A%2F%2Fdlvr.it%2FTQXPkG
