突然減ったりもしない

あすけん100点生活は毎日うんこが出るので、突然2キロ増えたとかいう現象が起きない

あすけん高得点生活を続けて2週間…毎日お腹いっぱいでうれしい　やっぱあすけんは食べる量が多いんだ

出張行くとこの生活が崩れて太るし嫌なんだよな　出張なくならないかな　危ないし…

生の肉と魚はせいぜい2日ぐらいしか持たないので、肉や魚を毎日食べるには２日に１回買い物行かなきゃならなくて狂気

体重はいいんだけど体脂肪率が30%もあってやばい　筋肉が必要

お菓子もアルコールも摂ってないしサプリも使ってないんだからハードモードでもトロフィー狙えるんじゃねみたいなそういう気持ちになってしまう

アスケンについて調べると、どうやら私がやってる筋トレモードはイージーらしくて栄養多少足りなくても運動足りれば100点になる仕様らしい。ダイエットモードが一番難易度高くて、主菜副菜おやつとかのバランスが点数に影響するらしい。こう言われるとダイエットモードに切り替えたくなるんですが……………

メニューに合わせて作っていたら食材が余ったり足りなくなったりするから

どのくらい手間がかかるのかというと、あすけんのマイレシピに登録したメニューに、計量した食材をグラム単位で入力して毎日更新する。

オーブン焼きは1回で2回分焼けて楽だが、食材全て計量するので手間がかかる

今のところ鮭が一番栄養効率良くてご飯に合うので鮭リピ中。タンパク質増やすなら鶏肉にする。コスパ悪いけど、食べなきゃいけないものが多くてお菓子食う余裕がなくなったので家計への影響は意外と小さい。

あすけん100点のため食材を全て計量した異常飯

全粒粉パン

モーコン見に来たけど頭痛い

マンダロリアンみた　かなり面白かった見てよかった

ウパ

紙袋さん前からいたよなと思ってたけどログインできない人になっていたのか

白米早く食べきって玄米に戻したい　玄米は最強　玄米で全ての難易度が下がる

あすけんは市販の食品たくさん登録されてて便利だけど外国の食品は食材単位で存在しないので外国で使うの困難すぎる

私は痩せなくていいので体脂肪を減らして脂質代謝が悪いのと鉄分が足りないのを治していきたい　あとできることはもう少し筋肉をつけるしかないのだが…

これとあともう飲んじゃったけどもずく酢、あとお腹に余裕があれば納豆とヨーグルト　それでも炭水化物は足りないらしい

あすけん90点以上を目指してかなりの量を食べることになってる

会社に携帯を忘れて行くことが多いが、家が近いし家族もいないので特に困ることがない　最近はもはやフェードアウトしてる

あと全粒粉て小麦の皮入ってるくせに高いよな　高すぎて20〜30%しか混ぜれねえよ

ところが富澤で650円の強力粉を毎回買って使っていたら、丸パン6個で130円　　ほかの材料を含めたらスーパーの安売りとたいして変わらないラインになってくるような…

サンディの粉は1キロ税込み190円ぐらいなので、1回200グラム使うとして5で割ると40円。丸パンだと1回で6個〜8個ぐらい生産できるから1個4〜6円で作れる計算になる。 スーパーで丸パン6個入り買うとだいたい200円程なので、サンディの強力粉を使っている限り勝利し続けることになる。

富澤商店の粉ってどれも値段サンディの3倍以上する

サンディの強力粉はタンパク質含有量12.5%なのにたいして最近混ぜてる富澤の全粒強力粉は15%超えだった。全てを超強力粉にしたらもっと膨らむのかもしれない。でもサンディの強力粉は1キロ200円以下なのでやめられないよ。

ずっとサンディの激安強力粉で製パンしてんだけど富澤の名前ついてる強力粉で作ったらもっとすごいパンできんのかな、、、、、

分割していきなり丸めず、本当に分割しただけの三角の生地を15分放置してから丸め作業に入ったほうがいいのか？

世の中のレシピではただの丸めただけのパンでもベンチタイ厶取ってるけど……私はわざわざ丸め直さないし……

あとパンのベンチタイ厶ってあんまりよくわかってなかったけど、要は一次発酵して気泡を抜いて分割した後に生地がしまって伸びなくなるから、成形しやすくするために休ませるということらしい。ということは私のように丸パン作るだけならベンチタイ厶いらないのだ。ソーセージロールとかつくる時はベンチタイ厶取ろう。

このふんわり柔らか〜い感じはやっぱり油脂とスキムミルクがもたらしてくれるのかな。でもスキムミルクとバターが入るとやっぱりミルクパンの味になるんだよね〜　もっと表面厚く粉の味がするパンにするには、スキムミルク無しにして油脂は減らしてオリーブオイル少し入れるみたいにすればいいかな

全粒粉パン

全粒粉パンを発酵させてる。パンの分量の比率ってものが最近理解できるようになってきた。

鶴橋で降りてみたけど南大門市場だったのでびっくりした

ハット族がエッチと聞いてマンダロリアンの映画に興味が…

黒糖もヨーグルトも体に良いので無罪

無糖ヨーグルトに沖縄の柔らかい黒糖入れて食うのうますぎる　大サイズ全部食ってしまう　茶色い砂糖だから罪に問われないッスよね？

高速道路I15沿いのベイカーにある世界最大の温度計が売りに出されている。高さ134フィート(41m)で、ラスベガスの南94マイルにある。オーナー一族が高齢化してメンテが困難になったという。1991年10月に設置され、その翌日に強風で倒壊。1992年10月に改めて設置されてスイッチが入った。

うーああー　眠い

砂漠亀モハベマックスが5月10日午後12時43分に冬眠から覚醒。Selma Bartlett小学校に通う5年生の生徒の予想は5月10日午後12時50分で、わずか7分差で優勝した。予想コンテンストにはラスベガス谷の小学生3500人が参加。うち49人が5月10日の目覚めを予想した。

冷房つけないと暑くて眠れないけど付けるとションベンジャージャービンクスになるので不眠症の季節到来

ポテチ白黒にしたら宣伝効果ヤバすぎる

👁️🌌

暑くて眠れない夜はクトゥルー

ダクソ２やるの忘れてた

クルー1をサ終して作ったクルー2が大改悪のクソゲーになってしまったのでドライブゲーはフォルツァに期待するしかない現状

フォルツァは昔からドライブゲー寄りなんだよね〜