Und heute noch nen Long Run mit Strides gelaufen #running

Brückenfest auf meiner Hausstrecke. Da musste ich aufs Laufband ausweichen. #running

Wie fotografiert man eigentlich doppelte Regenbogen am besten? #trier #rainbow #Regenbogen

Die Serie Landman ist krasse Petro Propaganda. In jeder Folge kommt die Handlung zum Stillstand kommt, weil ein Protagonist einen Vortrag mit Lügen über EE, Klimawandel, Petrolindustrie usw. hält. Einmal erhebt sogar Big Tobacco sein fauliges Haupt und der kettenrauchende Tommy Norris 1/

Mir ist bei der Analyse aufgefallen, warum ich bei km 46-47 total eingebrochen bin. Zwei Runden vorher kam ich auf die irre Idee, die Restzeit von ca 50min mit 5:00 Pace zu laufen. Das habe ich 1-2 km probiert und dann kam der Hammer. Plötzlich wurden mir bewusst, dass ich mir Blasen an den /1

Frage an die Ultrarunner Bubble: Gibts eigentlich flache Ultras über ~70-100km auf Straßen bzw gut befestigten Wegen. So etwas würde ich gerne mal laufen. Gerne Teilen wegen Reichweite , Danke🙏 #running #ultrarunning

Auch geil. Ein Kollege ist gestern vom Motorrad gefallen. Da ich der einzige bin, der den großen LkW fahren kann, muss ich heute 3x hin und den Karren bewegen. (Jeweils ca 1h). Dabei hatte ich mir wegen des Runs gestern extra ein paar Tage frei genommen. 😢😢😢

Tochter hat beim Benefizlauf gestern zum ersten Mal die Halbmarathon Distanz geschafft. Und am Freitag hat sie bei einem Firmeninternen Laufevent bei einem 5k eine Sub 30 hingelegt. Bin mächtig stolz auf sie, zumal sie erst seit 3 Monaten läuft. #byebye05 #daddaughter

Hab einen Benefizlauf gerockt. Zählt zweimal als #byebye05 ? #running #marathontraining

"G20" is a stupid ass action movie, but it does have a certain feel-good vibe to it. Who wouldn't want to see a badass female black president, elected in 2024, kick the asses of a gang of murderous cryptobros and solve world hunger while she's at it? boxd.it/DAaS

Heute ist Loch im Eimer Tag, den ich euch mit der Interpretation des berühmten Volkslieds aus Janoschs Traumstunde versüßen möchte. youtu.be/YZysGnGDtUM?...

Ukraine wird mehr und mehr zu einem militärischen Powerhouse, das Waffen, Technologien, Software und Taktiken exportiert. www.youtube.com/watch?v=W6pr...

Schöner Long Run am Moselufer mit Tempo Intervallen am Ende #running #longrun #matathontraining

Elon Musks Raketenbusiness Space X geht an die Börse mit einem Börsenwert von $28,5 Billionen (=Trillion im Englischen). Vereinfacht gesagt ist das der größte SCAM der Geschichte mit Abstand! BTW: AI spielt eine entscheidende Rolle bei diesem Betrug! www.youtube.com/watch?v=ISP2...

#Running Bin geschockt, verblüff und etwas stolz: Seit einigen Wochen coache ich meine Tochter und ihre Freundin. Sie wollen diesen Freitag bei einem Event eine Sub 30 in einem 5k laufen. Außerdem wollen sie Sonntags bei einem Benefizlauf erstmals die HM Distanz finishen. 1/

Raye ft. Hans Zimmer: Click Clack Symphony a) This is High Art! b) Take this AI! c) Watch and listen carefully 3-4 times, and tell me when did you cry on each one! www.youtube.com/watch?v=HtVc...

Raye ft. Hans Zimmer: Click Clack Symphony a) This is High Art! b) Take this AI! c) Watch and listen carefully 3-4 times, and tell me when did you cry on each one! www.youtube.com/watch?v=HtVc...

Also soll man dem Faschismus widerstehen, in dem man dem Faschismus genau jene Kampfzone einfach überlasst, in der der Faschismus üblicherweise immer als erstes wütet? Klingt nach einer tollen Strategie .... nicht!

Ab dafür!

Der TikTok Algorithmus spielt mir inzwischen zu 50% feministischen Content aus, nachdem ich für Tochter einige Tiktoks gesucht hatte. Einiges davon finde ich richtig gut und ich möchte euch das nicht vorenthalten. 1/ #TikTokFeminism www.tiktok.com/@femalevolut...

1. Stadion in einem Toxic Waste Land gebaut 2. keine neuen Public Transport Kapazitäten 3. Bus- und Bahntickets über 100% teurer 4. Gehen verbieten Alles was im (US) Kapitalismus falsch läuft in einem Video: www.youtube.com/watch?v=307R...

crazy

True

Die Männertaz kann ich generell sehr empfehlen. taz.de/maennertaz/!... Und einen Brief an meinen Vater habe ich natürlich auch schon geschrieben, obwohl das Geschreibsel eher den Charakter einer Abrechnung hatte, was vermutlich am Zeitpunkt der Entstehung lag , 3 Jahrzehnte nach seinem Tod.

Tochter auf ihrem ersten Long Run begleitet. Heute Mittag Text: Läufst du mit mir? Klar. Long Run? Du hast bemerkt, dass es regnet? Bin doch nicht aus Zucker! Leute, ich bin mächtig stolz auf sie. ♥️♥️♥️ 1/2 #thatsmygirl #daddaughter

Brillante Analyse

sehr nützlich 👇 Dieser Feed zeigt die Posts von Accounts, die nur 1x tgl oder weniger posten.

TW: Vorsicht Ekel Gestern beim Radeln sammelte sich dieses Zeugs in der Nase an. Ich habs hochgezogen und ausgespuckt. Dass da ein AfD Stand war habe ich wirklich zu spät gesehen. Der steht ja auch sonst nie da. Was macht der da! In meiner Straße! WTF

Nice 🥰

In manche Runs kommt man einfach nicht richtig rein. Die Beine sind von Anfang schwer, die Oberschenkel brennen vom ersten km an. However, man kann sich nicht alles von den Beinen gefallen lassen. Ab und an muss man einfach durchziehen und weiter rennen, obwohl es brennt.

Wahrscheinlich zahlt Reiche Wirtschaftsberatern einen Haufen Steuerkohle in den Rachen um das gewünschte Vorgehen mit AI generierte Papern und halluzinierten Studien zu begründen.

👌

Die Nachbarin (unten im Haus) ruft aus der Notaufnahme an, ob ich die Katzen und Igel füttern kann. „Selbstverständlich … und?“ Ich merke, dass sie sich nicht traut zu fragen. Schließlich rückt sie damit raus, dass ihr Auto im Halteverbot in der Nähe vom KH steht. KP, sind nur 10 Min zu Fuß. /1

Perfekter Skeet

Heute im Stadion den Cooper Test gelaufen. Wollte 3000 m schaffen hab es aber nicht ganz geschafft. Mit 2950 m ergibt sich aber ein VO2max von immerhin 54,7. 💪💪💪 #running

Advertise your account with a Simpsons image

Predictable and somewhat slow in the beginning but overall enojoyable adventure/climbing flick with badass Theron and a very psycho Egerton. #justwatched #letterboxd

Tochter will in 4 Wochen eine 5k Race Sub 30 laufen. Heute Tempo Run, bei dem sie für 3,5k 6:10 Pace halten konnte und ihre bisherige PB pulverisiert hat. Gibt ihr genug Sicherheit für das Race. Die Fitness ist fast da, die Beine tun weh aber halten wenn der Kopf pusht. #running #daddUghter

Faszinierend Die Apple Watch Ultra erkennt, wenn man sich auf einer Laufbahn befindet und da Informationen zu tausenden Laufbahnen gespeichert sind, weiß sie, wieviele Bahnen es gibt.

#AITA weil ich auf Anhieb nicht weiss, wer Oliver Welke ist, aber Howard Carpendale noch kenne? Letzeren hat meine Mutter vor einem halben Jahrhundert gehört, weshalb ich, wie ich gerade feststelle, einige Zeilen des Songs Ti Amo, immer noch mitsingen kann.

Hatte sogar die 112 angerufen. Die haben mich gewarnt, weil die Katzen meist in Panik abhauen, wenn der Leiterwagen kommt. Zudem sind solche Einsätze teuer und Tierhalter müssen die Kosten übernehmen.

Achja und heute hab ich eine Katze gerettet. Die hatte sich bei mir vor dem Küchenfenster in nem Kamin versteckt und kam nicht runter. Nach erfolglosen Stunden mit Brettern und Decken und so, hat sie sich dann auf eine gebastelte Leiter getraut.

Hab HEYBURGER getestet. Ein Veganer Burger auf Basis von Haferflocken und Mandeln. Schmeckt sehr sehr lecker, unter der Voraussetzung, das man auf den Vergleich mit einem Patty aus Rindfleisch verzichtet, denn damit der HEYBURGER nichts zu tun.

Movie, you watched more than six times with a gif. No Star Wars/ Trekking, HP, LOTR, Marvel.

Sehr geiler Long Run bei perfektem Wetter an der Mosel, bei dem ich Flussauf wie Flussab mehrere Boote überholen konnte. Einige musste ich jedoch ziehen lassen 🤷‍♂️ ihr wisst ja Zone 2 und so. #running #marathontraining #trierrunning

Gestern wieder im wunderschönen Waldstadion Tochter bei Intervallen gepaced. Immer witzig wenn sie nach meinem Puls fragt, der viel niedriger ist, weil ich a) viel älter bin und b) etwas fitter und deshalb in Zone 2 laufe während sie sich in Zone 4/5 quält. #running #daddaughterstuff

Meta/Zuck is ... fucking evil Mitarbeiter werden gezwungen, genau jene AI zu trainieren, die ihre Arbeitsplätze übernehmen soll. Abgesehen davon wollen sie sofort 10%, später weitere 10% aller Mitarbeiter entlassen, obwohl die Firma enorm profitabel ist. www.youtube.com/watch?v=EC7H...

Habe Tochter den Clip geschickt, und sie ist so 'begeistert' davon, dass ich den Clip auch mit Euch teilen möchte. Dirk Peglow, Vorsitzender des Bundes Deutscher Kriminalbeamter, rät Frauen dazu, keine Beziehung mit Männern einzugehen, um sich vor sexueller Gewalt zu schützen.

Sie sind dumm & böse. Meine Kollegen zB hassen es, wenn ich die besseren Argumente habe. Generell hassen sie Experten jeder Coleur, denen soll es an den Kragen gehen. Und wenn es ihnen selbst dadruch schlechter geht, ist es okay, solange es allen anderen dabei auch (noch) schlechter geht.