コーヒーを飲んでみる→体調不良を治すのに丸2日かかる
睡眠薬を飲んでみる→眠れないのに気づいたときには夜更けでかえって次の日に眠気がある
スマホのおやすみモード→だらだら見るのは防げるが、眠れないときは結局眠れない
起きてみる 温かいものを飲む→効果なし 起きているだけ
カフェインが比較的弱い紅茶など→効果なし
眠い時体を動かす、深呼吸する、鉛筆で刺す→少しは効果があるが、打ち勝てるものではない
南国でハンモックに揺られるのをイメージ・仰向けで体の力を入れて抜く→かなり眠れる印象 とはいえその穏やかさまでの到達が難しい
1 day ago