UN DIMANCHE SPORTIF 💪 Petit passage à la salle de sport toute vide 😂. Ils sont où ? Alimentation + sport = bonne santé !!

😱 JE MANGE DES CACAHUÈTES Et oui, une diététicienne n'est pas zéro défaut 😉

Pourquoi s'en priver ?

😂 HUMOUR 😂

🍫 CREME AU CHOCOLAT SPECIALE 🥕 Vos enfants n'aiment pas les carottes ... - 200G de carotte bien cuite - 130g de chocolat noir pâtissier - Zest d'orange si envie - Après cuisson bien mixer la carotte et rajouter le chocolat fondu et zeste - Bien mélanger - Dans 3 ramequins et au frigo bien 2h.

😋 TOUJOURS MA FAVORITE 😋 Potimarron carotte, je ne m'en lasse pas ! Et vous, avez-vous une soupe préférée ?

OU TROUVER DE LA VIT A Petit schéma très instructif.

QUOI MANGER EN MARS ? Prenons local et de saisons ✨

🎉 HUMOUR 🎉

DANS LE JOURNAL LOCAL je parle du sucre !

Bon allez break time je vais me promener et prendre un kawa avec ma cops @vero-votre-diet.bsky.social

🥕 PETIT TOUR AU MARCHÉ 🥕 Ce matin je me fais un petit panier de légumes racines : panais, carotte, céleri rave, pomme de terre. 😋

🥦 GAUFRE AU BROCOLI 🥦 J'ai fait un test et c'est top !! Pour 2 gaufres : - 100g de brocoli cuit - 1 oeuf - 2 c à soupe de maïzena - 15g d'eau - 1/2 sachet de levure : 5g - sel et poivre Tout mélanger et hop dans le gaufrier. Régalez vous ! 😋(La photo, ce sont mes gaufres 😉)

😂 HUMOUR 😂

🤸 DIMANCHE TONIQUE 🤸 Bien manger et se tonifier : LE DUO gagnant 💪

✨ LE PANAIS ✨ Faites aimer cet ancien légumes (un ancien navet) à vos enfants.

LE SAVIEZ-VOUS ?🤔 Prenez vos pâtes à cuisson normale. C'est bien meilleur pour votre santé. Et cuisez-les les "al dente". Cela restera un sucre lent !

😂 HUMOUR 😂 Quand tes légumes te font peur 😱

POTAGE CAROTTE POIREAUX 🥕 Un basique, mais vraiment bon. Je mixe, sel, poivre et un filet d'huile d'olive au moment de servir 😋

🥦 LES CHOUX 🥦 Il y en a tellement ! Lesquels préférez-vous ? Moi, brocoli, choux-fleur, romanesco et chou de Bruxelles. Et vous ? 🙂

🛒LES COURSES 🛒 Comment vous organisez-vous ? Perso, j'y vais deux fois par semaine et je fais une liste ! comme ça, je n'oublie rien et je ne prends que le nécessaire. Et vous, vos habitudes ? ☺️

😋 BELLE CHANDELEUR 😋

LA CHANDELEUR C'est demain !

PARFOIS UN PEU DE DOUCEUR Entremet 3 chocolats. Une tuerie.😋

QUOI MANGER EN FÉVRIER ? Prenons ce qui est local et de saison. A vos casseroles 😉

EMISSION RADIO🎤 Dans 2 jours je serai au micro de Sophie VASSEUR à ici Périgord (anciennement FRANCE BLEU Périgord) pour vous parler du sucre. ☀️

Perso, j ai tout le temps la patate et vous ? 😉

🥬 VOUS CONNAISSEZ ? 🥬 Le chou pointu : avec sa forme iconique et ses feuilles tendres au goût doux et légèrement sucré il est riche en VIT C et K. A manger cru ou cuit. A tester 😉

Les courges En velouté, gratins, purées ... Que d'options !

Pourquoi s'en priver ?

Une assiette équilibrée

Y aller tout doux ✨

✨ LE CACAO CRU ✨ Le cacao cru comparé au cacao en poudre est issu de fèves non torréfiées donc moins transformées. Riche en antioxydants et magnésium. Sa saveur est plus intense et légèrement amer. A tester. 😋

La nature est généreuse La nature nous offre du choix .

Cela fait réfléchir. N'est ce pas ?

HUMOUR 😂

Chou vert braisé Simple et bon 😋

QUOI MANGER EN JANVIER Mangeons local et de saison pour une meilleure santé.

Temps de pause et réflexions ☕

Quel fromage ? Voici un panel de fromages.

VIT C naturelle Pour une bonne immunité, pensez à la VIT C : persil, kiwi, orange, mandarine, clémentine ...

Ici Périgord Émission sur le sucre Ce matin, 9h, je parlais du sucre. Le replay est sur le site d'ici Périgord.

🚒 SAPEURS-POMPIERS 🚒 Je suis l'experte diététicienne du SDIS24 et ce samedi, je participais à l'intégration des nouveaux. Je leur ai parlé équilibre alimentaire. ✨

EMISSION RADIO🎤 Dans 2 jours je serai au micro de Sophie VASSEUR à ici Périgord (anciennement FRANCE BLEU Périgord) pour vous parler du sucre. ☀️

Ma soupe du moment 😋 Potimarron+carotte, puis vous mixez. Pour finir, par dessus, une petite cuillère d huile de noix. Un régal 😉