這幾天嘗試了番茄鐘工作法,發現windows內建的鬧鐘有這個功能還滿好用的。左邊番茄鐘的基礎值是25分鐘,結束後會給予5分鐘的休息時間。基礎值最低可以10分鐘,往上加它會自行幫你調整休息時間。我基本上以65分鐘含1休息為一個循環。
25分鐘內就是完全的專心於工作,盡量不去看手機跟社群,也不玩手遊跟回訊息(不小心就會聊天聊太久)中間五分鐘休息一定要起來伸展身體,我通常不會太要求自己一定要準時,而是把他當作提醒你要休息/工作的鬧鐘。
跑完一個循環我會去做一些比較需要多一點時間做的工作以外的事情。這兩三天測試的感覺是效率有提升,以往做工作同樣的天數可能沒能做完,但也有感覺是因為最近我特別拚。
about 1 year ago