Heyecanla bekliyorum 🥹🙏🏻

Masallarda hep şunları dinleyerek büyüdük: Çirkin/kötü/zalim bir erkek. Ona sabrederse murada eren kız. O masalları dinleyen, anlatan herkesin içine işledi bu. Masalın tersinin, yani çirkin, kötü ya da zalim bir kadına (ör: bir cadıya) sabrederse murada eren erkeklerin olmamasını normalleştirerek.

Sevmek, Sevilmek, Cinsellik kitabımı yazmaya başladım. Daha önce hiç yapmamıştım ama böyle bir paragraf eklemeyi düşünüyorum Giriş'te. George'un lösemi teşhisinden dolayı, bunun anlamlı olabileceğini düşünüyorum. Sizce?

“Dışarıdan bakıldığında başarılı bir doktor ve köşe yazarıydım. Gelgelelim kendi içimde ve evimizin dört duvarlı dünyasında kimdim? Depresif, endişeli, psikolojik açıdan az gelişmiş bir adam, temel yaralarını ele almasına yıllar olan; işlevsiz, dengesiz ve duygusal olarak düşmanca

“Çocuk üzerinde en güçlü psişik etkiye sahip olan şey ebeveynlerin yaşamadığı hayattır.” s.55

Kronik depresyonda olan kimselerin şöyle bir ortak özelliği olduğunu düşünüyorum: Göründüklerinden çok daha kötü durumdalar her zaman. Zaten kronik depresyonda olmalarının nedeni o; başkalarının duygularını öncelemek, başkalarının mutluluğunu düşündükleri için kendi (olumsuz) duygularını bastırmak.

Sinir sisteminiz, görmezden geldiğiniz her sınırı, bastırdığınız her ihtiyacı ve kendinizi zorladığınız her anı unutmadan kaydeder. O yüzden, büyük bir çöküşe dönüşmeden önce bedeninizin size gönderdiği o küçük, nazik uyarılara kulak verin.

Çocukluğunda denize girmiş biri, çocukluğu boyunca hiç denize/suya girmemiş birini anlayamaz. Mesele burada deniz/su değil. Çocukluğu boyunca denize/suya girme imkanı olmamış birinin hikayesinde muhakkak yanlış olan, hatta ciddi şekilde yanlış olan çok şey vardır. Deniz burada önemli bir ipucudur.

“Bağımlılık bir hastalık değildir; acıdan kaçmak için geliştirilen bir baş etme biçimidir.” — Gabor Maté, In the Realm of Hungry Ghosts (2008)

''Hayatta yapılacak o kadar çok hata var ki, Aynı hatayı yapmakta ısrar etmenin anlamı yok...'' —Jean Paul Sartre

5 Adımlı Nöro Döngü yöntemi, beynin yeniden yapılanma gücünü kullanarak kaygını dönüştürmene yardımcı olur. İlk adımda duygularını ve tetikleyen düşünceleri fark et; ikinci adımda bu düşüncenin kökenini sorgula; üçüncü adımda içindekileri yazarak zihnini somutlaştır;

“Üzgün olduğunuzda” diyor, Halil Cibran “tekrar kalbinize dönün. göreceksiniz ki, daha önce sevinciniz olan bir şey için ağlıyorsunuz.”

"İlginç bir yaşam süren insanların gurur ya da kibirle işleri yoktur. Onlar: * Şehir değiştirirler * Hiçbir garantisi olmayan projelere cesurca başlarlar * Kendilerinden tamamen farklı insanlarla ilgilenirler * Henüz yeni bir iş bulmadan istifa ederler

Kimse seni değersiz hissettiremez. Onlar ancak sende zaten var olan değersizlik hissine dokunur. Bu his de bir kader değil, öğrenilmiş bir duygudur. Görülmemek, onaylanmamak, eleştirilmek… bunlar zamanla içimize ‘ben değersizim’ inancını yerleştirir. Ama sen bugün bu inancı sorgulayabilirsin.

Bazen birinin hayatında ne tam varsınızdır ne de yoksunuzdur. Hep orada olmanız, her zaman ulaşılabilir olmanız sizi değerli kılmaz; aksine görünmez kılar. Çünkü sürekli hazır ve bekleyen bir varlık, zamanla alışkanlığa dönüşür, kıymeti fark edilmez. Buna izin vermeyin.

Bir şey ilerlemiyorsa öylece yarıda bırakılabilir. Kitapmış, insanmış, yolmuş, acıymış, sevinçmiş...Hayat zorlamalarla heba edilecek kadar uzun değil.

“Seni kurtarmaya gelen tek kişi, içinde bulunduğun durumdan bıkmış olan versiyonundur.”

“Zekânın ölçüsü, değişme yeteneğidir.” Albert Einstein

"Dış dünya, içsel olanın yerini alamaz. Bu nedenle, dışsal olaylar açısından yaşamım zengin değil.Onlarla ilgili söyleyecek fazla bir sözüm de yok;anlatsam boş ve içeriksiz oldukları duygusuna kapılırım. Kendimi yalnızca içimde olup bitenlerle anlayabilirim.Yaşamımı benzersiz kılanlar onlar." -Jung

Bazen sorun kırılganlığın ya da yeterince çabalamaman değildir; aslında sinir sistemin hiçbir zaman kendini gerçekten güvende hissetme şansı bulamamış olabilir. Çocukken güven ihtiyacın reddedildiğinde ya da küçümsendiğinde bedenin tetikte olmayı öğrenir.

Beden ve Zihin "Bedenin hareket gücünü artıran, azaltan, sınırlayan ya da genişleten her şey, zihnin hareket gücünü artırır, azaltır, sınırlar ya da genişletir. Ayrıca zihnin hareket gücünü artıran, azaltan, sınırlayan ya da genişleten her şey, bedenin hareket gücünü artırır, azaltır,

"En çok kimden nefret edersin? Şımarık, sorumsuz, kibirli...? Onlarda sana ait bir parça var. İşte o parça senin karanlık tarafın. Bizi rahatsız eden her şey kendimizi tanımamızı sağlar." — Carl Gustav Jung

Dışarıda sözün kesildiğinde, içeride hakikatin konuşmaya başlar.

Bir insanı tanımak istiyorsan göstermeye çalıştıklarına bak. Çünkü göstermeye çalıştığı şeyler arasında sıkı bir bağ vardır. Carl Gustav Jung

Neden Bizi İstemeyen İnsanlara Kendimizi Anlatmaya Çalışırız? Bu davranış, yalnızca bugünün ilişkileriyle ilgili değil; çocuklukta içselleştirdiğimiz bastırılmış duyguların ve tamamlanmamış hikâyelerin tekrar sahnelenmesidir. Freud’un “tekrar zorlantısı”

“Bir çocuk, sevgi görmediği yerde bile suçu kendinde arar. Çünkü hayatta kalmak için bağa ihtiyaç duyar.” -Gabor Mate

Fincanlari getirin kahve dokuyorum

"Hayatınızdan uzaklaşan insanları geri getirmeye çalışmayın. Çünkü bu çaba, size gerçekten gelmek isteyen insanların yolunu kapatır." Carl Gustav Jung

Jung diyor ki: “Kendini başkalarıyla kıyasladığında, kim olduğunu unutursun. Çünkü sen, kimseye benzemezsin.” İçine bak. Orada seni bekleyen bir dünya var. Kıyaslama, yolu uzatır.

Bazen anlaşılmak uğruna o kadar çok kendimizi zorluyoruz ki, sonunda kendimizden uzaklaşıyoruz.

“İçine bak. Evreni orada bulacaksın.” – C.G. Jung

"Hiçbir şeyi kabul etmemek,hiçbir şeyi üstlenmemek,hiçbir şeyi içselleştirmemek-artık hiç tepki vermemek… " Neden Bu Kadar Akıllıyım? Friedrich Nietzsche

DEHB’li olmak sadece dikkat dağınıklığı değil; ertelemeler, duygusal dalgalanmalar ve “yeterince iyi miyim?” endişesiyle yaşamak demek. Tüm görünmez mücadeleleriyle DEHB’liler güçlüdür. #DEHB #GörünmezMücadele

Bize dayatılan şeylerin bize dayatıldığının dahi farkında değiliz. Kendi isteklerimiz, kendi düşüncelerimiz, kendi tercihlerimiz sandığımız birçok şey gerçekte bize ait değil. İyi Toplum Yoktur Nihan Kaya

"2-8 Yaş Arası Yaşadığın Her Şey, Bugünkü Senin Bir Parçası." Adler’e göre: Kişisel mantığını bu yaşlarda inşa edersin. Yani hayata, insanlara, ilişkilere nasıl baktığın… Bilinçsizce o dönemin deneyimlerinden türemiştr. Bugün yaşadığın bir sorunun kökü, çocukken verdiğin anlamlarda gizli olabilir.

Jung’a Göre Karşılaşmalar Ne Anlatır? 🔹 Hiçbir karşılaşma tesadüf değildir. Birini hayatına alman ya da birine çarpman rastgele değildir. Her karşılaşma, bilinçdışının bir çağrısıdır. Sana bir şey göstermek, seni bir şeyle yüzleştirmek içindir.

🌿 Sessizlik bazen kaçış değil, dönüşümdür. Çünkü Jung’a göre bireyselleşme, insanın “dış dünyaya uyum sağlama” çabasını bırakıp kendi içsel gerçekliğine yönelmesiyle başlar.

Dünyaya uymak için kendini bastırmak zorunda değilsin sen zaten bu dünyaya başka bir düzen getirmek için geldin. #dehb

"Nasıl hissettiğinizi dile getirmediğinizde bile, duygular iletişimin içinde, kelimelerin arkasındadır. Hiçbir şey söylemediğiniz zamanlarda bile, duygular oradadır." -Psikoterapist Peter Charleston

“Kendine inanan birinin, başkalarını ikna etmeye ihtiyacı yoktur.”

Niyeti aynı olan insanlar bir şekilde buluşuyor... Zaman, mesafe, yollar bazen uzun olsa da kalplerin frekansı şaşmaz.

“İnsan ulaşamadığının delisi, elde ettiğinin nankörüdür!” Kalust Şalcıoğlu

"İnsan hayatta var olma amacını bulmadığı takdirde kendini hazlarla cezalandırır." -Victor E. Frankl

"'İyi dostlar, iyi kitaplar ve bir de huzurlu bir vicdan; işte ideal hayat." - Mark Twain

Carl Gustav Jung der ki; "Başkalarında bizi rahatsız eden her şey kendimizi tanımamızı sağlar.Başka insanlarda görüp de bizde rahatsızlık uyandıran her ne ise bilinçdışımızın derinliklerinde bize ait olan ancak hiçbir zaman görmek istemediğimiz tarafımız olabilmektedir.

"Çocuk yeniden doğa doğurma ve doğrulma kapasitesidir. Biz çocuğu önce doğurup sonra kurban ediyoruz; yenilenmeden kalınca varlığımızı hâlâ devam ettirebildiğimizi sanıyoruz. Halbuki çocuğumuzun ve içimizdeki çocuğun gerçekten yaşamadığı bir varoluş, sahte bir varoluş.

Carl Jung: “Psikolojik anlamda, bir çocuğu en fazla etkileyen şey, ebeveyninin yaşayamadığı hayattır.”

Narsistle yaşamanın zorlukları; Maskeli depresyon çok yorucudur. Çalışırsınız, şakalaşırsınız, ailenizle ilgilenirsiniz ancak zihinsel olarak çökkünsünüz, bi boşluk hissi vardır ve bunu pek kimse bilmez.

Çocukluk travmasının en belirgin özelliği zor hatta imkansız insanların sevgisini çalışmaya kazanmaya çalışmaktır.