Was ein Tag wieder 🥱. Erst eine Fortbildung für die Kolleginnen und Kollegen (Thema "KI in der sozialen Arbeit") und dann direkt weiter zur AG einer Schule (3D-Druck). Hat beides Spaß gemacht. Aber die Bettschwere ist deutlich zu spüren.

Stand heute im Arbeitszimmer 😍. Ein Adventskalender🌲. Nur für mich 🤩. Von meiner Lieblingstochter 🥰

-1° und windig. Die kommende Woche ist wieder viel los - deshalb wurde auch diesmal der Montagslauf vorgezogen. #nevernotrunning

Mal eine andere wunderschöne Strecke mit weniger Höhenmetern. Da ich eh Besorgungen machen musste, bin ich im Anschluss gelaufen - und hab den Sonnenclip auf der neuen Brille getestet 😍🤩. #nevernotrunning

Kostete Überwindung, weil im Moment Energie fehlt, gesundheitlich einiges nicht okay ist und gefühlt gar keine Zeit zum Laufen war. Tat aber gut, war wunderschön und musste sein. #nevernotrunning

Guten Morgen mit Torte Nr. 17 (oder auch 36 - zählt man die des ersten Kindes hinzu 😅).

Poste einen Film, den gefühlt jeder kennt und Du aber noch nie gesehen hast.

Während es draußen den ganzen Tag geschüttet hat 🌧️, bin ich bei Sonnenschein auf dem Laufband durch Paris gelaufen. Wäre auch real mal nett 🤔. #nevernotrunning

Alles, alles Gute zum Geburtstag, liebe @vistamatopoulou.bsky.social 🎉🎊. Hab einen wunderschönen Tag mit Deinen Lieben und bleib im neuen Lebensjahr fit und gesund.

Heutiger Streckenposten. Distanz war Zufall. Exakt an der Stelle kam meine kleine Hundedame um die Ecke. Überall Aufpasser gerade 😊😍. #nevernotrunning

Könnt Ihr ein wenig helfen, Ihr Lieben?? Ich selbst kann im Moment leider nur teilen 😢 gofund.me/7f7809307

Eine Mutter, die mit ihrem Kind im Kinderwagen sprach, ihm einiges zeigte und erklärte, unseren Hund als Hund und nicht als "WauWau" bezeichnete, begegnete mir gerade beim Spaziergang 🤩.

Geburtstagstorte Nr. 19 schon. Unglaublich 🥰

Wenn man krank ist, gibt's neue Laufschuhe. So will es das Laufgesetz. Die Aussicht auf wunderschöne Läufe damit hilft besser als jedes Medikament.

Das war leider nichts 🤧🤒. Immerhin mal Ruhe. Ich hab bis einschließlich morgen alles abgesagt an Schulungen und AGs.

Eh schon gesundheitlich angeschlagen und jetzt bahnt sich eine Erkältung an. Ich hoffe, ich kriege noch die Kurve 😬.

Früh, dunkel und die Intervalle leider im sehr ungesunden Bereich, wie ich im Anschluss feststellte. Allerdings auch schneller als vorgegeben. Wegen Auf- und Abstiegen sieht's im Diagramm komisch aus. Der nächste Lauf wird wieder noch langsamer und entspannter. #nevernotrunning

Gemütlich vor mich hingetrabt. Vorgabe: ø 8:30/km. Bergauf ging dann aber auch die HF extrem rauf. Richtig rauf 😵‍💫. Musste ganz kurz komplett stehen bleiben 😕. War aber schnell wieder okay und den Rest konnte ich im niedrigen Bereich durchlaufen. #nevernotrunning

EWE-Nordseelauf hat 2026 25jähriges Jubiläum. Diesmal läuft man die Etappen auf allen 7 ostfriesischen Inseln 🤩. Ich bin schwer am Überlegen, warte aber mal, was die Woche dann kostet.

War erst für morgen geplant. Aber: Langer Tag gestern, schlecht geschlafen, um 4 endgültig wach, noch eine Stunde ausgeharrt, dann doch aufgestanden und heute schon losgezogen. GA1/2 in hügeligem Terrain war gewünscht. #nevernotrunning

So sah es heute früh aus. Vorgabe GA1. Bergauf mit, zum Glück sehr kurzen, Gehpausen, um die HF zu beruhigen/erziehen. Die ging aber immer schnell runter. Fazit: Ein schöner EarlyBird 🤩. #nevernotrunning

Nur dunkel 👻. Daher heute wieder draußen 🏃🏼‍♀️🍂🍁. #nevernotrunning

Zu regnerisch, windig, dunkel heute früh. Daher ein Laufband-EarlyBird. Nass wurde es beim Gassigang mit der Hundedame dann noch zwei Mal, ehe es auf eine zweite regenfreie Laufrunde als Walk-Run-Walk-Version mit meiner Tochter ging. Für sie zum ersten Mal mit etwas mehr Anstieg 💪🏼. #nevernotrunning

30 Zimtschnecken (es gibt ein weiteres Blech) - wie ich meine Familie kenne, sind sie morgen Geschichte.

Ich war trotz Wind und Regen und obwohl ich im trockenen, warmen Keller aufs Laufband hätte gehen können, draußen laufen 😃💪🏼 und es war genau die richtige Entscheidung 🍁🍂. #nevernotrunning

Wie man an Suki erkennen kann, war es sehr windig heute. Gegenwind und die hügelige Umgebung hätten meine HF ziemlich ansteigen lassen. Nicht gut nach der Grippeimpfung. Daher ging's aufs Laufband. #nevernotrinning

Über 90 Kinder haben in 7 Tagen wieder bei mir experimentiert, ausprobiert, sind auch mal gescheitert und haben gemeinsam getüftelt. War toll, aber ich fühle mich heute wie vom nachbarschaftlichen Trecker überfahren 🥱😂. Hier noch Bilder von gestern. Thema Stromkreise.

Laufen soll ich heute nicht. Grippeimpfung ✅. Aber mein kleiner Stromer berichtet stolz von seiner nächsten geschafften Challenge 😀.

Feierabendrunde gestern. Schön langsam bei niedriger HF bergauf, bergab sollte ich. Letzteres hat nicht geklappt. Die, wenn auch positive, Erschöpfung ist spürbar 😅. #nevernotrunning

Guten Morgen, Frühstück ☕ und weiter gehts. Gestern haben wir Getränkekartons in Bewegung gebracht. Heute stehen die Themen Solarenergie und Programmierung mit den Kleinsten an. Kommt gut durch den Tag.

Stand eigentlich erst morgen im Plan. Aber da ich in den nächsten drei Tagen vier verschiedene Angebote für die Kleinen vorbereitet habe, muss ich umorganisieren. Es gibt übrigens jetzt drei Bodenmuster im MINTmaniaLAB und die Kinder dürfen abstimmen 🤩. #nevernotrunnning

Habe gerade das Zugband aus einer alten Kalenji-Laufhose in eine Adidas Terrex transplantiert. Nutzt Adidas Geschenkband? Das dünne Band war schon beim ersten Gebrauch gerissen. Da alles vernäht war, gabs Schnitte und Zickzack-Nähte. Hält und die kaputte Kalenji hat noch einen Zweck erfüllt 🤷🏼‍♀️.

Nicht ganz ein Geländelauf, aber hügelig und rutschig 🍁🍂 war es dennoch. Kommt gut ins Wochenende. #nevernotrunning

Montag, Dienstag, heute. Aktuell läuft unser Ferienangebot für die Kleinen. Da ist Zeit für mich ein noch knapperes Gut, als es das eh schon ist. Heute steht Bürokram an. #nevernotrunning

Liebe @loiselfrauke.bsky.social alles Gute, viel Glück und Gesundheit nachträglich zum Geburtstag 💐🎉. Liebe @pewepunkt.bsky.social und liebe @schlemilie.bsky.social, Euch herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Hochzeitstag 🥂. Soweit mein Nachlesen der letzten Tage. Hab ich noch wen vergessen?

Heute ein spontaner Lauf mit der Tochter, die mich problemlos abzieht 😅 - aber, zu meiner Verteidigung, auch 32 Jahre jünger ist. Spaß hat's gemacht 🤩. Gestern gab's vor der Arbeit noch einen entspannten Lauf. Hier stehen gerade überall Verpflegungsstationen. #nevernotrunning

Wenn einem am Internationalen Mädchentag ein Mädel sagt, dass sie mich voll toll findet 😍🥰. Das motiviert so sehr und ich weiß wieder, wieso ich so viel Energie in diesen Job einbringe. War schön heute im Jugendzentrum. Morgen lese ich mal, was ich hier die letzten Tage verpasst habe.

Im Regen losgelaufen, der dann zu Nieselregen wurde. Bestes Laufwetter für mich, daher habe ich die Distanz leicht erweitert. Wenn es nur nicht so stockfinster wäre am frühen Morgen. Gestern stand die niedrige HF im Fokus. #nevernotrunning

Ich bin die 30 Sekunden jeweils im 5er-Bereich gelaufen (bis auf 2 x bergauf). Keine Ahnung, wie man das durchgehend laufen kann 🥵. Respekt. Für mich bedeutet das Sprinten und anschließend massiven Erholungsbedarf 😂. Hat aber Spaß gemacht. #nevernotrunning

DANKE 🌸 allen hier, die für die #laufchallenge alles gegeben haben. 385.012 km kamen zusammen. 250.000 km waren notwendig, damit die ausgewählten Einrichtungen (darunter auch das MINTmaniaLAB) einen neuen Fußboden geschenkt bekommen. Sobald der Boden liegt, zeige ich Euch natürlich das Ergebnis.

Letzter Lauf auf der Insel für dieses Jahr. Einmal zum Hafen und zurück. Und weil ich sie hier auf ebener Strecke laufen kann, habe ich die Intervalle vorgezogen. Wir sind jetzt auf der Fähre. #nevernotrunning

10 entspannte Kilometer an der Wasserkante entlang und dem Sonnenaufgang entgegen 😍. #nevernotrunning

25 km weniger als im letzten Jahr, aber ich habe heute ja auch noch was Schönes vor 🤩. #nevernotrunning

Koffer gepackt, Auto geladen, morgen geht's ans Meer. Nach einer arbeitsintensiven Woche genau das Richtige 🤩.

Waage - erwischt 😃

Es lief sich einfach gut heute. 8 Grad - genau meine Lauftemperatur. Und gedanklich ist die kommende Woche jetzt gut strukturiert. #nevernotrunning

Genau das heute ⬇️.

Heute mal nicht bergauf. #nevernotrunning

Lauf heute und Nachtrag Mittwoch. Höhenmeter heute wie am Montag, was etwas merkwürdig ist, da ich heute ein ganzes Stück weiter raufgelaufen bin. Was soll's 🤗. #nevernotrunning

Halber Hermann 😀 - ein paar noch fehlende Höhenmeter dürft Ihr Euch dazudenken 😉. #nevernotrunning