Heute im Standard. Ein Gespräch wie ein Wurmloch 😃

Laufnerds könnten heute die Druckausgabe des @derstandard.at kaufen 😊 @carolamb.bsky.social und ich reden mitten in der herbstlichen Marathonsaison ewig lang über's Laufen 🏃🏻‍♀️🏃🏻 Warnung! Wir werfen mit Namen herum, und mit uns als Coach hätte Äthiopien alle Olympia- und WM-Medaillen gewonnen 😉

Berlin ist immer besonders, auch bei Hitze.

Sollte ich mal auf Phishing reinfallen, wird es sicher so etwas sein! 😂 Ja, ich habe einen Startplatz für Chicago. Und ich werde dort richtig super laufen. Six Stars, ich komme (hoffentlich)! Aber nein, ich klicke trotzdem nicht auf den Link. Aus Prinzip! 😆 #laufen #running

Lesebefehl finde ich ja etwas hart ausgedrückt, aber lest mal meinen Gastbeitrag 😉

Der gänsehautigste aller Gänsehautstarts, die ich he erlebt habe. Und das nicht, weil mir richtig kalt war. Ich war sooo mies beinand, aber das Gefühl beim Comrades Marathon werde ich nie vergessen. Bald ist es wieder soweit! #Laufen #running #ultramarathon youtu.be/1pInLrmiT_s?...

Meine Mutter und ich im Sportwoche Podcast: open.spotify.com/episode/4Ixg... Über ein Danaergeschenk mit Happy End, Marathondebuts mit knapp 73 und die Einfachheit des Marathons: Anmelden, starten, erst im Ziel aufhören, glücklich sein. #Laufen #running #Marathon

ÖLV Meldungen. Diesmal war Paula schneller. 😉 Aber netto nur 2:25 vor mir. Ich bin halt erst 56 Sekunden nach dem Startschuss über die Startlinie gegangen. #Laufen #running #marathon

Morgen gibt es dann etwas Spannendes! Meine Mutter und ich waren zu Gast im Sportwoche Podcast. Hört rein. Es wird marathonig. Ihr erster und mein ungefähr vierziger. #Laufen #running #Marathon

Zwei Erkenntnisse: Marathon Doppelpacks funktionieren. Drei bis fünf Wochen sind aber angenehmer als ausgedehntes Doppelpack mit sieben Wochen. Punkt-zu-Punkt-Kurse erkennt man am halbseitigen Sonnenbrand. Meine rechte Seite ist gegrillt. Auf dem Weg zum Start gab es zwar Sonnenschutzspender, aber

2:56:09 beim heutigen 129. Boston Marathon. Boston ist unglaublich toll - aber die Strecke auch wirklich hart und der Gegenwind und die warmen Temperaturen haben es nicht leichter gemacht. Die Plagerei ist es aber wert. Ein Schritt weiter auf dem Weg Six Majors Sub 3 #Laufen #running #Marathon

Zeit für die Rennplanung. Minuten / Meile ist eh schon immer schwierig, und dann gibt es eigentlich auch keinen flachen Kilometer. Immer auf oder ab. Also im Schnitt 6:50 und bloß nicht schneller als 6:34 (6:26 wenn bergab). Ich werde es auch mit Watt versuchen. #Laufen #marathon #running

Diesen Sonntag! 🏃‍♀️🏃‍♀️ #Laufen #running

Nach fünf schlechten Nächten ging es am Sonntag zur Halbmarathon Staatsmeisterschaft. Mit Body Battery 27 und Sleep Score 43 (auf einer Skala von 1-100). Das Wunder von Wels geschah und irgendwo kamen 1:25:26 her. Staatsmeisterschafts-Team-Gold zum 3. Mal in Folge und Masters W45 🥇 #Laufen #running

Frühling ist's, das Thema "Marathon und Leadership" hat wieder Saison. Heute im LeadershipStandard. Über das Thema wurde schon sehr viel geschrieben. Bei näherer Betrachtung denke ich aber tatsächlich, viele im Beruf nützliche Eigenschaften hat mir der Sport gebracht. #Laufen #running

Mein Tokio Marathon auch im letzten Laufend Entdecken Podcast. laufendentdecken-podcast.at/303/ Aber, liebe Leute: Das "große Mysterium" um das "Schuh-Regulativ" hätte ich euch gerne aufklären können. 😉 #Laufen #running

Neue Garmin Uhr einrichten ist immer eine große Freude. Auch wenn es gar nicht meine ist, sondern die meiner Mutter. Jetzt hat sie einen Endurance Score von über 65000. Meiner ist 8707. Tja. 🤷‍♀️ #Laufen #running

Das sagt mein Trainingsplan für den 6. April. ICH BIN AUFGEREGT!!!! #Laufen #running

Huch! In einem Monat ist ja schon Marathon! Es wird eine interessante Erfahrung. Sieben Wochen Abstand habe ich noch nie versucht. Mir kommt vor, das ist zu lang. #Laufen #running

Schrödingers Trainingsbereitschaft 😃 Gestern Abend nach dem Hügel-Speziatraining Erinnert an Frank Stronach & Armin Wolf 😆 #Laufen #running #funwithgarmin

Marathon ist manchmal Schmerz und meistens viel Freude 😊 #laufen #running #TokyoMarathon

Einer noch offen - aber ich will alle unter 3 Stunden. Somit 3 noch offen. 😊 #laufen #running

Der Wechsel von "Boah, ich bin froh dass der Marathon vorbei ist! Hab jetzt echt gar keinen Kopf für Training!" auf "Und jetzt: Voller Fokus auf das nächste Rennen!" kann ganz schön schnell gehen. 😁 Ok, kein Wunder bei diesem traumhaften Sonnenschein. 😊 #laufen #running

Jetzt wollte ich's mal wissen: Höhendifferenz Tokio vs Linz vs Amsterdam (laut Garmin). Die Strecke in Tokio ist nicht ohne, 91 positive Höhenmeter sind spürbar. Und über 100 bergab auch nicht direkt angenehm. #Laufen #running #TokyoMarathon

Geschafft! Ein Marathon mit einigen Pannen. 2:55:55 in Tokio. Ich habe immerhin Paula Radcliffe abgehängt. 😉 Alles in allem war es (trotzdem) toll! Fünf Majors gelaufen, bisher drei unter drei Stunden. #Laufen #running

Letzte Vorbereitungen - jetzt kommt die Anspannung. Aber das soll sie auch. ☺️ #Laufen #running

準備できました！ (Es wird ein bisschen knusprig) #Laufen #Running

Ok, ich bin schon in den Nachrichten, muss ich jetzt auch noch laufen? 😆 www.oelv.at/de/newsshow-... #laufen #running

Und da bin ich auch dabei! 🤩 #Laufen #running

Jetzt bin ich da also wirklich in Tokio und laufe am Sonntag auf einem Semi-Elite Startplatz. Ein Traum wird wahr. #Laufen #Running

Letzter langer Lauf. So ein Training stimmt zuversichtlich. Nicht. Aber irgendwie wird's schon gehen. #Laufen #running

Denali-Auszeichnung auf Garmin. So lange er noch so heißt ... 🙈

Gestern dachte ich schon, wieder krank zu werden, aber heute hat die Generalprobe ganz ok geklappt. Ich wäre lieber besser in Form, aber 1:25:01 beim Eisbärlauf heute war in Ordnung. Jetzt kann der Marathon kommen und ich freue mich auch, wieder bei normalen Temperaturen zu laufen! #Laufen #running

Ok. Ab wann ist Marathonwetterflippen erlaubt? (Frage - natürlich! - für eine Freundin) #Laufen #running

Es wird ernst #Laufen #running

Ich weiß noch nicht genau, was das wird, aber es klingt lustig. 😃 #Laufen #running

Ja / Nein? Eine Woche habe ich Zeit mich zu entscheiden. Eigentlich viel Geld für wenig Mehrwert. Und eigentlich eine 🤬🤬🤬🤬 Strecke. Aber ... #Laufen #running

Und so geht das Trainingslager nach 156,4 Lauf-Kilometern, 4500 m Schwimmen, 23 km Wandern, 2:15 Krafttraining und unzähligen Katzen zu Ende. Es hat gut, wenn auch nicht über-perfekt geklappt. Jetzt wird sich der Einsatz wird hoffentlich in guten Ergebnissen niederschlagen. #Laufen #running

Das Frieren hat sich gelohnt. Silvesterlauf in 19:56 und Rang 5 - wieder eine Zeit unter 20 Minuten geschafft! Zwar deutlich langsamer als letztes Jahr, als ich in echter Topform war, aber im Bereich meiner zweitbeste Zeiten. Endlich hab ich Covid überwunden! So geht das Jahr gut zu Ende. #Laufen

Außergewöhnliche Dinge geschehen: Ich werde den Silvesterlauf langärmelig und mit langer Hose laufen. Ja, SO KALT ist mir heute wirklich! #Laufen #running

Diese absurde Spielerei mit den Garmin Auszeichnungen ... Gerade habe ich den Appalachian Trail gefinished!

8 x 200 m, 6 x 400 m. Ein bisschen mehr, als am Plan war. Wenn ich beim Silvesterlauf müde bin, weiß ich warum. 😃 Aber es war schön! #Laufen #running

Fundstücke. Wer kann das zuordnen? 🥣🍺

Na gut. Kein Elite-Startplatz in Boston - aber: Ich bin dabei! 🤩 #Laufen #running

Advent ohne Last Christmas ist auch nicht das Wahre. Aber dabei habe ich den Song heuer noch gar nicht gehört?!?

Und weil's so schön ist, nochmal ... In Wahrheit versuche ich mich in die richtige Stimmung zu bringen, weil eigentlich freut mich das Training zur Zeit überhaupt nicht. 🙈 #Laufen #running

"Jahresausklangfeier" und ähnliche Events sind geschafft. Das ist gut so, denn: In drei Monaten ist Marathon! Und da hoffe ich wieder auf ein ordentliches Ergebnis. Somit geht es heute los mit dem Training. #Laufen #running

Der Online-Handel boomt, und mit ihm vermehren sich Fake-Shops. Sie locken mit unschlagbaren Preisen für Smartphones, Kleidung oder Haushaltswaren. Doch Kunden, die bestellen, erhalten oft keine Ware. www.mimikama.org/fake-shop-wa...

Hallo, ich kenn da noch niemanden, ich schau mich erstmal um (obwohl ich eigentlich schon länger hier bin).