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【新年会を振り返って回】 LaLa新年会で異業種交流した話✍️ パーソナルジムLaLaとゆまさんの話✍️ 夜職を支えるサポートの話✍️ 風呂たんとみーたん✍️ 最新の挨拶と上流眷属、一般眷属、一般ゴミ✍️ 🏋️‍♂️筋トレの伊織さん🏋️‍♂️ @kinniku1204.bsky.social LaLa 夜職女性専門パーソナルジム @lala202106.bsky.social #夜職ラジオー伊織の深夜室一 stand.fm/episodes/696...

『エリア別太らない外食リスト』 今すぐGoogleマップに保存してください。

🚗や🛀の女の子へ。 不規則な生活でも このルールさえ守れば体型はキープできます。 待機中の「暇つぶし」にぶち込むメシ （目的：お腹を出さない、眠くならない） ・あたりめ / 茎わかめ（咀嚼で脳をごまかす） ・ゆで卵（腹持ち最強、胃が出ない） ・カカオ72%チョコ（血糖値安定させる） ・無糖の炭酸水（胃を膨らませて黙らせる） ・干し芋（どうしても甘いのが欲しい時用） ❌ NG：菓子パン、甘いカフェラテ （血糖値スパイクで眠くなる&下っ腹出る）

『回復ご飯リスト』 夜職は体力勝負です。 疲れたらここでご飯食べてください。

📸ティナ先生×LaLa ネオンジム撮影会📸 ⚠️【一般枠】緊急開放しました⚠️ 開催日：1/20(火) LaLa新宿三丁目店 「新しいパターンの写真を撮りませんか？」 ネオン空間×ポージング指導付きなので 初心者さんも「最高の一枚」が撮れます👌 受付はLINEに「撮影希望」と送信！ note.com/urara_lala_4...

「痩せたら稼げる店に移ろう」 そう思って気づいたら何ヶ月経ってる。 夜職において、低スペは 恥ずかしいことじゃなくて ただただシンプルに「経済的な損失」。 ・選べる店が減る（＝入店拒否） ・客単価が下がる（＝安客しか来ない） ・自信がないから写真も盛れない 多すぎる脂肪がついているだけで 毎月数十万円をドブに捨てているのと同じ。 「明日からダイエット」じゃなくて 「今の生活水準」を変えたくないなら ご飯を高タンパク低脂質にする勇気を持って。 どうしても食べてしまう人は とりあえず一旦ご飯食べる前に 「プロテイン」を毎日飲んでみて。 だいたいの人はコレで食欲おさまる。

ティナ先生との撮影講習枠90分📷✨ 残りわずかだよ🥹 写メ日記や、SNS用の写真の撮り方にお困りの方は是非

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本当は出稼ぎ辞めて、都内で在籍つくりたいけど、レベル高いし今のスペックじゃ選択出来る店も少ないから… これはLaLaからすると鉄板。 不安を覚悟で、千葉とか埼玉、神奈川からわざわざうちに足運んでくださるのはホンマに嬉しいし、絶対後悔させたくないと毎回思わされる。 夏までの勝負はもう始まっています。 次の繁忙期に備えて一緒に準備していきましょ

これ覚えておくだけで コンビニ選びで太らなくなります。 手に取ったご飯が「ジャンクフード（太るゴミ）」かどうか見分ける、たった1つの質問。 「原材料（元の姿）が想像できるか？」 ✅ YES（痩せる） ・おにぎり（米） ・サラダチキン（鶏） ・ゆで卵（卵） ・干し芋（芋） ❌ NO（太る） ・菓子パン（謎の粉と油） ・カップ麺（謎の乾燥具材） ・ホットスナック（何かの肉の揚げ物） 迷ったら「元の姿」が浮かぶ方を買う。 これだけで、余計な加工（脂・砂糖）を回避できます。

こういうじわじわ系何気キツイ

一昨年は12時間待機でお茶。 そこから1日で19.8万 指名ランキング3位まで登り詰めた。 「整形した」とか魔法を使ったわけじゃない。 ただ淡々と、LaLaで 身体とメンタルを作り直しただけ。 夜職において 身体が変わることは「自信」が変わること。 自信が変われば 客層も売上も勝手についてくる。

【悪用厳禁】 69kgから55kgまで痩せた習慣 ・1日1.5食 ・16時間断食 ・1日2ℓの水を飲む ・1日8000歩以上歩く ・30分の有酸素をする ・お菓子揚げ物パン禁止 ・腹が空いたらプロテイン ・お風呂上がりのストレッチ ・19時以降の食事は基本禁止 ・ 空腹時にコーヒーを飲んで運動 結局シンプルが1番

特別に公開します。 完璧主義な女の子が "ダイエットで失敗しない戦略マップ" つべこべ言わずこれだけで完結。

正直に、全て暴露します。 夜職女子向けの ダイエット“裏マニュアル” (Ver.2.0) LaLaのお客様はこれで痩せています。

LaLaで痩せた女の子が言ってた 金ドブ確定のダイエット課金リスト 痩せるために必要なのは 脂肪を切る（代謝を上げる）こと。 お金は筋肉に使うが最短で痩せる

正月太り。ダラダラ戻すな。 3日間で体内の水分をごっそり入れ替えろ。 ① 3日間は水4Lガブ飲み （トイレと友達） ② 主食は「バナナ・干し芋」 （カリウムで塩分を物理的に押し出す） ③ 15,000歩は「義務」 （達成するまで家に帰宅するな） ④ エプソムソルトで水分絞り出し （風呂で限界まで汗かいてフィニッシュ） ⑤ 7時間は泥のように寝ろ （起きてても腹減るから寝てる間に燃やせ） さあ、今日から開始！

ナイス喝🔥

🚗や🛀の女の子は絶対「肉」を食べて。 ・顔のパンパンなむくみが引く ・死にそうな二日酔いが秒で治る ・食べるだけでカロリーが勝手に燃える ・メンタルの落ち込みがピタッと止まる ・高い化粧水より肌がプルプルになる ・深夜に食べても脂肪にならない 肉は食べるだけでダイエットです

【重要なお知らせ】 本日をもちまして、現在ご案内している 全プランの「新規受付」を終了いたします。 なぜ、受付を止めるのか？ その理由は、経営上の判断であり、 お客様への責任を果たすための決断です。 詳細は添付の画像にて ご報告させていただきます。 ※閉店するわけではありません。

年末年始に食べすぎたからって 罪滅ぼしのサラダは食べないでください。 体冷えて代謝下がるし ドレッシングで塩分とって終わりです。 むくみ取るなら、迷わず「干し芋」を買ってください。意外かもしれないけど、干し芋はカリウム半端ないので余計な塩分と水分を、サラダの倍以上のスピードで排出してくれます。 炭水化物だけど、怖がらずに食べてOK。「食べる浮腫み取り」だと思って、おやつはこれ一択で。

あけましておめでとうございます！ 多くは語りません。 我慢ではなく、変化を楽しむ。 努力ではなく、進化を選ぶ。 今年はもう、体型の悩みで 仕事のパフォーマンスを落とさない。 一緒に「無双する一年」を作っていこうね！

🚗や🛀で働く女の子へ。 クタクタな仕事終わり、ご褒美のラーメンや爆食。 我慢なんて無理だし、しなくていいです。 ただ「デブ防止」のために、これだけは約束して。 店に入る前に「無塩トマトジュース」を1本飲む。 これだけでいいです。 理由は「血糖値のバリア」を作ること。 空腹のスポンジ状態でいきなり麺を入れると 体が喜んで脂肪として蓄えちゃうんです。 でもトマトジュースを先に入れておけば それが「盾」になって脂肪吸収をガードしてくれる。 「ラーメン食べるための入場料」 だと思って、これだけは飲んで。 翌日の顔のむくみ具合、マジで変わる

これ有料級の話です。 売上の桁を上げたいなら、真っ先に投資すべきは「物」ではなく「自分の体」一択です。 実は、ダイエットと ビジネスの成功法則は全く同じ。 ・自分を律する「スケジュール管理」 ・目標達成のための「営業力」 ・自信から溢れ出る「愛嬌」 体を整えるだけで このスキルが全部手に入ります。 「痩せる＝綺麗になる」だけじゃない。 「痩せる＝稼げる自分に生まれ変わる」 です。 10倍のリターンが欲しければ、まずは 自分自身という資本に投資するのが最短ルート！

がんばってる子全員に伝えたい。🛀の女の子が部屋争奪戦に負けなくなった子が、ガチで意識してたリスト。 ・毎日100回の腹筋より「週2のガチな食事管理」 ・エナドリに逃げず「ビタミンBとC」で中から回復 ・モヤモヤしたら「銭湯」行って強制デトックス ・脚のむくみは「着圧ソックス」履いて寝るだけで解決 メンタルは整形できないから「筋トレ」でしか鍛えられない。体が変わって自信がつくと、営業も怖くなくなるし、余裕で指名も取れるようになる。変なものにお金使わず、自分の体に投資がいちばんコスパいい。

ズバリ言います。 プレッシャーで病みそうな時は思考を止めてこの「緊急脱出リスト」を脳死で実行して。 メンタルが削れるのは弱いんじゃなくて 「環境と栄養不足」のせい。 自分の機嫌は「爆食い」じゃなくて 「身体のメンテナンス」で取ってください

夜職女性のためのパーソナルジム LaLa ・夜職女性専門 ・職業隠さずに通える ・手ぶらOK（レンタルあり） ・2ヶ月で最大−9.6kg成功（平均-3,3kg） ・スペ上げ→高級店合格で月3桁万円 4年間で500名以上をサポート。 現在は「新宿2店舗」でトレーニング可能です。 痩せるのは当たり前。 その上で、夜の世界でより高い単価で指名され かつ将来の不安も解消できる場所です。 note.com/urara_lala_4...

これみんなに届いて欲しい。 「努力を始める前に、邪魔者を消せ」 何事もがんばるとキャパ溢れるので、まずは断捨離からするとめちゃくちゃ人生変わります。

クリスマスでもジム来る人多くて嬉しい。忘年会ラッシュ、お客さんと外出外食、繁忙期の乱れた食生活、筋肉あれば全部リカバリーできる。みんなそれ分かってるんだよな

「夜食は太る」「お酒は太る」なんて、昼職の常識に振り回されるな。私たちは夜の世界で戦ってる。ここで勝ち上がる（痩せて稼ぐ）ための、夜職専用の攻略法だけを実行しろ。 ↓

病んだら絶対やってリスト ・腐るほど寝る ・赤身ステーキ喰う ・銭湯（サウナ岩盤浴） ・2泊以上の1人旅（やっぱ温泉） ・ショッピングセンターで有酸素運動 ・パーソナルの頻度上げる（冗談抜きで） ・マイナスな人間関係切る（一切躊躇無し） 時間はお金より価値ある資産 病む自分より病ませる環境が悪い

しつこくいいますが 朝は、プロテイン飲んでください 昼は、好きな物食べてください 夜は、炭水化物控えてください 間食は、プロテインバーにしてください タンパク質は、肉 魚 卵 脂質は、アボカド くるみ 炭水化物は、白米 玄米 外食は、寿司にしてください 運動は、体重重視の人は有酸素多め メリハリボディは筋トレ中心 家計簿と体重とカロリーは記録してください めんどくさければLaLaで管理します

「痩せても人生変わらない」とか言う人いるけど、少なくとも夜職においては、痩せることは全ての「起源」。痩せる→自分を好きになる→接客で堂々できる→愛嬌が出る→指名が増える→稼げる→自己肯定感が上がる→さらに磨きがかかる。この好循環が始まる。外見は自信の土台であり、自信は接客の武器になる。痩せることを軽視する人は、この連鎖反応の威力を知らないだけ

たった-4kgでも見た目は別人級。 特に「お腹の薄さ」と「姿勢」 この変化だけで ・ファッションの幅増える ・姿勢が良くなって疲れにくくなる ・周りからの扱い（反応）が変わる 体型が変わったことで自分に自信がつき、接客の堂々さが増して、モチベ上がって指名本数が過去最高を記録！（嬉しい）

不夜城グループの方々がめちゃくちゃフォローくださるの嬉しいです。ありがとうございます！

年明けのLaLaの洒落規模新年会で サーベラージュの役を頂きｿｲﾔｯ！ シャンパンの栓を“剣（サーベル）で切り飛ばす儀式的な開栓方法のことだそう。伊織ｿｲﾔｯ！がサーベｿｲﾔｯ！してきます🥂 ↓はLaLa代表の小綺麗リキ代表

最近内勤スタッフさんがリアルでもＸやブルースカイでも関わってくださる機会が増えて嬉しいです。スタッフさんはスタッフさんの苦悩や悩み（キャリアや身体健康の）もめちゃくちゃあるなと感じます。 働くみなさん全員が精神的にも身体的にも健やかであることが、働きやすい職場になると思っています。 何か貢献できないかと思いスタッフさん向けのプランや何か価値提供ができないか考えています。 それが結果的に働くキャストさん（女性）にプラスに働くと思っています。 いいお知らせができるように模索していきますので、内勤スタッフのみなさんも何卒よろしくお願いいたします🙏

伊織のねこぱんち LaLaのパーソナル受けてきました🏋️‍♂️ 仕事で普段左シゴキのせいか、わたしはサウスポーらしいです リングが見えてきました 次の舞台はリングの上かもしれません リキ代表のトレーニング初めて受けました！60分が5分くらいの体感でした 盛りました 楽しくてあっという間でした @lala202106.bsky.social

最近、LaLaのリキさんもうっすら姿を表すようになりました。 リキ代表は、お喋りも傾聴能力も、美意識もスマートにクリアしている28歳ジムの社長 クリアのジェルネイルをしており、指先までの美も忘れてません流石です。 話が楽しいので過去に最大5時間リキさんとカフェでお喋りさせて頂きました。魅力とは話せる能力じゃなく、人の話をきちんと聞ける能力。 @lala202106.bsky.social

ありがとうございます！！ よろしくお願いいたします💪💪