기범시💕

기범시💕

기범시💕

블스를 좀 더 소중히하겠습니다

기범시💕

햐… 트위터 돌아오자마자 조용해졌어 너무하시네 다들(나부터)

사실…. 옮기고 싶었어요 저는

내일 일어나서는 정신을 차리길… 아직 터친 다 못 모셔왔다고

내일은 그냥 여기서 타래 잇고 놀아야지

징글징글하게 눌러재껴서 결국 올림 ㅋ

언니한테 안 튄 영상도 받았는데…..

올릴랬더니 또 터졌어여

기부미 쪼꼬미되는 포인트가 좋아 ㅋㅋ

하 귀여워 ㅋㅋㅋ 뮤비 같이 봐 ㅋㅋ

가드님… 지쳐보이심 … ㅋ

트위터도 썰리고 한 거 없이 막곡이고

여따가 공유할까

등산 시작‘ㅂ‘

뷔페를 다녀왔다. 샐러드가 제일 맛있었어. 어제는 술이 그렇게 달더니

오… 책갈피 기능도 생겼네요

다리 폼롤러 마사지히는데 이렇게 아플 일이냐 ㅠ 왤케 부었어ㅠㅠ

이 정도면 뛰어볼만한데라고 느끼고 뛴 페이스가 7‘30“ 페이스 단축을 하고 싶네요

힛- 먼지 털기💨

훅그립 잘 못 잡았나… 손톱이 빠질 것 같아요

운동…운동 하고 싶다 근데 금욜에 술 좀 잔뜩 마시고 싶어 (약속 있음) 토욜에 운동 하고 싶으면서도 귀찮음 그런 기분이야

어떻게 되어먹은 몸뚱아리라서… 운동을 안 하면 온 몸이 저려요… 운동 해야하는데 벌써 한달 쉬었는데

집에서 스트레칭 해도 되는데 꼭 체육관 나와야 하게 된다니까 ៖៖

러닝하면서 3km 구간부터 너무 뛰기 싫고 기운이 안 나더라니 역시 페이스 떨어졌네 ㅋㅋ 초반에 오오오 하면서 달리긴 했지만 밥 먹고 뛰면 배아파… 기운 없어도 이겨내 이것아

즈어기… 이 중량이 버거우면 안 되어요… ㅠ

오늘 잘 안 들려…. 에휴.. 도체 2주 남았어요 이 사람아 컨디션 조절하자

후우우우~~ 먼지 털기

아… 블스 웹 바로가기도 따놔야지이 녹덕계 굴릴려면 필요해

트위터가 오늘치 기력을 다 했나보다

풀업… 연습이나 더 해야겠다 등에 힘이 부족해

운동 넘 어렵다..

운동 기록 안 올리니까… 갑자기 블스를 더 안 들어옴 ㅋㅋㅋ

오… 복작거려 오오오

샤월 블친이 늘어나니… 이제 운동 기록은 그만해야지.. 껄껄 어차피 인스타에 올리고 있으니까 뭐

2025.03.11. 오늘의 운동 8RFT 5 Deadlift 10 Push up 15 Air Squat 225/155lb Rxd 10:56 심폐 없다고 바로 달리는 꼬락서니 보소 ㅋ 그래도 숨 털릴까봐 스쿼트 천천히 함 ㅋㅋ

틔터 또 안 되네… 그래라

트위터가… 사망하셨나요 서버 힘내

2025.03.10. 오늘의 운동 For time: ​ 21 pull-ups 42 double-unders 21 thrusters (weight 1) 18 chest-to-bar pull-ups 36 double-unders 18 thrusters (weight 2) 15 bar muscle-ups 30 double-unders 15 thrusters (weight 3) ​ Time cap: 12 minutes ♀ 65, 75, 85 lb (29, 34, 38 kg) Sclae 10:31 숨 털려 죽는 줄

2025.03.07. 오늘의 운동 21 pull-ups 42 double-unders 21 thrusters (65lb) 18 chest-to-bar pull-ups 36 double-unders 18 thrusters (75lb) 15 bar muscle-ups 30 double-unders 15 thrusters (85lb) ​ Time cap: 12 minutes Rxd 156reps 바머… 하고 싶다 바머.. 으어오 ㅠㅠ

2025.03.06. 오늘의 운동 3RFT 15 Hang Power Snatch 15 Overhead Squat 15 Toes to bar 115/75lb Rxd 93reps 15분 줬으면 어쩌면 끝냈으려나.. ㅎ 스내치가 너무 힘들더라고 ㅠㅠ 힝 ㅜ 어깨 상태가 돌아올 생각을 안 하네요. 바머 무리한 이후로 계속 이러네 진통제 먹어야할까나?

2025.03.05. 오늘의 운동 20min AMRAP 15 Wall ball shot(20/14lb) 30 Box step up(24/20in) 60 Double under Rxd 5R+21 나 진짜 유산소가 너무 힘들다 업힐 운동 진짜 유구하게 힘드네ㅠㅠ 으허엉 ㅠㅠ 잘 하고 싶어 나도ㅠㅠ

2025.03.04. 오늘의 운동 6RFT 15 Sit up 5 Devil press 10 Handstand Push up 22.5/15kg Rxd 156reps 일주일 쉬다 온 늘어짐의 결과 ㅋㅋ 데빌이 너무 힘들어서 핸푸마저 안 되는 결과가 ㅠㅠ 어휴 ㅜ 끝내기엔 애초에 무리다 싶었는데 이럴수가 ㅠㅠ 좀만 더 잽싸게 움직일 껄 데빌 진짜 힘들어 ㅜ

2025.02.21 오늘의 운동 To2 20RFT 12/9 Cal row 6 Deadlift(185/135lb) 4 Burpee box jump over(24/20in) 95lb 27:14 어제 와드한 것 때문에 근육통이 넘 씨게 왔어요… 운동을 가기 싫었지만 결국 갔죠 그러면 해야겠죠?? 그래서 살살 했어요 ㅎ

2025.02.20. 오늘의 운동 25-20-15-10 Sumo deadlift high pull Front Rack Lunge-2ct1 Push jerk 95/65lb Rxd 164reps - 하이풀 후딱 하고 런지에서 절절거리기 ㅋㅋ 난 왜 진짜 런지가 너무 약해 그래서 별로 안 하고 싶어‘ㅂ‘ ㅋㅋ

2025.02.19. 오늘의 운동 20min amrap 7 Devil press 14 Sit up 7 Toes to bar 28 Crossover 22.5/15kg Rxd 5R+1 못 하는 거에 못 하는 거 투성이라서 기록이 엉망이네요 ㅋ 줄넘기가 영 어려브요 어휴 몸이 말을 안 듣네요

2025.02.17. 오늘의 운동 20min amrap 20 DB Snatch-alt(22.5/15kg) 10 Pull up 10 DB Box step up(24/20in) Rxd 5R+4 넘나 하기 싫어서 .. (늘 그랬음) 하기 싫어 중얼중얼하면서 한참 쉬어가면서 했어요 ㅋㅋ 힘들지만 힘들지 않게 운동한게 웨어러블에도 기록이 되더군요 ㅋㅋㅋ