👀 Ainda restou alguém aqui

Quando seu arquirrival não acredita na carga que vc está levantando😅

Eu não sei pq eu tenho o hábito de querer complicar as coisas, a vida seria muito mais simples se eu fizesse boas escolhas

Quantas pessoas vc já amou na vida? Não levem em conta familiares e amigos

Usem lá esse modelo para postar seus treinos 🤘🏿💪🏿

Tava limpando a galeria e me deparei com essa barba, nem lembrava mais desse período, combina comigo?

Vcs costumam sofrer por amor ou fazer os outros sofrerem? Eu confesso que eu não tenho muito apego

É, vou botar Matuê torando no fone e parar de procrastinar e começar meu dia🎶 SEXTOUUUUU Bom dia!

Alguém ainda joga PB?

Como é a sua amplitude no agachamento? Qual tipo de mobilidade costuma fazer antes dos treinos de pernas? 1 - mobilidade de quadril 2 - mobilidade de tornozelo 3 - mobilidade de tíbia 4 - mobilidade de ombro

Meus amigos reagindo a minha refeição pós treino

Alguém mais? Genética é foda Qual grupamento muscular você tem mais facilidade de desenvolver?

Mudei muito? 3 anos e meio de diferença, 78kg>>98kg. Foram 6 meses de calistenia na pandemia e 3 anos de musculação, natural🌱 Quem tiver interessado em planejamento de treino e plano alimentar chama na dm🚀🦍

Pesando em como avisar ao meu cérebro que tudo que eu comer tem que ir para os peitos e braços e não para as pernas e glúteos 🤦🏿‍♂️😭

Não consegue desenvolver os cambitos, da uma olhada nesse vídeo 👇🏿💪🚀🦍

Qual estilo combina mais comigo? 1 - na régua 2 - trançado 3 - enrolado 4 - black power

Bom dia! Hj é dia de costas 🚀🦍 Não esqueça de tomar sua creatina hj!

“Nós sempre fomos bonitos, é que vocês estão gostando de preto só agora”

O mundo de quem sabe que Messi é um monstro do futebol incomparável, mas reconhece que o CR7 é gênio também Saudades da era de adamantium do futebol

Minha programação de amanhã, cortar o cabelo cedo e lavar minhas roupas acumuladas de 3 semanas😭

3,5 reps na última série de bíceps com 54kg Treino de força Vcs fazem treino de força?

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Mapa de calor do jogo de ontem da semi da libertadores: Botafogo x Peñarol

Vcs usam faixa de joelho no agachamento? Melhora e muito a estabilidade do joelho com cargas altas, além do impulso da força elástica na subida

A prova de que Itachi é mais forte do que Sasuke

Pq panetone é tão gostoso fora do natal?

O mundo quando tem um feriado na segunda-feira

É o naipe

Vcs tem dois números de WhatsApp, um pessoal e outro profissional? N aguento ter um, imagine dois contatos 🤬 Uma história em 3 prints👇🏿

Meu treino de pernas com foco em quadríceps e est. em posterior • Agachamento livre - 3 séries válidas 8-4reps (6 séries no total) • Leg press 45 - 3 séries validas 8-6 reps (6 séries no total) • Extensora - 4 séries válidas (4 séries no total) • Stiff - 2 séries válidas (4 séries no total)

Quais exercícios que vcs julgam inúteis que todo mundo faz que te deixaria assim?

Não sei pq as pessoas mentem que já estão chegando se nem saíram de casa ainda, vsf🤬

Você está feliz com os seus resultados na academia, calistenia, Crossfit ou esporte que pratica? No que tange a resultados qual o ponto que você acha que falha mais? Qual o mais complicado de iniciar ou manter? E por qual motivo? Dieta Sono/Descanso Treino

Treinar chapado ✅ Dormir chapado ✅ Fuder chapado ✅ Qual o melhor?

Nessas horas eu gosto do Bluesky, Ramom se fudendo lá no Mr. Olympia e não vi uma notícia aqui ainda Abro o Twitter e dá até depressão com a quantidade de notícias sobre a tinta escorrendo no palco Ô bicho azarado, e equipe fdp de mal preparada tbm

“👩🏾: vem aqui em casa”

Treinão de costas para ficar largo atrás👇🏿 • Opção A: - Pull down (aquecimento) - Remada curvada livre - Puxada alta aberta - Puxada fechada triângulo • Opção B: - Pull down (aquecimento) - Puxada aberta alta - Remada baixa no cabo - Remada unilateral máquina

Apesar do Twitter ter voltado não consigo largar o osso do Bluesky 🤡 Cheguei até a sentir saudades dos gifs que tanto odeio

Preguiça da zorra de ir no mercado comprar alguma coisa para fazer para comer Nessa pegada só ontem eu comi uns 10 pães(sem zueira) só pq era mais rápido de preparar, tava queijo e mortadela dentro e joga na chapa

Únicos 3 exercícios que eu faço para quadríceps 👇🏿 - Agachamento livre - Leg 45 - Extensora Esses 3 exercícios levam 2 horas de treino(com mobilidade) e quase toda minha energia, não consigo imaginar como conseguem treinar quadríceps e posterior no mesmo dia 82 kg x 98kg / 2 anos e 1/2

Treinão monstro de perna com os cria

Já que isso aqui vai acabar, FDS Me segue lá no X rneves

Hj lá na academia tava tocando Michael Jackson, primeira vez que tirei o fone para escutar a música do ambiente

Ontem na fila para votar 🤬😪🏜️ A cada 20 min encontrava um amigo/colega do tempo que escola que não via faz tempo 😃🥳🥰 O importante é os amigos que fazemos pelo caminho

É HEXAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! SOMOS SEIS VEZES CAMPEÕES MUNDIAL DE FUTSAL!!!!! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Com gols de Ferrão e Rafa Santos, a seleção brasileira derrotou a Argentina por 2 a 1 e conquistou a Copa do Mundo de futsal!

Seu candidato depois de eleito com seu com votos de boca de urna e compra de votos respondendo as promessas de campanha

Que golaaaaaço do Alerrandro ❤️🖤 Vitória #sdv

E nem é meme