estou sumido ultimamente

a academia lotada hoje, e vamos de restringir e jantar biscoito de arroz

esse paozinho é tão bonito

ficou horrível

o que faço para lidar com fome extrema? me sentindo um porco insaciável

acho que quero passar a semana inteira apenas comendo ovos

yogbowl 🍈

vou começar a comer as mesmas comidas e repetir refeições, preciso ser mais prático

achei que eu estivesse melhor, mas surtei com o bolo que compraram aqui e quase desmanchei inteiro ao empurrar

ta quase fechando o dedo no braço quando isso finalmente acontecer eu vou ser tao feliz

almocei feito um camponês

acho que consumir calorias líquidas vale a pena dependendo do valor nutricional e o quão agradável seja o sabor

eu não sabia qual sanduíche comer, então dividi o pão!

bc 🍎

volume eating distorceu minha percepção de saciedade

hoje eu quis matar saudades de quando eu era junko

indeciso entre um whey de baunilha, cookies ou morango

aprovado?

wiead — 1.1kcals 87,37g protein 2.115 steps

planejando um piquenique de última hora

infelizmente é carne frita no óleo

vão pedir pizza :(

bom dia edamigos

sempre me sinto a cachinho dourados a cada mingau que preparo

november accountability thread

ovos são tão saciantes

bom dia!

só deus sabe como vou bater proteína do dia hoje

jantar e sobremesa

que saudades daqui!!

eu estou com uma paranoia crescente de achar estar contando as calorias tudo errado

vou começar a contar calorias pelo samsung health.

me sinto péssimo, eu quebrei meu nf com 12hrs com chocolate que 🛍️🫐

queria voltar a miar, eu me sentia o máximo fazendo isso, era como um superpoder

no shopping com minha mãe e com um pesar no coração por não estar dividindo milkshake com ela igual costumávamos fazer

acho que farei um dia livre planejado amanhã, não terei paz de espírito até isso

não contei as kcals das frutas, e tampouco do leite em pó, granulados e aveia 🚩

29.10.24

porque o ed acha que consumir mais de 1000 não é transtornado? eu pensava assim, mas caramba... as pessoas "normais" consomem 2k por dia.

tenho 17% de body fat, meu deus 💀

pensando aqui em consumir muitas calorias durante a manhã, pois sei que irei queima-las ao longo do dia

apenas eu ou vocês também são auto indulgentes e após um descontrole sentem uma vontade incessante de continuar comendo?

tendo um descontrole :(

27.10.24

não sei o que jantar

meu whey da integral medica está acabando, qual vocês indicam?

como faço para começar a correr na esteira