刃牙への道のりは遠い

最近のトレーニングは ノーギアてストレッチを 意識してます。 低荷重でもバッチリ入るので 生活に支障が出ます😅

筋トレ終了！ 筋トレアプリ載せてみたかったけど シェア方法がわからない😭

飛んてるのがわかるくらい 花粉飛んでますね😭 ジムは空調がしっかりしているから 避難の意味あいも含めて トレーニングしに行こう！👍

昨日のトレーニングの筋肉痛が いま来た… 食事でしっかり回復しよう🍽️

今日は朝から足を責めます！ レッグプレス180✕10レップ レッグエクステンション70✕10レップ レッグカール50✕10レップ レッグカーフレイズ170✕20 スクワット90✕10レップ アブダクター55✕30レップ 各種目4〜6セット目安

💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪 💪　 筋肉ムキムキ金曜日 💪 💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪 　 (　´･_･`) 　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_ / '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ {　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl 'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ ＼ヽ､　　 ー　／　ー　　〉

寒くてお外出たくないけど 筋トレよくのほうが欲のほうが上回ったので 今から背中追い込みます💪

生後７３２ヶ月 おめでとうございます！

手が悴んで力が出なぁい

目指すはマッチョマン💪

@tomitasyoten.bsky.social 玄米美味しいです✨ 有難うございます👍

前まで玄米は上手く炊けなかったから 避けてたけど、最近の炊飯器は 優秀なので美味しく炊きあがりますね 食物繊維も多いからタンパク質多めの 食事のお供に最適👍

トレーニング終了 オールアウトまではいかないけど しっかりきかすことが出きたと思う

ジムに到着！ 今日は脚で行こう

今日は朝から列車で移動 現地ついたらジムに行こう!

ランジ効きすぎて 太ももパンパンです😭

曇りだけど 雲の隙間から青空が見える 雨明けの朝が好きです

午前中にこなしちゃいます👍

デッドリフトで 下半身強化するぅ

小さな親切っていいね🥰

暖かいなぁ 季節感はなくなるけど 身体は楽だね