運動報告アカウントと化している あすけん-1.5kgコースのメニューで行けば1kgぐらい減らせるかと思ってるが経過があまりよくない！！！！誤差レベルや…続けます…

7/2 18日目 ㊗️累計15万発🤛

6/26 12日目 7000歩ぐらい、ジムも行った

6/25 11日目 ⭐︎850個

6/24 10日目

6/23 9日目

6/22

6/21の運動、今日はお外で1万歩ぐらい歩きました

6/20の運動 ジム行ったので短め

6/19の運動 外で歩いたので短めで

あわせでレイヤー側で参加するの本当に久しぶりすぎるから本当に頑張らないといけない……今体脂肪率とか体型がやばいので引き締め…！！体型戻すぞ

6/18の運動

6/17の運動

6/16の運動

今日のフィットボクシング3

再開　なるべくがんばりたい

デパコスのお色味のバリエーションに救われている…コンシーラーもファンデもタッチアップしてもらって馴染むの選んでもらった………なんも考えなくても肌に馴染んでくれる……私の人生の課金どころはここや……

NARSのリキッドチーク、前にテスターでつけてみた時にすごく良かった気持ちが一生消えなかったのでついに買って使っています すごくいい 粉チークもクリームチークも上手くできない私の救世主 自然に内側から染まっているように見えるのでとても多幸感あふれる顔になった……

GPTにメイクの仕上がり見てもらってアドバイスしてもらうようにしてるの続けてるんですが、言うとおりにしたらいい感じになる アイラインもチークもやろう、私にはどちらも必要でした やった方が圧倒的に仕上がり綺麗です(あたりまえ体操)

今日はお誕生日なので朝早くからぴゅろに来ている 課金して待ち時間減らしてギチギチに詰めためちゃくちゃなスケジュールなのでひとりです！！！

メイクを課金したGPTに聞くとアドバイスもらえるからその通りにしたらなんかすごいいい感じだ… もうちょっとチークの色味足した方がええとか眉色もうちょい濃くていいとか具体的に言ってくれるから写真映えバッチリに整う… 服のコーデの組み合わせもどっちがいい？って聞いたら理論で返してくれるからかなりQOL上がる…

原稿修羅場すぎてフィットボクシングひと月ぐらいお休みしとるがそろそろ再開してフィフステに備えなければ

いつも夜にやってるけど眠気吹き飛んで寝る時間遅くなるから朝やったほうがいい気づきを得た、試しに朝やってシャワー浴びたら意識がシャッキリしている…

フィットボクシング3、継続118日目 ⭐︎700個

フィットボクシング3継続、104日目 ⭐︎650個

順調に体重落としつつ体脂肪率も落ちててすごく健康的に痩せてる　ごはんも3食たべてる

フィットボクシング3継続、93&94日目 ㊗️10万発🤛

8/31にまたコスプレするからそれまでに目標値まで引き締め頑張りつつ　10月のフィフステで手塚くんに会いに行くから一番きれいな自信持てる私でありたい

太ももが引き締まり隙間が生まれているから効果出てるし二の腕も💪これできるようになったから筋肉ついてきてる

先週着た思ったよりキツめSだった衣装は私が減量することでゆとりを生み事なきを得たのでよく頑張った

なんかんやほぼ30分デイリー頑張れてる 2週ぐらい10分ですませた日もあるががんばれてる

フィットボクシング3継続、74日目 ⭐︎500個！

フィットボクシング3 継続60日目

2ヶ月の成果-1.5kg、体脂肪率-1.3% 運動とカロリー管理やめたらすぐ戻るのを減らすのめちゃくちゃ大変すぎ 何回も増えては減らしを繰り返してる… 8/31までにあと-1.5kg目標…

夜ご飯のお米を米化オートミールにする試みで夜のカロリーを減らそう

オートミール再開　ドンキのやつ米代わりにできる食べやすさでありがた………

フィットボクシング3 継続51日目 ㊗️星400個

ごはん3食150gで我慢してるけどひもじくないから120gでもいけるか………？明日はお試しで減らしてみよ…… ワカメスープの乾燥わかめを増やしてお腹いっぱいにする

衣装のズボン細めシルエットにしよう〜でSにしたら思ったより細くてパツパツに見えるから私が痩せることで解決しようとしてる 今日また履いたら多少ゆとりを感じたからもうちょっと頑張る　一生太れない衣装になってしまった

途中休憩しないで30分+EX完遂できるようになってきた　がんばれている

フィットボクシング3 継続33日目 ㊗️🤛50,000発

プロテイン飲んだらすごい腹持ちがいい たんぱく質足りてないし毎日飲むべきなのかも

ごはんが物足りない感じがする時は本だし、味の素、めんつゆをお湯割りして乾燥わかめいれた適当スープ飲むとめちゃくちゃお腹たまるし食べた感がある

フィットボクシング3、継続21日目 体重と体脂肪率が若干下がった…かも…！誤差の範囲！

ジャスミンティーとかウーロン茶の美味しさがわかってきた！外食の時のお茶おいしすぎ　麦茶もめちゃくちゃ好き！

ご飯食べたらねむすぎて昼寝夕寝してしまいいつも深夜に運動してる　生活習慣がカス

9月の健康診断に向けてまた増えた分を元に戻す……あすけんで1日のカロリーも守ってる…

フィットボクシング3、継続14日目 100日後にフォーマットでビフォーの写真撮っておけばよかった…

まだ10日なので体重変化なしです

緑川さんのトレーニングが1番合う気がしてトレーナー続けてもらってる 撃て！顔下げるな！って厳しめにしつつパーフェクト取ったら「天才か…」って褒めてくれるので…