低音の耳鳴り消えたかも😳

エアロバイク中、み〜ごんが近づいてきて周りで鳴く事がある。3kgの筋トレと思って抱っこして漕ぎ続けるｗ

わざわざ書いたのに割り箸買うの忘れてた……。

割り箸を買うのを忘れないように。

ミツカンの納豆よりおかめ納豆派だけど、ご飯抜きで食べるなら、ミツカンのほうがしょっぱさ控えめで食べやすいなぁ。

鳴ちゅるうどんを頂いた。不揃いでふにゃふにゃ🫠 ワンタンみたいだ！ #青空ごはん部

昨夜、寝ようとするとブ～ンって低音が頭に鳴り響いた……。最初は隣のエアコンの室外機かと思ったけど、エアコンはついてない、次に池のポンプか浄化槽のブロワーを疑ったけど、近づけばそれなりに騒音はするけど、これも違うっぽい。悩んだ結果、耳鳴りかも……って結論に達した🫠 ストレスなんだろうなぁ。ちなみにYouTubeで雨音を流す事で掻き消すのが効果的だった。

み〜ごんのベッドをもう一つ新調してあげた。こちらは窓際に設置🙄

少しだけ右手の中指が痛い。パッと思いついたのがばね指だけど、今のところは普通に曲げ伸ばし出来るので様子見……🤔

ほぼ毎日食べてた納豆。親父が手術後の服薬の都合で食べなくなって、つられて僕もあまり食べなくなってたけど、なんとなく食べてたほうが体感的に免疫力が高かった気がするので、やっぱり毎日食べる事にしよう🤔

大根と鶏もものこってり煮をこしらえた！ #青空ごはん部

み〜ごんの体重を計ってみた。人用の体重計なので正確かは知らんが。3.3kgだった。

洗車しました。立つたびに立ち眩みがするので、水分とラムネ菓子を補充……。2ヶ月ぶりの洗車で気分爽快！ #ウェイク #洗車

エアロバイクを始めてからは全然カップ麺も買ってないけど、買い置きがあったので最後に食べ納め🫠 とても美味しいけど、食べないのに身体が慣れたのか、なかったらないで食べなくても良いやって感じではあるｗ #青空ごはん部

今日のみ〜ごん。

心療内科で貰った薬を毎日飲んでるけど、劇的に変わったって感じはしない。まだ日数が少ないからかな？🤔 正直あんまり飲みたくないので、よほど症状に困らない限りは「増やしてください！」と言うつもりはないんだけど……。

さつまいものガレットを作ろうとしたら出来損ないの大学芋になってしまった💦 肉じゃがは美味しく出来ました（減塩） #青空ごはん部

コツコツ貯めてた500円玉貯金。銀行の窓口に行って口座に預け入れてきた。838,000円分貯まってた。すっきり！

500円玉貯金、もう止めてるんだけど、500円玉を手にするとついつい癖で貯めてしまう。でも使い道がないｗ 以前はゲーセンで散財用に重宝してたけど、最近はゲーセンも減る一方で行く機会がないもんなぁ。スーパーとかの買い物で消費しようかとも思ったけど、買い物するたびにおつりで更なる小銭が生まれると思うと発狂しそうだ（普段キャッシュレスなので）

テラスの中で音楽聴きながらエアロバイク漕いでるけど、もっと楽しい空間に出来るならしたいなぁ……と思いながら漕いでる🤔

ビーフカレーをこしらえた🍛 いつもバーモントかジャワだけど、塩分量や食事量を調整したくて、調整しやすそうなエスビー 赤缶カレーにしてみた。1袋で2皿分。 #青空ごはん部

前方の右折信号が青になりそうだったので、間に合うように少し加速して右折待ちの車に近づいたら、衝突回避支援ブレーキ機能が作動して逆に焦った！

エアロバイクを始めて20日間で-5kg減っていた。順調すぎて却って良くない気もしてきた。全然食べてないとかそういうのではないんだけど……。菓子パンはほぼ食べなくなったのと、白飯を少し残しがち……それぐらいか～。

今朝から急に鼻水が💦

緊急速報メールが届いた🚨 訓練だった。

今日のみ〜ごん。

意を決して心療内科に行ってきた。どうしようかなぁ……行かなくて良いかなぁ……って思ってたけど、妹に「病院行ったほうが良いと思う」と背中を押されて行ってきた💦 懸念してたGoogleのクチコミみたいな酷い内容ではなく、治療について前向きな話が出来たと思うけど、患者との相性によっては怒り出したりするのかなって雰囲気は感じた（クチコミの先入観かも） 少しホッとしたのは次回の予約日を決めるかどうか受付の人が委ねてくれた事。「次回は何日に来てください！」って言われると逃げ道がない気持ちになるけど、これなら嫌なら行かなくて良いし、気が楽だ（一応次回は行くつもり）

今日のみ〜ごん。ベッドを新調してあげた🙄 毎年恒例🤔

丸美屋の麻婆豆腐をこしらえた🤔 最初、中華名菜の八宝菜を作るつもりで買い物カゴに入れてたうずらの卵を、棚に戻すの忘れてそのまま買っちゃったので、試しに麻婆豆腐に入れてみたら、結構美味しかった！ #青空ごはん部

今日のみ〜ごん。

一度クレヒスと言うものを見てみたいけど（最近知った）、手続きがちょっと面倒くさいｗ

最近、認知症の婆さんをあまり見かけないので、明日は久しぶりに庭で洗車するか〜って思ってたら、がっつり庭に入ってきてた💦

和田島の釜揚げしらすを頂いたので、大葉とミョウガを刻んでしらす丼にしました🤔 旨味がスゴい〜。 #青空ごはん部

中学の時にクラスメイトと映画（トータルリコール）を観に行ったんだけど、その帰りにマクドで食事する事になった。 普段、家族で食べる時はセットをひとつ注文するのが普通だったので、食べ終わった後のクラスメイトの「もう一個食べない？」って発言に衝撃を受けた思い出。 思い返せばバーガー2個食べるのが基本になったのは、ここがスタートのような気がする🍔🍔

運動の消費カロリーを意識すると、なんだか摂取カロリーも気にするようになって……マクドもビッグマック 525kcalのみ🫠 #青空ごはん部

いざという時に眼鏡がないのは良くないな……。使ってない眼鏡があるので、緊急用に枕元へ持ってきた。

1秒ぐらいで終わったけど焦った……。

地震だ💦

メンタルの不調は根本的には何も解決していないけど、あまり気にしないようにしてる。心療内科で診てもらうかはまだ保留中。漢方薬の加味逍遥散で様子見……🤔

市販の素を半分使っただけだけど、普段から塩分控え目にするとこれぐらいで丁度良いなぁ。

ゴーヤチャンプル（減塩）をこしらえた🤔 #青空ごはん部

長年溜め込んだ大量の使用済インクカートリッジを、支所にある回収箱に放り込んできた。燃やせないゴミでも良いみたいだけど、こっちがより良いと思うので……。

スピーカー（ULT FIELD 1）を買い足して左右に配置した。これでエアロバイクの快適度がアップ！専用のスマホアプリを使えば2つのスピーカーを同時に使用出来るので便利です。

スーパーの安価な卵が全部売れていた。たまに買ってるだけなので、気にせず高いの買ったけど、毎日のように食べてる人には悩ましい話ね💦

足は痛くない。先にお尻が痛くなる💦 あと謎の持病「肛門の異物感」も悪化してる感じがする。無理しないように調整しながら続けたい……。

エアロバイク60分終わりんご飴🍎

エアロバイク60分終わりんご🍎

フローリングに正座するのと、座布団の上に正座するのでは、最初は全然違うけど、ずっと座ってたらどっちも同じだろうみたいな。

エアロバイクにサドルカバーを取り付けてみた。確かに弾力があって多少はお尻への負担が軽減されるかもだけど、考えてみたら上からの荷重は変わらんので、長時間漕いでたら全体的に痛くなりそうな予感……。 バンジージャンプのハーネスみたいな装置で少し上に上げてくれたらお尻が痛くならなさそうなのにｗ

昨日、伊勢海老を頂いたので、味噌汁と塩焼きにしてみた。まだ生きてたので新鮮で美味しいやつ！ #青空ごはん部