金曜日はトレーニング4種と踏み台昇降27回×3セット 夜は家族都合と雨でウォーキング無し 後1日働けば毎年恒例のイベントに行ける 今年は何を買おうかな？

木曜日は夜のウォーキングのみ、寒かった 昼間はなんとなく調子が出なくて、約束の時間に間に合うよう余裕をもって出たはずなのに ・交差点直前のバス停で停まったバスの乗降が終わらず青信号を1回逃した ・道路工事にひっかかる ・後ろから救急車がくる で結局時間ギリギリ到着したら、お相手のタブレットが操作中に何度もフリーズ お昼ご飯が遅くなってしまった

水曜日はトレーニング4種と踏み台昇降26回×3セット 家族都合でウォーキング無し そろそろ腹筋・背筋を追加した方が良いかな それにしても帰宅時の気温8℃ってなんぞ？ひと月前は最高気温30℃前後で最低気温20℃くらいだったのに

火曜日はトレーニング4種と踏み台昇降26回×3セット お月様が綺麗だったけどウォーキングは家族都合で無し、水曜日もウォーキングは無しの予定 会議を終えると会議が生まれるんだそうで、ご苦労様です

月曜日はトレーニング4種を26回×3セットとウォーキング2ｋｍ 踏み台昇降は時間切れでできなかった 気温11度になりやや厚着をしないと寒い季節になりました 近隣の町でも熊の目撃が有ったとの事で気持ちが落ち着かない

昨日の奉仕作業で着たレインコートが古くて劣化している事と冬物の服が欲しい事、冷蔵庫の中がいっぱいなので買う必要がない事を話したら急遽遠い所にある大型商業施設に行くと言われた 地元のお店は選択肢が少ないからちょっと良い物を買うなら車で遠出するしかない 行ってみたら、無印商品もロフトもアスクルのトラブルのせいで配送が間に合ってない上に店内アナウンスまで有ってびっくり 流通がアスクルと関係していたとは思わなかった

土曜日は雨の中の奉仕作業でトレーニング無し、夜のウォーキングも無し いつもならそこそこて安定した天候だったのに今回は気温が低い上に雨でとにかく寒かった 重ね着して裏起毛のジーンズ履いてレインコート着てやっと何とかなった感じ さすがに切り上げる判断も早かった

金曜日から26回×3セットにしたけど少し足が痛いのでゆっくり慣らしたい 雨で夜のウォーキングは無し

木曜日はウォーキング2ｋｍのみ いつもの駐車場に虫の気配は無し、それでも久しぶりに星を見ながら歩いたので良しとする 休業日なので庭の草むしりやプランターに花植えをしようとおもっていたら、保険屋さんから連絡が有って急遽更新手続きをするはめに… 日曜日に頑張ろう

水曜日はトレーニング4種と踏み台昇降25回×3セット 夜は雨でウォーキング無し ついに気温が一桁台に突入し寒い！いきなり冬！ 帰宅中に車のフロントガラスをよく見たらなんとなく粒が見えて霙っぽかった 外に出しっぱなしだった南国の植物を雨の中慌てて室内に移動 10年選手のミニドラゴンフルーツ2鉢を筆頭に5年目くらいのレモングラス、3年目のパイナップルとパッションフルーツ、2年目の月桃など段々増えてきたのでそろそろトイレ温室ではなくちゃんとした温室をつくるべきかも

火曜日はトレーニング4種と踏み台昇降25回×3セットとウォーキング2ｋｍ ウォーキングは2週間ぶりくらい？今回も帰宅寸前に霧雨が降り出して気持ち悪かった 全国で熊が出没する昨今、近隣の市町でも出たので住宅街と言えどなんとなく怖い ピクミンブルームのＢＧＭを聞きながら明るめのライトを点けて歩いた

月曜日はトレーニング4種と踏み台昇降を25回×3セットのみ 雨でウォーキング無し 田んぼの稲がささやかな二番穂を出している 勿体無いけど、もう少ししたら全部鋤き込んでしまうの

日曜日、朝一番で美容室へ 担当さんも正倉院展に行ってきたとの事で蘭奢待で盛り上がった フレグランスカードは売り切れだったそうな 東京国立博物館に2日通ったと話したら驚いていた

土曜日はトレーニング4種と踏み台昇降を25回×3セット 但し今回は壁圧しでなく机を使った斜めの腕立て伏せ 角で掌が痛かった

金曜日は壁圧しを除いたトレーニング3種と踏み台昇降25回×3セット 踏み台昇降は電話にでたりしたので、右25回左25回右17回→右8回左25回みたいになっちゃった

木曜日もトレーニング4種と踏み台昇降24回×3セット 夜は霧雨でウォーキング無し 帰宅時18℃表示を見て昨日は15℃だったから暖かいと思ってしまった つい2週間前は暑くてたまらなかったのに

水曜日はトレーニング4種と踏み台昇降24回×3セット 夜は雨でウォーキング無し 旅行後の家族達の状態を見るとトレーニングを続けて良かったと思う それでもやっと普通の人並みの体力になったくらいでまだまだ先は長い 「体力をつけるための体力がついた」感じ

火曜日はトレーニング4種と踏み台昇降24回×3セット 雨でウォーキング無し、旅行疲れで夕食後爆睡 蘭奢待の話を職場でしたけど誰も知らず… 興味を示した人には「東大寺」を教えてあげた

本当は山程書きたいことがあるけど自重 今回は歩いた割に靴擦れができなかったわ 家族は昨日だけでふくらはぎが痛いと言っていた 私は踏み台昇降で鍛えておいて良かったよ

撮影可と不可の物が混在しているけど基準は所有者の意向だそうです 薄暗くて撮影可能な場所ではスマホを通して見るとはっきりするのでオススメ 例えばこの幡の模様は肉眼では見えないけどスマホなら見えるし拡大もできる

そして今日も東京国立博物館へ 昨日いけなかったアジア館や法隆寺館へ 小さいと思っても一箇所1時間以上かかったので昼食は応挙館で飲み物程度をいただいた 応挙の襖絵に囲まれて頂く一服は豪華

夕食はプランAが予約で埋まっていて入れずプランBのクラフトビール店へ トリッパが美味しかった

じっくり見ていたら閉館時間が来てしまったので変なホテルプレミアに移動、スカイツリーが間近！

上野の森美術館の後で東京国立博物館を見に行ったら運慶の特別展で混んでいた 奈良で何度も見ているから通常展のみで良いよね、と話し合い中へ入ると… 半日では回りきれなかった 恐るべしトーハク

今回の目玉は上野の森美術館でプロの調香師さんが再現した蘭奢待の香りを確かめること、縫いぐるみを手に入れること 因みに再現した香りのフレグランスカードはショップのレジで一人一枚しか買えないので注意

旅行から帰りました 2日で三万歩はきつい

来たのはいいけどいつ入れるかわからないくらい人が溢れている

川口マネージャー役が佐野史郎さんのは配役が実際のJAXAのメンバーに近かい風貌の役者さんを揃えていたけど竹内結子さんの役柄が邪魔（わけわからん理由で院を落とすような北大ではない！理系は定規で魚を切らない！コンタミの概念が無いのか？） 渡辺健さんのは変な演出無しにドラマに力を入れていた感じ？ 「ぼろを着たマリリン・モンロー」のセリフの状況は今、更に悪化している どちらの映画もはやぶさが燃え尽きる所で涙するので逆に印象が浅い 因みに子供が主演のおかえりはやぶさは見ていないです

本当は相模原のJAXAの特別開放を見たかったけど全員土曜日に仕事が有るので3連休にはならず諦めたの 初代のはやぶさ帰還前後の数年、相模原には何度か通ってJAXAの一般開放部分と相模原市の博物館は見たことが有るけど特別開放は無いから残念 ペンシルロケットの模型を見て感動したりHBTTE（HAYABUSA BACK TO THE EARTH）をプラネタリウムで見て泣いたのは懐かしい思い出

連休は一家で博物館と美術館に行くと家族が職場で話したら、「ドレスコードはどうするの？」と訊かれたらしい いや、いつも普段着で行くよ？ガシガシ歩き回るんだから慣れない靴じゃ靴擦れできるし疲れるもん 夜にホテルでそれぞれ脚をマッサージしながら翌日の予定を相談するのが楽しい それにしてもどういうイメージなんだろう？？

明日は家族で上京して博物館めぐり！ 1泊するからたっぷり楽しめるはず

土曜日は壁圧しを除いたトレーニング3種24回×3セットと踏み台昇降左右24回で時間切れ 雨で夜のウォーキングは無し 水属性の魔法使いのブルーレイbox予約しちゃったｗ 新刊発行も近いし他の本を読んで積読になっている第一部からの続きを読まねば

金曜日はトレーニング4種と踏み台昇降24回×3セット 家族の体調不良でウォーキング無し 寒暖差が激しくて家族二人が寒がるけど私はそれほどでもない 幼稚園の頃から耐寒性能が高いと思っていたけどこの歳になっても変わらないのね

毎月初め恒例の事務作業でトレーニング無し、家族都合でウォーキングも無し

火曜日は時間を分けてトレーニング4種と踏み台昇降23回×3セットのみ、ウォーキングは無し そろそろ自宅のPCを入れ替えねば

今日はだるくてトレーニングお休み、ウォーキングも雨で無し 先日参加できなかった恩師の白寿を祝う会から会計報告とお礼のメールが来ました（発起人の一人が同級生で、彼女は当時から恩師の大ファンで今でも推しのままなのが凄い） 白寿でもダンディでしっかりした恩師と、周りを固める講師陣がみなお元気なのが嬉しい

やっと栗拾い

土曜日は午後休業のためトレーニングは3種×23回×3セットのみ 雨でウォーキングも無し 午後は疲れがたまっていたので夕方までお昼寝して夕食作りました メニューが定食化しているのでなんとかしたい

金曜日は倒立スクワットを除いた3種と踏み台昇降23回×3セット 夜のウォーキングは無し 先日倒立スクワットをしているのを営業さんに見られましたｗ

木曜日はウォーキング2ｋｍのみ 夜は長袖でないと寒いくらいでやはり路傍のコオロギ以外に虫の気配なし 家族が「庭の栗を拾い忘れた、今年のは大きいのに」と当然言い出して困った 農薬等を使っていないので土曜日の午後まで放っておいたら多分out

水曜日はトレーニング4種と踏み台昇降22回×3セットとウォーキング2ｋｍ 一日中室内でＰＣとにらめっこしていたら雨が降っていたのに気が付かなかった 最近は降れば土砂降りだったから音もなく降るのは久しぶりだったかも ウォーキングに出たら寒いくらいの気温（16℃）で、いつもの駐車場には虫が一匹も居なかった 半年ぐらい夏でいきなり冬モードになるのは勘弁して欲しい

火曜日はトレーニング4種と踏み台昇降22回×3セットを朝と昼にわけて達成 夜のウォーキングは帰宅が遅めだったのと家族が寒暖差で体調不良のため無し ついこの間まで30℃近かったのに今日帰宅するときは17℃とはどういう事でしょう？

水属性の魔法使いアニメ12話をやっと視聴。 戦闘シーンはやはりアニメですね 普段とは違う涼の態度を十号室のメンバーはどう思ったかな さりげなく涼がオスカーを「人間にしては」と評している通りで後々あれこれあるんだけど、ここはアベルの顔を立てて戦闘終了 アベルの言動がまだ出てこない設定を思わせる伏線だとわかるのはいつになるのか 最後にミカエル（仮名）がまとめて今期は最終回だけど次が楽しみ

月曜日は壁圧しを除いた3種22回×3セットのみ インターバルをそれぞれ30秒入れるので始業前の僅かな時間だと雑務に追われて時間調整が難しくなった 目標の50回だと幾つか昼休みに分けないと時間内に入らないかも？

帰り道に彩雲が出てた

日曜日は用事が有って横浜へ 巨大なアーニャが居た

今乗っている愛車を購入した直後に大雪が降って大変だった 4駆の新車を信じて庭の積雪に突っ込んで道を作り、車高の低い家族の車が後に続いてやっと帰宅できた感じ 翌日は庭も道路も1ｍの積雪のため徒歩で1時間半かけて出勤、電話で当日予約のお客さんに休業と振替の連絡をしまくってから除雪して帰った 同じ場所を3回ずつ雪かきしないと地面が見えないって初めてだった 愛車のメモリーは豪雪と1セットである

担当さん「次は電気自動車にしましょうよ」 私「雪が降るからダメです」 ここ数年は温暖化の影響で雪が減ったけど、最近でも－8℃になる事が有るし11年前の大雪を考えると4駆のハイブリッドでないと不安なのよ 電気自動車は寒さに弱いもんね

土曜日はトレーニング4種と踏み台昇降22回×3セット 帰宅して夕食作って一息したら愛車の修理が終わったのでディーラーの担当さんが納品に来てくれました 真夏にエアコンが壊れるって何？と思ったけど5万円で直ったから良しとしよう 走っているうちは冷えるけど停車するとエアコンのファンも停止するっていう状態なので、だましだまし夏を乗り切って工場が空いた9月に修理でした もう11年乗っているから後2年で買い換えかなあ

金曜日は壁圧しを除いたトレーニング3種を22回×3セット 踏み台昇降は右脚44回、左足22回 ウォーキング無し 予想通り、朝一番に来る営業さんがいつもより遅くてトレーニングのタイミングが合わなかった 木曜日にその人の家族がテレビに一瞬だけど出て、立ち寄る各所で話題になったからです 「魔改造の夜」って言うんですけどね