今日から新たな環境がスタート▶️✨ あまり時間が取れないので前の晩から準備したサンドイッチ弁当で昼ごはんです🥪 ☁️2026年2月17日(火)🍱 ・オートミール食パンサンド 　わさび菜/ツナ/人参マリネ 　オムレツ/豚ヒレハム/海苔 　わさび菜/レンコンサラダ 　マーガリン/はちみつ 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

ドンヨリした空模様の中、今日は終日外出なので弁当持ち🧳 妻には同じものを作り置き… すまぬ🍱💦 ☁️2026年2月16日(月) ・鶏肉と根菜の炊き込みご飯 ・チキンナゲット ・チーズ入り蓮根つくね ・ブロッコリーの塩昆布和え ・人参とコーンのマリネ ・出汁巻き玉子焼き 今日もゴチソウさんでした😋 #青空ごはん部　#自炊班 #お弁当記録

先日のバレンタインデーはチョコレートではなく、妻が焼肉をゴチソウしてくれました🥩 年に一度、数多のチョコが一堂に会する祭典ですが…人混みの中、無駄に高価な一粒・一箱を買う気が失せてしまったようで😔💦 バレンタインチョコは私が作るとして、今後は焼肉を食べる日にしてもイイですね😋☺️ #青空ごはん部　#外食班 #青空外食部

老いも若きも、今日はバレンタインデー🍫 今年はチョコレートブラウニーを焼いて妻に献上しました🎁 冷蔵庫で寝かすと日毎にシットリする口当たりの変化を楽しみたいところ、食べるのはアッという間です💦 #青空ごはん部　#青空甘党部 #青空スイーツ部　#自炊班 #スイーツ部

まだ仕事中の方、お疲れさんです💻🏢 華麗なる週末は残りモノを総動員しての昼ごはんでした🥄 ☁️2026年2月13日(金)🍛 ・和風チキンカレー ・白米ごはんに黒胡椒 ・おからサラダ ・ゆでブロッコリー ・カニカマ ・大豆ミートひじき煮 ・おでん出汁の根菜お吸物 ・アーモンドケーキ ・麦茶 一週間早いですね💦 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

曜日感覚が鈍ってしまう祝日明け💦 無性にソース味が食べたくて屋台の味で昼ごはん🥢 ☁️2026年2月12日(木)⛩️ ・オム焼きそば ・ゆでブロッコリー ・おからサラダ ・根菜のお吸物 ・豆乳プリン 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

せっかくの祝日も、あいにくの雨降り☔️ ピザ生地を捏ねようと思ってましたが…妻が体調不良につき、うどんで温まりました♨️ ☂️2026年2月11日(水)🥢 ・月見薬味うどん ・白菜ツナ和風ポン酢サラダ 雨が弱まったら出かけようと思います🚌 今日もゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

今日は「ふ(2)とん(10)」の語呂合わせで布団の日🛏️ 朝は目覚めても布団から中々出られないこの頃🥶⛄️ 温かい昼ごはんでホッコリ♨️ ☁️2026年2月10日(火)🍞 ・ポトフ ・オートミール入り食パン ・ゴボウと枝豆のサラダ ・紅茶のゼリー 明日は祝日ですが、天気下り坂なのが残念😢 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

雪解けからの洗濯日和🧺👕 はじまりの月曜日は弁当仕立ての昼ごはん🥢 🌞2026年2月9日(月)🍱 ・白米ごはん ・お芋コロッケ(味のちぬや) ・肉焼売(ベストプライス) ・カニカマとコーンのマリネ ・インゲンの胡麻和え ・出汁巻き玉子焼き ゴチソウさんでした😋☺️ 今週は祝日がありますね㊗️🎉 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

雪の中、柴犬と散歩してる夢で目覚めると…外は本降り☃️今年はしっかり積もりそう💦 二度寝したら、もう一度会えると思ったけどダメでした😢 と云うことで、出かけたつもりでモーニング☕️🍞 ❄️2026年2月8日(日)🍳 ・オートミール入り食パンに 　ベーコンエッグ乗せ ・千切りキャベツに胡麻ドレ ・ミネストローネスープ ・ハンドドリップコーヒー 今日も籠城ですね🏠 ゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

週末のコトはさておき、金曜日ともなれば残りモノを総動員しての昼ごはん🍴💦 🌞2026年2月6日(金)🍝 ・納豆パスタに温玉乗せ ・千切りキャベツにカニカマ　 ・おからサラダ ・高野豆腐と大豆ミート、 　切干大根の煮物 ・とろろ昆布のお吸物 ・麦茶 週の終わりから天候が崩れるので皆さんご自愛ください🏠 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

今日は季節先取りの暖かさと云う予報でしたが、肌寒いことは変わりなく🥶💦 カレーを作って体の芯から温まりました🥄 🌞2026年2月5日(木)🍛 鶏肉と根菜の和風無水カレー 白米ごはんに黒胡椒 千切りキャベツ おからサラダ おでん出汁のお吸物 麦茶 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

一人の時は好きなものを食べたらいい…と妻は云うけど、そう冒険する気はおこらず、食材と睨めっこ👀 🌞2026年2月4日(火)🍲 ・鍋焼きうどん ・白菜ギョニソのサラダ ・切干大根と高野豆腐、 　大豆ミートの煮物 ・豆乳プリン 昨晩の「オモウマ」を思い出して、昼ごはんはうどんにしました♨️ ゴチソウさんです😋🥢 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

節分と云えば…豆まき🫘👹 だけではなく大手チェーンの販売戦略に乗せられ、「恵方巻」を食べるなんて風習が浸透してしまいましたが、買ったことありません🫢😔 今日もあり合わせ、気ままに作った熱々の昼ごはんです♨️ 🌞2026年2月3日(火)🍽️ ・マカロニ厚揚げグラタン ・チキンと根菜のスープ ・紅茶のゼリー ・麦茶 相変わらず肌寒いので、皆さんご自愛くださいませ💦 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#節分

気付いたら2月です👹💦 はじまりの月曜日は弁当仕立ての昼ごはんでした🥢 🌞2026年2月2日(月)🍱 ・鶏肉と根菜の炊き込みご飯 ・鶏もも肉の塩麹焼き ・出汁巻き玉子焼き黒豆煮入 ・インゲンカニカマ塩昆布和 ・紅生姜 ・豆腐のれんこんチーズつくね ・高野豆腐と大豆ミート、 　切干大根の煮物 2月もよろしくお願いします✨ 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

一月も終盤…正月三ヶ日が懐かしいところ、おでんでホッコリ温まる昼ごはんでした♨️ 🌞2026年1月30日(金)🍢 ・おでん ・鶏肉と根菜の炊き込みご飯 ・インゲンの胡麻和え 手頃な練物セットでも、少し手を加えれば美味しくなるのがおでんのイイところ🍢 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

肌寒い日が続くと、温かいものを食べられるだけで幸せな一時✨ お昼は出かけたつもりで袋入ラーメンにしてみました🥢 ☁️2026年1月29日(木)🍜 ・中華三昧北京風香塩ラーメン ・シューマイ(ベストプライス) ・インゲンカニカマ甘酢和え ・人参切干大根の煮物 具材を準備してる間に麺が伸びてしまうので、素ラーメンでいただくのが正解かもしれません💦 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

平日の真ん中、Blue Wednesday😞 今日は一人在宅につき、簡単調理のあったか昼ごはん🍜 ☁️2026年1月28日(水)🥢 ・かき玉かしわ天うどん ・千切りキャベツに 　切干大根と人参の煮物 ・トマトゼリー 今日も寒いですね💦🥶 ゴチソウさんでした😋 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

天気予報が外れて洗濯日和🧺 食べに行ったつもりで…チャーシューエッグ丼をガッツリいただいた昼ごはんでした🤛 🌞2026年1月27日(火)🥩🍳 ・白米ごはんに豚焼豚 ・目玉焼き ・千切りキャベツ ・塩麹鍋スープ ・麦茶 手間はかかるけど、大分お手頃安上がりな丼メシに満足🥢 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

相変わらず凍える寒さですが、雪が降らないのは幸いなところ、はじまりの月曜日☁️ 一人で外出につき、残る妻の分と合わせて弁当仕立ての昼ごはんでした🍱 ☁️2026年1月26日(月)🥢 ・白米ごはん海苔玉ふりかけ ・メカジキ照り焼き ・カニカマ ・出汁巻き玉子焼き ・インゲンコーン塩昆布和え ・人参切干大根合わせ煮 今週もガンバッていきまっしょい✊ ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

華麗なる週末の昼ごはんは、 カレーうどんに餅と温玉を添えたストロングスタイル👊💢 ☁️2026年1月23日(金)🍜 ・カレー南蛮うどん(餅と温玉) ・出汁巻き玉子焼き五目煮入 ・菜花とササミ胡麻マヨ和え ・トマトゼリー🍅 今日と一段と寒かった🥶💦 ゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

今季初？の氷点下…寒いわけです❄️🥶 今日は一人在宅なので半端モノと余りモノで昼ごはん🍳 ☁️2026年1月22日(木)🍝 ・セロリとベーコンのパスタ ・キャベツ&ブロッコリー ・根菜のスープ ・米粉の蒸しパン ・麦茶 ゴチソウさんです😋 今日はカレーの日ですね🍛 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#カレー

今日は中華な気分🔥 グツグツ煮えたぎる麻婆をかけた丼仕立ての昼ごはん🍚 ☁️2026年1月21日(水)🥢 ・麻婆ナス豆腐丼 ・スープ餃子 ・菜花とササミの胡麻マヨ和え ・大豆の甘辛煮和え 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

今朝も厳しい寒さに発作で苦しみながら起床…やれやれ😢 昼ごはんはシンプルに炒め物にらしました🔥 ☁️2026年1月20日(火)🥩🫑 ・白米ごはん ・根菜と青葱の味噌汁 ・豚バラコマ肉野菜七味炒め ・リーフレタス ・キャロットラペ ・米油のパウンドケーキ 今日もゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

はじまりの月曜日🏠 今日は弁当仕立ての昼ごはん🥢 🌞2026年1月19日(月)🍱 ・白米五目ひじき混ぜごはん ・銀鮭塩麹焼き ・出汁巻き玉子焼き大葉入り ・無限ピーマン ・キャロットラペ ・根菜のお吸物 ・はちみつ紅茶のプリン しっかり食べて、また一週間頑張りましょうか✊ ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

快晴ながら肌寒いのは相変わらず🥶 華麗なる週末の昼ごはん🥄 🌞2026年1月17日(土)🍛 ・和風根菜カレー ・白米ごはんにミックスナッツ ・千切りキャベツ ・キャロットラペ ・マッシュdeポテトサラダ ・鍋汁のスープ ・ほうじ茶 一週間経つの早いですね💦 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#カレーライス

今朝もポカポカで洗濯日和🧺 昼ごはんは食パンを焼いてサンドイッチに🥪 🌞2026年1月16日(金)☕️ ・オートミール食パンサンド 　レタスカニカマポテサラ 　キャベツコロッケ目玉焼き 　レタス人参マリネ魚ニソ焼 ・根菜のスープ ・カフェオレ ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#サンドイッチ

早いもので小正月🧧💦 本来なら小豆粥🫘を食べたいですが、今日も一人在宅につき半端モノをつかった昼ごはんです🍽️ ☁️2026年1月15日(木)🍝 ・和風トマトスープパスタ ・リーフレタスにカニカマ、 　ブロッコリーとコーン旨煮 ・米油のパウンドケーキ 今日もゴチソウさんです☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#パスタ

今日は一人在宅なので、残りモノで昼ごはん🍳 🌞2026年1月14日(水)🫘 ・納豆と刻み揚げのパスタ ・長葱と根菜のお吸物 ・出汁巻き玉子焼き甘め ・大根さつま芋鶏肉甘酢炒め 和えるだけの簡単調理な納豆パスタにハマりそうです🥢 今日もゴチソウさんでした😋 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#パスタ

連休が明けました☀️ 昨晩から主菜は準備していたものの…ごはんを炊き忘れ、妻と時間の折り合いつかず開き直って今日はカップ麺に⏰ 🌞2026年1月13日(火)🥢 マルちゃん(東洋水産) ・おそば屋さんの鴨だしそば ・赤いきつねうどん こんな日もあります💦 今日食べる予定だったのモノは明日にまわしましょうか🍲 すまぬ、妻よ😞 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#カップ麺

連休最終日、成人式👘 容赦ない刻の早さを感じるところ、今日はサラッと茶漬けに🥢 ☀️2026年1月12日(月)🍚 ・お茶漬け ・ブリ大根 ・白菜のゴマ塩昆布和え ゴチソウさんでした😋☺️🚀 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#成人式

列島を襲う最強寒波の影響か🌀 今朝も厳しい冷え込みに発作で苦しい目覚め😣💦 3連休中日ですが、出かけたつもりでパンモーニングです🍞 ☀️2026年1月11日(日)🥣 ・オートミール入り食パンで 　納豆チーズトースト ・千切りキャベツにカニカマ🦀 ・根菜のお吸物 ・ココアプリン ゴチソウさんでした😋😳 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#モーニング

今日はポカポカ陽気で洗濯&散策日和🌞 朝から米を炊いてしっかり食べました🍚 ☀️2026年1月10日(土)🥢 ・枝豆コーン昆布の炊き込み飯 ・根菜と長葱の味噌汁 ・銀鮭とインゲンのホイル焼き ・ピーマンとセロリの炒め物 ・大根そぼろ煮 ・麦茶 ゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

食事作りに終わりはないけれど…金曜日は残りモノを総結集して昼ごはん🥄 🌞2026年1月9日(金)♨️ ・白米ごはんと炊き込み飯に 　シチューかけドリア卵乗せ ・野菜スープ ・キャベツコーン枝豆マリネ ・揚げナスの煮浸し ・麦茶 冷蔵庫の中がスッキリ✨ 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

肌寒さの体感は日々の風次第といったところ🌪️ 今日も寒かったのに昼ごはんを冷やしうどんにしたのは失敗でした🥶🥢 🌞2026年1月8日(木)🍜 ・ぶっかけ冷やしうどん ・鶏さつま芋牛蒡の炊き込み飯 ・白菜お揚げ塩昆布和え ですが、ハンパ物を処理できてスッキリ⁉️ ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

今朝も厳しい冷え込み🥶💦 一人在宅だったので、残りモノ・半端モノを食べ切ってしまおうと簡単調理の昼ごはんでした♨️🥢 ☁️2026年1月7日(水)🌱 ・キャベツ焼き ・根菜のお吸物 ・白菜お揚げの塩昆布和え 今日もゴチソウさんでした😋☺️ 早いもので七草ですね🍚 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#七草

身震いする季節😨🫨 何処となく耳にするシチューのCMに乗せられ、シンプルにパン食の昼ごパンでした♨️📺 🌞2026年1月6日(火)🍞 ・鶏ササミのクリームシチュー ・HBソフト食パンのトースト ・千切りキャベツサラダ 　(コーン枝豆ワカメ) ・麦茶 HBは材料の配合、稼働時間で仕上がりが変わって面白いですね🍞 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

昨晩は急な発作で中々寝付けなかったものの、容赦なくやってくる月曜日😢 正月ボケを徐々に解消していこうと、今日は弁当仕立ての昼ごはん🥢 🌞2026年1月5日(月)🍱 ・白米ごはん ・メカジキの刻みそぼろ煮 ・出汁巻き玉子焼き甘め ・インゲンの胡麻和え ・栗きんとん ・カニカマ ・焼きシウマイ ・根菜の味噌汁 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

早いもので正月三ヶ日🧧 この時季は曜日感覚が狂い、普段食べていたモノが非常に恋しくなるタイミング💦 袋パンコーナーでお勤め品を見つけて、今日はロールパンサンドと決めていました🥣 🌞2026年1月3日(土)🥖 ・PASCO超熟deサンドイッチ 　オムレツにケチャップ 　千切りキャベツにコロッケ 　ポテトサラダに黒胡椒 ・根菜のスープ 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お正月

旧年中に幸先詣を済ましたので、お正月はノンビリの我が家です🏠🎍 年明けうどんは焼き餅を乗せて、力うどんに🍜 🌞☔️2026年1月2日(金)♨️ ・力うどん ・栗きんとん 皆さんは初売りの戦果、いかがでしょうか🛒 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お正月

今年も明けました🎍🧧 毎度変わらず、お節ならぬあり合わせの正月弁当で幕開けです🍱 🌞2026年1月1日(水)🍱 ・ちらし寿司 ・迎春 赤えび塩焼き ・栗きんとん ・黒豆 ・干支かまぼこ(蛇&馬) ・鶏肉と根菜合わせ煮 ・伊達巻き ・サーモン出汁漬け焼き 今年もどうぞよろしくお願いします😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#正月

今年最後の投稿は、早々と年越し蕎麦です🥢 🌞2025年12月31日(水)♨️ ・海老かき揚げ天そば ・鶏牛蒡人参炊き込みご飯 ・ブロッコリーコーン塩昆布和 今年もゴチソウさんでした😋☺️ bsky新参者の私ですが、皆さんからリアクション・リポストいただき励みになった一年でした👍 来年もどうぞ宜しくお願いします🙇‍♂️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#大晦日

テレビ欄に総集編や一挙放送が並ぶのは年末ならでは📺 コロナ禍を経て『アンナチュラル』を改めて観ると、一話から衝撃の展開です😢🏥 そして「夢ならば、どれほどよかったでしょう🎵」と曲が流れると、劇中だけでなく自分の病状とも重ねてしまい苦しいです…あんな組織改変がなければ？こんな病気にならなければと💦悔やんでも悔やみきれないところ、またフライングして餅を食べ始めた昼ごはんです🎍🍲🥢 🌞2025年12月30日(火)♨️ ・焼き玄米餅 ・鶏胸肉とさつま芋の甘酢焼き ・白菜魚ニソの胡麻塩昆布和え ・根菜のスープ 今日もゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

仕事納め、年末と云っても月曜日はやってきます📅😢 家の事に休みなんてありませんから、立ち食い蕎麦屋に出かけたつもりで丼セットの昼ごはんです🥢 🌞2025年12月29日(月)🍚 ・コロッケ蕎麦 ・お麩の玉子とじ丼 ・インゲンの胡麻和え 一足早い蕎麦ですが、ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

雨から雪へと変わりそうな肌寒さです…❄️ 今朝も発作で起きて、のんびり作った中華ブランチ🥠🍳 ☁️2025年12月27日(土)♨️ ・中華まん de シャーピン ・厚揚げワカメ胡麻ポン酢和え ・揚げ茄子と葱のスープ ・トマトゼリー ・林檎の甘煮 ゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

昨晩は考え事をしていたら、一睡もできず、絶不調の金曜日😢…やれやれです💦 平日245日の昼ごはんを綴る日記として始めたbsky、今年は一旦締めくくりです✏️ と云っても週末なので、残りモノ総結集の中華ランチ🥢🥢 🌞2025年12月26日(金)🥟 ・焼き餃子(ベストプライス) ・炊き込みご飯 de 炒飯 　焼きシウマイ乗せ ・ワカメスープ ・白菜とツナの塩昆布和え 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

🎅サンタクロースの格好をした売り子の姿も減り、大量生産の商業主義が悲しい日本のクリスマスですが、陳列した商品を今晩で売り捌けるのか疑心暗鬼😟🎄 何はともあれクリスマスチキンとして、お勤め品をこんがり焼いて気分を上げる昼ごはん🍗 ☁️2025年12月25日(木)🎄 ・マカロニグラタン （さつま芋/カニカマ/枝豆） ・骨付き鶏塩麹グリル焼き 　千切りキャベツ添え ・根菜と葱のスープ ・林檎の甘煮 今日もゴチソウさんです🎅🧑‍🎄 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#クリスマス

ワクワク、ソワソワする年頃ではないものの、イルミレーションの煌めき✨と誘惑の多い食品売場がそうさせるのかもしれません…今日はクリスマスイブ🎄🎅 自分の昼ごはんは程々に、この時季は結婚記念日も兼ねているのでケーキを焼いて慎ましくお祝いです🧁 ☂️2025年12月24日(水)🍛 ・鯖と塩昆布の炊き込みご飯 ・カレーソース(ハウス) ・コロッケ(味のちぬた) ・鶏胸肉塩麹揚げ ・カニカマ ・千切りキャベツ ・根菜のスープ ・ココアプリン ・デコレーションシフォン 　&アーモンドココアケーキ 今日もゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#甘党部

米を研ぐにも水の冷たさが身に染みるこの頃😓 昨晩のカレーから継投して、翌日は出汁で伸ばしたカレーうどん仕立てです🍛 ☁️2025年12月23日(火)🍜 ・和風カレー南蛮 ・鯖と塩昆布の炊き込みご飯 ・出汁巻き玉子焼き甘め ・インゲンカニカマ塩昆布和え ・トマトゼリー🍅 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

今朝は苦しい発作で目覚め😖 牛歩で何とか昼に間に合うよう白米を炊いたところ、少々硬めに💦🥢 ☁️2025年12月22日(月)🐟 ・白米ごはん ・茄子と葱のお吸物 ・銀鮭塩麹焼き ・巣篭もり玉子焼き ・厚揚げとインゲンの煮浸し 今日もゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#昼ごはん