熱中症対策に朝ごはんを食べることはとても大事、という話題をXでお見かけして、 朝弁当＋ポタージュを冷蔵庫に入れておく生活はちゃんと夏の家族の役に立っていたのか…… と、今さら思っているところ

少しぶりに朝弁当のある日 以前の量だとおなかいっぱいになりすぎたので明日の朝弁当は少し減らそう 朝弁当、あると一日の始まりとしてすごく良いけれど、出かけるモチベーションは下がるかもしれないなあ 「まずはあの駅まで出かけて、あのお店でお食事しよう」のモチベーションが霧散するところがある

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無限にフリーボードで遊んでいられる… 弱った脳の外部ストレージくらいの感覚でMacBookNeoをいじり始めたんだけれど、 久しぶりに自分の脳で遊ぶのが楽しくて仕方ない状態 脳内麻薬でてるなー

フリーボードに没頭していたらトラックパッドを操作する利き手の手の甲が痛くなってきちゃった　押し込みドラッグ操作が多い時のトラックパッドあるある こういう操作にはトラックパッドなんてお洒落なものはしゃらくさいのだ！マウスだ！必要なものは原始的な左右かちかちマウスなんだ！

特にApple純正アプリ「フリーボード」の四方八方に無限の大きさのページに、書き込んだメモ付箋をつくってはペタペタして移動させて…という機能が気に入って、 なにせ純正のMacとiOS共通アプリなので、同じApple IDで使っているiPadに自動でファイル同期されるし あの時にMacBook Neo買っといてよかった…が改めて込み上げます　無限に漫画のネタ作りに没頭できますね　これ

体調不良で脳もぼんやりと考えがまとまりにくくて参るなあ〜という日が続いたので、そうだ、外部に脳のストレージを作ろう、Macに頼って生きていこうと思い立ち 色々なアプリを試してみて、 いざ使い込んでみるとMacに元から入っている「フリーボード」「スティッキーズ」の優秀さに改めて驚きます 「フリーボード」なんて、特にあなた、漫画家のアイディアを練るために生まれたくらいに便利じゃないですか……！

個人的にはポタージュって少量ですごく満腹感が出るので多分ダイエット向きの副菜でもあるんだろうなって思います 牛乳だと気になる方は豆乳で レコルトで豆乳使うなら牛乳400mlのレシピならトロッとした無調整の濃いめ豆乳のばあいは豆乳200mlと水200mlにするのがおすすめ シャバシャバ系の薄い豆乳は使ったことないのでわからぬ…

ポタージュはね、もう手の空いた時間のタイミングでがっとレコルトのスープポットに材料を放り込んでポタージュ自動調理モードして、出来上がったらすぐにスープマグに全部詰めちゃって、氷嚢でくるんで冷蔵庫に入れちゃう で、夕食でも朝食でも、好きな時に取り出して個々でレンチンするなり冷製ポタージュのままなり、好きにして食べてもらう スープマグが温度を保つ真空タイプじゃないからこそこういう使い方ができて、便利

なんか朝弁当作りは好きなんですよね 朝に料理とかしたくないのもあって　夜に夕食とまとめて料理しちゃって弁当箱とスープマグにきゅっと詰めて、 朝、それを冷蔵庫を見つけて、自分が作ったことも忘れて朝ごはんの用意があることが嬉しくなるという毎日のルーティン

あっ、別にアフィリエイトとかじゃないです　回し者でもないです ただの朝弁当職人です… 弁当＋ポタージュ道

朝弁当に便利なもの、サーモスのスープマグ 小さい方の220mlだと上下に2個重ねて一般的な冷蔵庫に入るので省スペース 量が少なく見えても、お弁当＋ポタージュだと220mlでもお腹いっぱいになります 蓋とってレンチンok、全て食洗機ok 控えめだけれど中央に圧力抜きの弁もあって安心 真空系のスープジャーに比べるとパーツが少なくて手洗いでも洗いやすいです パッキンも蓋も優秀で、とても軽くて丈夫なので、持ち歩きにも便利かも www.thermos.jp/product/seri...

朝弁当に使っているお弁当箱はこれ パール金属の「ランチボックスつくりおき」 一個300円くらいという激安価格で重ねて収納できてレンチンできる　やったことはないけれど冷凍もできるのかな 食洗機は使えないけれどさっと洗いやすい丸みのある形状だし、何せお安いので予備も買って回せる www.monotaro.com/g/07890161/?...

朝弁当をしてみて気づいたのだが、この家族はこれは好きではないだろうなーと思うおかずでも、弁当の形にするとなんとなくキレイに完食されるのだ

ポタージュに玉ねぎを使う時は、赤玉ねぎを使うとすっきりした味に仕上がるみたいだ

少し体調が良くなったので朝弁当をつくった ・トンテキにピーマンと舞茸ソース ・胡麻油を少し入れた3色ブロックサラダ ・十六穀米 ・かぼちゃにんじんポタージュ 定番中の定番

そういえば、あんまり感情をシンプルに出力されるポストってしないな 何かこう、いつもある程度ぐるぐる考えてある程度の流れを作ってからつぶやく体質というか たまにシンプルな感情をポストをすると、大体、料理が音楽、つまり、趣味

そういえば、ふだんは使わないchat GPTに少し人生相談などしてみて、 返答がけっこうアメリカ的だなーと思った なんというか、常に適切な距離を取れ、相手の気持ちは相手にしかわからないから推察しても口にはするな、相手にはその能力が無さそうだから自分への理解を求めるな、みたいな感じ 偏見かもしれないけれど、日本製のAIだったらもっとウェットなこと言いそうじゃないかな 相手の気持ちをよく考えましょう、理解しあう努力をしましょう、もう少し話し合ってみましょう　的な…

＜RP AI関係のニュースで久しぶりにふふっと思いました

手書きの文章に返事をくれるハリー・ポッターの「トム・リドルの日記」を電子ペーパー端末とAIで再現 https://gigazine.net/news/20260707-harry-potter-diary-of-tom-riddle/

threads見ていたら、「彼の（血縁）の物なんですが、どれくらいの価値ありますか」と、年代物なジュエリーの画像を出しているアカウントさんがあって、何かを受け継いだ良いお話なのかなと思って見ていたら 「彼がメルカリに出していいと言っている」という話で、なんだか悲しくなる 最近リアルでも、そういう感性は下品、では、ないですか……？と思うことが割とあるけれど、それを口に出したことは一度もないのだけれど、世代が違う・価値観が違うというだけのことかなあ、 そもそも下品って言葉は一体何なんだろう、自分と違う価値観の持ち主への勝手な決め付けや嫌悪感の尊大なすり替えのような気もするし、……

こういうものが恐ろしくはないかと聞かれるが何故かあまり恐ろしくはない たぶん人生で一番、死に近づいた時に、「ああ、これが自分の死か、目を開いて最後までよく見ていよう」と思ってじっと見ていたら、何だかまあ助かったからこうしている訳だけれども、 最後までじっとものを見ていたい、じっと観察してそれを知りたい、っていう生まれついてのヘキなんだろうけれど なんだこれ

体調また落ちた　裏切られ感がひどいマイギア このぽんこつをどうにかあとどれくらいかは使わないといけない　使い切って捨てていく

家と仕事机にしがみつきますぞ

おっ　思ったより体調回復した！　や　やった

あかんね　これはまた週明けに病院送りやね　うーん、だめだったか

体調が悪い時に使う貼るホッカイロを夫さんが箱で買ってきてくれたので、これはこれはありがとうと受け取ったら 「昨夜、おれが家の中の貼るホッカイロをかき集めてあなたに渡したのを覚えていますか」と言うので 「いや、全く覚えてないです。私はちゃんとお礼を言いましたか」と聞き返したら 「あなたはちゃんとお礼を言った上にベッドサイドの棚にきちんとホッカイロをしまいました、確認してみてください」と言うので、 「全く記憶がない意識レベルだったのになんて良い子なんでしょう、大事にしたほうがいいですよ」と言ったら、 「大事にしてますよー」と返ってきた 大事にされてるらしい それにしても記憶がないな

体調が良くなくて火を扱う手元がちょっと怪しいので、 しばらく火を通す料理は夫さんにお任せ 餃子を焼いたり、焼肉を焼いたり、買ってきてもらったり…… こういう時にも自動調理家電はたすかりますね サラダを切ったり、スープポットに材料を放り込んだりするだけで、手元のあぶない時でも野菜中心の副食がきちんとそろいます お惣菜とか買ってくるのだと、野菜中心の副食を理想的にそろえるとなるとかなり費用がかかるから

リポストされると概ねめんどうくさい人たちに流れてしまうのよ

生野菜サラダにごま油を足したら大体解決

血糖値の乱高下が生活に及ぼす悪影響について最近よくお見かけするけれど、 なんかそういうポストってやたらにたんぱく質の摂取をおすすめしてるね？ブームなのかな 個人的には自分は、朝弁当の内容をきっちりして3時間ごとにきっちりした少食を摂るようになってから午前中からかなり稼働できるようになったのだけれど、 たんぱく質重視というよりは、 野菜／肉魚／炭水化物の全部そろえて、ごく少食で3・4時間ごとに食べるのがおすすめかなあ なんで世の中は今こんなに朝のたんぱく質推しなんだろう… 企業が朝プロテインでも大々的に売り込む伏線を敷いてるのかな

夫さんは「晩酌」と称したい訳だが、個人的には「筋トレ回復飯」と称する方が罪悪感がなくて良い 日常の些細な見解の相違

本日の晩酌 ・いいだこの酢味噌和え ・えのきとにんじんの牛肉巻き ・3色ブロックサラダに塩昆布と胡麻油と醤油少々 ・ゆでたまご ・にんじんと紫玉ねぎとじゃがいものコンソメポタージュ なにか家族の食の好み勢力に押されつつある気がする　負けない

ジムのストレッチスペースの全身で転がれる大きなマットレスとトレーニングポールと大きな鏡だけでも家に欲しい……

野菜の揚げ浸しだと腸よりのEXITがサラダ尽くしよりスムーズという調査結果を得て、やはり人体には油はそこそこ必要だなー ダイエッターの方には叱られそうだけれど、生野菜サラダにはオイル入りのドレッシングをかけるくらいが我が家的には正しい食事バランスかな、などと改めて思うなど しながら今日はまたサラダです

本日の晩酌（酒抜き） ・いいだこの酢味噌和え ・豚肉としめじとピーマンの味噌焼き ・茄子とズッキーニとにんじんとじゃがいもの揚げ浸し ・ゆでたまご ・十六穀米 全てごく少量 その実は筋トレの回復飯

ほんと、無防備な心を持った作家さんの心のケアをせずに描かせるなよ、と思う例ってある

ふわふわと現実みのないハッピーエンタメを描くのが一番作家のメンタルの健康に良いと思っている漫画家なのだが、 「社会派の漫画を描きなさい」などと漫画に理解のない身内に言われることもある それで、ふと頭の中で実体験を元にストーリーを組み立てて頭の中だけで社会に問題をつきつけるネームなどを描いてみたりして、ウワア……となったりなぞする 多分、それなりな雑誌に売れそうな内容にはなりそうだけれど、いや、こんなもの描いたら作家の脳味噌もメンタルもストレスでぶっ壊れますぞ、などと思う さて、今日もエンタメを描きますか、と切り替える

おそろしく眠い… これは体調が悪いな…

今日はしんどかったので一品ご飯です ・豚肉と白菜とズッキーニとニンジンの段々煮（ミルフィーユ鍋とは言わないけれど特に意味はない） ・十六穀米 ・どこからともなく現れるゆでたまご ・各々好きに開けたまえよな豆腐 ズッキーニとにんじんをピーラーで薄剥きしたものを白菜と豚肉の段々に適当に挟んでボリュームアップしただけだけれど、 白菜だけよりも圧倒的に豪華な味になって美味しい 思うにズッキーニは肉から出る出汁を野菜の中でも特にうまく保水？するので、ズッキーニを使う≒肉が増える にんじんはシンプルに甘い

夫さんが、酒を飲むでもないのに「筋トレ後の軽いごはんを晩酌と呼んでもいいですか」と聞いてきたので、 「なんで晩酌なのですか？」と聞いたら、 「なんか艶っぽいからです」と返ってきた ミドルエイジ男性の興味深い感性

ジム筋トレ後の夜に閉店間際のスーパーに寄ったら、夫さんが見切り品のマグロ赤身のお刺身に目を留めて 「どうですか、とても安いですよ」と言うので、まあ良いのではないですか、と2つ購入し 家でマグロのユッケ風に仕立ててジム帰りの回復飯として提供しつつ 「マグロは筋トレ後に良いはずです、タンパク質が豊富で鉄分とタウリンも含まれます、タウリンは…」と言いかけたら「疲労回復」と夫さんが後を引き受けつつ 「なんであなたはそういう一つ一つの食材に含まれる栄養素の知識が脳に入ってるんですかね」と聞いてきたので 「うーん…夫さんに歴代プロ野球のチーム編成の知識が入ってるようなものでしょうか」と答えたが、

・ハンバーグ ・韓国風タレのサラダ＋豆腐 ・かぼちゃの冷製ポタージュ ・ゆでたまご ハンバーグ、朝からじゅうじゅう大量生産……いつ食べても美味しいね、ご家庭のちょっと焦げるまで焼いた素朴なハンバーグ

いろいろ着て楽しんでいたらNIKEのトレーニングウェアの設計思想がすごく好きになってきて、思い切った散財を…… スポーツウェアブランド楽しいなあ NIKE、ほとんどトリックアートになる

<RP 漫画の受け取り手の多くと漫画の送り手の多くが、それぞれの望むものがすれ違っているからではないかと思うことはある 北野武監督が「（なぜ暴力映画を撮るのか、それは暴力を助長しないかと聞かれて）じゃあ、おなみだちょうだいのいい話なんて世間にあふれてんのに、なんで世界は一向によくならねえんだよ」と仰った、といったような逸話がよくネットには流れてくるが 実際、そんないい漫画を読んで育ったのにその考え方に至ったのはなぜ？と思う考えがSNSには流れてきたりもする 個人的には読者さんからのご感想にはよく感動していますけれども 漫画にどれほどの力もないものですから、と思うことも多い

日本ペンクラブが声明を出しました。 「いま政府は、異論を排し、自らの政治的主張を実現することに必死です。そのなかには、新しい国のかたちを決めるであろう国家安全保障、選択的別姓や同性婚、天皇制の在り方なども含まれています。一方で、国を縛るために存在する憲法を、国民を縛るためのものに変えようともしています。こうした大きな流れに対し私たちペンクラブは、徹底した情報の公開と、それを基にした異なる意見を尊重した対話を、国そして社会に求めます。」 漫画家は、表現の自由にはうるさいけど、こういうところでまとまれないのが不甲斐ないなと思う。表現の自由を奪うのは権力側なのに。 japanpen.or.jp

明日の朝弁当は ・鮭の西京焼き ・変わり映えしないかぼちゃのポタージュ ・変わり映えしないサラダ ・十六穀米ごはん 早く朝のお弁当を食べたいなあ 鮭の西京焼き弁当の日は特にそう思いながら眠っている気がする　ぐうぐう もっと魚料理の日を増やそうかな

3月に出たばかりの愛機MacBoo Neo、まさかの20000円値上げ…… 10万円を切るモデルということがシンボリックなNeoのラインなのかと思いきや、びっくりの展開だ　円安め…

どんなに時間があって疲れていても5時間程度にしか眠れなくなって何年も経ちましたが、 色々と工夫した結果、 ・腰のあたりだけやわらかい毛布を敷いて腰を冷やさない（小さな電気毛布を冬場は最低温度で、夏場は通電させずに使っている） ・多少の筋トレをする ・眠る3時間前にごくごく軽い食事をとって空腹状態では眠らない の揃った条件下で、7時間きっちり眠れるようになりました

筋トレのしすぎか、なんだか食欲が暴走してしまった… ・ズッキーニの豚バラ肉巻き ・ちくわとじゃがいものバター煮 ・変わり映えしないサラダ ・筋トレ民にはゆでたまご ・いつもの十六穀米 自分で自分好みに作ったので何ですけれども、うう、全部美味しいな… たべちゃう…