値段見ずに買ってたから、今見てびっくりした　203円もするのか でもその値段でも買うね、このうまさ 命のかたまり

食事もろくにせず、疲労回復のためにいつもは贅沢だからと入らない湯船に毎日浸かり、風呂の中でセブンイレブンのしろくまアイスバーを食べるのだけを生きがいに乗り切りました。 しろくまアイスバーに生かされてる 今日も食べよう

今日通院しなければならなくて、今週仕事めちゃ忙しいのに詰め込み詰め込み毎日残業で食事もろくにできなくて、今日ようやくお休み…😂 いい天気だし病院終わったらなんかしたいけど、身体が弱っちゃって(主に疲労)寝てたい気もするな〜

たとえばさー、昔じゃっかん流行ってた『美魔女』とかも私はあんまりなーだったし、今も若い子の流行りのメイクとかスタイルを『そのまま』とり入れる中年以降ってそれなりにいるけど、なんていうか私が欲しいのはそれじゃないんだよなー 若返りのためのアンチエイジングではなく、『きれいな年相応』のアンチエイジングがしたいのよー…まあその前に健康になれって話なんだけど😅

年相応の装いってみんなどうやって学ぶの？ いやここでいう『年相応』っておじさんおばさん、おじいさんおばあさんという概念的な話じゃないよ。もっとリアルな。 『30代はこの辺が衰え始めてこうなるからこういう成分が入ってるやつでこうするのがおすすめ』とか、『40代はこのあたりの分泌が減るから今までよりこの成分を積極的に摂取するとマシ』とかほういうの。 まあ年をとればとるほど個人差という誤差が大きくなるから、ひとくちには言えないのかな😅

社割で美容医療できるのでそれに手を出せば早いんだけど、一度やると継続しかないのがね。私のような病気持ち多趣味低所得にはしんどいかな。食べ物やお手入れでなんとかなるなら、食い止めたいなあ。 いや、現実的に、化粧を変える時期なのかな😅 基本的に自分も他人も『好きに装えばいい』というスタンスだけど、好きなものって強火になるというか…好きなものって良し悪しが若干わかるから、それが自分に合うかどうか、それが自分の好きなそれかどうかわかっちゃうのがねー…

昨日のしわしわだるだるがあまりにあまりだったので今日は思いきって眉毛とルースパウダー意外ノーメイクにした。朝だというのもあると思うけど、あんまり気にならないな…乾燥してくるとまた変わるんだろうな。 若く見せたい欲はそんなにないけど、年相応ではいたい気持ちはあるのよな。微妙なお年頃なのだ。

顔が急に老けた。 しわしわだるだるむくむく。 なんだろ思ったけど、もしかしてたんぱく質不足？皮膚だし…🤔 とりあえず週末はコラーゲン食べよ。えーと手羽先？？？鍋かな

おにぎりは富澤商店の『ごま塩うめ』。 シンプルだけどおいしいやつ〜😋🍙

湯豆腐弁当〜🍙 豆腐だけだとアレなので、白菜も。 だし醤油とポン酢でいただきました。 その味が思ったよりスープっぽかったのでみそ汁はキャンセルしました😅 #青空ごはん部 #弁当

結局レンチンした豆腐とインスタントの減塩みそ汁を食べました。お腹あったかーい☺️ さー続き読むぞー

で、どうしよ飢餓状態の最初に食べるもの何がいいんだろ セカンドなんちゃらで野菜がいいっていうけど冷凍していたサムシングしか野菜ないんだわ

こちらです。 どうなんだろうね、今の若い子はこういうのは読まないのかなとも思うけどご紹介。 輝きの七日間　上 :山本　弘 | 河出書房新社 www.kawade.co.jp/sp/isbn/9784...

でも一旦止めないとまじでごはんやばい。あとそういえば一緒に買ってきたヨーグルト冷蔵庫入れてないわやば。

故山本弘先生の『輝きの七日間』上下巻。SFです。和製SFです。和製ハードSFです。ここんとこ読む本はたいてい物語じゃなかったのですが、突然のSF。 だってだってめっちゃ好きな作家さんの1人なんです10本の指に入る。そりゃ買うでしょ。文庫なのに一冊1000円したけど倍してもたぶん買ってた。買えてうれしい。

朝起きてジム行って整体行って帰りに本屋行ったら欲しい本あって上下巻一気に買ってきて夢中で読んでたら14時、ごはんどうしよう20時間くらい何も食べてないからいきなりごはん食べたりしたらあれだよね血糖値ナントカ

パックごはん箱買いされてる方がいて、うらやま！私も今度やろ。 もう炊くのも米買うのも保管するのもめんどい…けどごはんは食べたい🍚

今週最後のお弁当🍙 ブロッコリーサラダ、美味しかったからまた作りました。今日はサラダ豆。 ところで、逃げぶぃがある日から真ん中に移動したのは、某妖精さんリスペクトです。 今日は残業かなーと思って、ゆで卵は残業用に残しました。残業になるかならないかは私の頑張りにかかっている。残業したくないしがんばりたくもない！ #青空ごはん部 #弁当

まんまるで明るくておっきい！と思って写真撮ったけど、撮ってみたらまんまるで明るくてちっちゃいお月さまになってしまいました😅 #イマソラ

サラダは冷凍ブロッコリーとひよこ豆とサラダチキンと木の実（カボチャの種と松の実とアーモンド）、オリーブオイルとレモン汁と味ぽんで酸味強め。 これはけっこう好きだわ〜ってなりました。木の実がいいアクセントで、ちょっと『良い』感を醸し出してます（実際はてきとう）

おべんと🍙 今日は自分で作ったコジャレサラダとたんぱく質もりもりおにぎり（納豆、しらす干し、チーズ、わかめ）。ヨーグルトと味噌玉も。あすけんにまだ入れてないけど、たんぱく質けっこういきそう☺️ #青空ごはん部 #弁当

オートファジーの話 食べない16時間の間、いくつか食べてもいいものがあるらしく（それもう食べてるやん胃腸働いてるやん）、ナッツとチーズ🆗とのことで素焼きアーモンド7粒とキャンディーチーズ1個食べたんですね、朝。 逆にお腹空いた笑　これなんも食べないよりきついわ… ていうかたぶん朝抜きって私に合ってない けど朝の支度が楽なんだよねぇ、少し長く寝られる

でも食べてみたらフツーにパンだったので、ホーワシボーサンが気になりますな…私のコレステロール値がスルーしてくれるなら朝ごはんこれでもいいやってくらいだわ☺️

BASEBREAD、種類もいろいろあったので、他の味も楽しみです。 でも思ってたのとは違ったな？私はてっきりダイエットフードだと思っていたのですが、むしろ完全メシ系みたいね。 あといいところ、数値がよくなるのであすけん女史がほめてくれます。

はじめてのBASEBREAD🍞 すみっコのパッケージが気になって手に取ったのですが、意外と美味しそうだったのでいくつか買ってみました。 意外とお腹にたまりますね。でも20時を過ぎてから、『一食分2袋』というのを知りました。いやそれは多いて。500kcal超えますやん。 #青空ごはん部 #ひとりごはん

最近朝ごはんなくね？ というのは、ふと気が向きましてオートファジー？だかってやつに挑戦中なのです。20時から翌12時まで、ご飯食べません。 ヤバいにおいがプンプンします。絶対身体に悪いよ。 ちゃんと3食、バランスよく食べて適度な運動をするのがいいとおもう…けど、朝ごはん食べないの、朝の支度が楽〜😂

今日のお弁当🍙 具は、黒豆納豆としらす干しとわかめナムルとモッツァレラチーズ。 チーズは、シナモンがかわいくて買いました。後悔はしていないがじゃっかんの反省はしている。 #青空ごはん部 #弁当

まあ今日割と強い気持ちでひとりでも戦って逃げる気持ちで挑めたのは、バッグにスーパーで買ってきた凶器が入っていたからなんだけどね。2リットルの水とキッチンバサミがあったよ。遠心力ってすごいよね。

私は美しいタイプでもかわゆきおばちゃまでもないし、どっちかというと弱そうなタイプだと思うんだけど、だからこそ八つ当たりされても嫌だしお金取られるのもっと嫌だし絡まれるんじゃないかとほんと気が気じゃなかった。 美しかったりかわいかったり若かったりする女の子はこんな気持ちをいろんなところで頻繁に味わっているのかと思うと、いたたまれないよ。 そのジジイは別に危険なタイプではなかったけど（閉店後の閉鎖状態のエレベーターを罵詈雑言吐きながら蹴飛ばすのは狂人ですがね）、そんなんわかんないもんね。ほんと迷惑なジジイは困るな〜😔

聞いてくださるか ご想像いただけるかもしれんが、私はだいぶ図太くて、メンタル激弱だけど生命力は割と強い、HP1でずっと生きてるタイプのモンスターなんだが👾 今スーパーの帰り道の銀行（ATMコーナー21時まで）で振り込みしようと寄ったんですよ。携帯でもできるけど、まあ帰り道だし。 そしたらさー！入った途端、罵詈雑言聞こえるの。エレベーターに蹴り入れながら罵詈雑言吐き捨ててるジジイいんの。そのジジイしかいないの！ジジイと私2人きりのダンスホールなの！！ 瞬間帰りたかったけど、そこで踵を返すのも不自然じゃん。だから堂々と（だけど一番遠い場所の）ATMで振り込みしてたけど、内心ひやひやしたよ。

よく『ふろしきおにぎり』って言ってるの、これです。これはダ・ヴィンチのページのスクショなので、文字はモザイクかけました（だめかも） カービィさんのクソデカおにぎりにするにはごはんが少ないので、これにしてます🍙

お昼ごはんは今日もふろしきおにぎり🍙 今日は納豆とひじき煮。ヘルシー和食😁このサイズ感ですがごはんはもち麦ごはんで75gです。 まめ豆腐は味噌玉に足しました。 なげやりにゆでたまごでたんぱく質もプラスして！がっつりしっかりお腹いっぱいです😋 #青空ごはん部 #弁当

さむさむ こんなに寒いと、仕事に着ていく上着がない　デザインを重視しないので、寒くない重くない動きやすい上着を買いたいな…

1、2ヶ月前に、近場のスーパーが改装した。何度も行っているので、新しい配置にはすぐ慣れた。 すぐ慣れたけど、想像以上に私の忘却力というものは強力で、どんどん以前の配置を忘れていく。 それ利用して、地味脳トレとして以前の姿を思い出すことをお風呂とかトイレとかでしているんだけど、最近『正解』を忘れつつある。 う〜ん、写真撮っときゃよかった。 近隣のスーパーが改装することになった皆様におかれましては、写真を撮っておくことをお勧めいたします📷️

シナモンに惹かれて買い始めたティーバッグのチャイ☕　これで3袋め。シナモンかわいいね☁ 甘くないチャイなので、甘いお茶苦手な私にはとてもありがたい。 まあチャイは甘いもんだと思うけど… あと、紅茶好きのひとには絶対物足りないし、乳臭さが気になる。 でもあったかいお茶はいいねー☺️ #青空ごはん部

週末作らなかったえのきスープ🍄‍🟫 細かく切ったえのき、豆腐、たまごのスープで、味付けは白だしと鶏がらスープで、片栗粉でとろみ付き。あたたまりたくて生姜も入れました。 SNSに出てた分量で作ったのですが、絶対多い…明日も食べます😅 #青空ごはん部 #初冬のきのこ祭り

サワガニさんのご冥福を祈りつつ同じ部屋で食事。 風呂敷おにぎりと、作り置きにしようと思って作ったけどほとんど食べちゃった白菜のわさび漬け、春雨サラダ、みそ汁とパルテノ。 おにぎりは黒豆納豆、レンチン卵（桜海老）、ほうれん草ごま和え。ほうれん草ごま和えは出来合いですが、ほんのり甘い味付けが絶妙に合わなくて爆笑。食べたけどね。 #青空ごはん部 #弁当

ショコラケーキ食べたら元気出た がんばろ でもまだ右足の裏に感覚残ってる（プーマのウォーキングシューズ履いてるので割と足裏の感覚ある）

あと建物入ってきたとき思ったけどめっちゃ新幹線のトイレの臭いする　謎

片付けたくないから放置する 私は知らん ここの事務所嫌いやし

なんで！？ねえなんで！！？？なんで室内にサワガニいるの！！！？？？ふざけんなよいや潰された方のが絶対ふざけんなよだろうけどここは言わせてよふざけんなよ💢💢💢 めっちゃ悲鳴あげたし足裏の感触思い出して吐きそうなのでショコラケーキ食べます

仕事来たんです うちの職場めちゃくちゃ電気代うるさくて、一人だから電気つけずにいたんです（視力ガタ落ちしてるので労災認定してほしい） お弁当を冷蔵庫に入れようとしたんです 冷蔵庫に歩いてきたんです パキッてなんか踏んで潰したんです。嫌だなあ誰かプラスチックの文房具とか落としたのかなと思って見たんですけど、まあ見えないんですよ暗いから 顔近付けたら でけえサワガニ潰れてた

きのこかー🍄‍🟫 そういえばスープ作ろうと思って冷蔵庫にえのき入ってるな〜えっくすで見たえのきと豆腐と卵のやつ。美味しそうなんだけど週末の暴食で入る隙がなさそうで作らなかった😅

11月1日から12月20日まで #初冬のきのこ祭り を開催いたします！（アナウンス遅れてごめんなさい💦） きのこを含む料理なら何でもOK🙆‍♀️✨ 手作りでも外食でもコンビニごはんでも何でも大丈夫です👌 きのこ料理の写真1枚以上＋下記キーワードいずれか＋お祭りハッシュタグ #初冬のきのこ祭り を付けたポストをご投稿いただくと、祭りフィードに掲載されます。 【キーワード】 ・青空ごはん部 ・GohanClub ・ @gohanclub.bsky.social ※投稿する写真は必ずご自身で撮影したものとしてください。無断転載は禁止です。 bsky.app/profile/did:...

本当は外に歩きに行く方が絶対いいけど、田舎民だともう20時とか外真っ暗だしな…田舎は夜シャッターとか雨戸閉めるのがデフォだからね…私鳥目だから夜歩きたくないし

ここ1週間くらい、特に平日は歩数が全然足りなくて少しでも増やそうと色々YouTube見ながらやってたんですが、『毎日滝汗ちゃんねる』というところがとてもいいです。 美容系YouTuberのあのクッソシャレオツ部屋の嘘くせえ笑顔やよくわからんサムいポジティブ発言とか好きじゃなくてもやもやしてたんだけど、ここのは馬さんとか鶏さんとかがなんか海とか宇宙とかよくわかんねえファンタジックな街並みとかでゴキゲンに有酸素運動しててたのしい

ネット通販でデニムパンツとカーディガンを買ったのだが、めっちゃタバコ臭い おかしいな思ってよ〜く嗅いだら、箱が一番臭かったので配達員さんかな😔 ネットで買った以上文句は言えないけどさー、じゃっかん嫌だよね　私元ヘビースモーカーなのであんまりタバコのにおいかぎたくないのよ、また吸いたくなっちゃったら困るから

春雨サラダ食べたいな思って、きゅうりとかいわれ買ってきました。ハムもあるよ。 でも春雨サラダって作ったことなくて、レシピ探してる。いっぱいあるねえ。中華系がスタンダードだけど、マヨ使った白いやつも気になるね〜

風呂敷おにぎりの中身は、 黒豆納豆、桜海老の卵焼き（レンチン）、ほうれん草のおかかポン酢和え です。納豆入れるな。でも納豆おいしい。 あと、今日はもち麦ごはん。玄米は、こういうのにしようとするとぽろぽろしちゃってやりにくいので…久しぶりのもち麦ごはんおいしい😋 #青空ごはん部

今週最後のお弁当🍙 昨日に引き続き風呂敷おにぎりと、わざわざ買ってきた豚汁🐖　あんまりひとりで作らないよね、豚汁。男前豆腐のちっちぇ〜やつをちょい足ししました。わかめも足すつもりだったんだけど持ってくるの忘れちゃった😅 そしてラブリー逃げぶぃ #青空ごはん部 #弁当