Idag är det ovala multivitaminpillret - Äggets dag! Ägg innehåller i princip allt du behöver, utom C-vitamin i en liten smart förpackning. Med ett enda ägg och ett glas apelsinjuice har du fått i dig större delen av dagens vitamindos samt mängder av högvärdigt protein.

Lite coola moln dansar över kalkbrottet i Stora Vika - Nynäshamn. Fångat under morgonens motionsrunda.

"I guld och rött du frossar, att göra hösten glad. Se lönnen hur den blossar med sina röda blad" - Elsa Beskow

Jazz-funk-rock-fusion-world music gruppen Snarky Puppy, ett storband med twist... 🎶 www.youtube.com/watch?v=I4Jf...

Jag älskar väder. Även fult väder kan vara hur vackert som helst. Allt väder har något att komma med. Olika väder ger möjligheter för växter och djur att leva vidare, få oss att njuta eller få oss att tänka om att vi behöver vara rädd om jorden vi ärvde mer än vi är.

Mark förmedlar någon skön, avslappnad känsla i hans låtar, sådär smekande mjukt och dynamisk som nästan bara han kan. Btw; Mark Knopfler fyller 76 bast idag. Grattis! 🎸🎶 www.youtube.com/watch?v=Gtxu...

Nu drog en Pilgrimsfalk förbi i 150 blås. En sån kväll när det rör sig enorma mängder av småfåglar som flyttar från fjället ner till låglandet får igång dem. Vi som gillar rovor - skitballt

Sitter och kollar på en Tornfalk som käkar middag. 🔭🦅

Vatten inte bara en färglös vätska där den flyter fram. Den är spännande. Vatten är också ljud, ibland doftar den, ibland blir det för mycket, ibland lite för lite - speciellt när man är törstig.

Utsikt från dagens lunchhak - Fjällhalsen.

Så här ser det ut när vi vandrar omkring i orörd gammelskog i björntäta områden. Ibland önskar man sig en sopransax, bröla ut nåt oväsen så nallarna håller sig på avstånd. Mvh. Vilse i pannkakan 🧭

✨❤️✨ youtu.be/x8RSbu_zHZk?...

✨❤️✨ youtu.be/-kmm5VXtLi0?...

Nöp fast en kanonfisk ikväll. Den hade vänligheten att säga adjö precis vid håvningsögonblicket. Öringens beslut är jag glad för då slapp jag kladda på den. Nu kan den genetiskt viktiga individen orörd fixa sina förpliktelser på bästa sätt. 🎣❤️

Har ni tänkt på en sak? Kärlek är som en skör fjäril som landar varsamt på ditt hjärta. ❤️

Laid back av bara fan 🎣

Morgondagens middagsgäst.

❤️ youtu.be/D6PSEfEHIRM?...

Fish on!

Med denna vy framför ögonen smakar morgon kaffet extra gott. ☕

"Make A Change" www.youtube.com/watch?v=ydaZ...

Åh, Svante & Annel-Lie. "Nu-allt börjar nu - du fann, fann mej till slut. Med min hand i din och kind mot kind" Texten alltså, känslan. ❤️ www.youtube.com/watch?v=Yhjm...

Spegelbildens magi. Ibland är det bra att stanna upp och reflektera en stund. Ge möjlighet att förändra nåt som inte känns bra eller tvärtom - njuta av en god känsla. En paus, vara sårbar där tankar får flöda fritt. En stund med dig själv är värdefull o ska behandlas med respekt.

Riktig vänskap är nog det finaste som finns. Den kan dofta gott. Den kan upplevas som tillgivenhet, något oersättligt, en person man kan snacka med om allt. Stöttar en i vått och torrt. Troligen det mest oskattbara vi har i livet, nåt som håller i längden. ❤️

Toots bedårande sommarvals. Text: Hasse och Tage. Monica Z. Rösten alltså, skör och mäktig. Det här är sommarmusik när den är som bäst! www.youtube.com/watch?v=D1h2...

Önskar er alla en Glad Midsommar! 🇸🇪🌼🇸🇪 Ta det lugnt med kröken, prata istället med de dina om hur mycket du älskar och bryr dig om dem. Massor med kramar. ❤️

Inte Ella, men Dee Dee. Sånglärkan numero uno. 🎶🎶 www.youtube.com/watch?v=4ces...

Det här är mjukt känslosamt och fint. Jättefint! www.youtube.com/watch?v=n3wo...

Vakna, ljuvliga lille vän. Solen skiner! 🌞

Memmory lane! Sthlm jazz fastival 2008. Jazzfunk, soul and rhythm blues, hela klabbet - happening. Alla som var där dansa loss. Själv sjöblöt av svett sökte upp första bästa pub förr en jättebärs. Puh, helst slut, men en sjujäkla häftig upplevelse. www.youtube.com/watch?v=xnwC...

"Samhällsmoralen ska växa ur gräsrötterna. Gör den inte det, beror det på, att den gödslats med för mycket skit från ovan." Å vad jag saknar Tage Danielsson.

Svante, öppna en helt ny musikvärld för mig. Jazz! Minns alla härliga snack vi hade om musikstilar och allt annat skönt surr vi hade tillsammans. Svante kommer alltid finnas i ett speciellt minne för mig. Det blir inte så mycket vackrare än så här. www.youtube.com/watch?v=pRK-...

Bo Kaspers Orkester. De, de gör är inte att sjunga mot. De, de gör är att sjunga om hur vi har det mest från en dag till en annan. Lågmält, lekfullt och fint. www.youtube.com/watch?v=CE4h...

Förgätmigej – längtans och kärlekens blomma. En symbol för trohet och evig kärlek. En riktig sötnos, den äkta artens himmelsblå färg är svårt att slita blicken från.

Jeff Becks känslosamma gitarrspel är standard, skickligt, graciöst och febrigt som alltid. Joss Stones sensuella sångframförande ger låten en extra prägel. Tillsammans kallat - feeling. www.youtube.com/watch?v=SL3D...

Min matlagning är så gudomlig att till och med brandvarnaren hejar på! 🎶 En dag ska jag t.o.m. få lökarna 🧅 att gråta... Bästa hälsningar Kanon på Amarone🍷

Nyss hörde jag det välbekanta visslandet i skyn. De första gänget tornseglare med flygande akrobatik som imponerar har anlänt mina hoods.

Das Boot!

Pit stop Lummelundaån. Checka kompisars fiskevårdsarbete. Regn, massor med regn behövs för att rädda samtliga öringyngel som är fast i ån.

Sakta men säkert tar vi oss hem.

Myles, alltså. Vilket pipa. 🎶 youtu.be/LK3NuxO3Ke0?...

Livet är som ett piano. De vita tangenterna är de fina dagarna och de svarta är de trista dagarna. Du behöver både de vita och svarta för att göra musik. Tillsammans gör de det fantastiska livet! Tänk kärlek ❤️

Vandring är balsam för kropp och själ. Alla som älskar naturen vet detta. Efter en tur kommer vi tillbaka med nya intryck, upplevelser som formar oss, ger tankar och oförglömliga stunder som stannar för alltid.

Det där när man helt plötsligt stöter ihop med en helt okänd människa, man kanske råkar krocka med varandra, eller man håller upp dörren, ser varandra i ögonen en kort sekund, ler mot varandra, för att aldrig mer ses. Det är så ett civiliserat samhälle funkar som bäst...❤️

Brass Against kör en maffig cover på Tools låt "The Pot". Grymt blås och hela köret. Inte rätt, men förbaskat bra. www.youtube.com/watch?v=8zfY...

Jag är inte så förtjust i att använda ordet vital när det handlar om musiker, de som fortfarande kan, vill eller gör det de alltid har gjort. Men i Pat Methenys fall är det befogat. www.youtube.com/watch?v=MYcZ...

Aldrig blir man så lycklig som över den första tussilagon, den första citronfjärilen, häggens svällande knoppar, sångsvanarnas rop, koltrastens silvertoner i den kyliga kvällen. Och allt har bara börjat, de vackraste av nyanser ligger framför oss!

Hej Ramslöken! Skogens och vårens grönaste delikatess börjar röra på sig.

Uppdrag bäverspan.🦫

Monica behärskade allt mellan visa, folkton och jazz. Och just den här balansgången fixa hon med bravur. Monicas musik är så förknippad i känsla och ton med henne själv att det sällan finns något att tillägga. www.youtube.com/watch?v=HshC...