フォトアクリル加工おすすめなんだけど近頃はやはり加工賃お高いね。あたりまえだけど。 フォトアクリル加工じゃなくても気に入った写真はちょっと大きめにプリントして飾ると楽しいよ。

ちょっとずつ読み進めているプロジェクトヘイルメアリー、アマテラス？太陽？炎炎の消防隊？とか、え、それメドゥーサ？って反応しながら読んでる。 アルテミスは頓挫しているんだけどこれは火星の人くらいテンポ良く進む。

三菱UFJことら送金が使えるようになったの！？ちょっと前に調べた時は対応していなかったような気が。使う機会は思いつかないんだけど。そのうちあるかなー。

今日の持ち株の下がりっぷりはすごい。彼女のせい？

マネックスまた日経平均5万円記念Tシャツ作るのかなー？

姪っ子にあみぐるみくまポーチをあげるのにいくつか編み足さないとかなって思っていたけど手持ちで間に合った。テトラポーチ(3体入り)をあげようかな。

今年買ってよかったものをノートに書き出してみた

松本侑子訳の赤毛のアンシリーズを読み終えた。 赤毛のアンは村岡花子訳一択！って思っていたのだけど、コロナ禍の初期だったかに第1巻の赤毛のアンがkindleで無料公開されたことがあって読んだら結構良かったので、ちょっと前のポイント50%の時に全巻買ってちょっとずつ読んでいました。 読み終わったばかりの(最終巻)アンの娘リラは、前回村岡花子訳で読んだ時に、あ、このあたりはダウントンアビーと同時代の話だったんだ…と気づき、今回もあちらの話をなんとなく思い出しながら読んでました。 村岡花子訳もまた読み返したいところだけど、次はプロジェクトヘイルメアリー。楽しみ〜。

何年も放置していた通気口の掃除をしてフィルター替えた。すごいことになっていた。反省して汚れたらクマのキャラクターが浮き出るタイプのフィルターも貼ってみた。

来週はもう11月じゃないのー

暖房便座ON！

唐突にベトナム旅行記(2000年2月)を始める。当時の自分のメモのまま、変なところがあっても修正・補足なしで。 2000/2/16(水) 7677歩 5:00am起床 トースト+カレーの朝食 6:00am父に青砥まで送ってもらう。6:30頃駅着。 ホームの待合室で6:59の特急成田空港行きを待つ。 空港でチェックインを済ませた後、朝食をとったり保険に入ったり両替をしたりしていたら、最終案内の放送が流れてきてあわてる。先生が最後の乗客？ 香港までのフライトの途中で先生が持ってきていた「ねえねえ馬場さん」馬場元子著、講談社を読了。香港でベトナム航空にのりかえハノイへ。 つづく

姪っ子にあみぐるみくまを詰め込んだポーチがかわいいとほめられたので、彼女用にまた編み足そうかなと目数をメモしたノートがあるはずなので探したけどまたしても見つからず（最近いつも何かを探している。これもまたそのうち出てくることでしょう）、そのかわり2000年2月に当時通っていた写真教室の先生&生徒仲間数名で行ったベトナム旅行の日記が出てきたのでついつい読んでしまう。 そのうち連投しようかな。

無印良品で小さめのカゴに軽くいっぱいくらいの買い物をした。ほとんど消耗品。特に計算はしていなかったけどこのくらいの量だとざっくり5000円くらいかなーって会計したら10%offが入って5083円なり。やったね(なにが？ ランチカプセル使うの楽しみだなー。お昼のサラダ入れるのに使う。

自分が作成したフィードになんだかな？な投稿が入ってくるのがイヤだけどワードで除けないからどうしたら？とながらく放置していたのだけど、そーかこういう時のリストか！（いまさら）ごめんねー入ってこないでねーのリストを作って見かけたらどんどん追加したら快適ーー。

今朝の血圧は割といい感じ（それでも下はやや高め）だったんだけどなんでかなー。 あれこれ考えずにもりもり野菜食べて歩いてを続けるのみなんだが。 1ヶ月半続いているからこのまま習慣にしてしまおう。おー😚

窓あけて扇風機まわして落ち着いた。あちいのおさまったらねむい。

踏み台昇降したらあちいー

懐かしいなあ。グラナダではアルハンブラ宮殿の敷地内にあるパラドールに一泊だけして、そのあとはお手頃なお宿に移動。 blog.livedoor.jp/imcool/archi...

GRの誕生からもうすぐ30年ということなので、1997年に、わたしのCONTAX T2で撮った、友人のGR1の写真@granada を。 blog.livedoor.jp/imcool/archi...

ねむぅい

今日はお布団出そう。毛布だけじゃ厳しそう。 職場のトイレも暖房便座のスイッチ入れた。自宅のトイレはまだいいかなー。

外は寒くて地下鉄駅のホームは暑い。車内は暑くないからまあいいか。

なんだこれ詐欺メールかなって思ったけどそんなことはなさそうな？そしてなんでいまごろ？？

アレクサに元気？って聞いたらペラペラしゃべりだした。復活したらしい。

圧力鍋でとり大根仕込んだから夕飯前に30分歩いてくるかー

あら。うちのアレクサもタイマー受け付けてくれないわ…

寝る前にやっと目標の水分取れた。水たくさん飲むのたいへん…

ベランダから秋の虫っぽい声が聞こえるんだけど、誰？13Fまで飛んできた？

2年前に漬けたこの茶梅がひっそりと冷蔵庫に残っていて見た目悪いところなさそうなので一つ食べてみたところねっとり甘くて美味しいんだけど後でお腹痛くなったりしないかなドキドキ。

昨晩がんばってこれをやってみた。意外とどの金融機関もすんなりログインできた。今朝メール見たらログイン通知がたくさん来ていた。 毎回認証コードもらってから入るところはちょっと面倒なんだけど安全のためにはどんなログインが最適なんですかね。

初めての資さんうどん。三郷店にも朝定食あったー。ごはん少なめ肉うどん。

ウォーキングのついでにヤオコーに寄ったら買いたいものなかったけどチャージポイントが3倍デーだったので一回帰宅して2万円握りしめて再訪、チャージしてトマトジュース買った←もちろん血圧のため🩸 トマトジュースって1日にたくさん飲んだらダメなんだね。1日200mlを目安にって。

父用に2台追加したecho popのセットアップ終わり。コンセント繋いだらアカウントに紐づいているwi-fiで勝手にやってくれるので簡単。 朝7時に寝室のecho popにあいさつと日付と天気と予定をアナウンスしてくれる定型アクション作って、 朝昼晩の薬の時間に飲んだ？って聞いてくれるリマインダーを全部屋のecho popに流すようにした。 他に何かできることはあるかなー。スイッチ類はまだまだ自分でやってもらう。

お座りねこを編んだんだけどなんか様子がおかしいな。いくつか編まないとバランスがわからないね。目と指先がキツいのでそのうち…

純金価格、去年の今頃から1万円くらい上がってるのね…全然上がらないなーと思っていたプラチナもじわじわ上げてる。ちまちま積立の残高見たいけど見たくない。紙の報告書がなくなって久しい。 年内には一度あちこちの棚卸しをしてログインの情報も整理しておかないとなんだけどうまくログインできないと血圧上がりそうでイヤ。

これ効くかなあ。今日からまずは4週間試してみる。 今のところ血圧下げるためにやってるのは 毎食サラダをプラス。ドレッシングの代わりにゆず果汁 ウォーキング30分←インターバル速歩にしようかな 踏み台昇降30分 1ヶ月ちょっと続けて血圧はあんまり変わらないけど、ジーンズがするっと履けるようになったからお腹とお尻と腿の脂肪がだいぶ落ちたみたい。 Mサイズで肥満体じゃないんだけども…脂肪が落ちたら徐々に血圧に変化↘︎が出ると良いんだけど。 www.nishikawa1566.com/contents/tow...

突貫で作ったわ。血圧フィード。 bsky.app/profile/did:...

「気圧」のフィードは作ったけど、今度は「血圧」のフィード作ろうかなー。まだなかった。

最近花火の音がよく聞こえる。20:30って舞浜？花火もちょっと見える。

もういちじく終わっちゃったかと思っていたけど昨日ヤオコーにあったのでひとパック買って今週のヨーグルトのおとも。

ワールドトリガー1〜28までノート取りながら読み返した。10ページになった。 kindleで買ったから、これ誰だっけーどこの隊だっけーってなった時に今読んでるのを閉じてどの巻に出てきたか目星つけて開けて確認して…はちょっと難しい。 こういう時はやっぱりノートだね。（データブック買え？？

鼻がむずむずするー春にもらった薬飲む

三越伊勢丹のクレジットカードを年会費がかからないベーシックに変えたくてネットで申し込みした。株主優待使うとき用。 プチリタイア済でほんわかパートの身なので、新しくクレジットカードを作るときはいつも「通らなかったら悲しいーードキドキー」と思うんだけど、通らなかったことはなく、今回も2分後にokのメールが来た。 わたしのクレジットヒストリーは多分ピッカピカ。 1回だけ住宅ローンの繰上げ返済をしたのを忘れていて口座が空っぽだった時に落ちないよの連絡きたことがあったけどすぐに補充した。 カードもらいに行ったらその場でプラスを解約するのだ。 来月年会費請求が来る前にできてホッ。

今日を逃したら洗濯タイミングなさそうなのでがんばったーー朝ごはん食べよう

うーわーもちかぶまっかっかー

先月の人間ドックから1ヶ月。毎日ウォーキングと踏み台昇降(高さ12cm)をそれぞれ30分こなし、できるだけ毎食野菜を5種類くらい入れたサラダを食べるようにしてきた。 まだまだ高値の域は抜けなさそうだけど、少し落ち着いてきてるのかな。だといいな。 どんなふうに下がっていくのか、あるいは下がらないのか、動きを見るのが楽しみになってきたので今やっていることは続ける所存。 痩せるのが目的じゃないので体重は計らないけど太ももとおなかはだいぶスッキリした。

酉の市の案内がきた。年末調整用の証明書も届き始めているし、すっかり年末だなぁ。 みなさん良いお年を。

見たいものがあってハンズに行ったらひっそりとハンズメッセやってた。知らなかったーー。 もう出会えないと思っていた、ハンズメッセでしか買えない気に入ってる石けんをまとめ買いした。(お風呂用)ひとまず1年は安泰かな。

日曜日また最高気温30度の予報なんだけど…ふええん😩現象なの？