夜ごはん＆晩酌 ミツカンのごま豆乳鍋つゆでお鍋。 白菜がとろける美味しさ。黒いのは農産物直売所で買った乾燥きくらげ、歯ざわりがいい。 アサヒ生ビール　マルエフでいただきます！ #青空ごはん部

昼ごはん 豚のスタミナ源たれ炒め弁当。紅ほっぺ苺は中まで赤いんだね。 日本からパンダがいなくなり、この手ぬぐいを使うのがちょっと切ない。 #青空ごはん部

朝ごはん いわし丸干しの炊き込みご飯、絹厚揚げとほうれん草の味噌汁、キウイヨーグルト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 大羽いわし丸干しで炊き込みご飯！　節分は平日で、手間のかかることは難しいから前倒し。 彩來 sara　特別純米　無ろ過生原酒は埼玉のお酒です。とってもフルーティー。 #青空ごはん部 #青空日本酒部

昼ごはん 大切り最終日だから、またくら寿司来ちゃった。 #青空ごはん部

朝ごはん 炊きたてご飯に大粒納豆、大根やみつき漬け。 落とし卵とキャベツの味噌汁、柚子ヨーグルト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 お豆腐屋さんの絹ごし豆腐で湯豆腐。縮みほうれん草の山吹和え、紅ほっぺ苺。 笑四季　Sensation青　古式生もと生酒を飲み切るよ。これ美味しかったなぁ。 #青空ごはん部 #青空日本酒部

昼ごはん ハムチーズ大葉サンド弁当。 大葉がパリッといい香り。 #青空ごはん部

朝ごはん 手羽元と大根の旨塩うどん。あったまる〜。 鶏から出るダシに塩と昆布だしでうまうま！ あ、でもおろし生姜を添えれば良かったかも。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 手羽元と大根のうま塩煮。土鍋でコトコト煮たから、肉が骨からホロッと外れる。 あとは竹輪ポテサラで、サッポロ　エーデルピルス！ #青空ごはん部

昼ごはん 肉焼売弁当。 #青空ごはん部

朝ごはん ブロッコリーとハムのマヨチーズトースト 白菜と鶏だんごのピリ辛スープ、みかんヨーグルト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 豚ロース肉のスタミナ源たれ炒め、大根サラダ。 アサヒ生ビール　マルエフでいただきます！ #青空ごはん部

昼ごはん くら寿司にお高めぶりと大切りシリーズを食べに来たよ。 サーモンと炙りまぐろはお得感と食べ応えがあって美味しかった！　また来ようかな。 #青空ごはん部

朝ごはん 炊きたてご飯に大粒納豆、釜揚げしらす。 菜花ともやしの味噌汁、キウイヨーグルト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 ちくわの和風ポテトサラダ、青みはピーマンなのがこだわり。生ピーマンの香りが好き。 あとは絹ごし豆腐と菜花のかきたまスープで、SPRING VALLEYまろみのエール！ #青空ごはん部 #ポテトサラダ研究会

昼ごはん 太麺焼きそば＆親子丼弁当。 #青空ごはん部

朝ごはん 炊きたてご飯に豚れんこん炒め、ザクザクわかめ。 厚揚げと春菊の味噌汁、柚子ヨーグルト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 焼き厚揚げの大根おろしがけ、真鱈と春菊のキムチスープ。 笑四季Sensation青で！　〆に焼いた角切り餅をスープへ。 #青空ごはん部

昼ごはん はま寿司にさんまとえびを食べに来たよ！ 久しぶりに茶わん蒸しも。美味しかったー。 #青空ごはん部

朝ごはん 親子丼、鮭の粕汁、はれひめみかんとトマト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 鶏もも肉と菜花の煮もの、ちくわのわさび漬け和え。 粉をはたいて煮たからお肉柔らか。プレモル 初仕込で！ #青空ごはん部

昼ごはん 太麺焼きそば弁当。 #青空ごはん部

朝ごはん 炊きたてご飯に大粒納豆、ザクザクわかめ。 鮭の粕汁、キウイヨーグルト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 鮭の粕汁。塩鮭二割引きだったからたっぷり投入。佐渡サーモン美味し！ 笑四季 Sensation青　古式生もと生酒は滋賀のお酒。とても綺麗な甘さだね。 #青空ごはん部 #青空日本酒部

昼ごはん はつかり麺のもちもち太麺で、ソース焼そば。 #青空ごはん部

朝ごはん カニかまチーズトースト、白菜かきたま春雨スープ、柚子ヨーグルト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 刺し身盛り合わせ、大根と鶏だんごの春雨キムチスープ。 プレモル　香るエールで！　今週は6連勤で頑張ったよ。 #青空ごはん部

昼ごはん 相模屋のたんぱく質のとれる はまぐりの旨み！海鮮スンドゥブでうどん。 休日出勤で私ひとりだから、なーんでもやりたいほーだいよー♪ #青空ごはん部

朝ごはん 炊きたてご飯に手作り鮭フレーク、大葉じゃこ佃煮。 落とし卵となめこの味噌汁、柚子ヨーグルト。 最近、朝のたんぱく質摂取に注力してるのだ。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 縮みほうれん草と車麩のグラタンを、プレモル〈初仕込〉で！ #青空ごはん部

昼ごはん レンジ調理可の茹でうどんと粉末スープを使えば、熱々のうどん弁当が食べられるのではとひらめいてしまった。 わ〜、あったか〜い！　具は朝とほぼ同じだけど。マミーマートのPBうどん、安くて美味しいんだ。1玉40円くらい。 #青空ごはん部

朝ごはん とうめしの残りにゆで卵を投入したよ。 うず麩とキャベツの味噌汁、柚子ヨーグルト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 コトコト煮込んだ鶏手羽先とセロリのスープ煮、チーズバゲット。 わかむすめ 花橘 　純米吟醸うすにごりはラストなので濁らせて。 #青空ごはん部 #青空日本酒部

昼ごはん 豚と蓮根のハニーマスタード炒め弁当。 #青空ごはん部

朝ごはん 見よう見まねの初とうめし。 日和って豆腐を少し小さくしてしまったけど、そのままでもいけたなぁ。味の染みた豆腐も茶飯（茶色飯ってことだね）も美味しかった。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 カツオのたたきのひき割り納豆和え、キムチのせ。 それと白菜と肉だんごのスープ煮でサッポロクラシック！ #青空ごはん部

昼ごはん レトルトカレー弁当。 今日はボンカレーゴールド辛口に、ソーセージとブロッコリーをトッピング。 #青空ごはん部

昨日の夕方、ご飯の支度をしながら何となく観てたニュースで「とうめし」が取り上げられてたのが印象に残ってて、いま無性に食べたくなってるところ。 レシピをググってみるといろいろあるね、豆腐は木綿だったり絹を推奨してたり、ご飯はほうじ茶で炊く？　うーん番組ではタレで炊くと言っていたような… 「お多幸」のとうめしは特注の木綿を煮て、おでん汁で炊いた茶飯にのせてるみたい。ちょうどお豆腐屋さんの木綿買ってあるし、今晩仕込んでみよう。

朝ごはん 炊きたてご飯に手作り鮭フレーク、山椒ふりかけ。 豆腐となめこの味噌汁、大根やみつき漬け、トマト。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 豚と蓮根のハニーマスタード炒め、縮みほうれん草とゆで卵のサラダ。 アサヒ生ビール　マルエフでいただきます！ #青空ごはん部

昼ごはん エースコック　まるごと蟹の旨み　蟹醤味噌ラーメン。 あまりにも寒いので、カップ麺で暖を取るさくせん。 #青空ごはん部

朝ごはん 炊きたてご飯に大粒納豆、じゃこと大葉の佃煮。 ほうれん草のみそ鶏白菜鍋、みかん。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 アボカドとゆで卵とブロッコリーのサラダ、鶏白菜鍋。 SPRING VALLEY BREWERY まろみのエールで！ #青空ごはん部

昼ごはん 焼ビーフン＆肉焼売弁当。 しじみ汁の独特な旨みって、小さい頃は苦手だったな。 #青空ごはん部

朝ごはん 鶏白菜鍋うどん。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 鶏手羽とろと鶏葱だんごの白菜鍋。寄せ鍋のつゆがあったからね。 土鍋でとろとろ煮たからお肉柔らか。アサヒ生ビール マルエフで！ #青空ごはん部

昼ごはん 具材たっぷり、ケンミン焼ビーフン。 #青空ごはん部

朝ごはん とろたまチーズトースト、縮みほうれん草と豆腐のスープ、みかん。 #青空ごはん部

夜ごはん＆晩酌 あじのなめろう、カツオのたたき胡麻漬け丼。今季初いちごはやよいひめ。 ちょっといいわさびと、わかむすめ純米吟醸　花橘うすにごりでいただきます！ #青空ごはん部 #青空日本酒部