【今日のジム】 マシンピラティス　50分 講師　ムキハムさん(優しめ) よかったこと　昨日よりできてる！と言われた、優しい、感謝 悪かったこと　社内食堂がサイレント値上げしてた 鍛えたところ　背中・二の腕

今日の2レッスン、小柄でハムスターみたいな可愛らしさのある上半身ムキムキの姉さん(ムキハムさん)がどっちも受け持ってて、ピラティス終わった時点で「やまださん！今姿勢整ってるからキック効率良く鍛えられますよ！」って言われて引き下がれなかった、でもキックのストレス発散度合いはピラティスの10倍くらいある、ピラティスは「整った〜〜」だけどキックは「出し切った………」

【今日のジム】 マシンピラティス　50分 キックボクシングWO 30分　WA0-8 講師　ムキハムさん 良かったこと　ストレス特大発散 悪かったこと　レッスンを連続で受けるともう動けなくなる 鍛えたところ　ピ:お尻・裏もも　キ:横っ腹

みまんさんの絵、もちもちとキュートに磨きがかかってて本当にかわいいRP

がんばれ名探偵

自分に大変甘いからこの2ヶ月週に一回は絶対に行ってるってだけでもうえらいと思ってる、運動習慣ゼロからのスタートなんだからよろしいもよろしい

なんか今日だけでレッスン4回受けましたみたいな人いてびっくりした、１日１回がまだ限度だ

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分　ROCK0-8 講師　全巡回兄さん 良かったこと　キックの時ふらつかなくなってる？かも 悪かったこと　終盤のパンチのキレのなさ 鍛えたところ　お尻・背中

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分　MIX0-10 講師　飴鞭ねえさん(勢い余ってマイクを壊す) よかったこと　怒りの左フックが決まり褒められる、ずっと膝曲げて動けた 悪かったこと　昼食べ損ねてシンプルに力が出ない、帰り道雨降ってて寒い 鍛えたところ　背中

【今日のジム】 マシンピラティス 50分 講師　飴鞭ねえさん(彩子さんが授業参観みたいな参加) 良かったこと　遅刻キャンセルしなかった 悪かったこと　飛び出しチャリのこと思い出して全然集中できなかった、ちゃんとしなくて腰が痛い 鍛えたところ　腹筋・内腿・お尻

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分　HOUSE0-3 講師　勝手に目標にしてる金髪小顔姉さん 良かったこと　この人の音ハメめちゃくちゃ気持ちよくて楽しい〜〜 悪かったこと　腹筋があまりにもない、お腹空いた 鍛えたところ　二の腕・腹筋

【今日のジム】 マシンピラティス 50分 講師　マチョハムさん(金髪になってた！) 良かったこと　背筋を使う感覚がわかった 悪かったこと　なんでか知らんが腹筋が痛い 鍛えたところ　背筋・二の腕(・なぜかお腹)

めちゃ…かわ……なつ…………………とこなつ……………………………RP

大急ぎだよ！トロピカル〜ジュ！プリキュア💄🌺🛟☀️🏖️

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分　EDM1-4 講師　金髪小顔姉さん 良かったこと　彩子さんが受付で気付いてくれた・レベルを一つ上げた 悪かったこと　パンチの戻しが遅くて次の予備動作が間に合わない 鍛えたところ　お腹・お尻

スンッとした世界、ススッススンスン

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分 講師　細マッチョえぐパンチ陽兄さん 良かったこと　肩と背中周りの固まりをほぐせた 悪かったこと　陽キャすぎて怖いしこの兄さん目当ての女性グルが複数いることに気づいた、自己肯定感はタダ下り、この人のレッスンあんまり受けたくないかも

そーーーこれ、私の乗ってた路線、私の降りた20分くらい後にあったらしいから肝冷えた、早め行動大事、そして着陸

刃物を持ったフォロワーが大暴れ？東京は恐ろしかね

契約してるジムが全国どこでもレッスン受けれる系だから東京出張でもジム行く選択肢はあったけど意思薄弱だから行かなかった、そのかわりいつもの3倍は歩いた、都会ってすごい

【今日のジム】 マシンピラティス　30分 講師　あやこさん(ご機嫌) 良かったこと　受講者が3人しかいなくて指導が手厚かった 悪かったこと　どうしても骨盤のポジションが定まらない、自宅でもなんかすべき？ 鍛えたところ　おしり・内腿・横っ腹

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分 講師　ヒョロいのにえぐいパンチのお兄さん 良かったこと　- 悪かったこと　レベル1つ上げたら全然ついていけなかった、たぶん終盤何にも効いてない、自分の動きが雑すぎる、やった気になっていて本当に恥ずかしい、今までの時間はなんだったのか、情けない、周りの人のモチベまで下げてる、力量見誤りすぎ、調子乗らないで、本当に情けなくて恥ずかしい、一緒に行く友達もコミュニティもないのにタラタラタラタラ、違約金が勿体無いから続けるの惨めだね

【今日のジム】 マシンピラティス　50分 講師　彩子さん(サポート多め) よかったこと　いつもより効いてる 悪かったこと　いつもより筋肉痛い 鍛えたところ　内腿・内腿・内腿

【今日のジム】 マシンピラティス　50分 講師　ムキムキのハムスターみたいなお姉さん 良かったこと　マシンの使い方わかってきた 悪かったこと　連日やったから腹筋がやばい 鍛えたところ　腹筋・背筋・二の腕

今年こそ大河見るぞ！って毎年思って毎年2週目に忘れる、そうです私がおおうつけ

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分 講師　飴鞭鞭鞭飴お姉さん 良かったこと　肩の回旋ができた 悪かったこと　ちょっとサボった(鞭が飛んだ) 鍛えたところ　背中・お尻

【今日のジム】 マシンピラティス　50分 講師　実写版SD彩子さん 良かったこと　難しいやつ普段より一回多くできた 悪かったこと　骨盤のポジション見失いがち 鍛えたところ　腹筋・二の腕・背筋(少し)

思い出した！！テーピングですテーピング！！！

【今日のジムもどき】 ウォーキング　30分×2 ストレッチ　30分

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分 講師　モデルみたいな小顔金髪お姉さん(この人みたいな体型になりたい！！！) 良かったこと　連日行った 悪かったこと　後半の腰の捻りが無さすぎた 鍛えたところ　二の腕と横っ腹

百均になにか用があったのは覚えてるんだけど、その用事を全く思い出せない

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分 講師　チワワ似の兄さん 良かったこと　体力失われてなかった 悪かったこと　フォームを全て失っていた

素材アップロードは先にしなきゃいけないね、の見本例

今日は運動してない、明日から労働、あーあ

今年の初映画だった、説明不足すぎて全然意味わからなかったけどそういう映画と思って選んだからヨシ！！！

【今日のジムもどき】 ランニング　20分×2 良かったこと　怠けなかった 悪かったこと　寒すぎて耳ちぎれるかと思った

5年目だ

今日は走りも歩きもしなかったけどおばあちゃんを初詣に連れてったから徳的にはおっけー👌

【今日のジムもどき】 ランニング　10分、5分×2 ウォーキング　10分 良かったこと　怠けなかった 悪かったこと　ウォーキングで稼ぎすぎ

心が夏になる〜〜〜〜〜！！！！！！！

描き納め！ キュアサマー🌺

【今日のジムもどき】 ランニング　10分×3 良かったこと　怠けなかった 悪かったこと　昼ごはん置いてかれた

そして今からこのピラティスを無に消すスターバックスへ向かいます、脂肪♪カロリー♪

【今日のジム】 マシンピラティス　50分 講師　飴鞭ねえさん(飴多め) 良かったこと　上手に動かせてると褒められたターンがあった！！ 悪かったこと　疲れ果てて最後の腹筋ジタバタしただけだった

ヨーロッパ炒飯(パエリア)

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分 講師　スタジオ巡回お兄さん 良かったこと　いつもより疲れなかった(体力!!) 悪かったこと　いつもより寒い(風邪注意!!)

【今日のジム】 キックボクシングWO 30分 講師　SD彩子 ayakoんみたいな小顔お姉さん 良かったこと　なんか楽しかった 悪かったこと　鍛えたと言われてない筋肉が痛い

これめっちゃわかる、わかるが故にreuploadとreuse/secondary useを禁止してた、ウォーターマークもう付けなくなっちゃったけど